Методика применения упражнений хатха-йоги для коррекции осанки у школьников 11-12 лет

В статье рассматривается необходимость включения в процесс физического воспитания детей среднего школьного возраста упражнений хатха-йоги, направленных на коррекцию осанки. Упражнения, основанные на элементах хатха-йоги, в основе которой лежат три принципа: растяжение, скручивание и сжатие, используются как эффективные средства для коррекции нарушений осанки. В ходе исследования была разработана экспериментальная методика использования упражнений хатха-йоги на уроках физической культуры для коррекции нарушений осанки у детей 11-12 лет. Использование упражнений хатха-йоги позволяет решить целый ряд задач, при этом основное внимание уделяется развитию силовой выносливости мышц спины и живота, а также улучшению подвижности позвоночника, гибкости плечевого пояса и симметричному развитию мышечного корсета.