План-конспект открытого занятия по баскетболу.

№

п/п

Содержание учебного материала

Дози-ровка

ОМУ

I.

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

20

|

24

М

И

Н.

II.

О

С

Н

О

В

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

60

|

62

М

И

Н.

III.

З

А

К

Л

|

А

Я

Ч.

4

|

5

I. Подготовительная часть.

1. Построение, приветствие.

Сообщение задач тренировочного занятия.

2. Ходьба:

- ходьба обычным шагом;

- ходьба на носках, руки на поясе;

- ходьба на пятках, руки за голову;

- ходьба на внешней стороне стопы;

- ходьба на внутренней стороне стопы;

3. Бег:

- равномерный;

- правым боком;

- левым боком;

- спиной в перёд, в защитной стойке баскетболиста;

- с ведением мяча правой рукой;

- по диагонали, с ведением мяча правой, левой рукой;

- по кругу зала с ведением мяча левой рукой.

4. О.Р.У. в движении:

- круговые движения мяча вокруг головы, вправо, влево;

- перебрасывание мяча с руки на руку;

- «маятник»;

- круговые движения мяча вокруг туловища, вправо, влево;

- подбросить мяч из-за спины двумя руками и поймать впереди;

- то же самое, но в обратном порядке;

- «восьмёрка» под ногами, лицом вперёд;

- то же самое спиной вперёд;

- наклоны на каждый шаг.

На месте:

- подбрасывание мяча вверх, с хлопками перед содой и за спиной;

- перебрасывание мяча из-за спины, через плечо в правую, левую руку;

- мяч на полу, круговые движения, лёжа спиной на мяче;

5. Специальные беговые упражнения с ведением мяча:

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени назад;

- на прямых ногах, на носках;

- прыжки с одной ноги, на другую с защитой мяча

- челночный бег до каждой линии.

II.Основная часть.

1). Совершенствование ведения мяча:

а) ведения и выбивание мяча друг у друга;

б) набивания мяча от стены, правой 50 раз, левой 60 раз.

в) спиной к стене ведения мяча с правой стороны, с левой стороны, под ногами;

г) ведения мяча сидя на полу, лёжа, (правой, левой рукой)

д) подбрасывание мяча между ног со сменой рук;

е) ведение мяч под ногой (выпад ноги);

ж) «восьмёрка» с ударом об пол.

2). Совершенствование передачи-ловли мяча в движение:

Упражнения в парах:

а) передача мяча с груди на грудь, с последующим броском по кольцу;

б) то же самое, но с ударом об пол;

в) передача мяча в прыжке;

г) передача мяча с последующей защитой;

д) «Крест» с заданием учителя.

3). Совершенствование обманных движений (финт) с броском по кольцу:

а) «финт» на ведения мяча, проход в противоположную сторону с последующим броском по кольцу;

б) «финт» на бросок по кольцу, проход в сторону кольца;

в) объединяем «финт» на ведение мяча и «финт» на бросок, с последующим броском по кольцу;

4). Совершенствование игровых способностей в двухсторонней учебной игре, без ведения мяча “Баскетбол”.

III Заключительная часть.

1. Построение, подведение итогов урока.

2. Домашнее задание:

а) отжимания;

б) прыжки из приседа в присед

3. Прощание

2 мин.

3-4

мин.

5-6

мин.

8-9

мин.

3-4

мин.

15-17 мин.

15-17 мин

12-15 мин.

15-16 мин.

4-5 мин.

Команда: Становись ,Равняйсь, Смирно“Направо!”

В обход по залу шагом, марш!”

Следить за осанкой

Спину держать прямо, вперед не наклоняться

Голову не опускать, на пол не смотреть.

Руки на поясе

Руки передвигаем вверх, вниз

По ходу взять мячи, ведение мяча дальней рукой от соперника

На мяч не смотреть, коленья согнуты.

Мяч от кистей рук не отрывать.

Работают только кисти рук.

Рука прямая, мяч пытаемся захватить с помощью кисти.

2 раза в правую сторону, 2 – в левую сторону.

Подбрасываем кистями рук. Сопровождаем мяч взглядом.

Коленья согнуты, смотрим перед собой.

Мячом достаём до пола.

Выполняем максимальное количество хлопков.

Мяч держим на кисти, затем бросаем и ловим на одну руку.

Голову откидываем назад, ноги согнуты в коленях.

Выполняем как можно чаще.

Ведение выполняем сбоку, смотрим в перёд.

Упражнение на координацию движения.

Каждую линию задеваем рукой, при этом ведения мяча не прекращаем.

После потери мяча уходим в сторону.

Набивание выполняем кистью рук, чуть выше головы.

Коленья согнуты, спина прямая.

Приведения на мяч не смотреть.

Сначала сидя на полу и не прекращая ведения, переходим лёжа на полу.

Удар в пол, затем под ногой, и снова удар в пол.

Удар под ногой, затем прыжок со сменой ног, удар под ногой.

Выполняем бес пробежки.

Не применяя ведения мяча.

Передачу выполняем чуть вперёд партнёра.

До середины зала, затем учащийся без мяча становится защитником, второй нападающий.

Первый пробегает то учащийся, который передал мяч. Обратно возвращаемся по краю зала.

Обманное движение выполняем, без пробежки; После броска делаем передачу и становимся защитником. Ноги не отрываем от пола (прыжок с мячом)

Если защитник не реагирует на ведение мяча, выполняем обманное движение на бросок.

Делятся на 3 команды, две из которых играют между собой, а трития судит. Затем меняются.

“Становись! Равняйсь! Смирно!”

“Занятие окончено. До свиданья! Направо! в раздевалку шагом марш!”