Презентация "Формула здоровья педагогов"

Семинар – практикум

Цель: Формирование потребности в здоровом образе жизни и эмоциональном благополучии (как залоге успешности в педагогической деятельности), умения и желания заботиться о своём здоровье.

Педагоги-психологи:

О.И. Дубяга,

Э.Р. Кожевникова

Ритуал приветствия:

«ВОЛШЕБНОЕ СЛОВО»

Здоровье

Что необходимо человеку, чтобы чувствовать себя хорошо не только физически, но и психологически, наполненным энергией, уверенным в том, что способен свернуть горы, преодолеть все препятствия?...

Правила работы на семинаре-практикуме:

• Получать удовольствие!
• Позволить себе быть свободным!
• Избегать оценок и суждений!
• Чувствовать свои собственные ощущения!
• Во всём искать и находить позитив!

Личность каждого человека и его здоровье – абсолютная ценность на Земле, в этом – цель, средство и результат гуманизации образования

Здоровье за деньги

Здоровье и счастье

Здоров будешь -

Здоровье

Береги честь смолоду, а

Двигайся больше -

не купишь.

не живут друг без друга.

всё добудешь.

дороже денег.

здоровье под старость.

проживёшь дольше.

Здоровье

является состоянием полного

физического,

душевного

социального благополучия ,

а не только

отсутствием болезней и физических дефектов.

• Использование термина «психологическое здоровье» подчёркивает неразделимость телесного и психического в человеке, важность и того и другого для полноценной жизни развития.
• Если исключить влияние генетических факторов или катастроф, то психологическое здоровый человек, скорее всего, будет здоров и физически.

В жизни человек испытывает много разных эмоций :

радость и грусть,

печаль и восторг,

злость и разочарование,

недоверие и т. д.

• Это понимание, что такое хорошо, что такое плохо;
• умение делать добро;
• быть милосердным;
• быть толерантным (т.е. терпимым к взглядам других, их обычаям, мыслям).

• Это осознание себя частичкой общества (Я не один, а Я в семье, в саду, в городе, в стране);
• «Я ответственен за то, что происходит, в этом смысл моего существования». Без осознания этого (а оно идет от родителей, телевидения, журналов) мы, родители, можем вырастить физически крепких, но безнравственных людей, которые будут агрессивно, пессимистично идти к своей цели любым путем, ставя, своё Я выше всего. Они могут и вас, родителей, затоптать, ведь они будут бездуховны.

Исследования:

От чего зависит н аше здоровье?

Формула здоровья:

100-процентное здоровье =

10% медицины +

20% наследственность +

20% окружающая среда +

50% образ жизни.

ВАЖНО: 50% - образ жизни , т.е эта та составляющая формула здоровья, которая зависит

от самого человека.

Комплекс упражнений Цель: нервно –мышечная релаксация, снятие напряжения.

Реклама здорового образа жизни

• никогда не страдай

в одиночку

не держи в себе свои тревоги, проблемы,

• поговори с тем,

кому доверяешь - подругой, или (молчаливым и благородным слушателем).

расслабься и дай волю слезам

прими теплый душ,

вода их смоет, а шум воды успокоит

• тщательно проанализируй ситуацию -

там, где нет выхода, должен быть вход в новую ситуацию жизнь.

используйте все виды терапии :

музыка

• тихая,
• негромкая,
• любимая.

природотерапия

• полистай альбомы

с натюрмортами,

• прогулки по лесу.

трудотерапия :

• вымой посуду, полы.

помогает

частое мытье рук

под струей

холодной воды

массаж

лечение сном :

• спи, когда хочется и сколько хочется, спи днем (15-40 минут),
• дневной сон-сон красоты.

• погуляйте на свежем воздухе;

• Разрядка эмоций

выразить в слух

или письменно

всё, что вы хотели и

хотите сказать .

приласкай кота, собаку,

Улыбка

Всегда обезоруживает человека в его негативном отношении к вам,

• поэтому выходя из дома, не забудьте « положить в карман» - улыбку,

• надевать её при каждой сложной жизненной ситуации.

Правила:

1.Искренность в общении.

2.Активность каждого участника (способствует получению результата, как для себя, так и для всей группы).

3. Обязательное участие в работе группы в течении всего времени.

4. Правило «Я – высказывания» - каждый участник говорит только от своего имени. Местоимение «мы» не употребляется.

5. Правило «Стоп» (каждый участник имеет право сказать «стоп» и не выполнять какое-либо упражнение, но следует помнить, что злоупотребление этим правило может привести к понижению эффективности занятий).

6. Общение между участниками и ведущим «ты».

• Принятие себя таким, какой я родился, т. е.

адекватное оценивание себя и своих поступков.

• Принятие других.
• Хорошо развита рефлексия, умение распознавать свое эмоциональное состояние, мотивы поведения, последствия поступков.
• Стрессоустойчивость, умение находить собственные ресурсы в трудной ситуации.

Рецепт на каждый на каждый день

Берём день и хорошо очищаем его от зависти, ненависти, огорчений, жадности, упрямства, эгоизма, равнодушия. Добавляем три полные (с верхом) ложки оптимизма, большую горсть веры, ложечку терпения, несколько зёрен терпимости и наконец щепотку вежливости и порядочности по отношению ко всем. Всю получившуюся смесь заливаем сверху любовью. Готовое блюдо украшаем лепестками цветов доброты и внимания. Подаём ежедневно с гарниром из тёплых слов и сердечных улыбок , согревающих сердце и душу.

Ритуал прощания:

«ВОЛШЕБНАЯ ШКАТУЛКА»

физического, духовного, психического эмоционального и нравственного

ЗДОРОВЬЯ!

И удачи!