Проектная работа по физике «Танец – это лекарство»

Муниципальный этап XXIX республиканской научной конференции

Молодых исследователей «Шаг в будущее»

«Танец - это лекарство»

Симпозиум №2 «Естественные науки и современный мир»

Секция «Общая биология»

АВТОР: НАУЧНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ:

Салихова Нажабат Мавидиновна Рагимханова Рафила Бубахановна

г. Дербент, МБОУ «СОШ № 13 , г. Дербент, МБОУ «СОШ № 13 ,

10 класс учитель физики

Дербент– 2023

Аннотация

Данная работа на тему «Танец – это лекарство» носит исследовательский характер и состоит из введения, теоретической и практической частей.

Танец -это тоже самое , что и спорт .Это тот вид спорта ,у которого нет границ и ограничений. Им можно заниматься в любом возрасте .Он помогает поддерживать активность, гармонию души и тела. В современном мире много детей и родителей проводят время сидя .Даже у самых маленьких игры и беготня занимают мало времени Известно, что танцы и здоровье тесно связано друг с другом ,и я захотела выяснить ,каким образом они влияют на здоровье человека.

Цель данной работы - выяснить как влияют занятия танцами на эмоциональное, физическое и умственное развитие детей в возрасте от 14 до 15 лет.

В процессе исследования мне удалось выяснить, что:

1.Танцы тренируют практически весь организм человека, особенно мышцы. Они становятся упругими;

2.Формируют красивую осанку, походку;

3.Развивают опорно-двигательный аппарат;

4.Тренируют дыхательную систему;

5.Усиливают кровообращение ,что в свою очередь увеличивает доступ кислорода в организм;

6.Положительно влияют на психологическое состояние ,т.к. помогают выработке гармонов счастья;

7.Помогают адаптироваться в социальной среде;

8.Хорошая профилактика при депрессии.

Работа представляет актуальное самостоятельное исследование, в котором удалось добиться решения поставленных задач и цели.

Перестают танцевать не потому, что стареют, стареют, потому что перестают танцевать.

Актуальность:

Танец - это тоже самое , что и спорт .Это тот вид спорта ,у которого нет границ и ограничений. Им можно заниматься в любом возрасте .Он помогает поддерживать активность, гармонию души и тела. В современном мире много детей и родителей проводят время сидя .Даже у самых маленьких игры и беготня занимают мало времени Известно, что танцы и здоровье тесно связано друг с другом ,и я захотела выяснить ,каким образом они влияют на здоровье человека.

Цель работы: выяснить как влияют занятия танцами на эмоциональное ,физическое и умственное развитие детей в возрасте от 14 до 15 лет.

В процессе исследования я поставила перед собой ряд задач:

1.изучить историю танца;

2.определить, какие способности развивают занятия танцами, чем они полезны для здоровья;

3.обосновать актуальность данной темы;

4.изучить движения танца лезгинка;

5.провести эксперимент в 9 классе;

6.провести опрос среди учащихся 9 классов;

7.представить результаты исследований администрации школы, а также предложить использовать элементы танца на уроках физической культуры при разминке . С разрешения администрации школы организовать по субботам учащимися ,которые профессионально занимаются танцами, кружок танцев.

Гипотеза: танец положительно влияет на эмоциональное и умственное развитие ,а также на физическое развитие человека.

Методы исследования :

1.Работа с учебными и интернет ресурсами;

2.Анализ и обобщение информации;

3.Опрос учащихся 9-ых классов;

4.Эксперимент.

Введение

Танец – это ритмичные выразительные телодвижения, обычно выстраиваемые в определенную композицию и исполняемые с музыкальным сопровождением. ,не важно бальные, современные, народные, пляски под любую музыку, или любые другие танцы-это всё относится к физической активности. В свою очередь физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни и практически всегда оказывает полезное действие на организм человека. Конечно, влияние танцев на организм в зависимости от вида танцевальных упражнений может отличаться, но есть и общая польза для здоровья человека.

Я решила в этом разобраться. Учёными доказано, что в процессе работы, обучения ,особенно если большая часть рабочего времени сидячая, происходит снижение работоспособности, ухудшается внимание, память, удлиняется латентный период двигательной реакции, нарушается осанка, увеличивается тенденция к наклону головы.

Представьте себе, что вы пришли на приём к врачу, и в конце приёма этот врач написал вам следующее назначение «Танцы» .Нет не ЛФК ,и даже не прогулки перед сном. Именно танцы. Как вы думаете может так быть ?Есть факторы ,которые от нас не зависят, например ,генетика .Есть факторы ,которые зависят отчасти ,например, климат и экология. И, наконец ,факторы, зависящие от нас- питание и движение .Два крыла ,которые несут нас к здоровью.

Питание-разговор отдельный и длинный.

Я хочу остановиться на движении. О древнем инстинктивном ,всеми любимом ,прекрасном и целебном его варианте .О танцах.

Отговорки

Танец -это лекарство, доступное практически всем, кто вообще способен двигаться. Поэтому трудно принимать всерьёз отговорки вроде:

-Мне слишком много лет, чтобы танцевать.

-Я слишком плохо себя чувствую, чтобы танцевать.

-Я слишком много вешу ,чтобы танцевать.

Потому что знаете ,как это звучит?

«Мне слишком много лет/я слишком плохо себя чувствую/я слишком много вешу ,чтобы стать здоровым.

Инстинктивная потребность

Наше тело мудрее нас-главное услышать эту мудрость. К примеру, если бы мы всегда внимательно слушали своё тело и его потребности ,мы никогда не набирали бы лишний вес .Даже ребёнок с пяти месяцев слушает музыку и реагирует на неё радостными эмоциями и попытками под музыку двигаться .Он ещё не понимает ,что делает ,но ему очень нравится. Как ребёнок, так и человечество танцует со своего младенчества. Танцевали ещё люди первобытного общества. У всех народов ,во всех культурах давным-давно зародились традиционные танцы. Они развивались, менялись, становились родоначальниками новых и новых направлений. Танцем снимали стресс ,выражали радость и скорбь ,поднимали боевой дух, поклонялись высшим силам, лечили тело и душу, вспомним хотя бы шаманские практики.

Движение в ритме и темпе, заданной музыкой ,способствует ритмичной работе всех внутренних органов и систем, что при регулярных занятиях ведёт к общему оздоровлению организма. Очень важным является и, так называемый, лечебный эффект. При регулярном занятии танцами укрепляется мышечный корсет, устраняются недостатки осанки ,уменьшается плоскостопие.

Я хочу остановиться на моём любимом танце. Это лезгинка. Танцами занималась 7 лет в детском хореографическом ансамбле «Гюнеш». Это был самый замечательный период моей жизни. Могу сказать с уверенностью ,что танец лезгинка влияет на здоровье и организм человека .Этот танец является брендом дагестанского народа. Лезгинка исполняется во время праздников и торжеств, а широкую известность получила благодаря чёткому ритму , способному покорить каждого своим темпераментом.

История танца лезгинка:

У танца лезгинка интересная история .Изначально танец носил символическое значение. Его исполняли в качестве обряда перед битвой или охотой. Сегодня лезгинка является одним из самых известных танцев России .На основе лезгинки проводятся соревнования и чемпионаты .Например, такой чемпионат прошел в 2019 году в Москве в рамках XVI Всемирной олимпиады.

В Дагестане хранилищем танцевальных традиций служит Государственный академический заслуженный ансамбль танца лезгинка ,созданный в 1958 году Танхо Израиловым. Сегодня ансамбль выступает по всему миру на лучших танцевальных площадках.

Существует несколько видов лезгинки:

1.Мужской сольный танец;

2.Женский сольный танец;

3.Парный танец;

5.Зажигательная лезгинка;

У каждого народа Кавказа своё исполнение лезгинки.

Лезгинка –танец джигита. Тысячу лет на Кавказе ,населённого многочисленными народами ,родился этот удивительный и неповторимый танец .Легенда ,дошедшая до наших дней гласит, что в те далёкие времена народы Кавказа свято чтили свои традиции и соблюдали обычаи своих предков. Одним из таких обычаев было особое отношение к женщине .Ведь в ходе танца партнёр не контактирует с партнёршей.

Лезгинка на страже красоты и здоровья.

Известный во всем мире танец народов Кавказа — зажигательная лезгинка очаровывает каждого зрителя, воодушевляет и восхищает. Однако польза от этого искрометного представления достается не только смотрящим. Занятия кавказскими танцами благотворно влияют на моральное и физическое здоровье самих танцоров.

Жители Кавказа славятся своим радушием и позитивным отношением к жизни. Немаловажную роль в этом играет и традиция с ранних лет обучать детей основам динамичной лезгинки. Каждый, кто хоть раз слышал кавказскую музыку, аккомпанирующую лезгинке, отмечает, что от ее звуков мгновенно улучшается настроение, и ноги буквально сами несутся в пляс.

Попробуйте с утра несколько минут вместо зарядки отплясать основные па лезгинки, и вы заметите, как наполняется ваше тело зарядом бодрости, а настроение становится возвышенным и позитивным.

Динамичный по своей сути танец требует от танцора безупречной физической подготовки. Для того чтобы правильно выполнять элементы танца нужна гибкость суставов, ловкость и хорошая координация. Не каждый спортсмен может похвастаться таким умением владеть собственным телом, как танцор лезгинки.

В процессе тренировок у парней и девушек формируется идеальная осанка, и прорабатываются все группы мышц. Параллельно оттачивается молниеносность реакций. Благодаря регулярным нагрузкам во время тренировок у танцоров формируется гибкий мышечный корсет и хорошо разминаются связки.

Вы замечали, что практически все представители кавказских народов до глубокой старости остаются активными, гибкими и подтянутыми? А о продолжительности жизни кавказцев слагают легенды. Этому способствуют именно спортивные танцы и, конечно же, особенности питания горцев.

Кстати, отмечено, что в ходе полноценной тренировки человек может скинуть до полутора килограмм веса. Разве модные сейчас фитнес и аэробика, а также многочисленные диеты могут такое гарантировать?

Гравитация? Нет, не слышали

Настоящие мастера кавказских танцев поражают своей активностью и умением владеть собственным телом. Кажется, что в процессе выступления на них практически не действуют законы земного притяжения. Конечно, таких высот могут достичь только люди, которые всецело отдают себя тренировкам. Но ведь они на своем примере доказали, что передела совершенства не существует и можно достичь любых результатов, настойчиво двигаясь к своей цели.

А еще танцоров лезгинки отличает лучезарная улыбка, дисциплина и обоснованная уверенность в себе.

Практическая часть:

Для определения мнения, в социальной среде я провела социологический опрос среди учащихся двух девятых классов МБУ СОШ №13. Опрошены были 38 человек. Вопросов было несколько:

1.Занимаетесь ли вы танцами профессионально?

Оказалось, что 12 посещают различные танцевальные кружки в городе.

2.Как часто вы танцуете ?

-каждый день-5;

-через день -7;

-от случая к случаю -19;

-только на свадьбах-7.

3.Какие танцы вы предпочитаете ?

-лезгинка-27 уч.

-бальные танцы-6 уч.

-остальные – 5 танцуют ,импровизируя, под любую музыку.

На основе результатов опроса я решила поставить эксперимент .Я предложила 9 а классу (20уч.) в течение месяца 4 раза в неделю по 30 минут танцевать лезгинку, в классе учится 12 девочек и 8 мальчиков .В конце месяца был виден прогресс.

1.Во- первых, ребята стали более организованы;

2.Во- вторых, у них улучшилось настроение;

3.Улучшилось эмоциональное состояние;

4.Выпрямилась осанка;

5.Снизился вес;

6.Повысились умственные способности(учителей математики попросила провести тестирование до эксперимента и после ,показатели повысились на 17%.

Одноклассники стали говорить ,что лучше стали воспринимать происходящее, допускать меньше ошибок вычислительного характера, стали быстрее запоминать материал при подготовке домашнего задания.

Исходя из данных практической части ,я сделала следующие выводы:

1.Танцы тренируют практически весь организм человека, особенно мышцы. Они становятся упругими;

2.Формируют красивую осанку, походку;

3.Развивают опорно-двигательный аппарат;

4.Тренируют дыхательную систему;

5.Усиливают кровообращение ,что в свою очередь увеличивает доступ кислорода в организм;

6.Положительно влияют на психологическое состояние ,т.к. помогают выработке гармонов счастья;

7.Помогают адаптироваться в социальной среде;

8.Хорошая профилактика при депрессии.

Заключение

   Подведем итог. Танец дарит человеку невероятно приятную возможность раскрыть свое внутреннее «я», обрести гармонию и подарить заряд энергии и здоровья организму в целом. Ведь уже давно научно доказано благотворное влияние занятий танцами на самочувствие человека, не только психологическое, но и на физическое. Уверенность в себе, проявление собственного творческого потенциала приносит радость и становится хорошим подспорьем для стабильной работы всех систем организма.

Литература

1.Влияние танцев на организм (электронный ресурс);

2.Влияние танцев на здоровье человека (электронный ресурс);

3.Польза танцев для здоровья человека(электронный ресурс);

4.Касаткина Л.В. “Танец -это жизнь” Санкт -Петербург ,2010г;

5.Ромм В.В. “Танец и здоровье”,МАС,2005г..