Плюсы дыхательной гимнастики в

Дыхательная гимнастика

Плюсы дыхательной гимнастики:

- Насыщение организма кислородом

-Стимулирует работу сердца, мозга, пищеварения

-Умение управлять дыханием - умение управлять собой

-Укрепляет защитные функции организма.

Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением и раздражительностью.

Носовое дыхание стимулирует нервные окончания всех органов, находящихся в носоглотке. И наша задача научить детей правильно дышать.

Развивается дыхательная мускулатура, речевой аппарат, координация движений, мышцы рук и позвоночника, происходит насыщение крови кислородом, что благотворно влияет на деятельность всех органов и систем.

Важное условие правильной речи – это плавный, длительный ВЫДОХ:

Следует соблюдать последовательность упражнений (счет ведем про себя):

вдох (носом) 1-3, пауза – 1, выдох (ртом) 1-6. Плечи при вдохе не должны подниматься, выдох должен быть целенаправленным (щёки не надувать).

Занятия дыхательной гимнастикой с детьми проводят 2 раза в день по 10-15 минут, не раньше чем через час после приёма пищи. В теплое время года МОЖНО выполнять все упражнения на улице, на свежем воздухе. Если занятия проводятся в помещении, то предварительно нужно проветрить комнату.

Для проведения дыхательной гимнастики возможно использование различных приспособлений: свистков, воздушных шариков, трубочек для коктейля, мыльных пузырей, можно дуть на одуванчики, сдувать пёрышки с ладошки.