Доклад на тему"Создание условий для профилактики синдрома эмоционального выгорания и поддержки психического здоровья педагогов"

Муниципальное казённое дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад № 14» комбинированного вида

Доклад на тему

« Создание условий для профилактики синдрома эмоционального выгорания и поддержки психического здоровья педагогов»

Выполнила: Воспитатель МКДОУ «Детский сад № 14»

Подшивалова Г.Н

г.Усть - Катав 2023г.

В последние годы резко возрос интерес к синдрому эмоционального выгорания. Заинтересованность этой проблемой проявляют как руководители образовательных учреждений, так и сами педагоги. Это обусловлено тем фактом, что выгорание специалистов начинается незаметно и на начальном этапе не вызывает никаких трудностей для организации, а в результате обходится очень дорого.

За годы работы в ДОУ у воспитателя накапливается множество психологических проблем, решить которые он не в состоянии, что приводит зачастую к разочарованию в своей профессии, профессиональному выгоранию.

Характерной чертой эмоционального выгорания является то, что оно имеет накопительный эффект. Человек сосредотачивается на своих проблемах и сложности нарастают как снежный ком.

Большинство людей интересует, как бороться с выгоранием эффективно. Поэтому мы представляем подборку эффективных методов борьбы с синдромом выгорания:

1. Снизьте уровень стресса. Выясните, что является для вас его источником. Возможно, кто-то из вашего круга общения токсичен, какой-то ежедневный ритуал вам неудобен или есть в доме раздражающий предмет

2. Избавьтесь от эмоционального шума. Отпишитесь от ненужных рассылок и покиньте бесполезные чаты в соцсетях

3. Не стесняйтесь отстаивать личные границы. Если у вас проблемы с самооценкой, вы можете обратиться к специалисту и он подскажет, как стать увереннее

4. Отказывайтесь от того, чем вы не готовы заниматься

5. Не выполняйте работу, которая не входит в ваши обязанности

6. Длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, движение, танцы, музыка.

7. Смех, улыбка, юмор;

8. Размышления о хорошем, приятном;

9. Вдыхание свежего воздуха;

10. Высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

11. Занятие любимым делом - хобби.

12. Самовнушение и Самопоощрение.

13. Уделяйте себе больше внимания. Раз в 2 недели один день посвящайте только себе, устройте свидание с самим собой и занимайтесь только тем, что приносит удовольствие;

14. Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз

15. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря: «МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!».

16. Дарите себе подарочки и

ВЫВОДЫ.

- ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ КОЛЛЕГИ!!!

- НЕ ДОВОДИТЕ УРОВЕНЬ ПСИХИЧЕСКИХ НАРУЗОК ДО КРИТИЧЕСКИХ!!!

ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ–УЛЫБКА!!!

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!