Здоровый образ жизни (ЗОЖ) является одной из наиболее актуальных тем
среди молодежи и школьников. Однако, несмотря на все доступные ресурсы и
возможности, существуют проблемы, которые мешают молодым людям
поддерживать здоровый образ жизни. В современном обществе множество
факторов, таких как неправильное питание, сидячий образ жизни и стресс,
оказывают негативное влияние на здоровье молодого поколения. В данной
научной статье будут рассмотрены причины, последствия и способы
преодоления проблемы здорового образа жизни среди молодежи и школьников.
Одной из главных причин нездорового образа жизни среди молодежи
является неправильное питание. Молодые люди предпочитают быстрые
перекусы, богатые жирами, сахаром и соленостями, вместо полноценных
приемов пищи. Это приводит к развитию ожирения, сахарного диабета и других
заболеваний. Кроме того, недостаток физической активности у молодежи также
способствует нездоровому образу жизни.
318
___________________________ ___________________________
Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 1 (70) Том 1. ЯНВАРЬ 2024 г.
________________________________________________________________________________
Недостаток физической активности. Одной из основных проблем в сфере
здорового образа жизни среди молодежи является недостаток физической
активности. Молодые люди проводят все больше времени в сидячем положении,
занимаясь учебой, играя в компьютерные игры или сидя в социальных сетях.
Отсутствие регулярных физических нагрузок ведет к ослаблению мышц,
ухудшению кровообращения и повышенному риску развития сердечнососудистых заболеваний.
Одной из причин этой проблемы является отсутствие достаточного
количества времени. Молодежь часто занята учебой, бесполезными занятиями и
другими активностями, что не оставляет много времени на физическую
активность. Кроме того, многие молодые люди не видят в этом необходимости и
предпочитают проводить свободное время в пассивном режиме. Эта проблема
сильно распространена в наше время, с развитием онлайн-игр, доступностью
компьютеров и других гаджетов и отсутствием контроля родителей.
Правильное питание. Еще одной проблемой в сфере здоровья является
неправильное питание. Молодые люди часто употребляют большое количество
быстрого питания, сладостей и газированных напитков, что приводит к
излишнему потреблению калорий, недостатку полезных веществ и развитию
ожирения. Необходимо также отметить легкодоступность ресторанов быстрого
неправильного питания, сладостей и вредной еды на полках магазинов и
значительную дороговизну продуктов в магазинах правильного питания, что еще
больше сложностей в соблюдении правильного образа жизни у молодежи. Кроме
того, неправильное питание часто связано с финансовыми ограничениями, когда
молодые люди не могут себе позволить купить качественные продукты. Также
одной из причин неправильного питания является низкая информированность
молодежи о правильном питании. Многие школьники и студенты не имеют
достаточных знаний о пищевых ценностях и диетических принципах.
Вредные привычки. Вредные привычки, такие как курение, употребление
алкоголя и наркотиков и т.д. являются очередным серьезным затруднением в
ведении здорового образа жизни среди молодежи. Эти привычки имеют
319
___________________________ ___________________________
Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 1 (70) Том 1. ЯНВАРЬ 2024 г.
________________________________________________________________________________
негативное влияние на здоровье молодых людей и увеличивают риск развития
многих опасных заболеваний.
Одной из причин появления вредных привычек среди молодежи можно
выделить влияние окружающей среды. Молодым людям свойственно следовать
своим друзьям, «кумирам», «авторитетам» в их среде, перенимать их привычки.
Чаще всего это связано со страхом быть отвергнутым компанией, и напротив,
желанием быть принятым. Многие школьники и студенты подвергаются
давлению сверстников или старшеклассников, которые пытаются показать свою
«старшинство» через употребление вредных веществ. Кроме того, некоторые
молодые люди ищут способ справиться со стрессом или преодолеть свои
проблемы, используя вредные привычки как способ релаксации.
Кроме того, все выше перечисленные факторы нездорового образа жизни
прививаются молодежи через интернет-ресурсы, социальные сети, сериалы и
фильмы, в которых романтизируют употребление наркотических веществ,
распитие алкогольных напитков, ведение нездорового образа жизни. Также
очень популярно среди молодежи понятие «депрессии», его возводят в перл и
даже считают, что это красиво.
Интернет, несомненно, имеет множество положительных аспектов и
преимуществ. Однако, нездоровый образ жизни, формируемый под влиянием
интернета, становится серьезной проблемой среди молодежи. Правильное
использование интернета и ограничение времени, проведенного в виртуальном
мире, являются ключевыми факторами для поддержания здорового образа жизни
у молодежи.
Таким образом, можно выделить еще один фактор, влияющий на
здоровый образ жизни – психологический. Это, пожалуй, один из главных
факторов, поскольку психологическое состояние играет важную роль в
формировании здорового образа жизни. Люди, испытывающие хронический
стресс, депрессию или тревожность, часто имеют трудности с поддержанием
здоровых привычек, таких как правильное питание, физическая активность и
достаточный сон. Психологическое состояние может влиять на мотивацию,
320
___________________________ ___________________________
Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 1 (70) Том 1. ЯНВАРЬ 2024 г.
________________________________________________________________________________
самоконтроль и способность принимать рациональные решения, связанные со
здоровьем.
Причин и факторов влияния на здоровье молодых людей очень много, но
мы постарались затронуть и определить в данной работе самые основные из них.
Нездоровый образ жизни среди молодежи имеет серьезные последствия для их
здоровья. Неадекватное питание и недостаток физической активности приводят
к проблемам с сердечно-сосудистой системой, ожирению, повышенному
давлению и повышенному риску развития различных хронических заболеваний.
Кроме того, нездоровый образ жизни может оказывать негативное влияние на
психическое здоровье, вызывая стресс, депрессию и тревожность.
Преодоление проблемы нездорового образа жизни среди молодежи
требует комплексного подхода. Важную роль играет информирование молодежи
о преимуществах здорового образа жизни и вреде нездоровых привычек.
Образование о питании: необходимо проводить образовательные
программы о здоровом питании и его влиянии на организм. Это обеспечит
молодежи достоверную информацию и поможет им сделать осознанный выбор в
пользу здорового питания.
Спорт и физическая активность: молодежи следует предоставить
возможности участвовать в спортивных мероприятиях и занятиях физической
активностью, чтобы поощрять их к активному образу жизни.
Социальная поддержка: Необходимо создать сообщества, которые
поощряют здоровый образ жизни и поддерживают друг друга в достижении
целей. Такие сообщества помогут молодым людям в обмене опытом и
нахождении мотивации.
Нездоровый образ жизни среди молодежи – серьезная проблема, но ее
можно преодолеть. Проведение различных предметных уроков, занятий
физической культурой и спортом, организация дополнительных занятий по
здоровому питанию и регулярной физической активности могут способствовать
повышению осведомленности и формированию правильных привычек у
молодежи.
321
___________________________ ___________________________
Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 1 (70) Том 1. ЯНВАРЬ 2024 г.
________________________________________________________________________________
Путем образования, спорта и социальной поддержки мы можем
вдохновить молодых людей на здоровый образ жизни. Правильные решения и
изменения в повседневной жизни сделают их более здоровыми и счастливыми.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Балыков Б.А. Развитие педагогических взглядов на проблему формирования здорового
образа жизни // Актуальные проблемы теории и практики спортивной тренировки и
оздоровительной физической культуры. Материалы Всероссийской научно-практической
конференции с международным участием. Самара, 2022;
2. Чедов К.В., Гавронина Г.А., Чедова Т.И. Физическая культура. Здоровый образ жизни;
3. Эгамбердиева Г.Н., Умарова Т.А. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОНЯТИЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА
ЖИЗНИ // Теория и практика современной науки. 2019. №2 (44). URL:
https://cyberleninka.ru/article/n/opredelenie-ponyatiya-zdorovogo-obraza-zhizni (дата обращения:
04.01.2024).
2 643
23 438 
