Изучение нового материала Разминка Построение, приветствие, объявление темы и задач занятия. - Разминочную часть начинаем с элементов строя подготовки и приветствия Перед разминкой проводим измерение пульса (ЧСС) по сигналу «Хоп» (10 сек). - Разминка в движении: БЕГ: -по кругу, приставными шагами правым и левым боком, -спиной вперед, -бег скрестным шагом правым и левым боком, -бег змейкой по залу. ХОДЬБА: -на носочках с разминкой суставов кистей и пальцев рук, -на внешней стороне стопы с разминкой рук (круговые вращения вперед-назад), -ходьба гусиным шагом. Челночный бег с ускорением Эстафета («Ёлочка») с участием 2 команд Упражнение «Рыбка» - падение с перекатом на грудь Основная часть занятия 1.В парах: а) - броски и ловля мяча левой и правой рукой из-за головы. б) - броски мяча отскоком от пола левой и правой рукой из-за головы. в) – удары правой (левой) рукой по мячу, лежащему на ладони выставленной вперёд-вверх левой(правой) руки, направляя его в пол с места; 2) Упражнение в парах: Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимает мяч снизу, направляя его партнёру для очередного удара. 3) В парах: (вариант) Один ученик после наброса мяча выполняет нападающий удар с места, другой принимая мяч снизу, выполняет передачу над головой и наносит нападающий удар в сторону партнёра, который повторяет упражнение. 4) Нападающий удар с передачи партнёра Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3, игрок зоны3 передачей двумя сверху выводит на нападающий удар игрока зоны 2. |