Рабочая программа по дополнительному образованию "Школа грации"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

Полевской Городской округ

«Детский сад №32»

Рабочая программа

«Школа грации»

Разработана на основе парциальной программы Алямовской В.Г.

«Здоровье»

Составитель: воспитатель первой

квалификационной категории

Амелина С.А.

Полевской 2020 г.

ОГЛАВЛЕНИЕ

Паспорт программы

1. Пояснительная записка

2. Концептуальные основы построения и реализации Программы

2.1. Основополагающие принципы

2.2. Возрастные и индивидуальные особенности детей старшего

дошкольного возраста

3. Содержание программы

3.1. Календарно-тематическое планирование работы с детьми

3.2. Мониторинг освоения детьми программного материала

3.3. Требования к уровню подготовки воспитанников

Список литературы

Приложения

ПАСПОРТ ПРОГРАММЫ

Наименование Программы	«Школа грации», программа дополнительного образования для детей старшего дошкольного возраста
Основание для разработки Программы	- Федеральный Закон от 29.12.2012 №273-ФЗ «Об образовании в РФ»; - Письмо Минобразования РФ от 14.03.00г. № 65/23-16 «О гигиенических требованиях к максимальной нагрузке на детей дошкольного возраста в организованных формах обучения»; - СанПиН 2.4.1.3049-13 от 15.05.2013; - Алямовская, В. Г. Программа «Здоровье»; - Устав МБДОУ № 32
Составители Программы	Амелина С.А. воспитатель первой квалификационной категории
Целевая группа	Дети старшего дошкольного возраста (5-7 лет)
Цель Программы	Повышение эффективности процесса физического развития детей старшего дошкольного возраста средствами корригирующей и художественной гимнастики
Задачи программы	Овладение спортивными атрибутами (лентой, обручем, мячом) и техникой выполнения упражнений с ними. Овладение гимнастическими композициями с проявлением элементов творчества, смелости, демонстрацией достигнутых результатов гибкости, растяжки, координационных способностей на культурно-досуговых мероприятиях.
Планируемые результаты	Дети на достаточном уровне овладеют техникой выполнения упражнений с предметами (лентой, обручем, мячом); навыками выполнения гимнастических композиций.
Срок реализации Программы	2019-2020 учебный год
Координация и контроль реализации Программы	Осуществляется администрацией МБДОУ ПГО «Детский сад №32» и родительской общественностью. Отслеживание результативности предусмотрено в различных формах: соревнования, праздники, развлечения, ежегодный мониторинг в соответствии с мониторингом МБДОУ, аналитическая справка.
Механизм реализации Программы	Администрация ДОУ: - анализирует ход выполнения мероприятий по реализации программы, - вносит предложения по ее корректировке, - осуществляет организационное, информационное и методическое обеспечение реализации программы.
Краткая характеристика Программы	Программа представляет собой гибкую систему, позволяющую научить ребенка чувствовать свое тело и владеть им, получая от этого удовольствие и радость. Содержание программы направлено на укрепление здоровья, улучшение общей физической подготовленности детей, удовлетворение их биологической потребности в движении, сохранение и развитие природных физических задатков, а также развитие двигательных способностей в области корригирующей и художественной гимнастики.

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Здоровье – сложное понятие, включающее характеристики физического и психического развития человека, адаптационные возможности его организма, его социальную активность, которые в итоге и обеспечивают определённый уровень умственной и физической работоспособности. На сегодняшний день в дошкольном возрасте очень мало здоровых детей. За последние годы состояние их здоровья прогрессивно ухудшается. Рождение здорового ребёнка стало редкостью, растёт число недоношенных детей, число врождённых аномалий, число детей с речевыми расстройствами. Одним из основных направлений образовательного процесса МБДОУ ПГО «Детский сад №32», является физкультурно-оздоровительное, ориентированное на эффективное физическое развитие и укрепление здоровья ребенка. В процессе решения этой задачи особое внимание уделяется усилению образовательного потенциала физической культуры через использование альтернативных методов и приемов, дополняющих и обогащающих традиционные формы детской деятельности в условиях образовательного учреждения. Поиск эффективных путей реализации данного направления с учетом современных требований привел к организации данного кружка. Занятия будут проводиться с включением элементов корригирующей и художественной гимнастики.

Корригирующая гимнастика является разновидностью лечебной гимнастики и состоит из общей и специальной частей. Общая часть – общеукрепляющие упражнения, способствующие правильному формированию опорно-двигательной системы. Специальная коррекция (активные корригирующие упражнения) предусматривают решение таких задач, как:

- укрепление мышечного корсета, преимущественно мышц спины;

- профилактику и лечение функциональной недостаточности стоп;

- укрепление мышц брюшного пресса;

- предупреждение вторичных отклонений.

Художественная гимнастика - самый подходящий вид спорта для физического и эстетического развития девочек, воспитывающая у них эмоциональную восприимчивость к музыке и непосредственное воплощение ее в движении, развивающая гибкость, координацию, музыкальность, силу и выносливость.

Программа «Школа грации» разработана на основе авторской программы В.Г. Алямовской «Здоровье» (рекомендована Министерством образования и науки Российской Федерации) и направлена на укрепление здоровья детей, улучшение их общей физической подготовленности, удовлетворение биологической потребности в движении, сохранение и развитие природных физических задатков, а также развитие двигательных способностей в области корригирующей и художественной гимнастики.

Целью программы является повышение эффективности процесса физического развития детей средствами корригирующей и художественной гимнастики.

Для ее достижения необходимо решение таких задач, как:

1. Овладение спортивными атрибутами (лентой, обручем, мячом) и техникой выполнения упражнений с ними.

2. Овладение гимнастическими композициями с проявлением элементов творчества, смелости, демонстрацией достигнутых результатов гибкости, растяжки, координационных способностей на культурно-досуговых мероприятиях.

Реализация программных задач позволит добиться следующих результатов:

дети на достаточном уровне овладеют:

1. техникой выполнения упражнений с предметами (лентой, обручем, мячом);

2. навыками выполнения гимнастических композиций.

Программа «Школа грации» рассчитана на 1 год обучения детей старшего дошкольного возраста.

Формирование групп осуществляется на основе учета индивидуальных и возрастных особенностей детей, состояния их здоровья.

Занятия проводятся вне основной образовательной деятельности 2 раза в неделю, продолжительностью 30 минут. Занятия проводятся с октября по май месяц включительно.

Учебный план

Таблица №1

№ п/п	Кол-во занятий в неделю/месяц	Кол-во часов в неделю/ месяц	Форма проведения
1.	2/8	60/240	фронтальная
Итого в год	72	2160

Формами подведения итогов реализации программы являются:

- выступление на праздниках и развлечениях ДОУ;

- соревнования (личное первенство).

Выступления проводятся с целью показа родителям достижений воспитанников, знакомства детей с художественной гимнастикой, способствуют эстетическому воспитанию и зрителей и участников.

Соревнования проводятся с целью подведения итогов работы за тот или иной период, выявления степени психологической и технической подготовленности детей на данном этапе. Данная форма работы имеет не только воспитательное значение, но и является пропагандой гимнастики среди детей.

2.1. Основополагающие принципы

Концепция программы построена на основных педагогических принципах и психофизических особенностях детей старшего дошкольного возраста. Направлена на охрану и укрепление здоровья воспитанников, их всестороннее физическое, социально-личностное, познавательно-речевое, художественно-эстетическое развитие.

Принцип индивидуального и дифференцированного подхода предполагает учет личностных, возрастных особенностей детей и уровня их физического развития.

Принцип системности и последовательности. Работа должна проводиться системно, весь учебный год при гибком распределении содержания программы. Частое повторение усвоенных упражнений и комплексов.

Принцип динамичности предусматривает интеграцию программы в разные виды деятельности.

2.2. Возрастные и индивидуальные особенности детей старшего дошкольного возраста

Старший дошкольный возраст играет особую роль в развитии ребенка. В этот период жизни начинают формироваться новые психологические механизмы деятельности и поведения. Этот возраст характеризуется активизацией ростового процесса. Изменяются пропорции тела. Совершенствуются движения, двигательный опыт детей расширяется, активно развиваются двигательные способности. Заметно улучшается координация и устойчивость равновесия, при выполнении большинства движений. При этом девочки имеют некоторое преимущество перед мальчиками.

Освоению каждого упражнения способствуют музыка и стихотворные строчки, которые приучают ребенка выполнять упражнения в определенном ритме, координируя не только движения, но и речь.

С целью успешной реализации программы необходимо выполнение следующих рекомендаций:

- учитывать индивидуально-психологические и возрастные особенности;

- учитывать группу здоровья;

- учитывать нагрузку и дозировку упражнений;

- использовать игровые ситуации и приемы;

- каждый новый комплекс предлагать детям в зависимости от усвоения предыдущего (возможно варьирование, дополнение)

3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Содержание программы сориентировано на создание психологического комфорта и эмоционального благополучия каждого ребенка.

Программа обеспечивает развитие личности в процессе индивидуального физического воспитания ребенка на основе его психофизиологических особенностей и природных двигательных задатков, способствует личной заинтересованности детей в самостоятельном достижении своих результатов, создает оптимальные условия (специфические для дошкольников) для реализации творческой активности.

Смена видов деятельности с разной физической нагрузкой сосредотачивает внимание детей, дисциплинирует их, снимает напряжение. Программа представляет собой гибкую систему, позволяющую научить ребенка чувствовать свое тело и владеть им, получая от этого удовольствие и радость.

Принимая во внимание необходимость серьезной индивидуальной работы с детьми, распределение учебного материала можно считать условным.

Распределение учебного материала

Таблица №2

№ п/п	Содержание	Количество занятий
1.	Строевые упражнения	3
2.	Элементы хореографии	4
3.	Сочетание различных видов ходьбы, бега, прыжков	3
4.	Ритмические задания	4
5.	Танцевальные соединения	4
6.	Музыкальные игры	2
7.	Общеразвивающие корригирующие упражнения	24
8.	Специальные игры на согласование движений с музыкой	4
9.	Упражнения с мячом	6
10.	Упражнения с обручем	8
11.	Упражнения с лентой	6
12.	Упражнения у опоры, без опоры	4
Итого в год:		72

Занятия проводятся эмоционально с использованием йоги для детей, игр с предметами специальной направленности, музыкальных игр, что позволяет дольше поддерживать интерес детей и повышает эффективность выполнения упражнений.

Процесс разучивания упражнений можно условно разделить на три взаимосвязанные фазы:

- создание представления об упражнении;

- разучивание упражнения;

- закрепление двигательного навыка.

Для создания предварительного представления применяется ряд приемов:

- название упражнения и его показ;

- объяснение техники выполнения;

- показ наглядных пособий;

- повторный показ упражнения.

В занятиях с детьми дошкольного возраста можно прибегать к названиям упражнений, вызывающим образные представления (пружинящий наклон туловища вперед - «окунание»).

Показ упражнения должен быть технически точным и выразительным по характеру. По ходу выполнения упражнений даются дополнительные указания, помогающие детям быстрее их осваивать.

При разучивании упражнений дети получают лишь общее представление о технике упражнения. Затем в процессе разучивания они уточняют полученное представление и постепенно овладевают его техникой. Показанные упражнения вначале воспроизводят в замедленном темпе и лишь по мере его освоения постепенно доводят до требуемого. Для уточнения линий движения применяют способ фиксации движения. В момент фиксации педагог проверяет правильность положения рук и туловища в данном движении. В занятиях с детьми ошибки очень часто возникают из-за недостаточного развития физических качеств. Если гибкость у детей обычно бывает достаточной, то сила и выносливость отстают от их координационных возможностей.

Поэтому сложность разучиваемых элементов должна соответствовать степени развития физических качеств.

Правильное разученное упражнение превращается в новое путем многократных повторений. Стабильность качества выполнения упражнений обеспечивает успех в соревнованиях.

Двигательный навык закрепляется путем выполнения освоенного элемента в сочетании с другими движениями, в различных вариантах, в изменяющихся условиях. На закрепления навыка положительно влияют прикидки и соревнования.

3.1. Календарно – тематическое планирование работы с детьми

Месяц	№ занятия	Тема	Программные задачи	Методические приемы
октябрь	1.	Строевые упражнения. Упражнения без предметов (равновесие, повороты).	Развивать навык правильной осанки, эластичность мышц, мягкость и плавность движений.	Разучивание последовательности движений. Соблюдение зрительных ориентиров.
	2.	Элементы хореографических упражнений. Танцевальные шаги.	Обучать позициям ног (1, 2), элементарным навыкам танца и выразительности	Показ, объяснение, работа с использованием зеркала. Обучение по частям в замедленном темпе.
	3.	Упражнения без предметов (равновесие, повороты). Элементы хореографических упражнений.	Развивать устойчивость. Обучать позиции ног (1, 2).	Использование зеркала, повторение для закрепления навыка, уточнение линии движения, фиксация позы.
	4.	Упражнения с обручем и варианты их изменений. Комплекс корригирующей гимнастики (№1)	Развивать владение обручем, двигательную память. Учить умению запоминать движения.	Показ, объяснение техники (последовательность действий).
	5.	Повороты обруча, перекаты. Комплекс корригирующей гимнастики (№1)	Обучать методике упражнений, развивающую подвижность. Повышать двигательную активность.	Показ, объяснение. Обучение в замедленном темпе и ритме. Повторение.
	6.	Строевые упражнения. Маховые и круговые движения обруча, прыжки.	Развивать навыки правильной осанки, ориентировки в пространстве	Движения по ориентирам. Объяснение определенной последовательность частей движения.
	7.	Прыжки, вращение обручем. Комплекс корригирующей гимнастики №1.	Развивать двигательную память, быстроту реакции.	Показ, объяснение. Обучение по частям в замедленном темпе.
	8.	Броски, ловля обруча. Комплекс корригирующей гимнастики №1.	Учить детей быстро переключать внимание с одного двигательного действия на другое. Развивать координа-цию движений.	Обучение по частям в замедленном темпе, ритме. Повторение разученного материала.
ноябрь	9.	Строевые упражнения. Способы удержания мяча.	Развивать навык правильной осанки, ориентировки в пространстве.	Объяснение, уточнение. Ходьба по ориентирам.
	10.	Комплекс корригирующей гимнастики №2	Учить детей переключать внимание с одного двигательного действия на другое.	Показ, дополнительные указания, разучивание последовательно.
	11.	Танцевальные шаги, приставной шаг, галоп.	Обучать танцевальному характеру движений и эмоциональному их исполнения.	Разделение движений на составные части, использование подводящих упражнений.
	12.	Комплекс корригирующей гимнастики №2.	Развивать двигательный навык, двигательную память.	Показ, объяснение. Уточнение линии движений, фиксацию движений.
	13.	Маховые, круговые движения и передача мяча.	Развивать умение управлять движениями рук (кисти).	Показ, обучение по частям, уточнение линии движения.
	14.	Комплекс корригирующей гимнастики №2.	Обучать методике упражнений, развивающую подвижность. Повышать двигательную активность.	«Делай, как я» (демонстрация лучшего исполнения).
	15.	Броски, ловля, отбивы, перекаты мяча.	Развивать умение амортизировать движения рук.	Показ, дополнительные указания, уточнение. Повторение для укрепления навыка.
	16.	Комплекс корригирующей гимнастики №2.	Учить детей производить движения с полной амплитудой и доводить их до конца.	Повторение для закрепления навыка, уточнение линии движения.
декабрь	17.	Элементы хореографии. Релаксация.	Развивать гибкость, растяжку, умение чередовать мышечное напряжение и расслабление.	Показ, объяснение. Фиксация движений.
	18.	Комплекс корригирующей гимнастики №3.	Развивать двигательную память, быстроту реакции.	Показ, дополнительные указания, уточнения, разучивание.
	19.	Махи в боковой плоскости, танцевальные шаги.	Развивать владение лентой, навыки танца и выразительности движений.	Показ, объяснение, выполнение перед зеркалом.
	20.	Комплекс корригирующей гимнастики №3.	Развивать зрительное восприятие и умение запоминать движения с первого показа.	Уточнение линии движений, обсуждение техники. Повторение.
	21.	Махи в горизонтальной плоскости.	Развивать владение лентой (непрерывность и плавность).	Показ, объяснение, выполнение перед зеркалом.
	22.	Комплекс корригирующей гимнастики №3.	Учить детей быстро переключать внимание с одного двигательного действия на другое.	Повторение для закрепления навыка, дальнейшее разучивание.
	23.	«Змейки с лентой»: вертикальная, горизонтальная.	Развивать владение лентой (непрерывность и плавность).	Показ, объяснение, выполнение перед зеркалом.
	24.	Комплекс корригирующей гимнастики №3.	Обучать детей методике упражнений, развивающей подвижность. Повышать двигательную активность.	Чередование сложных упражнений с менее сложными.
январь	25.	Упражнения у опоры. Упражнение на дыхание.	Обучать пружинным полуприседаниям, правильному положению рук. Закреплять навык правильного дыхания.	Показ, объяснение. Фиксация движений. Уточнение линии движений.
	26.	Комплекс корригирующей гимнастики №4.	Развивать двигательную память (запоминать движения с одного показа).	Показ, объяснение, уточнения последовательности движений.
	27.	Упражнения без опоры.	Укреплять мышечный корсет.	Показ, дополнительные указания. Фиксация движений, уточнение линии движения.
	28.	Комплекс корригирующей гимнастики №4.	Развивать зрительное восприятие, быстроту реакции.	Обучение по частям в замедленном темпе и ритме. Разучивание последовательности движений.
	29.	Различные виды прыжков (открытый, закрытый).	Обучать подготовительным упражнениям.	Разучивание (последовательность процесса).
	30.	Комплекс корригирующей гимнастики №4.	Развивать двигательный навык, двигательную память.	Использование игровых форм (имитация движений).
	31.	Специальные упражнения на согласование движений с музыкой.	Обучать по частям, в замедленном темпе и ритме, в сочетании с муз. сопровождением.	Соответствие форме и содержанию музыкальных произведений.
	32.	Комплекс корригирующей гимнастики №4.	Развивать творческие способности детей, умение импровизировать в танцевально-игровых движениях.	Повторение для закрепления навыка.
февраль	33.	Сочетание различных видов ходьбы, бега и легких прыжков.	Развивать мышцы ног.	Показ, объяснения, использование специальных упражнений из арсенала художественной гимнастики.
	34.	Комплекс корригирующей гимнастики №5.	Развивать двигательный навык, двигательную память, творческие способности.	Показ, использование игровых форм (имитация движений) разучивание.
	35.	Ритмические задания.	Развивать умение произвольно регулировать движение в соответствии с их амплитудой, направлением, темпом и ритмом.	Показ под муз. сопровождение «делай, как я», повторение.
	36.	Комплекс корригирующей гимнастики №5.	Обучать детей методике упражнений, развивающую подвижность. Повышать двигательную активность.	Фиксация движений, уточнение линий движений.
	37.	Музыкальные игры.	Развивать чувство ритма, ориентировки в пространстве.	Разучивание правил игры, использование ориентиров, звуковых сигналов.
	38.	Комплекс корригирующей гимнастики №5.	Развивать творческие способности детей, побуждая их создавать в движении выразительность образов.	Использование имитации движений (игровая форма).
	39.	Упражнения на пружинность, волны, взмахи.	Развивать плавность, мягкость, непрерывность движений, умение амортизировать.	Разучивание у зеркала, уточнение техники движений.
	40.	Комплекс корригирующей гимнастики №5.	Развивать координационные способности: чувство ритма, ориентировки в пространстве, равновесие.	Использование музыкального сопровождения, зрительные ориентиры, чередование сложных упражнений с простыми (для снятия напряжения).
март	41.	Упражнения с обручем.	Учить сохранять плавность (вертикальную, горизонтальную, при поворотах и вращениях).	Обсуждение техники, многократные повторения (для закрепления навыка).
	42.	Комплекс корригирующей гимнастики №6.	Развивать умение произвольно регулировать силу (степень мышечного напряжения) движений в соответствии с их амплитудой, направленностью, темпом.	Показ, дополнительные уточнения, разучивание.
	43.	Упражнения с мячом.	Учить владению предметом.	Обсуждение техники, многократные повторения (для закрепления навыка).
	44.	Комплекс корригирующей гимнастики №6.	Учить детей быстро переключать внимание с одного двигательного действия на другое.	Разучивание, уточнение техники выполнения.
	45.	Упражнения с лентой.	Учить махам, змейкам, спиралям в различных плоскостях и направлениях.	Обсуждение техники, многократные повторения (для закрепления навыка).
	46.	Комплекс корригирующей гимнастики №6.	Обучать методике упражнений, развивающей подвижность. Повышать двигательную активность.	Повторение для закрепления навыка.
	47.	Музыкальные игры.	Развивать музыкальную память, слух, чувство ритма.	Использование звуковых сигналов для фиксации скорости движений.
	48.	Комплекс корригирующей гимнастики № 6.	Учить запоминать движение с одного показа. Развивать двигательную память.	Уточнение линии движений, фиксация движений.
апрель	49.	Упражнение у опоры. Комплекс корригирующей гимнастики №1.	Развивать двигательную память.	Повторение упражнений для закрепления двигательных навыков.
	50.	Упражнение без опоры. Комплекс корригирующей гимнастики №2.	Развивать умения сочетать темп и ритм с музыкальным сопровождением.	Повторение упражнений для закрепления двигательных навыков.
	51.	Упражнения на растягивание. Комплекс корригирующей гимнастики №3.	Развивать творческие способности.	Повторение упражнений для закрепления двигательных навыков.
	52.	Элементы хореографии. Комплекс корригирующей гимнастики №4.	Развивать координацию движений.	Повторение упражнений для закрепления двигательных навыков.
	53.	Элементы танцевальных движений. Комплекс корригирующей гимнастики №5.	Обучать владению ритмическим рисунком музыкального произведения.	Повторение упражнений, закрепление техники выполнения.
	54.	Ритмические задания. Комплекс корригирующей гимнастики №6.	Развивать умение согласовывать движения с музыкальным сопровождением.	Повторение упражнений, закрепление техники выполнения.
	55.	Упражнение с обручем.	Развивать ориентировку в пространстве, прыгучесть, вырази-тельность.	Повторение упражнений, закрепление техники выполнения.
	56.	Упражнения с мячом, лентой.	Развивать ориентировку в пространстве, прыгучесть, выразительность.	Повторение упражнений, закрепление техники выполнения.
май	57.	Личное первенство. Комплекс корригирующей гимнастики №1.	Учить умению сохранять физическую форму и достигнутый уровень освоения техникой.	Использование соревновательной формы. Закрепление комбинаций упражнений.
	58.	Личное первенство. Комплекс корригирующей гимнастики № 2.	Учить умению сохранять физическую форму и достигнутый уровень освоения техникой.	Использование соревновательной формы. Закрепление комбинаций упражнений.
	59.	Личное первенство. Комплекс корригирующей гимнастики №3.	Учить умению сохранять физическую форму и достигнутый уровень освоения техникой.	Использование соревновательной формы. Закрепление комбинаций упражнений.
	60.	Личное первенство. Комплекс корригирующей гимнастики №4.	Учить умению сохранять физическую форму и достигнутый уровень освоения техникой.	Использование соревновательной формы. Закрепление комбинаций упражнений.
	61.	Личное первенство. Комплекс корригирующей гимнастики №5.	Учить умению сохранять физическую форму и достигнутый уровень освоения техникой.	Использование соревновательной формы. Закрепление комбинаций упражнений.
	62.	Личное первенство. Комплекс корригирующей гимнастики №6.	Учить умению сохранять физическую форму и достигнутый уровень освоения техникой.	Использование соревновательной формы. Закрепление комбинаций упражнений.
	63.	Выступление на выпускном празднике.	Развитие творческих способностей.	Использование метода – «Лучший среди нас».
	64.	Выступление на выпускном празднике.	Развитие творческих способностей.	Использование метода – «Лучший среди нас».

3.2. Мониторинг освоения детьми программного материала

Уровень развития физических качеств.

Гибкость, растяжка, пластичность – взаимосвязанные функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев.

Учитывая, что у детей дошкольного возраста позвоночник отличается большой пластичностью, необходимо равномерно разрабатывать мышечный тонус, гибкость, растяжку. От этого зависит осанка и состояние здоровья.

1. Упражнения для определения гибкости:

- прогибание туловища вперед, в сторону, назад;

- «замок» - правой и левой ногой достать до головы;

- «кольцо» - из и.п., лежа на животе, дотянуться ногами до головы;

- наклон вперед до касания головой выпрямленных колен;

2. Упражнения на растяжку:

- сед на шпагат боковой и прямой с упором на руки;

- «стрела» - из и.п. стоя, с опорой у стены или самостоятельно, поднять выпрямленную ногу вверх;

3. Мышечный тонус:

- «самолет» с разным положением рук и ног (длительность выполнения);

- «уголок» - из и.п. сед на полу, вис на лестнице;

- подтягивание;

- отжимание.

Учет признаков утомления детей при нагрузке.

Нагрузка зависит от состояния здоровья ребенка. Физическая нагрузка должна быть адекватна возрасту, уровню физического развития. На занятиях необходим постоянный контроль и наблюдение за самочувствием детей и их психофизическим развитием. Осуществляя контроль, отмечается покраснение лица, одышка, нежелание дальше выполнять движение. Если ребенок ищет дополнительные возможности для выполнения движений, становится чрезмерно активен, значит предложенная нагрузка для него недостаточна. При оптимальной нагрузке усталость физиологически обоснована.

Протокол обследования уровня развития физических качеств

№ п\п

Фамилия, имя ребенка

Гибкость

Растяжка

Мышечный тонус

Общее кол-во баллов

Уровень

Проибание туловища вперед

«Кольцо»

Наклон вперед до касания головы колен

Сед на шпагат – боковой, прямой

«стрела»

«самолет»

«уголок»

подтягивание

отжимание

Качественная характеристика уровня развития физических качеств

Высокий уровень (от 30 до 36 баллов):

- выполняет прогибание туловища вперед (ниже 900), колени при этом не сгибаются;

- «кольцо» - из и.п. лежа на животе, достает до головы кончиками пальцев;

- при наклоне слегка касается колен головой и удерживает ее кратковременно;

- садится на полушпагат боковой, удерживает позу продолжительное время;

- «стрелу» - из и.п. стоя у стены, поднимает ногу на высоту ниже 900 (колени не сгибает);

- «уголок» - удерживает ноги на небольшой высоте непродолжительное время;

- подтягивается 3-4 раза с помощью инструктора;

- отжимается 5-6 раз из и.п. – «от бедра» (лежа ногами на полу).

Средний уровень (от 22 до 29 баллов):

- выполняет прогибание туловища вперед ниже угла 900, колени чуть согнуты;

- «кольцо» - из и.п. лежа на животе, не достает до головы ногами;

- при наклоне вперед не достает до колен головой, колени выпрямлены;

- садится на полушпагат и не удерживает позу продолжительное время;

- «стрела» - из и.п. стоя с опорой у стены, поднимает ногу ниже угла 900 (колени обеих ног чуть согнуты);

- «уголок» - удерживает ноги на небольшой высоте, колени чуть согнуты;

- подтягивается 2-3 раза с помощью инструктора;

- отжимается 3-5 раз из и.п. «от бедра».

Низкий уровень (ниже 21 балла):

- выполняет прогибание туловища вперед гораздо ниже угла 900, колени согнуты;

- «кольцо» - из и.п. лежа на животе, удерживает ноги на значительном расстоянии от головы;

- при наклоне вперед не достает до колен головой, колени согнуты;

- не садится на полушпагат;

- «стрелу»- из и.п. стоя у стены поднимает ноги под углом 450 (колени обеих ног согнуты);

- «уголок» - поднимает согнутые ноги и тут же их опускает;

- подтягивается 1-2- раза с помощью инструктора;

- отжимается 2-3 раза из и.п. «от бедра».

Уровень развития двигательной координации

Оптимальная особенность художественной гимнастики – эмоциональная выразительность движения, непосредственная связь с музыкой и элементами танца. Органичное сочетание движений с музыкой обуславливает танцевальный характер упражнений и придает им целостность, слитность и яркую динамическую структуру.

Упражнениям художественной гимнастики присущи: динамичность, целостность, танцевальность, быстрота реакции, выразительность, музыкальность.

1. Динамичность – умение активно перемещаться по площадке при выполнении упражнений (гимнастические шаги, бег, прыжки).

2. Целостность – умение включать все звенья тела при выполнении движений (волна, пружинка, взмахи).

3. Танцевальность – умение сочетать движения с характером музыкального произведения.

4. Быстрота реакции – умение сочетать движения тела с предметами (мячом, обручем, лентой при выполнении махов, кругов, вращений, поворотов, бросков).

5. Выразительность – умение придавать четкость и законченность упражнениям.

6. Музыкальность – умение выполнять движения в едином темпе и ритме музыкального произведения.

Протокол обследования уровня развития двигательной координации

№п/п	Фамилия имя ребенка	Динамич ность	Целост- ность	Танцеваль- ность	Быстрота реакции	Вырази тель ность	Музыкаль- ность

Качественная характеристика уровня развития двигательной координации

Высокий уровень (от 15 до 18 баллов):

• Динамичность - использует площадку полностью, перемещается стремительно, соблюдая все направления (по прямой, диагонали, периметру, дуге);

• Целостность - выполняет движения слитно, плавно, последовательно, непрерывность во всех суставных сочленениях;

• Танцевальность - сохраняет ритмический рисунок полностью;

• Быстрота реакции - допускает несущественные отклонения от правильного выполнения упражнений с предметами;

• Выразительность - умеет придавать движениям разнообразную эмоциональную окраску, полностью сочетать с музыкальным произведением;

• Музыкальность - выдерживает структуру движений, согласовывает с музыкальным сопровождением.

Средний уровень (от 11 до 14 баллов):

• Динамичность - использует частично площадку, не придерживается необходимого направления;

• Целостность - допускает сгибание и разгибание в суставах без плавных, слитных переходов;

• Танцевальность - сохраняет ритмический рисунок частично, сбивается с единого темпа;

• Быстрота реакции - незначительно нарушает плоскость движения предметов, допускает его потерю, но без хождения с места;

• Выразительность - движения не всегда выполняются пластично, темпераментно, изящно, слабое сочетание с характером музыки;

• Музыкальность - частично выдерживает структуру движений, не всегда согласовывает их с музыкальным сопровождением.

Низкий уровень (ниже 10 баллов):

Динамичность – перемещается хаотично, не соблюдает заданное направление;

Целостность - допускает резкие, угловатые движения;

Танцевальность - не сохраняет ритмический рисунок, не выдерживает заданный темп;

Быстрота реакции - допускает потерю предмета со схождением с места, ловля с остановкой, с потерей темпа, полное нарушение плоскости движения предмета, касание им туловища, пропуск элементов;

Выразительность - полное отсутствие сочетание выполняемых движений с характером музыки, отсутствие пластичности, изяществ, грациозности;

Музыкальность - не выдерживает структуру движения, не согласовывает их с музыкальным сопровождением.

3.3. Требования к уровню подготовки воспитанников старшего дошкольного возраста

Дети должны уметь:

- использовать спортивные атрибуты в соответствии с физическим возможностями;

- использовать приобретенные навыки в играх, свободной деятельности;

- выполнять движения красиво с необходимой амплитудой;

- осваивать гимнастические упражнения по рекомендациям инструктора;

- показывать по мере усвоения результаты физических качеств;

- использовать усвоенные навыки релаксации и восстановления после физической нагрузки;

- правильно воспринимать оценку своих результатов членами группы и инструктором;

- стремиться к достижению поставленной цели.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Беззубцева, Г.В. В дружбе со спортом – М.: Гном и Д, 2003.

2. Боброва, Г. Искусство грации – Ленинград: Детская литература, 1986.

3. Боброва, Г. Художественная гимнастика в спортивных школах – М.: Физкультура и спорт, 1974.

4. Буц, Л. Подвижные игры под музыку – Киев: Музична Украина, 1987.

5. Варакина, Т.Т. Упражнения с предметами – М.: Физкультура и спорт, 1973.

6. Веселая йога: специально для детей / Под редакцией О.А. Волкова, Е.А. Волковой. - М., 2006.

7. Колодницкий, Г.А., Кузнецов, В.О. Физическая культура. Ритмические упражнения, хореография и игры - М., 2004.

8. Мавромати, Д. Упражнения художественной гимнастики – М.: Физкультура и спорт, 1972.

9. Маханева, М.Д. Программа Воспитание здорового ребенка

10. Орлова, Л.П. Художественная гимнастика – М.: Физкультура и спорт, 1973.

11. Применение средств художественной гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста / Под ред. С.Б. Шарманова, М., 2005.

12. Ротерс, Т.Т. Музыкально – ритмическое воспитание и художественная гимнастика – М.: Просвещение, 1989.

13. Сабинов, Б. Путь к красоте – М.: Молодая гвардия, 1964.

14. Сивакова, Д. Уроки художественной гимнастики – М.: Физкультура и спорт, 1968

15. Интернет – ресурсы.

Приложение №1

Комплексы занимательной разминки

№ недели						Содержание разминки
Октябрь
1 неделя						1. Дыхательные упражнения — 1 мин. «Грибок растет», «Вертолет». 2. Упражнения для кистей рук с малым мячом — 3 мин. прокатывание мяча между ладонями (вперед-назад, вверх-вниз); прокатывание мяча между ладонями круговыми движениями; энергичное сжимание мяча в кулаке. 3. Ходьба перекатом с пятки на носок. Стойка на двух ногах с закрытыми глазами, руки в стороны. Бег по кругу, взявшись за руки, замедляя и ускоряя темп — 2 мин. 4. Подвижная игра «Найди свой дом» — 4 мин. 5. Релаксация— 1 мин.
2 неделя						1. Дыхательные упражнения «Хлопушка», «Вертолет» — I мин. 2. Упражнения для кистей рук с малым мячом — 3 мин. прокатывание мяча между ладонями; прокатывание мяча между ладонями круговыми движениями; перебирание мяча кончиками пальцев: от себя — к себе. 3. Ходьба парами — «Воротца». Стойка на правой и левой ноге с закрытыми глазами, руки в стороны. Боковой галоп — 2 мин. 4. Подвижная игра «Мы веселые ребята» — 4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
3 неделя						1. Дыхательные упражнения «Цветок распускается», «Лес шумит» — 1 мин. Упражнения для кистей рук с малым мячом — 3 мин. прокатывание мяча пальцами попеременно в каждой руке (сидя на полу); прокатывание мяча круговыми движениями. 3. Ходьба широким и мелким шагом. Стойка на носках на ограниченной площади (квадратик, круг). Бег змейкой — 2 мин. 4. Подвижная игра «Круговорот» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя						1. Дыхательные упражнения «Гномики растут», «Поднимем выше груз» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук — 3 мин. «Заборчик»: пальцы сцеплены, опущены. Дети одновременно поднимают и опускают пальцы вниз. Сцепляют пальцы в замок, выпрямляя руки, выворачивают их наружу. Руки перед собой, пальцы в «замок»; волнообразное движение рук вправо и влево. 3. Ходьба с заданием на внимание. Стойка на носках на скамейке, подскоки — 2 мин. 4. Подвижная игра «Скучно, скучно так сидеть» — 3-4 мин. 5. Релаксация— 1 мин.
ноябрь
1 неделя						1.Дыхательные упражнения «Надуем шарик», «Насос» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук с цилиндром — 3 мин. прокатывание цилиндра между ладонями вперед-назад, вверх-вниз; зажимание цилиндра поочередно между двумя пальцами, со сменой рук; прокатывание цилиндра вперед-назад правой и левой рукой (сидя на полу). 3. Ходьба приставным шагом, стойка с закрытыми глазами на скамейке. Бег с высоким подниманием колен — 2 мин. 4. Подвижная игра «Мухи в паутине» — 3-4 мин. 5. Релаксация — I мин.
2 неделя						1. Дыхательное упражнение «Кузнечик» — I мин. 2. Упражнения для кистей рук с палочкой — 3 мин. энергичное вращение палки вправо и влево (держа двумя руками за середину); вращение палки к себе и от себя (держа с двух сторон за концы); игра на «дудочке» (энергично перебирая пальцами). 3. Ходьба приставным шагом с продвижением вперед. «Ласточка», подскоки — 2 мин. 4. Подвижная игра «Пчелы и мед» — 3-4 мин. 5. Релаксация— 1 мин.
3 неделя						1. Дыхательное упражнение «Кошечка» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук с цилиндром — 3 мин. поочередное нажимание пальцами на верхнюю и нижнюю часть цилиндра; нажимание на стоящий цилиндр как на кнопку (стоя на коленях); прокатывание цилиндра между ладонями вперед-назад, вверх-вниз. 3. Ходьба с заданиями «Ласточка», боковой галоп — 2 мин. 4. Подвижная игра «Караси и щука» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя						1. Дыхательное упражнение «Кузнечик» — I мин. 2. Упражнения для кистей рук с палочкой — 3 мин. попеременное вращение палочки кистями рук; прокатывание палочки между ладонями вперед-назад, вверх-вниз; прокатывание палочки по руке, начиная с кончиков пальцев до предплечья. 3. Ходьба змейкой, ходьба с остановкой. По сигналу закрыть глаза, покружиться, устоять на месте с закрытыми глазами Бег на месте — 2 мин. 4. Подвижная игра «Попрыгунчики» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
декабрь
1 неделя					1. Дыхательные упражнения «Рубка дров», «Лыжник» — 1 мин. Упражнения для кистей рук с палочкой — 3 мин. перехватывание палочки поочередно правой и левой рукой снизу вверх (сидя на полу, ноги расставлены); прокатывание палочки по полу двумя руками; энергичные повороты руками вправо и влево (хват двумя руками за середину). 3. Ходьба в полуприседе, поворот с закрытыми глазами, корригирующая ходьба, подскок — 2 мин. 4. Подвижная игра «Один, двое» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
2 неделя					1. Дыхательные упражнение «Лотос» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук с кольцами — 3 мин. вращение кольца вправо и влево, перебирая пальцами (стоя на коленях): вращение кольца правой/левой рукой вокруг пальцев противоположной руки (кольцо лежит на полу), выворачивание рук к себе и от себя (хват кольца за середину изнутри). 3. Ходьба перекатом с пятки на носок. «Ласточка», боковой галоп — 2 мин. 4. Подвижная игра «Найди себе пару» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
3 неделя					1. Дыхательные упражнения «Рубка дров», «Лыжник» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук — 3 мин. ладони соединены, пальцы вверх. Не разъединяя ладоней, вращение рук - правую к себе, левую от себя; правой рукой обхватить запястье левой руки, вращать свободной кистью, затем руки поменять; сжимание и разжимание пальцев рук. 3. Ходьба с перестроением в пары. Упражнения «Воротца», «Цапля». Стойка на одной ноге. Бег широким и мелким шагом — 2 мин. 4. Подвижная игра «Гуси-лебеди» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя					1. Дыхательное упражнение «Пляска» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук — 3 мин. кончики пальцев соединены, широко расставлены пружинить кистями рук; кисти впереди, свободны - круговые движения кистями вправо и влево; кисти впереди имитируют игру на пианино и на дудочке. 3. Ходьба приставным шагом, ползание по скамейке на коленях, боковой галоп — 2 мин. 4. Подвижная игра «Караси и щука» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
январь
1 неделя				1. Дыхательные упражнения «Вертолет», «Поднимем выше груз» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Печем пироги» — 3 мин. 3. Ползание змейкой между предметами. Ходьба приставным шагом, бег широким и мелким шагом — 2 мин. 4. Подвижная игра «Шишки, камешек» — 3-4 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
2 неделя				1. Дыхательные упражнения «Вертолет», «Лыжник» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Мебель» — 3 мин. 3. Ходьба по спирали за первым и за последним; ходьба приставным шагом; бег с препятствием — 3 мин. 4. Подвижная игра «Удочка» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
3 неделя				1. Дыхательные упражнения «Пловец», «Гармошка» (лежа) — 1 мин, 2. Упражнения для кистей рук «Веселые ладошки» — 3 мин. 3. Ходьба выпадами, «Петушиный бой» (игровое упражнение на равновесие), бег широким и мелким шагом — 3 мин. 4. Подвижная игра «Караси и щука» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя				1. Дыхательное упражнение «Лотос» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Дружные пальцы» — 3 мин. 3. Ходьба «Великаны и гномы», прыжки из обруча в обруч (упр. «Аист» с использованием обручей). Бег врассыпную — 3 мин. 4. Подвижная игра «Море волнуется» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
февраль
1 неделя			1. Дыхательные упражнения «Пловец», «Лыжник» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Зоопарк» — 3 мин. 3. Ходьба со сменой ведущего. Ходьба по гимнастической скамейке спиной вперед, бег с захлестыванием голеней — 3 мин. 4. Подвижная игра «Гуси-лебеди» — 3 мин. 5. Релаксация— 1 мин.
2 неделя			1. Дыхательное упражнение «Птички» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Птички» — 3 мин. 3. Ходьба в приседе, бег в разном темпе за первым и за последним, прыжки на одной ноге — 3 мин. 4. Подвижная игра «Ловля обезьян» — 3 мин. 5. Релаксация— 1 мин.
3 неделя			1. Дыхательное упражнение «Кошечка» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Любимые игрушки» — 3 мин. 3. Ходьба выпадами, ходьба по скамейке (в середине присесть на одной ноге). Бег врассыпную — 3 мин. 4. Подвижная игра «Салки в кругу» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя			1. Дыхательные упражнения «Лес шумит», «Цветок распускается» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук «Веселые ладошки» — 3 мин. 3. Ходьба тройками, кружение тройками с закрытыми глазами, боковой галоп — 3 мин. 4. Подвижная игра «Нитка, иголка, узелок» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
март
1 неделя		1. Дыхательное упражнение «Лотос» — 1 мин. 2. Упражнения для кистей рук с массажным мячом — 3 мин. вращение мяча пальцами, поочередно в правой и левой руке; сжимание мяча пальцами обеих рук; прокатывание мяча между ладонями круговыми движениями. 3. Ходьба в приседе, ходьба по скамейке с перешагиванием предметов. Бег с подниманием прямых ног — 2 мин. 4. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание мяча с продвижением вперед, подбрасывание и ловля с хлопком. 5. Подвижная игра «Удочка» — 2—3 мин. 6. Релаксация — 1 мин.
2 неделя		1. Упражнения для кистей рук с кольцом — 3 мин. хват за середину обеими руками — выворачивание кистей от себя - к себе; хват за середину двумя руками — вращение кольца вправо и влево (перебирая пальцами); стоя на коленях — вращение кольца как юлы. 2. Ходьба с заданиями на равновесие с использованием горбатого мостика. Прыжки на одной ноге — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание мяча с продвижением вперед, чередуя руки. Отбивание мяча о стенку. 4. Подвижная игра «Выгрузка арбузов» (с мячом). 5. Релаксация — 1 мин.
3 неделя		1. Упражнения для кистей рук с цилиндрами — 3 мин. вращение цилиндра пальцами обеих рук вперед-назад; прокатывание цилиндра рукой от кончиков пальцев противоположной руки к локтю (сидя на полу); нажимание на стоящий впереди цилиндр поочередно каждым пальцем, имитируя кнопку звонка. 2. Ходьба по спирали, ходьба парами. Бег с выбрасыванием прямых ног, ходьба по шнуру по-медвежьи (ступни на шнуре, руки справа и слева) — 2 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание мяча справа и слева с продвижением вперед. Отбивание мяча об стену. 4. Подвижная игра «Жмурки с колокольчиком» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя		1. Упражнения для кистей рук — 3 мин. прокатывание мяча между ладонями вперед-назад, вверх-вниз; вращение мяча кончиками пальцев обеих рук; сжимание мяча кистями рук. 2. Ходьба спиной вперед, змейкой, балансирование на медболе, бег с перепрыгиванием через медбол — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Отбивание и ловля мяча с отскока в парах. Перебрасывание мяча из положения сидя, стоя, стоя на коленях. 4. Подвижная игра «Удочка» — 2 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
апрель
1 неделя	1. Упражнения для кистей рук с палкой — 3 мин. прокатывание палочки между ладонями (руки впереди); руки вверх, палка зажата между двумя пальцами — вращение палочки поворотом вправо и влево, попеременно меняя пальцы; перехватывание палочки, зажимая ее кулаками. 2. Ходьба парами, тройками, кружение тройками с закрытыми глазами, ходьба по узкой стороне гимнастической скамейки, бег, высоко поднимая колени, — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Прокатывание мяча друг другу, сталкивая и не сталкивая мячи. Разнообразное ведение мяча с забрасыванием в корзину. 4. Игровое упражнение «Выгрузка арбузов» (в форме эстафеты с мячом) — 3мин. 5. Релаксация— 1 мин.
2 неделя	1. Упражнения для кистей рук — 3 мин. указательный большой пальцы левой руки образуют кольцо — в центре его попеременно соединяются пальцы правой руки (большой с остальными); энергичное сжимание кистей рук в кулаки; пальцы обеих рук сцеплены — энергичное выпрямление и опускание пальцев. 2. Ходьба по скамейке с перешагиванием предметов. Бег змейкой, взявшись за руки, «Ласточка» — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Забрасывание мяча в корзину разными способами. Отбивание мяча о стену. 4. Подвижная игра «Шмель» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
3 неделя	1. Упражнения для кистей рук с кольцами — 3 мин. хват за середину обеими руками — выворачивание кистей от себя — к себе; вращение кольца, надетого на запястье, энергичным движением кисти; кольцо впереди на ребре — прокатывание кольца от себя — к себе, держа ладонь сверху (стоя на коленях). 2. Ходьба приставным шагом по плоскому обручу, боковые прыжки из обруча в обруч, продвигаясь по кругу. «Ласточка», стоя в обруче, — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Перебрасывание мяча друг другу в парах, продвигаясь вперед. Ловля мяча в парах — с отскоком, с поворотом. 4. Подвижная игра «Охотники и зайцы» — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
4 неделя	1. Упражнения для кистей рук — 3 мин. пальцы сцеплены, ладони к себе — энергичное выворачивание кистей рук от себя - к себе; вращение, кистями рук, поднимая и опуская их; руки перед собой, пальцы сцеплены, ладони вниз — волнообразные движения влево и вправо. 2. Ходьба по кругу, взявшись за руки с закрытыми глазами, «Ласточка» в парах, поочередное приседание в парах в едином ритме, бег с захлестыванием голеней — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Игровые упражнения с мячом у стены. Ведение мяча разными способами с забрасыванием в корзину. 4. Эстафета с мячом — 3 мин. 5. Релаксация — 1 мин.
май
1 неделя	1. Игра на тренировку внимания, быстроту реакции «Воздух, вода, ветер, земля» — 3 мин. На слово «воздух» дети называют птиц, на слово «вода» — рыб, «земля» — животных, «ветер» руки вверх, молча. Возможны варианты. 2. Бег змейкой между деревьями, кружение с закрытыми глазами на месте, ходьба в полуприсяде 2-3 мин. 3. «Школа мяча» — 4 мин. Отбивание мяча в движении с передачей его друг другу. Подбрасывание мяча с хлопком и поворотом. Ведение мяча ногой. 4. Релаксация через общение с природой.
2 неделя	1. Игра на развитие воображения, внимания, зрительной памяти «Где мы были, мы не скажем, а что делали—покажем» — 3 мин. 2. Ходьба по буму, лазание на гимнастическую лесенку, бег 3-4 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Элементы волейбола в парах, в общем кругу. 4. Релаксация
3 неделя	1. Игра на развитие воображения, слуховой памяти «Магазин игрушек» — 3 мин. 2. Ходьба перекрестным шагом, подлезание и перелезание с использованием дуг (полоса препятствий), прыжки на одной ноге — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. «Эстафета с мячом». 4. Релаксация через общение с природой.
4 неделя	1. Игры на развитие зрительной памяти, внимания, воображения «Запомни свое место», «Узнай по описанию» — 3 мин. 2. Ходьба приставным шагом парами, «Ласточка» парами; приседание парами. «Качели» в едином ритме, бег врассыпную — 3 мин. 3. «Школа мяча» — 3 мин. Перебрасывание мяча через веревку/ сетку, элементы волейбола в парах. 4. Релаксация через общение с природой.

Приложение №2

Комплексы корригирующей гимнастики

Комплекс №1

Разминка

Ходьба по кругу на носках, поднять руки вверх, ладонями наружу. Медленно выполнять круговые движения руками, по ходу ходьбы выполнять рывки руками перед грудью в чередовании с поворотами туловища, упражнение для рук, туловища «волны».

«Большие и маленькие» - ходьба в полуприседе, чередовать с ходьбой на носках, ходьба с хлопками - повторить ритмический рисунок, махи правой (левой) ногой вперед, легкий бег спиной вперед, поскоки, обычная ходьба, упражнения на дыхание.

Основная часть

1. «Любопытная ворона» (для мышц шеи) И. п. стоя, руки на поясе, ноги врозь (сидела ворона на заборе и рассматривала по сторонам, что вокруг творится) На 1 - поворот головы вправо, наклонить голову назад, отвести назад локти, прогнуться. На 2 - возвратиться в И.п., наклонить голову вперед локти вывести вперед. То же в другую сторону.

2. «Плечо с ушком говорит, а пяточка прислушивается» (для плечевого пояса) На I - согнуть правую ногу, поднимая ее на носок, поднять правое плечо (потянуться к уху) На 2 - И.п., затем, то же левой ногой.

3. «Русский танец» (для туловища) И.п. - руки на поясе На 1 - отвести правую руку в сторону На 2 - ладони к груди На 3 - наклоны вперед, круговые движения вперед На 4 - И. п., то же левой ногой.

4. «Робот» (для туловища) На 1 - согнуть руки в локтях На 2-поворот рук вправо На 3-повернуть ступни ног вправо На 4-свободные движения рук, ног, подражая роботу

5. «Махи ногой» (для ног) 1-2-шаг левой ногой вперед 3-4-мах правой ногой вперед с полуприседом на левой ноге 5-7-три шага назад с правой ноги 8- И.п., то же повторить с другой ноги.

6. «Олень» (для ног) И.п. ноги врозь в полуприседе, колени в стороны, руки на бедрах На 1-правую ногу на носок, покачивание бедер вправо На 2-И. п., то же левой ногой 4 раза 1-8-Прыжки, руки скрестить над головой (оленьи рога). Затем повторить чередование.

7. «Расшатались наши ноги» (для ног) И. п.- ноги врозь в полуприседе, колени в стороны, руки на бедрах Ha l-не меняя положения ног, соединить колени На 2-И.п. На 3 - не выпрямляясь, подняться на носки, колени в стороны. Чередовать с легким бегом на месте (ноги вперед, назад, взахлест при беге)

8. «Похлопаем, потопаем» 1-4-боковой галоп вправо, руки в стороны 5-8-покружиться, на каждый поворот хлопок 1-4-боковой галоп влево, руки в стороны 5-8-шагая вокруг себя, энергично выполнять движения руками Упражнения на ковре

1. «Цветок» И.п. сидя на пятках, руки внизу 1-4-наклониться вперед, голова внизу на коленях, руки на полу впереди. «Цветок закрылся» - прогнуться, «цветок раскрылся» - вернуться в И.п.

2. «Жучок» (для мышц живота) И.п. лежа на спине 1-2-поднять правую ногу, приподнимая голову и плечи, левой рукой коснуться ноги 3-4-Й.п., то же левой ногой.

3. «Махи ногой» И.п. лежа на правом боку с опорой на локоть. Махи левой ногой 8 раз, взять рукой пятку левой ноги, выпрямить ногу в колене (1-8)

4. «Лодочка» И.п. лежа на животе (для мышц спины, живота) Ha l -пригибаясь, приподнять голову, плечи, руки На 2 -приподнять прямые ноги, руки впереди 3-4 - повторить 1-2 5-7 - опираясь на предплечья, поочередно сгибать ноги 8 - И.п.

5. «Достать носочком пол» И.п. сидя, ноги вперед. Перекат на спину, носочком ноги коснуться пола.

6. «Неваляшка» И.п. сидя, ноги согнуты в коленях, разведены в стороны, стопы вместе, руки на стопах 1-2 - наклоны туловища вправо 3-4 - И.п., то же в другую сторону

7. «Складочка» И.п. сидя, ноги вперед 1-8-наклониться, достать носки ног. И. п. сидя, ноги врозь. 1-4-глубокий наклон туловища вперед, руки вперед 5-8-поставить руки на пояс за спиной, прогнуться, ноги вместе.

8. «Упражнения на расслабление»

Творческие задания

1. Психогимнастика (пантомима)

2. Танец

3. Игра «Колдун»

4. Игра малой подвижности «Раз, два, три, фигура оживи»

Комплекс №2 «Котята»

1. «Любопытная кошка» И.п. ноги слегка врозь, руки вдоль туловища. Поворот головы вправо, влево, вверх, вниз, круговые движения головой.

2. «Кошечка подтягивается» И.п. - о.с. руки к плечам, вверх, прогнуться, затем рука (лапки) у груди. Поочередно поднимать руку вверх. Прогнуться, смена рук.

3. «Пошла кошечка гулять» Руки (лапки) к груди. Приставные шаги вправо, руки тянутся вверх, 4 шага, затем кружение «Где мой хвостик?», то же в левую сторону.

4. «Вот какие лапки у кошки» И.п. руки к груди. Выставление ноги на носок (поочередно), «лапки» тянутся вперед.

5. «Посмотрю, что вокруг. Мяу» Повороты головы вправо, влево. Кружение вокруг себя (поиграю с хвостиком).

6. «Танцевать умеет кошка». Клоуны. И.п. - о.с. - присесть, ладони опираются об пол; - выпрямить ноги, руки не отрывать от пола; - присесть, согнуть ноги в коленях; - выпрямиться, отставить ногу на пятку, поднять руки вверх;

7. «Кошка сердится, улыбается» И.п. стоя на четвереньках, прогнуть спину, посмотреть вверх, вперед, «кошка улыбается», округлить спину - кошка сердится.

8. «Кошка прячется» И.п. стоя на четвереньках, руки вверху, подлезает кошечка под забор, прогнуть спину «Мяу», затем назад - прыгнула кошечка под забор.

9. «Котенок вертит хвостиком» И.п. руки на полу, стоя на коленях, поднять ступни ног вверх - это хвостик, прогибать спину «Мяу», затем назад - прыгнула кошечка под забор.

10. «Играют лапки» И.п. лежа на спине, руки вверху, правая нога тянется к носку левой ноги, ногу приподнять, затем, то же левой ногой - повторить 4 раза, затем быстро сменить руки и ноги - «играют лапки».

11. «Котик загорает» И.п. лежа на животе, руки под подбородком, поочередно поднимать и разгибать ноги в коленях «я на солнышке лежу».

12. «Нет котика - вот он» И.п. сидя, упор сзади, спрятался котенок в клубочек, руками обхватить колени, «вот хвостик» - И.п.

13. «Почешу пяточки» И.п. сидя, ноги врозь. Наклоны к правой и левой ноге, «почесать пяточки»

14. «Котенок потянулся» И.п. – о.с., потянуться вверх, вправо-влево - И.п.

15. «Резвая кошка» Боковой галоп вправо - 4 шага, «выглянула в окошко», руки вверх, затем боковой галоп влево.

16. «Котик танцует» Свободные движения и прыжки.

17. «Кошка смотрит в зеркальце» И.п. - о.с. слегка присесть, правой рукой тыльной стороной ладони дотронуться до щеки, погладить себя от ушка до ушка, затем, то же левой рукой.

18. «Кошка уснула, и снятся ей сны» расслабляющие упражнения.

1. Творчество детей – «Танец маленьких котят».

2. Игра-хоровод «Кот и мыши»

Игра малой подвижности «Котик зовет маму»:

- Мы по кругу идем, кошку-маму зовем, Котик. Не подглядывай, кто живет - отгадывай. Мяу!

.

Комплекс №3

1 часть

Вводная ходьба, ходьба на носках, упражнение для рук, ритмичные хлопки, сигнальные карточки, упражнение на внимание, ходьба с высоким подниманием бедра, свободное движение руками, поскоки с изменением направления, легкий бег, боковой галоп, ускоренная ходьба, упражнение на дыхание, свободное построение.

2 часть

1. «Любопытные ребята» И.п. - о.с. Посмотри, что справа, посмотри, что слева, вверху и внизу, что вокруг, посмотри. Повороты головы.

2. «Что за чудо наши руки, вот они какие!» Поочередно поднимать руки к плечу, вверх, хлопки над головой, затем внизу 4 хлопка.

3. «Потянемся за рукой» И.п. ноги врозь, руки в стороны. Наклониться вправо, потянуться за рукой, затем влево.

4. «У меня большая стирка» Ноги слегка врозь, ритмичные движения руками, будто стираем, затем кисти рук сжать в кулачки, выкручиваем бельё, стряхиваем. Приставные шаги вправо, влево, руками тянуться вверх, будто вешаем белье.

5. «Нарисую на асфальте крестики и нолики» Упражнение крестики-нолики. 6. «Мои ножки, как насос» И.п. - о.с. Присесть, руками обхватить пятки ног, встать, колени выпрямить, руки там же; еще раз присесть, выпрямиться.

7. «Меткий стрелок» Поочередные рывки руками перед грудью, рукой обозначить круг, по которому летит стрела.

8. «Выглянуло солнышко» И.п. ноги широко врозь Присесть на правую ногу, спина прямая, руки согнуты в локтях, затем перенести тяжесть на левую ногу, руки описывают круг, будто солнце восходит и заходит.

9. Прыжки

10. «Кто там за забором?» И.п. стоя на коленях, руки вверху - я на заборе. Пролезть под забор, прогнуть спину - кто там? (дети называют)

11. И.п. сидя, ноги врозь, лечь к правой ноге, затем к левой, поочередно поиграть ногами.

12. Лежа на правом боку. Махи поочередно ногами, спрятаться в клубок.

13. «Ножницы» - лежа на животе.

14. «Вот играют наши ножки» Лежа на спине, быстрая смена ног, по сигналу лечь на живот, быстрая смена ног.

15. «Буратино» - лежа на спине.

16. «Качели»

17. Расслабляющие упражнения.

3 часть

1. Танец «Кукла»

2. Игра «Карусель»

3. Игра «Ловишка с ленточкой»

4. Медленный танец.

Комплекс №4

1 часть

Вводная ходьба на месте, не отрывая носки от пола, поочередно, как можно выше поднимать пятки. Ходьба с носка, руки прижаты к туловищу.

Упражнения для рук :

1.«Волны»: высокие - волнообразные движения рук вверху, широкие-

опустить руки, движения рук в сторону.

2.«Лисичка» - ходьба с перекатом с носка на пятку (лисичка крадется).

3.«Лисичка путает следы» - скрестные движения ног.

4.«Лисичка спряталась» - присесть, сгруппироваться.

Обычная ходьба.

«Косички» - скрестное движение ног в полуприседе.

Ускоренная ходьба, легкий бег, бег- полет - поднимая вперед прямые ноги, свободное движение рук; боковой галоп, поскоки, бег «змейкой», легкий бег, ускоренная ходьба, упражнения на дыхание.

2 часть

1. «Посвети, фонарик мой» ( кисти рук - наши фонарики) И п.о.с.

1-8-поднять руки вперед, сжимать и разжимать кисти рук - «фонарики мигают» 1-8-руки вверх,1-8-руки назад,1-8-руки в стороны, «выключили фонарики» - стряхнули кисти рук внизу.

2. «Веселая зарядка» И.п. - о.с., 1-4-поочередно руки к плечам вверх, 1-4-хлопки над головой, 1-4-поочередно руки вниз, 1-4-ходьба на месте.

3. «Вверх-вниз» И.п. руки внизу, ноги слегка врозь. 1-2-подняться на носки,

3-4-опуститься на всю ступню, 1-8-переступание вокруг, поочередно плечи вверх-вниз, руки скользят вдоль туловища.

4. «Крестики-нолики» И.п. – о.с., руки в стороны, 1-2-локтем правой руки и коленом левой ноги выполнить встречное движение, в и.п., 3-4-то же, движением локтем левой руки и коленом правой ноги, 5-8-руки вверх, кисти рук соединить - «нолик вверху» и присесть, колени врозь - «нолик внизу».

5. «Шагай-кружись» - И.п. о.с., три приставных шага вправо, кружение. То же влево.

6. «Школа танца»- И.п. присесть, руки согнуты у груди, 1-2-выставление правой ноги в сторону, и.п. хлопок, 3-4-левая нога в сторону, хлопок, и.п.,

5-8- приседание «твист», 1-хлопок вверху, 2-руки перед грудью «как в школе», 3-4- два хлопка по коленям, 5-8-прыжки с движением рук вверху над головой.

7. «Нырок» И.п. ноги врозь, руки в стороны, 1-2- два пружинистых наклона вперед, 3-рывком наклон пониже, 4-выпрямиться «кроль».

8. «Робот» И.п. - о.с., 1- руки согнуть в локтях, 2-повернуть руки в сторону ( вправо), 3-повернуть вправо ступни ног, 4-наклон вперед. Затем под музыку свободная имитация движений робота.

9.«Веселый клоун» И.п. - о.с., 1-присел клоун, руками опереться об пол,

2-выпрямить ноги, колени прямые, 3-присесть, 4-вьшрямиться, правую ногу на пятку, руки вверх. Затем, то же левой ногой

10. Свободные прыжки

Ходьба

Упражнение на дыхание

3 часть

Упражнения на ковре

1. «Цветок» Стоя на коленях. «Цветок закрывается» - наклониться вперед, сесть на пятки. «Цветок раскрывается» - прогнуться назад, руками достать пятки ног.

2. «Непоседа» И.п. стоя на коленях, 1-8-выставлять поочередно правую и левую ноги, 1-4-сесть справа, движения рук свободные, в И.п., 1-4-сесть слева, в И.п.

3. «Буратино» И.п. сидя, руки согнуты в локтях. Продвижение вперед без помощи рук. Сигнал «Ветер»: 1-8-складочка-наклон вперед, грудью тянуться к коленям, руками обхватить ступни ног

4. «Махи и наклоны» И.п. сидя, с опорой на руки сзади, 1-8 - махи правой ногой. Наклон к правой ноге, руками и грудью потянуться вперед, затем к левой ноге. Далее выполняются махи левой ногой в чередовании с наклонами

5. «Велосипед» И.п. лежа на спине, 1-8-круговое движение ног со сменой ритма, 1-8-согнуть ноги в коленях и, не разъединяя их, выпрямлять ноги вправо, влево.

6. «Лодочка с веслом» И.п. лежа на животе, руки под подбородком, 1-2-развести руки в стороны, прогнуться, 3-4—-в И.п.

Упражнения на растяжку

1. «Бабочка»

2. «Шпагатики»

3. «Рыбка»

4. «Матрешки-неваляшки»

5. «Березка»

6. «Полушпагатики»

7. «Корзиночка»

Расслабление, лежа на спине, на ковре.

Танцевальная минутка

1. «Кукляндия»

2. Игра «Раз-два» «Куклы ожили» - творчество детей

3. Подвижная игра по желанию детей.

4. Игра малой подвижности «Угадай, как зовут эту куклу».

Комплекс №4

1 часть

Вводная ходьба на месте, не отрывая носки от пола, поочередно, как можно выше поднимать пятки. Ходьба с носка, руки прижаты к туловищу.

Упражнения для рук «волны»: высокие - волнообразные движения рук вверху, широкие-опустить руки, движения рук в сторону.

«Лисичка» - ходьба с перекатом с носка на пятку (лисичка крадется).

«Лисичка путает следы» - скрестные движения ног.

«Лисичка спряталась» - присесть, сгруппироваться.

Обычная ходьба.

«Косички» - скрестное движение ног в полуприседе.

Ускоренная ходьба, легкий бег, бег- полет - поднимая вперед прямые ноги, свободное движение рук; боковой галоп, поскоки, бег «змейкой», легкий бег, ускоренная ходьба, упражнения на дыхание.

2 часть

1. «Посвети, фонарик мой» ( кисти рук - наши фонарики) И п.о.с.,

1-8-поднять руки вперед, сжимать и разжимать кисти рук - «фонарики мигают», 1-8-руки вверх, 1-8-руки назад, 1-8-руки в стороны, «Выключили фонарики» - стряхнули кисти рук внизу.

2. «Веселая зарядка» И.п. - о.с., 1-4-поочередно руки к плечам вверх, 1-4-хлопки над головой, 1-4-поочередно руки вниз, 1-4-ходьба на месте.

3. «Вверх-вниз» И.п. руки внизу, ноги слегка врозь, 1-2-подняться на носки,

3-4-опуститься на всю ступню, 1-8-переступание вокруг, поочередно плечи вверх-вниз, руки скользят вдоль туловища.

4. «Крестики-нолики» И.п. – о.с., руки в стороны, 1-2-локтем правой руки и коленом левой ноги выполнить встречное движение, в и.п., 3-4-то же, движением локтем левой руки и коленом правой ноги, 5-8-руки вверх, кисти рук соединить - «нолик вверху» и присесть, колени врозь - «нолик внизу».

5. «Шагай-кружись» И.п. о.с., три приставных шага вправо, кружение. То же влево.

6. «Школа танца»- И.п. присесть, руки согнуты у груди, 1-2-выставление правой ноги в сторону, и.п. хлопок, 3-4-левая нога в сторону, хлопок, и.п.,

5-8- приседание «твист»- 1-хлопок вверху, 2-руки перед грудью «как в школе», 3-4- два хлопка по коленям, 5-8-прыжки с движением рук вверху над головой.

7. «Нырок»- И.п. ноги врозь, руки в стороны, 1-2- два пружинистых наклона вперед, 3-рывком наклон пониже, 4-выпрямиться «кроль».

8. «Робот» И.п. - о.с., 1- руки согнуть в локтях, 2-повернуть руки в сторону

( вправо), 3-повернуть вправо ступни ног, 4-наклон вперед. Затем под музыку свободная имитация движений робота.

9.«Веселый клоун» И.п. - о.с., 1-присел клоун, руками опереться об пол

2-выпрямить ноги, колени прямые, 3-присесть, 4-вьшрямиться, правую ногу на пятку, руки вверх. Затем, то же левой ногой.

10. Свободные прыжки

Ходьба

Упражнение на дыхание

3 часть

Упражнения на ковре:

1. «Цветок» Стоя на коленях. «Цветок закрывается» - наклониться вперед, сесть на пятки. «Цветок раскрывается» - прогнуться назад, руками достать пятки ног.

2. «Непоседа» И.п. стоя на коленях, 1-8-выставлять поочередно правую и левую ноги, 1-4-сесть справа, движения рук свободные, в И.п., 1-4-сесть слева, в И.п.

3. «Буратино» И.п. сидя, руки согнуты в локтях. Продвижение вперед без помощи рук. Сигнал «Ветер»: 1-8-складочка-наклон вперед, грудью тянуться к коленям, руками обхватить ступни ног.

4. «Махи и наклоны» И.п. сидя, с опорой на руки сзади, 1-8 - махи правой ногой. Наклон к правой ноге, руками и грудью потянуться вперед, затем к левой ноге. Далее выполняются махи левой ногой в чередовании с наклонами.

5. «Велосипед» И.п. лежа на спине, 1-8-круговое движение ног со сменой ритма, 1-8-согнуть ноги в коленях и, не разъединяя их, выпрямлять ноги вправо, влево.

6. «Лодочка с веслом» И.п. лежа на животе, руки под подбородком, 1-2-развести руки в стороны, прогнуться, 3-4-в И.п.

Упражнения на растяжку

1. «Бабочка»

2. «Шпагатики»

3. «Рыбка»

4. «Матрешки-неваляшки»

5. «Березка»

6. «Полушпагатики»

7. «Корзиночка»

Расслабление, лежа на спине, на ковре.

Танцевальная минутка

1. «Кукляндия».

2. Игра «Раз-два» «Куклы ожили» - творчество детей.

3. Подвижная игра по желанию детей.

4. Игра малой подвижности «Угадай, как зовут эту куклу».

Комплекс №5

Подготовительная часть

Разминка. Ходьба по залу, поочередно поднимая то правую, то левую руки вверх, в сторону, отводить назад. Упражнения для кистей рук ( круговые вращения), руки в стороны. Ходьба на носках, кисти рук поднимать вверх-вниз. Переплести пальцы рук и сжать их: прилагая усилия, разъединить руки. Пальцы рук переплести - «волны». Повторение ритмических рисунков за педагогом (хлопки). «Веревочка» - круговые повороты вправо, влево. Ходьба на полуприседе. Ходьба с выставлением ноги в сторону в чередовании с хлопками, раз - ногу в сторону на носок, два - приставить ногу, хлопок. Легкий бег. Боковой галоп вправо, влево. Поскоки. Обычная ходьба, упражнения на дыхание.

Основная часть

1. «Посмотри направо, посмотри налево» (для мышц шеи) И.п. стоя, ноги врозь, 1-поворот головы вправо, согнуть левое колено, 2-поворот головы влево, согнуть правое колено, 3-наклон головы к правому плечу, 4-наклон головы к левому плечу.

2. «Движения рэпа» И.п. правая рука, согнутая в локте, вверху; левая рука. Согнутая в локте, у живота; кисти рук сжаты, 1-смена рук, правая рука вниз, левая вверх; на каждое движение слегка приседать («пружинка»), 2-смена рук: левая - вниз, правая - вверх.

3. «Волны» (для туловища) - И.п. ноги врозь, руки в стороны, 1-наклон туловища вперед, голову поднять, прогнуться, 2-не меняя положения ног, поворот туловища вправо, левую руку вывести вперед, правую назад, 3-наклон туловища вперед, 4-И.п.

4. «Не запутайся»- И.п. о.с., 1-шаг в сторону, руки в сторону, кисти вниз, 2-поднять правую ногу, согнуть в колене, 3-кисть левой руки положить на колено правой ноги, 4-кисть правой руки положить на колено левой ноги, 5-шаг в сторону и т.д.

5. «Ванька-встань-ка» (для туловища и ног)

Наклонили Ваньку, посадили Ваньку-

Не сидит, не лежит, только целый день стоит.

И.п. - о.с. 1-наклон вперед, достать носки ног, 2-И.п., 3-присесть, руки вперед, 4-И.п. Менять темп: сначала медленно, затем увеличивая темп.

6. «Скакалочка» (для ног) прыжки на правой и левой ноге, прыжки с поворотом. Прыжки чередовать с танцевальными движениями.

Упражнения на ковре

1. «Стульчик-столик» (для туловища, ног) -И.п. - сидя с опорой на руки, ноги согнуты в коленях вверх (это стульчик), 1-опираясь на руки, прогнуться, стопы на полу, 2-И.п., 3-6-столик расшатался (раскачиваться на руках и ногах).

2. «Буратино» (для туловища) И.п. сидя, ноги врозь, 1-руки поднять через стороны вверх, 2-наклон к правой ноге, 3-4- плавно перенести руки над полом к левой ноге, затем, опять к правой (Буратино рисует носом на полу). Продвижение вперед, без помощи рук. Чередовать наклоны с продвижением вперед.

3. «Кошка лакает молоко» (для туловища) -И.п. стоя на коленях с опорой на руки, 1-спину округлить, голову опустить, 2-3-прогнуться ( кошка подлезает под забор)-продвижение вперед, ноги с места не сдвигать, смотреть вперед, 5-7-подлезает назад под забор И.п., 8-10-вертит хвостом (ноги приподнять от пола)-движения из стороны в сторону.

4. «Нарисуем солнышко» И.п. лежа на спине, руки в стороны, 1-поднять ноги вертикально вверх, 2-4-круговые движения ногами (будто чертим круг), 5-8-развести ноги в стороны (лучики).

5. «Посмотри, что справа, посмотри, что слева» -И.п. лежа на животе, руки согнуты перед грудью, подбородок положить на ладони, 1-2-опираясь на выпрямленную правую руку, прогнуться, поворот туловища влево, левую руку отвести назад, 3-4-И. п. То же с поворотом в другую сторону.

6. «Корзиночка» И.п. лежа на животе. Руками захватить ступни ног и приподнять их вверх.

7. «Спрятались» И.п. сидя, упор сзади на полу, левую ногу согнуть, колено в сторону, правую ногу вперед, 1-4-глубокий наклон вперед, руками потянуться к правому носку, 5-8-прогнуться с опорой на руки ( за спиной), левое колено вверх. То же другой ногой.

8.«Неваляшки»-И.п. сидя, ноги согнуты в коленях, разведены в стороны, стопы вместе, руки на стопах, 1-2-наклон туловища вправо, 3-4- И.п. То же в другую сторону.

9. «Винт» -И.п. пятки и носки вместе. Корпус влево, вправо, руки одновременно следуют за корпусом в том же направлении.

Релаксация

Творческие задания

1 .Придумать танец.

2. Игра «В магазине зеркал» (Ведущий-обезьянка, дети - зеркало. Дети повторяют движения обезьянки).

3. Игра «Южный и северный ветер» (северный ветер замораживает детей, южный - оттаивает)

Игра малой подвижности

«Запрещенное движение»

Комплекс №6

1 Часть.

Подготовительная

Разминка. Танцевально-ритмический комплекс «Где же вы, девчонки?».

2 часть.

Основная

1. Танцевально-ритмическая дорожка (используются разновидности шагов с притопами и хлопками).

2. «Веселая зарядка» (упражнения для рук, плечевого пояса, используются движения рэпа).

3. «Кто пришел?» (наклоны вправо-влево, вперед).

4. «Крестики-нолики».

5. «Клоуны».

6. «Буратино».

7. Комплексные упражнения:

- паровоз - рельсы; волна, хлопки вправо-влево;

- моталочка с хлопками, впереди за спиной;

- школа - хлопки, прыжки;

8. Прыжковые упражнения.

Упражнения на ковре

1. Из положения сидя. Упражнения для стопы в чередовании с наклонами.

2. Из положения сидя по-турецки. Движения восточного танца.

3. «Неваляшка», «Лягушата», «Бабочка» - упражнения на растяжку.

4. Из положения стоя на коленях (сесть справа, слева, разнообразные движения рук).

5. Из положения лежа на животе: «Я на солнышке лежу» «Лодочка»; силовые упражнения: удержать на весу руки, ноги.

6. Из положения лежа на спине (перекаты, жучки).

7. Лежа на боку (махи ногами в чередовании с растяжкой).

8. Упражнения «Березка» «Мостик» «Рыбки» «Шпагатики».

9. Расслабляющие упражнения, лежа на спине, сидя, стоя. Элементы аутотренинга.

Переменка

Свободные движения детей под музыку с предметами.

Подвижная игра с танцевальными движениями «Котики и птички»

«Зеркало» - психогимнастика.

Творчество детей.