Дополнительная образовательная программа "Плавание"

Рассмотрено: ________

Руководитель МО

«29» августа 2018г.

Утверждаю:____________

Директор МБОУ СОШ№

Приказ от __________№_______

Название программы

«Плавание»

Направленность программы

Физкультурно - спортивная

Ф.И.О. педагога, реализующего дополнительную общеобразовательную программу

Кириллова Марина Юрьевна, педагог дополнительного образования

Год разработки

2018 год

Где, когда и кем утверждена дополнительная общеобразовательная программа

Краткое содержание дополнительной образовательной программы

Теоретические знания о пользе занятий в бассейне. Знания о правилах личной гигиены, рационального режима труда и отдыха, полноценного и рационального питания. Разучивание, совершенствование упражнений на различные группы мышц. Развитие гибкости, подвижности в суставах, укрепление мышечного корсета в целом. Знания о влиянии физических упражнений в водной среде на различные органы и системы организма человека. Умение использовать полученные на занятиях комплексы упражнений в повседневной жизни.

Срок реализации программы

2018-2019 уч.год

Количество часов в неделю / год

1 группа 3\101

2 группа 3\101

3 группа 3\101

Возраст обучающихся

6-8 лет

Формы занятий

групповые

Методическое обеспечение

1.Булгакова Н.Ж. «Игры на воде» 2000г,2005.

2.Викулов А.Д. Плавание. – Ярослав, 1995,2003г.

3.Никитский Б.Н. Плавание: Учебник для студентов Ф.Ф.В.- Москва,1981 г.

5. Учебник инструктора по лечебной физической культуре. В.А.Провосудов М.Ф. и С. 1980г.

6.Универсальная программа начального обучения детей плаванию.-Макаренко Л.П.М. физическая культура и спорт, 1985г.

7.Васильев В.С. Никитский Б.Н. Обучение детей плаванию. - М.: ФиС, 1973.

Условия реализации программы (оборудование, инвентарь, специальные помещения, ИКТ и др.)

Малая и большая чаша плавательного бассейна, поддерживающие пояса, лопатки для гребков, колобашки, гантели с ремешком, доски для плавания, гибкие палки, ласты, секундомер, демонстрационный материал (плакаты, картинки), ТСО (магнитофон, компьютер).

Общий срок реализации исходной программы (количество лет)

1 год

Год обучения (первый, второй и т.д.)

Первый

Возраст обучающихся

6-8 лет

Количество обучающихся в группе в текущем учебном году

10 - 13 человек

Количество часов в месяц

9 – 12 часов

Общее количество часов в год

101 часа

№

Раздел, тема

Количество часов

Теорети

ческая часть

Практическая часть

Всего часов

1.

Инструктаж по технике безопасности.

Личная и общественная гигиена. Режим дня. Влияние физических упражнений.

1 час

1 час

2.

2.1

2.2.

Освоение водной среды:

Освоение движений и сопротивлений воды.

Общая и специальная физическая подготовка

4 часа

8 часов

12 часов

3.

3.1

Кроль на груди

Кроль на груди (техника)

10 часов

14 часов

24 часа

4.

4.1

Кроль на спине

Кроль на спине (техника)

8 часов

20 часов

28 часов

5.

Игровой урок

14 часов

14 часов

6.

Эстафетное плавание

8 часов

8 часов

7.

Стартовый прыжок и повороты

8 часов

8 часов

8.

Прикладное плавание

4 часа

4 часа

9.

Контрольные нормативы

2 часа

2 часа

ИТОГО часов

1 час

99 часов

101 часов

№ п/п

Тема раздела.

Тема занятия.

Дата

Коррек

тировка

Основные вопросы, понятия.

Межпредметная

и внутрипредметная

интеграция

Практическая

Часть (навыки)

1

Вводный инструктаж по технике безопасности

10.09.18

Знать:

– правила поведения в бассейне, требования по соблюдению мер личной гигиены, значение плавания в системе закаливания

-о причинах травматизма на уроках плаванием и правилах его предупреждения.

Формирование первоначальных представлений о значении плавания для укрепления здоровья и закаливания человека

Беседа. ТБ и правила поведения в плавательном бассейне. Основы личной гигиены.

2

Первичный инструктаж по технике безопасности

Общая и специальная физическая подготовка

12.09.18

Общая и специальная физическая подготовка.

Оценка красоты и телосложения и осанки, сравнения их с эталонными образцами

1.Комплекс упражнений на развития гибкости.

2.Комплекс упражнений на развитие подвижности в суставах.

3. «Охотники и утки».

3

Общая и специальная физическая подготовка

14.09.18

Общая и специальная физическая подготовка.

Оценка красоты и телосложения и осанки, сравнения их с эталонными образцами

1.Комплекс упражнений на развития гибкости.

2.Комплекс упражнений на развитие подвижности в суставах.

3. «Охотники и утки».

4

Освоение водной среды.

,

17.09.18

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду

Обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, держась за разграничительную дорожку или борт бассейна.

2) В парах, держась за руки, перейти туда и обратно, сначала шагом, потом бегом.

3) Ходьба по дну с поворотами и изменением направления – боком, спиной – с различными положениями и движениями рук.

Погружения под воду:

1) Стоя у бортика, побрызгать, поплескать себе в лицо водой.

2) Задержав дыхание, опустить лицо в воду до подбородка, носа, глаз, полностью.

3) Погружение с головой под воду, задержав дыхание.

4) Попытаться сесть на дно, задержав дыхание.

И г р ы: «Море волнуется», «Кто выше выпрыгнет?», «Полоскание белья», «Волны и море», «Футбол», «Переправа», «Поймай воду», «Рыбы и сеть».

Выдохи в воду

1) Подуть на воду, как на горячий чай.

2) Опустить подбородок в воду и подуть под водой («пустить пузыри»).

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?»

5

Освоение водной среды.

19.09.18

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду

Обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, держась за разграничительную дорожку или борт бассейна.

2) В парах, держась за руки, перейти туда и обратно, сначала шагом, потом бегом.

3) Ходьба по дну с поворотами и изменением направления – боком, спиной – с различными положениями и движениями рук.

Погружения под воду:

1) Стоя у бортика, побрызгать, поплескать себе в лицо водой.

2) Задержав дыхание, опустить лицо в воду до подбородка, носа, глаз, полностью.

3) Погружение с головой под воду, задержав дыхание.

4) Попытаться сесть на дно, задержав дыхание.

И г р ы: «Море волнуется», «Кто выше выпрыгнет?», «Полоскание белья», «Волны и море», «Футбол», «Переправа», «Поймай воду», «Рыбы и сеть».

Выдохи в воду

1) Подуть на воду, как на горячий чай.

2) Опустить подбородок в воду и подуть под водой («пустить пузыри»).

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?»

6

Освоение водной среды.

21.09.18

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание, – выполнять выдох в воду

Обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, держась за разграничительную дорожку или борт бассейна.

2) В парах, держась за руки, перейти туда и обратно, сначала шагом, потом бегом.

3) Ходьба по дну с поворотами и изменением направления – боком, спиной – с различными положениями и движениями рук.

Погружения под воду:

1) Стоя у бортика, побрызгать, поплескать себе в лицо водой.

2) Задержав дыхание, опустить лицо в воду до подбородка, носа, глаз, полностью.

3) Погружение с головой под воду, задержав дыхание.

4) Попытаться сесть на дно, задержав дыхание.

И г р ы: «Море волнуется», «Кто выше выпрыгнет?», «Полоскание белья», «Волны и море», «Футбол», «Переправа», «Поймай воду», «Рыбы и сеть».

Выдохи в воду

1) Подуть на воду, как на горячий чай.

2) Опустить подбородок в воду и подуть под водой («пустить пузыри»).

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?»

7

Освоение водной среды.

24.09.18

Уметь: взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; играть в игры.

Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, наклонившись вперед, вытянув руки вперед, положив плечи и кисти на воду.

2) Выпрыгивания из воды, оттолкнувшись ногами от дна бассейна.

3) Стоя на дне, шлепать по поверхности воды кистями рук.

4) Стоя на дне, делать движения руками одновременно и попеременно вперед-назад, в стороны.

5) Передвижения по дну вперед лицом, спиной, боком с помощью движений руками.

Погружения под воду:

1) Ныряние за предметами.

2) «Пройти в приседе» под водой.

3) Сидя на бортике, спрыгнуть в воду вниз ногами и погрузиться с головой под воду.

4) Передвижения по дну с подныриванием под разграничительную дорожку, пенопластовую доску.

И г р ы: «Кто быстрее спрячется под воду», «Умывание», «Морской бой», «Лягушата», «Водолазы», «Охотники и утки», «Качели», «Поезд в тоннеле», «Утки-нырки».

Выдохи в воду

1) Присесть под воду и сделать долгий выдох.

2) Сделать несколько вдохов-выдохов в воду, не останавливаясь и не вытирая лицо руками.

3) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?», «Кто дольше», «Ванька-встанька», «Поезд».

8

Освоение водной среды.

26.09.18

Уметь: взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; играть в игры.

Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, наклонившись вперед, вытянув руки вперед, положив плечи и кисти на воду.

2) Выпрыгивания из воды, оттолкнувшись ногами от дна бассейна.

3) Стоя на дне, шлепать по поверхности воды кистями рук.

4) Стоя на дне, делать движения руками одновременно и попеременно вперед-назад, в стороны.

5) Передвижения по дну вперед лицом, спиной, боком с помощью движений руками.

Погружения под воду:

1) Ныряние за предметами.

2) «Пройти в приседе» под водой.

3) Сидя на бортике, спрыгнуть в воду вниз ногами и погрузиться с головой под воду.

4) Передвижения по дну с подныриванием под разграничительную дорожку, пенопластовую доску.

И г р ы: «Кто быстрее спрячется под воду», «Умывание», «Морской бой», «Лягушата», «Водолазы», «Охотники и утки», «Качели», «Поезд в тоннеле», «Утки-нырки».

Выдохи в воду

1) Присесть под воду и сделать долгий выдох.

2) Сделать несколько вдохов-выдохов в воду, не останавливаясь и не вытирая лицо руками.

3) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?», «Кто дольше», «Ванька-встанька», «Поезд».

9

Освоение водной среды.

28.09.18

Уметь: взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; играть в игры.

Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, наклонившись вперед, вытянув руки вперед, положив плечи и кисти на воду.

2) Выпрыгивания из воды, оттолкнувшись ногами от дна бассейна.

3) Стоя на дне, шлепать по поверхности воды кистями рук.

4) Стоя на дне, делать движения руками одновременно и попеременно вперед-назад, в стороны.

5) Передвижения по дну вперед лицом, спиной, боком с помощью движений руками.

Погружения под воду:

1) Ныряние за предметами.

2) «Пройти в приседе» под водой.

3) Сидя на бортике, спрыгнуть в воду вниз ногами и погрузиться с головой под воду.

4) Передвижения по дну с подныриванием под разграничительную дорожку, пенопластовую доску.

И г р ы: «Кто быстрее спрячется под воду», «Умывание», «Морской бой», «Лягушата», «Водолазы», «Охотники и утки», «Качели», «Поезд в тоннеле», «Утки-нырки».

Выдохи в воду

1) Присесть под воду и сделать долгий выдох.

2) Сделать несколько вдохов-выдохов в воду, не останавливаясь и не вытирая лицо руками.

3) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?», «Кто дольше», «Ванька-встанька», «Поезд».

10

Освоение водной среды.

01.10.18

Уметь: взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками в процессе занятий по плаванию; играть в игры.

Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Передвижения по дну бассейна:

1) Ходьба по дну, наклонившись вперед, вытянув руки вперед, положив плечи и кисти на воду.

2) Выпрыгивания из воды, оттолкнувшись ногами от дна бассейна.

3) Стоя на дне, шлепать по поверхности воды кистями рук.

4) Стоя на дне, делать движения руками одновременно и попеременно вперед-назад, в стороны.

5) Передвижения по дну вперед лицом, спиной, боком с помощью движений руками.

Погружения под воду:

1) Ныряние за предметами.

2) «Пройти в приседе» под водой.

3) Сидя на бортике, спрыгнуть в воду вниз ногами и погрузиться с головой под воду.

4) Передвижения по дну с подныриванием под разграничительную дорожку, пенопластовую доску.

И г р ы: «Кто быстрее спрячется под воду», «Умывание», «Морской бой», «Лягушата», «Водолазы», «Охотники и утки», «Качели», «Поезд в тоннеле», «Утки-нырки».

Выдохи в воду

1) Присесть под воду и сделать долгий выдох.

2) Сделать несколько вдохов-выдохов в воду, не останавливаясь и не вытирая лицо руками.

3) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

И г р ы: «Фонтан», «У кого больше пузырей?», «Кто дольше», «Ванька-встанька», «Поезд».

11

Освоение водной среды.

03.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

12

Освоение водной среды.

05.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

13

Освоение водной среды.

08.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

14

Освоение водной среды.

10.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

15

Освоение водной среды.

12.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

16

Освоение водной среды.

15.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

17

Освоение водной среды.

17.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

18

Освоение водной среды.

19.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

19

Освоение водной среды.

22.10.18

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Выдохи в воду

1) Наклонившись вперед, повернуть голову в сторону – вдох, опустить лицо в воду – выдох.

Всплывание и лежание

1) Лежание на груди, держась руками за бортик.

2) То же, но с отталкиванием от бортика.

3) «Поплавок» – лежание на воде в плотной группировке.

4) «Медуза» – лежание на воде, расслабив руки и ноги.

И г р ы: «Поплавок», «Медузы», «Винт», «Авария»

Скольжение

1) Скольжение на груди, прямые руки впереди.

2) Скольжение на спине, прямые руки вверху.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела»

20

Повторение пройденного материала.

24.10.18

Уметь: ориентироваться по времени под водой.

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Всплывание и лежание

1) Лежание на спине, держась одной рукой за бортик бассейна.

2) «Звездочка» на груди и на спине – лежание на воде, руки и ноги разведены в стороны.

3) В положении «звездочки» несколько раз свести и развести руки и ноги.

4) Лежание на спине с руками, вытянутыми вдоль тела (руки делают поддерживающие движения в виде восьмерок).

Скольжение

1) Скольжение на груди с различным положением рук (одна рука впереди, вторая прижата к телу).

2) Скольжение на спине с различным положением рук (одна рука вверху, вторая прижата к бедру; две руки прижаты к бедру).

3) Скольжение на груди с последующим переворотом на спину.

4) Скольжение на груди и на спине под водой, руки вытяну ты вперед.

5) Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».

21

Повторение пройденного материала.

26.10.18

Уметь: ориентироваться по времени под водой.

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Всплывание и лежание

1) Лежание на спине, держась одной рукой за бортик бассейна.

2) «Звездочка» на груди и на спине – лежание на воде, руки и ноги разведены в стороны.

3) В положении «звездочки» несколько раз свести и развести руки и ноги.

4) Лежание на спине с руками, вытянутыми вдоль тела (руки делают поддерживающие движения в виде восьмерок).

Скольжение

1) Скольжение на груди с различным положением рук (одна рука впереди, вторая прижата к телу).

2) Скольжение на спине с различным положением рук (одна рука вверху, вторая прижата к бедру; две руки прижаты к бедру).

3) Скольжение на груди с последующим переворотом на спину.

4) Скольжение на груди и на спине под водой, руки вытяну ты вперед.

5) Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».

22

Повторение пройденного материала.

02.11.18

Уметь: ориентироваться по времени под водой.

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Всплывание и лежание

1) Лежание на спине, держась одной рукой за бортик бассейна.

2) «Звездочка» на груди и на спине – лежание на воде, руки и ноги разведены в стороны.

3) В положении «звездочки» несколько раз свести и развести руки и ноги.

4) Лежание на спине с руками, вытянутыми вдоль тела (руки делают поддерживающие движения в виде восьмерок).

Скольжение

1) Скольжение на груди с различным положением рук (одна рука впереди, вторая прижата к телу).

2) Скольжение на спине с различным положением рук (одна рука вверху, вторая прижата к бедру; две руки прижаты к бедру).

3) Скольжение на груди с последующим переворотом на спину.

4) Скольжение на груди и на спине под водой, руки вытяну ты вперед.

5) Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».

23

Повторение пройденного материала.

07.11.18

Уметь: ориентироваться по времени под водой.

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Всплывание и лежание

1) Лежание на спине, держась одной рукой за бортик бассейна.

2) «Звездочка» на груди и на спине – лежание на воде, руки и ноги разведены в стороны.

3) В положении «звездочки» несколько раз свести и развести руки и ноги.

4) Лежание на спине с руками, вытянутыми вдоль тела (руки делают поддерживающие движения в виде восьмерок).

Скольжение

1) Скольжение на груди с различным положением рук (одна рука впереди, вторая прижата к телу).

2) Скольжение на спине с различным положением рук (одна рука вверху, вторая прижата к бедру; две руки прижаты к бедру).

3) Скольжение на груди с последующим переворотом на спину.

4) Скольжение на груди и на спине под водой, руки вытяну ты вперед.

5) Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».

24

Повторение пройденного материала.

09.11.18

Уметь: ориентироваться по времени под водой.

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Всплывание и лежание

1) Лежание на спине, держась одной рукой за бортик бассейна.

2) «Звездочка» на груди и на спине – лежание на воде, руки и ноги разведены в стороны.

3) В положении «звездочки» несколько раз свести и развести руки и ноги.

4) Лежание на спине с руками, вытянутыми вдоль тела (руки делают поддерживающие движения в виде восьмерок).

Скольжение

1) Скольжение на груди с различным положением рук (одна рука впереди, вторая прижата к телу).

2) Скольжение на спине с различным положением рук (одна рука вверху, вторая прижата к бедру; две руки прижаты к бедру).

3) Скольжение на груди с последующим переворотом на спину.

4) Скольжение на груди и на спине под водой, руки вытяну ты вперед.

5) Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».

25

Повторение пройденного материала.

12.11.18

Уметь: ориентироваться по времени под водой.

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитационные упражнения

Вода: Всплывание и лежание

1) Лежание на спине, держась одной рукой за бортик бассейна.

2) «Звездочка» на груди и на спине – лежание на воде, руки и ноги разведены в стороны.

3) В положении «звездочки» несколько раз свести и развести руки и ноги.

4) Лежание на спине с руками, вытянутыми вдоль тела (руки делают поддерживающие движения в виде восьмерок).

Скольжение

1) Скольжение на груди с различным положением рук (одна рука впереди, вторая прижата к телу).

2) Скольжение на спине с различным положением рук (одна рука вверху, вторая прижата к бедру; две руки прижаты к бедру).

3) Скольжение на груди с последующим переворотом на спину.

4) Скольжение на груди и на спине под водой, руки вытяну ты вперед.

5) Скольжение на груди и спине с последующей работой ног кролем.

И г р ы: «Кто дальше проскользит», «Стрела», «Торпеды», «Кто выиграл старт».

26

Специальная физическая подготовка.

14.11.18

Специальная физическая подготовка.

Выполняет простые движения, предусмотренные для общего развития организма

Суша:

1. ОРУ на развитие гибкости.

2. Комплекс упражнений для развития силы мышц, участвующих в плавании.

3. Игра: «Перестрелки» «Чай-чай выручай».

27

Специальная физическая подготовка.

16.11.18

Специальная физическая подготовка.

Выполняет простые движения, предусмотренные для общего развития организма

Суша:

1.ОРУ, комплекс упражнений для развития подвижности суставов.

2. Комплекс упражнений для развития гибкости и силы мышц, участвующих в плавании.

3.Игры: футбол.

Домашнее задание: утренняя гимнастика.

28

Техника движения ног.

19.11.18

Движение ног кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Движения ногами кролем на груди, держась руками за бортик.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на груди с доской и произвольным дыханием.

4) Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук (впереди; одна впереди, другая у бедра; у бедер) и дыханием – сначала произвольным, затем с выдохами в воду.

29

Техника движения ног.

21.11.18

Движение ног кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Движения ногами кролем на груди, держась руками за бортик.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на груди с доской и произвольным дыханием.

4) Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук (впереди; одна впереди, другая у бедра; у бедер) и дыханием – сначала произвольным, затем с выдохами в воду.

30

Техника движения ног.

23.11.18

Движение ног кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Движения ногами кролем на груди, держась руками за бортик.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на груди с доской и произвольным дыханием.

4) Скольжение на груди с последующим подключением работы ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на груди с различным положением рук (впереди; одна впереди, другая у бедра; у бедер) и дыханием – сначала произвольным, затем с выдохами в воду.

31

Техника движения рук и дыхания в кроле на груди.

26.11.18

Движение рук кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Игры: «Водолазы».

32

Техника движения рук и дыхания в кроле на груди.

28.11.18

Движение рук кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Игры: «Водолазы».

33

Техника движения рук и дыхания в кроле на груди.

03.12.18

Движение рук кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Игры: «Водолазы».

34

Техника движения рук и дыхания в кроле на груди.

05.12.18

Движение рук кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Игры: «Водолазы».

35

Техника движения рук и дыхания в кроле на груди.

07.12.18

Движение рук кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Игры: «Водолазы».

36

Техника движения рук и дыхания в кроле на груди.

10.12.18

Движение рук кролем

на груди

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Игры: «Водолазы».

37

Кроль на груди

Движения рук и дыхание.

12.12.18

Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой

1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Домашнее задание: утренняя гимнастика.

38

Кроль на груди

Движения рук и дыхание.

14.12.18

Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой

1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Домашнее задание: утренняя гимнастика.

39

Кроль на груди

Движения рук и дыхание.

17.12.18

Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой

1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Домашнее задание: утренняя гимнастика.

40

Кроль на груди

Движения рук и дыхание.

19.12.18

Вход руки в воду, захват, основная часть гребка, выход руки из воды, пронос руки над водой

1) Стоя на дне бассейна в наклоне, выполнить вдох в сторону, выдох в воду.

2) Стоя на дне бассейна и наклонившись вперед, выполнить движения руками как при плавании кролем.

3) То же, но в передвижении по дну бассейна.

4) Стоя, выполнить движения руками кролем, опустив лицо в воду и задержав дыхание.

5) Скольжение с движением руками кролем.

6) Стоя, согласование дыхания с движением одной рукой кролем.

7) Стоя, движения руками кролем в согласовании с дыханием.

8) То же, но передвигаясь по дну бассейна.

9) Попытки плавать кролем при помощи движений рук в согласовании с дыханием с пенопластовой доской между ногами.

Домашнее задание: утренняя гимнастика.

41

Согласование движений

21.12.18

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

42

Согласование движений

24.12.18

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

43

Согласование движений

26.12.18

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

44

Согласование движений

28.12.18

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

45

Повторный инструктаж.

Согласование движений

11.01.19

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

46

Согласование движений

14.01.19

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

47

Согласование движений

16.01.19

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

48

Согласование движений

18.01.19

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

49

Согласование движений

21.01.19

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

50

Согласование движений

23.01.19

Уметь:

задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков, затем чаще.

3) Плавание кролем с полной координацией движений.

51

Техника движения ног

25.01.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

52

Техника движения ног

28.01.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

53

Техника движения ног

30.01.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

54

Техника движения ног

01.02.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

55

Техника движения ног

04.02.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

56

Движения руками.

06.02.19

Движение рук кролем на спине

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой.

2) Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

57

Движения руками.

08.02.19

Движение рук кролем на спине

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой.

2) Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

58

Движения руками.

11.02.19

Движение рук кролем на спине

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой.

2) Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

59

Движения руками.

13.02.19

Движение рук кролем на спине

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой.

2) Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

60

Техника движения ног

15.02.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

61

Техника движения ног

18.02.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

62

Техника движения ног

20.02.19

Движение ног кролем на спине

Технически правильное выполнение двигательных действий в плавании

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Движения ногами кролем, сидя на краю бассейна и опустив ноги в воду.

2) Лежа на спине, держась руками за бортик, движения ногами кролем на спине.

3) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с доской и произвольным дыханием (доска в согнутых руках под головой, перед грудью, в вытянутых руках за головой).

4) Скольжение на спине с последующей работой ног кролем.

5) Плавание при помощи движений ног кролем на спине с различным положением рук (впереди; у бедер; одна впереди, другая у бедра).

63

Движения руками.

22.02.19

Движение рук кролем на спине

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание при помощи движений ног на спине, руки вытянуты за головой. Выполнить гребок одной рукой, вернуться в исходное положение, после паузы – гребок другой рукой.

2) Плавание на спине при помощи движений рук, с доской между ногами.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

64

Согласование движений.

25.02.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

65

Согласование движений.

27.02.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

66

Согласование движений.

01.03.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

67

Согласование движений.

04.03.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

68

Согласование движений.

06.03.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

69

Согласование движений.

11.03.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

70

Согласование движений.

13.03.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

71

Согласование движений.

15.03.19

Уметь:

– выполнять погружение в воду, задерживать дыхание,– выполнять выдох в воду – осуществлять работу рук, ног кролем на груди;

– выполнять поворот головы во время вдоха при работе рук кролем на груди;

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода:1) Плавание кролем на спине с задержкой дыхания на вдохе.

2) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

3) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры: «Салки с мячом», «Водолазы».

72

Повторение пройденного материала

18.03.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

73

Повторение пройденного материала

20.03.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

74

Повторение пройденного материала

22.03.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

75

Повторение пройденного материала

25.03.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

76

Повторение пройденного материала

27.03.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

77

Повторение пройденного материала

29.03.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

78

Повторение пройденного материала

01.04.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

79

Повторение пройденного материала

03.04.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание кролем с полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову для вдоха, сначала один раз на несколько гребков(2,4,6)., затем чаще (3,1)

3) Плавание на спине при помощи движений ног, одна рука впереди, другая – у бедра. Поменять положение рук, непрерывно работая ногами.

4) Плавание кролем на спине с полной координацией.

Игры «Водолазы».

80

Техника движений ног в брассе

05.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода: 1)Стоя боком к бортику, толчки одной ногой в сторону назад.

2)-Лежа на спине у бортика, держась за него руками, движения ногами, как при плавании брассом.

3)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (на задержке дыхания).

4) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (дыхание произвольное).

5)- Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

6)Плавание на спине при помощи движений ногами брассом, руки вдоль тела.

7) Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперед, затем выполняют небольшие поддерживающие движения.

Игры: «Салочки».

81

Техника движений ног в брассе

08.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода: 1)Стоя боком к бортику, толчки одной ногой в сторону назад.

2)-Лежа на спине у бортика, держась за него руками, движения ногами, как при плавании брассом.

3)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (на задержке дыхания).

4) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (дыхание произвольное).

5)- Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

6)Плавание на спине при помощи движений ногами брассом, руки вдоль тела.

7) Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперед, затем выполняют небольшие поддерживающие движения.

Игры: «Салочки».

82

Техника движений ног в брассе

10.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода: 1)Стоя боком к бортику, толчки одной ногой в сторону назад.

2)-Лежа на спине у бортика, держась за него руками, движения ногами, как при плавании брассом.

3)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (на задержке дыхания).

4) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (дыхание произвольное).

5)- Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

6)Плавание на спине при помощи движений ногами брассом, руки вдоль тела.

7) Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперед, затем выполняют небольшие поддерживающие движения.

Игры: «Салочки».

83

Техника движений ног в брассе

12.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода: 1)Стоя боком к бортику, толчки одной ногой в сторону назад.

2)-Лежа на спине у бортика, держась за него руками, движения ногами, как при плавании брассом.

3)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (на задержке дыхания).

4) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (дыхание произвольное).

5)- Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

6)Плавание на спине при помощи движений ногами брассом, руки вдоль тела.

7) Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперед, затем выполняют небольшие поддерживающие движения.

Игры: «Салочки».

84

Техника движений ног в брассе

15.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода: 1)Стоя боком к бортику, толчки одной ногой в сторону назад.

2)-Лежа на спине у бортика, держась за него руками, движения ногами, как при плавании брассом.

3)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (на задержке дыхания).

4) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (дыхание произвольное).

5)- Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

6)Плавание на спине при помощи движений ногами брассом, руки вдоль тела.

7) Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперед, затем выполняют небольшие поддерживающие движения.

Игры: «Салочки».

85

Техника движений ног в брассе

17.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода: 1)Стоя боком к бортику, толчки одной ногой в сторону назад.

2)-Лежа на спине у бортика, держась за него руками, движения ногами, как при плавании брассом.

3)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (на задержке дыхания).

4) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (дыхание произвольное).

5)- Скольжение на груди с движениями ногами брассом.

6)Плавание на спине при помощи движений ногами брассом, руки вдоль тела.

7) Плавание брассом при помощи ног, руки сначала вытянуты вперед, затем выполняют небольшие поддерживающие движения.

Игры: «Салочки».

86

Техника движения ног и дыхание в брассе.

19.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

87

Техника движения ног и дыхание в брассе.

22.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

88

Техника движения ног и дыхание в брассе.

24.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

89

Техника движения ног и дыхание в брассе.

26.04.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

90

Техника движения ног и дыхание в брассе.

06.05.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

91

Техника движения ног и дыхание в брассе.

08.05.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

92

Повторение пройденного материала

10.05.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание брасом в полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание брасом с попытками вдоха.

3) Плавание на спине при помощи движений ног, руки на дощечке. 4) Плавание брасом в полной координацией.

Игры «Водолазы».

93

Повторение пройденного материала

13.05.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание брасом в полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание брасом с попытками вдоха.

3) Плавание на спине при помощи движений ног, руки на дощечке. 4) Плавание брасом в полной координацией.

Игры «Водолазы».

94

Повторение пройденного материала

15.05.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание брасом в полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание брасом с попытками вдоха.

3) Плавание на спине при помощи движений ног, руки на дощечке. 4) Плавание брасом в полной координацией.

Игры «Водолазы».

95

Техника движения ног и дыхание в брассе.

17.05.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

96

Техника движения ног и дыхание в брассе.

20.05.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

97

Техника движения ног и дыхание в брассе.

22.05.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

98

Техника движения ног и дыхание в брассе.

24.05.19

Движения ног брассом.

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений.

Вода:1)Лежа на груди, держась руками за бортик, движения ногами брассом (вдох на 2, 3 толчка ногами).

2) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на 3, 2 толчка ногами)

3) Плавание при помощи движений ногами брассом с доской (вдох на каждый толчок ногами)

4) Плавание брассом при помощи ног, руки вытянуты вперед (вдох на 3, 2 толчка ногами)

Игры: «Мяч капитану».

99

Повторение пройденного материала

27.05.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание брасом в полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание брасом с попытками вдоха.

3) Плавание на спине при помощи движений ног, руки на дощечке. 4) Плавание брасом в полной координацией.

Игры «Водолазы».

100

Повторение пройденного материала

29.05.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание брасом в полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание брасом с попытками вдоха.

3) Плавание на спине при помощи движений ног, руки на дощечке. 4) Плавание брасом в полной координацией.

Игры «Водолазы».

101

Повторение пройденного материала

31.05.19

Знать:

о терминологии разучиваемых упражнений, об их функцио­нальном смысле и направленности воздействия на организм

Суша: Общеразвивающие упражнения. Имитация движений

Вода: 1) Плавание брасом в полной координацией движений на задержке дыхания.

2) Плавание брасом с попытками вдоха.

3) Плавание на спине при помощи движений ног, руки на дощечке. 4) Плавание брасом в полной координацией.

Игры «Водолазы».