Десять правил успешных тренировок

Электронные ресурсы:

1. Что такое пои и поинг [Электронный ресурс] – режим доступа: http://www.ignis-shop.ru/page/chto-takoe-poi-i-poing;

2. Просто пои [Электронный ресурс] – режим доступа: http://prostopoi.ru/articles.

Муниципальное автономное учреждение дополнительного образования

«Рязанский городской Дворец детского творчества»

Памятка для учащихся

cтудии оригинального жанра «Искра»

«Десять правил успешных тренировок»

Автор-составитель:

Гундина Анастасия Анатольевна

педагог дополнительного образования.

г.Рязань, 2017

Дорогой друг!

Для того чтобы ты мог успешно осваивать программу cтудии оригинального жанра «Искра», необходимо знать несколько важных правил:

Правило I «Терпение и настойчивость»

Это важно, потому как моторные навыки требуют регулярных занятий и отработки. Изучение элементов должно быть поэтапным, от простого к сложному.

Правило II «Регулярные занятия»

Как показывает практика, занятия по 2 часа 2 раза в неделю в хорошей компании - это прекрасно, но, если добавлять к ним самостоятельные «домашние» мини-тренировки, хотя бы по 15 минут каждый день, продуктивность увеличивается в разы.

Правило III «Мыслить»

Ведь прежде чем «понять руками» и вбить движение в мышечную память, нужно хорошо понимать, что именно хочешь сделать. Визуализируй элемент, пойми по каким точкам и траекториям он выполняется, а затем следи за чистотой исполнения и своими ощущениями.

Правило IV «Уметь считать»

Любое движение можно разложить на точки, а значит положить на счёт. Так же, как и музыку. При помощи счёта движение можно наложить на музыку.

Правило V «Зеркало»

Необходимо не только понимать и чувствовать, но и видеть, что именно ты делаешь. Поинг, помимо всего прочего, - визуальное искусство, а значит, требует зрительного анализа. Ровность и точность исполнения элементов на первых порах сложно почувствовать, поэтому ровнять и корректировать элементы необходимо перед зеркалом или у стены.

Правило VI «Энтузиазм»

Полюби то, что делаешь, и твои занятия станут гораздо продуктивнее, так как положительные эмоции стимулируют выделение в организм эндорфинов, которые помогают продуктивнее протекать мыслительным процессам.

Правило VII «Компания»

Единомышленники поддерживают энтузиазм и интерес к занятиям, а здоровая конкуренция стимулирует профессиональный рост.

Правило VIII«Смотреть видео»

Анализируя чужие выступления, ты значительно расширяешь свой кругозор. Не ограничивай себя только тренировками с тренером, интернет - тоже отличный учитель, хранящий сотни обучающих роликов. Намного продуктивнее совмещать "домашние" занятия с тренировками в группе под контролем опытного педагога.

Правило IX «Самосовершенствоваться»

Не стоит останавливаться на достигнутом. Очень важными критериями оценки твоих результатов являются: чистота выполнения элементов; способность соединять элементы в связки и свободно двигаться с уже изученным материалом.

Правило X«Самообладание»

Если в процессе тренировок не получается прийти к осознанию того, как именно выполнить тот или иной элемент – не сдавайся! Пробуй вновь и вновь. Терпение и стремление идти только вперёд помогут прийти к пониманию того, что нет ничего невозможного.

Желаю удачи!

Твой педагог

cтудии оригинального жанра «Искра»

Гундина Анастасия Анатольевна