Шағын допты 10-15 м қашықтықтан нысанаға және алысқа лақтыру.Орнынан ұзындыққа секіру.

Бөлімі

Сабақтың мазмұны

Уақыт

Методикалық нұсқаулар

І

Кіріспе бөлім 13^І

Сапта тұру

Рапорт

Сәлемдесу

Сабақтың мақсатын айту

Саптық жаттығулар

Оң-ға бұрыл !

Сол-ға бұрыл !

Кер-i бұрыл !

1 қатарлы саптан, 2 сап түзе !

Бағыттаушының соңынан оң иық алға адымдай бас!

Желе жүр !

Баяу қарқынмен жүгiр !

Тізені жоғары көтеріп жүгіру

Аяқты артқа сермей жүгiру

Аяқтың ұшын алға сермей жүгiру

Оң аяқпен секiру

Сол аяқпен секiру

Қол белде қос аяқпен секiру

Отырып жүру

Отырып секіру

Ысқырғанда қатты жүгiру

Демдi қалпына келтiру

3^I

5^І

Дұрыс тұруын қадағалау

Аяқ қимылын қадағалау

Арақашықтық сақтау

Дененi тiк ұстап жүру

Дененi тiк ұстап жүру

Қол шынтақтан бүгулi

Арақашықтық сақтау

Қол тізеде

Аяқтың ұшына көтерiлiп,демдi

ішке алу.Төмен еңкейiп,демдiсыртқа шығару

Жалпы дамыту жаттығулары:

Жұппен жасалатын жаттығулар жиынтығы:

Бастапқы қалыпта қол ұстап, бір-біріне қарама – қарсы тұрады (2-4 рет):
1. Қолды екі жаны арқылы жоғары көтеру, сол аяқты артқа ұстау;
2. Бастапқы қалыпқа келу екінші аяқпен де осылай жасау, осы жаттығуды кезекпен орындау.

Бастапқы қалыпта қолдарын төмен ұстап бір – біріне арқаларымен тұрады: «Б», «А»-ның қолының басынан ұстайды. (2-4 рет):
* Сол аяғының ұшымен жанға қояды, оң қолды жанға қояды, оң қолды жоғары көтеріп, солға еңкейеді;

* Бастапқы қалыпқа келу. Екінші жаққа да осылай жасау.

Бастапқы қалыпта қолдарын бір-бірінің иықтарынан ұстап, алға еңкейіп, қарама – қарсы  тұрады, аяқтарының арасы алшақ ұсталады.

5^І

Денені түзу, жаттығуды санақарқылы орындау.

Қолды құшақтау арқылы денені барынша созу. тұрады

Денелері тік қолдарын көтеріп иілу арқылы аттау

* Алға қарай серпіле түрде еңкею;
* Солға бұрылу. Екінші жаққа бұрылыс жасау, осылай істеу.

Бастапқы қалыпта қолдарын жоғары көтеріп ұстап, бір-бірлеріне арқаларын беріп тұрады.

ІІ

Негізгі бөлім 29^І

Лақтырудың түрлері: а) қашықтыққа лақтыру.б)тік,көлденең,қозғалып тұрған және бір сәт жылт етіп көрінетін нысаналарға лақтыру.1жат.кішкене доптарды қалқандағы себетке лақтыру.2жат.1х1м қалқанға кішкене допты оң қолмен де,сол қолмен де лақтыру.3жат іші нығыздап толтырылған допты нысанаға,яғни диаметрі 1м шеңберге лақтыру.Оқушыларды белгіленген сызықта тұрып 3 рет қайталатып допты лақтыру,ең жоғарғы нәтижесін алу.

17 ^І

12^І

Доп лақтырғанда жылдамдықты пайдалану керек.

Белгіленген сызыққа мән беру

ІІІ

Қорытынды бөлім 3^І

Оқушыларды сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Үйге тапсырма

Қоштасу

1^І

1^І

1^І

Ескерту жетiстiк, кемшiлiк

Кросс, кермеге тартылу, қолды бүгіп жазу, кеудені көтеру