План-конспект урока

Содержание урока

Дозировка

Методическое указание

Подготовительная часть: Инструктаж по ТБ 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока . 2. Строевые приемы на месте: повороты направо, налево, кругом.3. Пульсометрия и самоконтроль . 4. Ходьба-обычная-на носках-на пятках-на внешней и внутренней стороне стопы5. Бег-обычный-противоходом-«змейкой» -приставными шагами 6.Упражнение на восстановления дыхания

7. Общеразвивающиеупражнения: Комплекс упр-ий по л/а №1.

15 мин.

2 мин.

2 мин.

3 мин.

1 мин.

5 мин

Рассказать о правилах ТБ на уроке.

Четкость выполнения команд.

Следить за осанкой.

Следить за техникой бега, дистанцией, самочувствием учащихся.

Следить за правильностью выполнения.

Основная часть:

Специально - развивающие упражнения.

-Упражнения для развития гибкости; - Упражнения для развития координации; - Упражнения для развития силы;

Упражнение на восстановления дыхания.

Пульсометрия.

- Бег 30м, 60м. -Встречная эстафета. - Спортивная игра.

Заключительная часть:

1.Упражнения на восстановления дыхания.

2.Построение.

3.Пульсометрия и самоконтроль.

4.Рефлексия.

5.Подведения уроков.

25 мин.

5мин.

5мин.

5мин.

10мин.

5мин.

Следить за правильным выполнением упражнений

Правильность выполнения, обратить внимание на самочувствие.

Обратить внимание на правила безопасность жизнедеятель- ности во время игры.

Выставить оценки, дать задания на дом (комплекс упр.№1)