Просмотр содержимого документа
«Cvbnmkuytrewqasdfghjk»
Таңертеңгілік дене шынықтыру жаттығулары
Ақпан айы 01.02-15.02.2019 ж
Жаттығу жалаушамен
І.Кіріспе бөлім
Балаларды сапқа тұрғызу;
Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
Жүгіру турлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
ІІ.Негізгі бөлім
Жалпы жетілдіруші жаттығулар
| № | Бастапқы күй | Орындау | Саны |
| 1. | Бастапқы қалып | Отыру,аяқты алға созу, жалауша бір қолда . Жалау ұстаған қолды жоғары көтеріп,басынан асыра келесі қолға ауыстыра ұстату,бастапқы калыпқа оралу. | 3-4 рет. |
| 2. | Бастапқы қалып | Тік тұру,аяқ сәл алшақ, жалауша қолда,қолды жоғары көтеру,оңға-солға иілу( жел жалауды тербетеді), бастапқы қалыпқа оралу. | 3-4 рет. |
| 3. | Бастапқы қалып | Отыру,аяқ алшақ,жалаушаны екі қолмен ұстау. Алға иіліп,жалаушаны еденге соғу, бойды тіктеп, жалаушаны жоғары көтеру.. | 3-4 рет. |
| 4. | Бастапқы қалып | Жалаушамен бірінің соңынан бірі жүру. Жүру, жалаушаларды орындарына қою. | 15-20с. |
ІІІ. Қорытынды бөлім
Балаларды сапқа тұрғызу;
Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
Жүгіру түрлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
Тыныс алу жаттығулары
Таңертеңгілік дене шынықтыру жаттығулары
Ақпан айы 16.02-31.02.2019 ж
Жаттығу құралсыз
І.Кіріспе бөлім
1. Балаларды сапқа тұрғызу;
2. Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
3. Жүгіру турлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
ІІ.Негізгі бөлім
Жалпы жетілдіруші жаттығулар
| № | Бастапқы күй | Орындау | Саны |
| 1. | Бастапқы қалып | Тік тұру, аяқ алшақ-«паравоз келеді» , «чу-чу-чу»
| 10-12 рет. |
| 2. | Бастапқы қалып | Арқаға жату,екі қол жанында,аяқты тізеден бүгіп,кеуде тұсына апарып, қолмен айқастыра құшақтап,бастапқы қалыпқа оралу.
| 4-5 рет. |
| 3. | Бастапқы қалып | Тік, қол еркін, тез жылдамдықпен отырып, қайта тұру.
| 4-5 рет. |
| 4. | Бастапқы қалып | Екі аяқпен алға және артқа секіру,секіруден соң жүру.
| 15-20с. |
ІІІ. Қорытынды бөлім
1.Балаларды сапқа тұрғызу;
2.Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
3.Жүгіру түрлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
Тыныс алу жаттығулары
Таңертеңгілік дене шынықтыру жаттығулары
Наурыз айы 01.03-15.03.2019 ж
Жаттығу орындықпен
І.Кіріспе бөлім
1.Балаларды сапқа тұрғызу;
2.Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
3.Жүгіру турлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
ІІ.Негізгі бөлім
Жалпы жетілдіруші жаттығулар
| № | Бастапқы күй | Орындау | Саны |
| 1. | Бастапқы қалып | Орындықта отыру,қолын артта /жасыру/. Қолын жанына және жоғары көтеру, артына апару,бастапқы қалыпқа оралу. | 4-5 рет. |
| 2. | Бастапқы қалып | Орындықтың жанына тұру,қолмен орындықтың арқасынан ұстау. Қолмен орындықтың арқасынан ұстап тұрып отыру «жасырыну», орнына тұру «мұндамын» бастапқы қалыпқа оралу. | 4-5 рет. |
| 3. | Бастапқы қалып | Орындықта отыру, алға иілу, орындықтың астына қарау «не бар?», бастапқы қалыпқа оралу. | 4-5 рет. |
| 4. | Бастапқы қалып | Бір орында тұрып секіру. Орындықтар арасымен жүру, орындықтарды орнына апару. | 15-20с. |
ІІІ. Қорытынды бөлім
1.Балаларды сапқа тұрғызу;
2.Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
3.Жүгіру түрлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
Тыныс алу жаттығулары
Таңертеңгілік дене шынықтыру жаттығулары
Наурыз айы 16.03-31.03.2019 ж
Жаттығу құралсыз
І.Кіріспе бөлім
1. Балаларды сапқа тұрғызу;
2. Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
3. Жүгіру турлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
ІІ.Негізгі бөлім
Жалпы жетілдіруші жаттығулар
| № | Бастапқы күй | Орындау | Саны |
| 1. | Бастапқы қалып | Тік тұру, аяқ алшақ-«паравоз келеді» , «чу-чу-чу»
| 10-12 рет. |
| 2. | Бастапқы қалып | Арқаға жату,екі қол жанында,аяқты тізеден бүгіп,кеуде тұсына апарып, қолмен айқастыра құшақтап,бастапқы қалыпқа оралу.
| 4-5 рет. |
| 3. | Бастапқы қалып | Тік, қол еркін, тез жылдамдықпен отырып, қайта тұру.
| 4-5 рет. |
| 4. | Бастапқы қалып | Екі аяқпен алға және артқа секіру,секіруден соң жүру.
| 15-20с. |
ІІІ. Қорытынды бөлім
1.Балаларды сапқа тұрғызу;
2.Жүру түрлерін орындату.
Жай жүру.
Аяқтың ұшымен жүру.
Аяқтың өкшесімен жүру.
3.Жүгіру түрлерін орындату.
Жай жүгіру.
Шапшаң жүгіру.
Тыныс алу жаттығулары
769
80 124 
