Полезные советы "Как бороться с ленью"

МКУ «Балезинский детский дом»

Полезные советы «Как бороться с ленью»

Заместитель директора по УВР

Атнабаева Е.М.

Под ленью (от лат. «lenus» - вялый и медлительный)

в психологии видят негативное качество воли, которое чаще всего описывают как отсутствие у человека (или же недостаток) трудолюбия и активности для достижения цели, нежелание повышения результативности трудовой деятельности, а также предпочтения свободного времени и отдыха.

В медицине лень не является ни заболеванием, ни нездоровым психологическим состоянием.

эмоциональная (душевная)

физическая

духовная

философская

лень-удовольствие

творческая

Способы побороть лень

Если честно, готовых рецептов по борьбе с ленью не существует. Ленью нужно управлять, а не бороться с ней. Решать нужно ТО, что послужило причиной лени. Причем решать как можно раньше, чтобы не запустить эту ментальную болезнь и не привыкнуть жить без красок.

Поставьте себе цель!

Да, именно так. Найдите повод, для чего Вы делаете работу, и что хотите достигнуть. Возьмите листок и напишите свою цель.

И просто начинайте это делать.

Никакие способы не могут работать нормально, если не сделаны основные, фундаментальные вещи – это зарядка и контрастный душ после сна. Те, кто делает зарядку каждый день, знают, что в следующие несколько часов они заряжены на 100%, и все дела делаются без проблем. Душ принимать тоже обязательно. Во-первых, это гигиена, ну а во-вторых, свежесть мысли никому не мешала до сих пор.

Делайте зарядку по утрам

и принимайте контрастный душ

Переключайтесь с однотонной работы на любую другую.

Бывают случаи, что необходимо произвести очень большую монотонную работу. Многие ленятся и откладывают это дело до последнего момента, кто-то, скрипя зубами, принимается за дело, а работа не идёт! Однако лучший способ делать перерыв на 20 минут во время монотонной работы и отключаться на другое дело. После опять включится в работу.

Способ эффективный, самое главное начать эту монотонную работу.

Делайте перерыв каждые 20 минут.

Встаньте, пройдитесь по кабинету, квартире, если есть возможность – выйдите на улицу и просто постойте, подумайте над какими-то делами, а после -возвращайтесь к работе .

Если не хотите работать – приберите рабочее место.

Если не получается начать работать, попробуйте хотя бы прибрать рабочее место. А после этого появится желание

взяться за что-нибудь другое.

Соблюдайте принципы тайм-менеджмента.

Тайм – менеджмент – техника управления временем, которая включает в себя правила и принципы, которые помогают человеку правильно организовать свое время и достичь максимальной эффективности в любом деле.

Составьте распорядок дня.

Забудьте обо всём, и просто полежите.

Наш организм не может жить спокойной жизнью, ну никак.

Если не можете заставить себя работать,

лягте на диван и ни о чём не думайте.

Сделали трудное дело – наградите себя!

После больших и трудоёмких работ можно себя вознаградить (купить себе шоколадку, гаджет или новый автомобиль).

Величина подарка зависит от того труда,

который Вы вложили в выполнение дела.

Слишком большое дело? Разбейте его на части.

Просто надо делать всё по очередности.

Например, сегодня написать об этом, завтра о том, в следующий вторник переработать тот текст и т.п.

Убирайте всякий «мусор» из своей жизни.

Большинство из нас вместо того, чтобы начать работать, сначала заварят себе чай, потом получат и прочитают почту, пройдутся по блогам…

И, наконец-то, доберутся до своей работы. А между тем прошел уже час времени.

Не стоит отвлекаться на ненужные вещи.

Кто победил лень – тот сможет завоевать весь мир! Победа над собственной ленью – самая важная и весьма тяжелая задача!

Не позволяй душе лениться!

Чтоб в ступе воду не толочь,

Душа обязана трудиться

И день и ночь, и день и ночь!

Николай Заболоцкий.

Благодарю

за внимание!