Развитие легкой атлетике

МЕТОДИКА ПОВЫШЕНИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХКАЧЕСТВУ БЕГУНИЙ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ

НАУЧНЫЙ РУКОВОДИТЕЛЬ:

А.С. Уржанов.

• Данные многолетних исследования, богатый опыт тренеров и специалистов, а также сильнейший спортсменов, специализирующихся в беге на средние дистанции, позволили создать совершенную систему тренировки на всех этапах развития спортивной формы.
• Установление, что процесс спортивной подготовки идет по трем взаимосвязанной направлениям – воспитание, обучение и повышение функциональных возможностей организма легкоатлета и реализуется на практики через общую и специальную физическую подготовку, а также техническую, тактическую, морально-волевую и теоретическую подготовку.

• Объект исследование – учебное – тренировочный процесс бегуний на средние дистанции.

• Предмет исследования - методика повышения скоростно-силовых качеств бегуний на средние дистанции

• Цель - исследования состояла в усовершенствовании методики повышения скоростно-силовых качеств бегуний на средние дистанции.
• Для достижения цели, были выдвинуты следующие задачи.

• 1.Проанализировать состояние вопроса методике повышения скоростно-силовых качеств у бегуний на средние дистанции.
• 2.Усовершенствовать методику повышения скоростно-силовых качеств у бегуний на средние дистанции.
• 3.Выявить эффективность усовершенствованной методике скоростно-силовых качеств у бегуний на средние дистанции

Рабочая гипотеза

• предполагается, что применения тренировочной программы, которая основана на принципах спортивной тренировки, позволить качественно повысить уровень скоростно-силовых качеству бегуний на средние дистанции.

Методы исследования:

• Организация исследование
• Исследование состояло из трех этапов.
• На первом этапе осуществлялся анализ и обобщение специальной литературы, что позволило выявить особенности построения тренировочных нагрузок.
• На втором этапе исследования с апреля 2012 по февраль 2013 года был проведен педагогический эксперимент.
• В педагогическом эксперименте принимали участие девушки легкоатлетки - воспитанники Хоронхойской СОШ. В исследование участвовало 12 человек из числа которых было создано 2 группы по 6 человек в каждой. Экспериментальную группу (ЭГ) составляли девушки, тренирующиеся с учетом индивидуальных особенностей развития физических качеств. Контрольную группу (КГ) составляли девушки, тренирующиеся без учета особенностей развития физических качеств.
• Тестирование на выявление уровня физической подготовленности было проведено перед началом эксперимента и по его окончанию.
• По результатам первого тестирования была скомплектована экспериментальная группа, куда вошли спортсменки, имеющие сходства в развитии ведущих физических качеств. В контрольную группу вошли спортсменки, не имеющие выраженной тенденции к развитию тех или иных ведущих физических качеств.
• Для эксперимента группы на основании предварительного тестирования был составлен план подготовки в содержании, которого делятся акцент на развитие физических способностей, которые имеют четко выраженную тенденцию к развитию и значительный уровень развития у данных спортсменок. В контрольной группе не акцентировали внимания на развитие ведущих физических качеств спортсменок.

тест 1

Контрольная группа

N 0

100 м

1

400м

13,9

2

800м

14,0

3

60,7

4

2,59.5

60,9

13,7

5

13,5

60,6

2,54.9

2,52.6

х

60,1

13,9

6

2,55.3

61,1

+ m

13,8

61.1

61,0

2,54.0

2,55.6

60,68

0,1

2,54.8

60,68

0,13

0 , 05 2,55.1 0,86 8,9 p0 , 05 p0 , 05 " width="640"

тест 1

N 0

экспериментальная

100м

1

2

400м

13,2

800м

3

13,8

60,0

4

2,58.7

61,6

61,0

5

2,54.9

61,6

61,6

Х

6

61,6

2,53.6

60 , 7

2,55.6

61,6

+m

13,9

2,54,1

T

61,0

13,7

P

61,02

0,1 6

2,55.3

2,55.1

3,46

0,55

p0 , 05

2,55.1

0,86

8,9

p0 , 05

p0 , 05

тест 2

Контрольная группа

N 0

100 м

1

400м

13,9

2

800м

14,0

3

60,7

4

2,59.5

60,9

13,7

5

13,5

60,6

2,54.9

2,52.6

х

60,1

13,9

6

2,55.3

61,1

+ m

13,8

61.1

61,0

2,54.0

2,55.6

60,68

0,1

2,54.8

60,68

0,13

0 , 05 8,9 p0 , 05 p0 , 05 " width="640"

тест 2

экспериментальная

N 0

100м

1

13,2

400м

2

3

800м

13,8

60,0

2,58.7

61,6

4

61,0

61,6

5

2,54.9

61,6

Х

6

61,6

2,53.6

60 , 7

2,55.6

+m

13,9

61,6

T

2,54,1

13,7

61,0

2,55.3

P

0,1 6

61,02

0,55

3,46

2,55.1

2,55.1

0,86

p0 , 05

8,9

p0 , 05

p0 , 05

0,05); скоростная выносливость (400м), средний показатель у ЭГ x =61,02 у КГ x =61,04( t =0,8 6 p 0,05 ); " width="640"

• Результаты тестов по окончанию экспериментов не было выявлено достоверных различий между ЭГ И КГ в показателях: скорость (100м), средней показатель у ЭГ x =13,7, у КГ x =13,9 ( t =0,05, p 0,05); скоростная выносливость (400м), средний показатель у ЭГ x =61,02 у КГ x =61,04( t =0,8 6
• p 0,05 );

• 1.Анализ литературных данных показалось, что дальнейший прогресс в беге на средние дистанции следует связывать с появлением новых методических концепций в подготовке спортсменов. В этой связи выполняемое нами исследование следует рассматривать как очередной шаг на пути дальнейшего повышения эффективности тренировочного процесса бегуний на средние дистанции в годичном цикле подготовки.
• 2. Была усовершенствована методику повышения скоростно-силовых качеств у бегуний на средние дистанции. А также адаптационными способностями. Основными тенденциями методов подготовки бегунов являются: дозирование нагрузки, выявление адаптационных возможностей организма, достижения максимального спортивного результата возможного для конкретного спортсмена, сохранение и укрепление здоровья спортсмена.
• 3.По окончании эксперимента бала выявлена эффективность усовершенствованной методике скоростно-силовых качеств у бегуний на средние дистанции, достоверность различий в ЭГ при сравнении с КГ ( p 0,05) в сравнении с ЭГ.

Спасибо за внимание !!!