Дистанционное обучение «Будь здоров!». Утренняя гимнастика для 1-4 кл

«Будь здоров!» Комплекс утренней гимнастики

Упражнение

• Поднимание рук вверх или в стороны . Это упражнение помогает выпрямить позвоночник, улучшить кровообращение в мышцах плечевого пояса и рук.

Упражнение

• Приседания. Это упражнение для укрепления мышц ног, увеличения подвижности суставов ног и улучшения кровообращения.

Упражнение

• Различные наклоны вперед и назад, вверх вниз . Это упражнение укрепляет мышцы туловища, спины, живота, увеличивает подвижность и эластичность позвоночника.

Упражнение

• Наклоны в стороны . Это упражнение усиливает боковые мышцы туловища и повышает тонус брюшной полости.

Упражнение

• Маховые движения ногами и руками. Это упражнение увеличивает подвижности суставов рук и ног.

Упражнение

• Прыжки .Это упражнение усиливает обмен веществ в организме, повышает деятельность органов дыхания и кровообращения.

Упражнение

медленные шаги на месте и взмахи руками вверх и вниз. Это упражнение для успокоения дыхания.