План-конспект урока для 4-А класса Модуль Гимнастика тема: Кувырок назад, из упора присев в стойку на коленях

Часть урока

Содержание

Дози-ровка

ОМУ

(организационно-методические указания)

I

Вводная

13 мин

1. Построение, сообще­ние задач

1 мин

2. Строевые упражне­ния:

- повороты «На-лево!», «На-право!»,

- строевой шаг.

3. Ходьба:

1) на носках;

2) на пятках;

3 внутренней стороной стопы 4) внешней стороной стопы;

5) с пятки на носок;

1мин

2 мин

Повороты- в сторону левой руки (через левое плечо) на левой пятке и на носке правой ноги, и в сторону правой руки, на правой пятке и на носке левой ноги

Руки вверх ладошками внутрь.

Руки на пояс.

Руки за голову в замок.

Руки за спину.

Руки в стороны, круговое движение вперед и назад.

Бег:

1) с прямыми ногами вперед;

2) с подниманием бедра;

3) с захлестыванием голени;

4) бег приставными шагами:

5) равномерный

И. п. поднимаем руки вверх – вдох опускаем – выдох

Обратить внимание на осанку, на соблюдение дистанции интервала.

Левым, правым боком, руки в стороны;

Переходим на ходьбу

1.Общеразвивающие упражнения

(см. приложение 1.)

9 мин

II

Основная

25 мин

Упражнения для раз­вития гибкости:

1) и. п.: упор лежа на бедрах, согнув руки (разгибая руки, про­гнуться назад, согнув поочередно правую и левую ногу назад);

2) то же, но, захватив носок ноги, стараясь подтянуть ногу к голо­ве;

3) то же, но захватив обе ноги («рыбка»);

8 мин

по 2-3 раза

5 раз

Выполнять упражнения 3—4 секунды с отдыхом

перекаты

Кататься на животике вперед назад

1.Кувырок вперед выполняется из упора присев: выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки. Сгибая руки наклонить голову вперед; отталкиваясь двумя ногами, перевернуться через голову, коснуться лопатками опоры, сгруппироваться и перекатиться вперед до упора, присев. Выпрямляясь, встать.

Подводящие упр.:

1) группировка в упоре присев;

2) «качалка» - перекат вперед-назад;

3) перекат вперед-назад-упор присев;

4) упор присев - кувырок вперед - упор присев;

по

4-5 раз

(см. приложение 2.).

Сейчас будете выполнять кувырок вперед

с последующим выполнением.

Прежде, чем преступить, правильное выполнение нужно продемонстрировать. Смотрите и слушайте внимательно.

При рассказе, показе, правильное выполнение, техники безопасности.

Словесно поощряется выполняющий, а также весь класс за дисциплину.

Выполняете по очереди

Кувырок назад:

1) из положения седа с наклоном вперед - пе­рекат на спину в груп­пировке, обратным движением вернуться в и. п.;

2) кувырок назад в упор на коленях;

3) кувырок назад с по­мощью другого учени­ка, из исходного поло­жения - упор присев

10 мин

10раз

10 раз

5 раз

При выполнении кувырка назад из упора присев, разгибаясь, перекатиться на спи­ну, энергично поднять согнутые ноги в коленях (принять положение плотной группировки). Продолжая перекат назад, поставить согнутые в локтях руки на пол возле головы и, опираясь на руки, перейти в упор присев.

Обратить внимание: голова должна быть наклонена вперед, до касания подбород­ком груди.

Для оказания помощи страховки необхо­димо, стоя сбоку на колене, надавить рукой под поясницу в направлении ку­вырка. При перевороте в упор поддержать обучаемого за пояс с боков или со сторо­ны спины и живота, слегка приподнимая вверх, с целью облегчения нагрузки на руки и шейные позвонки

Уносят маты.

Словесное поощрение всех, выделение особо отличившихся.

Следить за правильностью выполнения, техники безопасности.

III

Заключительная

5мин

Игра «Воздух, земля, вода»

3мин

Игра на внимание. Ознакомление с природой. Называется зверь, а ребята должны занять то место где они обитают.

воздух земля вода

2. Построение, подве­дение итогов урока

2 мин

Д.з.: упражнение на брюшной пресс.