Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности "Аэробика"

Отдел образования администрации Первомайского района Тамбовской области

Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования «Дом детского творчества»

Первомайского района Тамбовской области

РЕКОМЕНДОВАНА на заседании педагогического совета от августа 2018 г протокол № 1

УТВЕРЖДАЮ: директор МБОУ ДО «Дом детского творчества» ____________ Л.М.Киянова Приказ № от 2018г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

ФИЗКУЛЬТУРНО - СПОРТИВНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ

«АЭРОБИКА»

Возраст учащихся 8 - 16 лет

Срок реализации 4 года

Автор-составитель: Мишукова Ольга Васильевна, педагог дополнительного образования

р.п. Первомайский

2018

Информационная карта программы

№	Наименование образовательного учреждения, реализующего образовательную программу	Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Дом детского творчества» Первомайского района Тамбовской области
1.	Адрес учреждения	Пгт.Первомайский,ул.дружбы,10
2.	Полное название программы	«Аэробика»
3.	Программа утверждена	29.08.2018г.
4.	Возраст детей, на которых рассчитана образовательная программа	8-16 лет
5.	Срок реализации программы	4года
6.	Сведения об авторе (ФИО, образование, должность)	Мишукова Ольга Васильевна, высшее, педагог дополнительного образования
7.Сведения о программе
7.1.	Нормативная база	Закон об образовании. Концепция модернизации российского образования в период до 2015г. Сан-эпид. правила и нормативы СанПина. Примерные требования к программам дополнительного образования детей.Приложение к письму департамента молодежной политики, воспитания и социальной поддержки детей Минбразования и науки России от 11.12.2006г.№06-1844. Письмо управления образования и науки области от 23.08.2013 № 1.06-08/3684«Об организации образовательного процесса в общеобразовательных организациях, расположенных на территории Тамбовской области, в 2013-2014 учебном году».
7.2	Область применения	Дополнительное образование
7.3	Направленность	Физкультурно-спортивная
7.4	Тип программы	Модифицированная
7.5.	Целевая направленность программы	Образовательная

Блок №1. «Комплекс основных характеристик дополнительной обшеобразовательной общеразвивающей программы физкультурно-спортивной направленности «Аэробика».

1.1.Пояснительная записка

Занятия физической культурой - это, прежде всего воспитание здорового ребенка. А воспитание физически полноценных детей – необходимое условие их будущей эффективной трудовой деятельности, творческого участия в общественном производстве. Детям от природы свойственно выражать себя в движении: бегать, прыгать, размахивать руками. И чаще всего, ребёнок только на уроке физической культуры может дать волю энергии, заложенной в нём. Но этого, конечно, не достаточно для того, чтобы дети вдоволь могли подвигаться. Вот почему в наше время стали так популярны занятия аэробикой, в частности танцевальной аэробикой. На занятиях дети учатся не только красиво двигаться, преодолевая трудности образовательного процесса, но и развиваться духовно, эмоционально, физически, интеллектуально, приобретают навыки грациозных движений, участвуют в концертных выступлениях, учатся аккуратности, целеустремлённости.

Данная Программа имеет физкультурно-спортивную направленность. В Программе больше внимания уделено целям пропагандирования здорового образа жизни, развитию системы профилактики и коррекции здоровья на основе мониторинга и определения ведущих факторов риска.

Данная программа является модифицированной, так как по содержанию и логике реализации она совпадает с примерными программами. Программа разработана с учетом инновационных методов, системы мониторинга (непрерывное состояние учебного процесса), влияние инноваций на эффективность работы с детьми.

Новизна данной программы заключается:

- в реализации идеи эффективного развития гармоничной личности в условиях сотворчества учащихся в разновозрастном творческом объединении;

- в продуктивном внедрении в образовательный процесс информационных технологий;

- в комплексном воздействии различных видов двигательной активности с целью раскрытия творческого потенциала личности;

- в социализации личности в коллективе;

- в развитии у детей мотивации к двигательной активности и совершенствовании физических и спортивных показателей.

Актуальность. В настоящее время проблема сохранения здоровья и здорового образа жизни очень актуальна. В условиях технического прогресса резко снижается двигательная активность взрослых и детей. А детям для нормального роста и развития требуется от 4 до 6 часов энергичной физической активности. Оптимальная физическая нагрузка способствует психологическому здоровью личности, помогает эмоционально «разрядиться», то есть избавиться от стресса, накопленного в течение дня. Регулярное выполнение физических упражнений даёт заряд энергии и улучшает настроение, что способствует увеличению работоспособности.

Отличительные особенности данной Программы. Данная Программа дает возможность восполнить пробелы спортивно-оздоровительного образования учащихся, в особенности в плане приобретения ими практических навыков работы в создании спортивно-танцевальных композиций, способствует повышению общего уровня физической и нравственно-эстетической культуры личности. Образовательные технологии направлены на развитие важнейших компетенций обучающихся для современной жизни.

Танцевальная аэробика способствует улучшению памяти и развивает концентрацию внимания, музыкальность, чувство ритма и пространства, развивает чувство уверенности в себе и повышает самооценку, даёт ощущение прилива сил, способствует расслаблению и ощущению хорошего самочувствия, вызывает эмоциональную разрядку, снимает стресс и внутреннее напряжение, способствует весёлому общению занимающихся в группе. Достижение успехов в спорте и танцах порождает у детей чувство воодушевления, которое в дальнейшем обеспечивает новый, ещё более высокий уровень успешной деятельности, что даёт толчок воображению и творчеству. Творческое воображение теснейшим образом связано с логическим мышлением, особенно с такими его операциями, как анализ, синтез, сравнения, обобщения. Регулярно посещая занятия, ребёнок правильно планирует свой режим дня, становится более дисциплинированным и находит в творческом объединении новых друзей и знакомых. Кроме того, ребёнок учится работать в коллективе и внимательно относится к окружающим, развивая необходимые качества для общения в группе: общительность, эмоциональную устойчивость, самостоятельность, смелость, уверенность в себе, высокий самоконтроль, адекватную самооценку.

По уровню освоения Программа является общеразвивающей, так как способствует формированию духовного мира обучающихся, их самостоятельного мышления и развитию творческих способностей.

По целевой установке является образовательной – знания не только усваиваются детьми, но и используются в их жизнедеятельности. Программа разработана с учетом инновационных методов, разработана система мониторинга (непрерывное состояние учебного процесса), влияние инноваций на эффективность работы с детьми.

Адресат Программы

Младший школьный возраст (8-10 лет). Этот возраст наиболее благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности. Именно в этом возрасте ребенок обладает отличной мышечной памятью. Он схватывает на лету самую суть движений, способен копировать показанные ему упражнения. Это тот период в жизни ребенка, когда идет интенсивное формирование опорно-двигательного аппарата, закладываются основы гармонизации телосложения и функциональных возможностей организма. Именно на данном возрастном этапе актуальной является задача выявления нарушений осанки, поиска эффективных средств их предупреждения и коррекции.

Средний школьный возраст (11-13 лет). Этот возраст — период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств. У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности, силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.
Старший школьный возраст (14-16лет). В этом возрасте дети усиленно начинают заниматься самовоспитанием. На данном этапе у них происходит процесс активного созревания организма, хорошо развита двигательная сфера. Продолжается процесс окостенения, но изгибы позвоночника еще не устойчивы. Поэтому целенаправленные занятия физическими упражнениями по Программе «Аэробика» способствуют оптимальному укреплению опорно-двигательного аппарата детей, закреплению навыка правильной осанки. Очень важным становится укрепление и сохранение здоровья детей средствами аэробики, предложенными в Программе.

Объем и срок освоения программы

Программа «Аэробика» рассчитана на 4 года обучения.

Общее количество учебных часов, запланированных на весь период обучения и необходимых для освоения программы – 648 часов.

Режим занятий: (36 рабочих недель в год, 18 часов в неделю)

I год обучения – 144 часа в год. Количество занятий в неделю - 4 раза

по 45 минут.

II год обучения –144 часа в год. Количество занятий в неделю - 4раза по 45 минут.

III год обучения –144 часа в год. Количество занятий в неделю-2 раза по 2 часа (продолжительность занятий 45х2 с перерывом 15 минут).

IV год обучения – 216 часов в год. Количество занятий в неделю-3 раза по 2 часа (продолжительность занятий 45х2 с перерывом 15 минут).

Форма обучения – очная.

На каждом занятии проводится музыкальная пауза. Учитывая особенности и содержание работы учебной группы, исходя из педагогической целесообразности, педагог может проводить занятия всем составом учебной группы, по звеньям, индивидуально и индивидуальные занятия с детьми – инвалидами по месту жительства.

Программа предназначена для освоения учебного материала в течение 4 лет детьми разных возрастных групп: 8 – 16 лет. При комплектовании групп допускается совместная работа в одной группе учащихся без ограничения по возрастному признаку. Состав группы постоянный.

Основной формой учебной работы является групповое занятие. Занятие по данной программе состоят из теоретической и практической частей. Занятия включают в себя организационную, теоретическую и практическую части. Организационная часть должна обеспечить наличие всех необходимых для работы материалов и иллюстраций. В процессе реализации Программы используются следующие формы организации занятий: беседа, лекция, экскурсия , тестирование, анкетирование, учебно-тренировочное, игровое, контрольное, хореографическое, репетиционное, соревновательное, творческое (выступления, концертная деятельность),интегрированное занятие, защита творческих проектов, тематический и отчётный концерты, итоговые занятия.

По данному курсу обучаются четыре группы детей.

Каждая группа формируется по годам:

I год обучения- ознакомительный «Этап начальной подготовки», группа численностью 10-15 человек, возраст 8- 10 лет;

IIгод обучения- репродуктивный «Учебно-тренировочный этап», группа численностью 10-12 человек, возраст 10-12 лет;

III год обучения- креативный «Учебно-тренировочный этап», группа численностью 8-10 человек, возраст 13-14лет;

IVгод обучения - эвристический (творческий) «Этап спортивного и творческого совершенствования», группа численностью 6-8 человек, возраст 14-16 лет.

Содержание программного материала предусматривает дифференцированный подход к обучению учащихся, различных по возрасту, физическим данным, уровню подготовки, индивидуальным особенностям учащихся и физиологическим возможностям ребёнка. В процессе реализации данной Программы использовался инновационный подход к обучению и воспитанию.

В образовательном процессе применяются различные методы и приемы обучения:

- объяснительно – иллюстративный (рассказ, беседа, лекция, дискуссия, собеседование, голосовые сигналы, счёт, подсказки, вербальные команды и название шагов и движений).

Визуальные сигналы (визуальный счёт, специальные сигналы, обозначающие движение, направление движения, его начало и повторение), невербальные команды, просмотр видео-фото-материалов.

-репродуктивный –правильная, четкая демонстрация-показ педагогом образца движения или его отдельных двигательных элементов;

-тактильно-мышечная наглядность обеспечивается путем включения физкультурных пособий в двигательную деятельность детей; непосредственная помощь педагога, уточняющего положение отдельных частей тела ребенка;

-наглядно-слуховые приемы представляют собой звуковую регуляцию движений (слуховой наглядностью является музыка);

-пояснение сопровождает конкретный показ движений или уточняет отдельные его элементы;

- исследовательский-творческие проекты, самостоятельная работа, творческие отчёты).

Используемые в работе методы опираются на процесс мышления и объединяют познавательные процессы с практическими умениями.

Образовательные технологии.

• Технология индивидуально-дифференцированного обучения-   индивидуальный подход к учащимся (соответствие объема учебной нагрузки

и уровня сложности изучаемого материала их индивидуальным возможностям и способностям).

• Технология развивающего обучения – активизация музыкальной памяти, внимания, мышления. Технология эффективности организации и управления образовательным процессом – качество освоения программного материала.

• Технология интенсификации и активной познавательной деятельности – создание ситуации успешности, поддержки, способствует творческому развитию личности.

Образовательные технологии направлены на развитие важнейших компетенций обучающихся для современной жизни.

Здоровьесберегающие технологии

• Дыхательная гимнастика по методу А.Н.Стрельниковой (формирование правильного дыхания),

Игровые технологии (музыкально-дидактические игры, упражнения в игровой форме «Сочини танец», танцевальная импровизация.

Игровые динамические паузы – снятие перегрузок.

Проектные технологии (творческие проекты, презентации) –развитие системного мышления, активизации познавательной деятельности, стимулирование творческой инициативы.

Информационно – коммуникационные технологии. Видеозаписи выступлений – (анализ концертных выступлений).

Эффективное применение современных образовательных технологий в образовательном процессе способствует повышению результата в решении педагогических задач, позволяет детям более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности.

Особенности организации образовательного процесса.

При проведении, занятий учитывается: уровень ЗУН учащихся, индивидуальные особенности и физиологические возможности ребёнка, особенности мышления, познавательные интересы. За период обучения учащиеся получат определенный объем знаний, качество которых проверяется через промежуточный контроль: участие в конкурсах, фестивалях, концертных выступлениях, упражнения на умение владеть своим лицом и телом.

1.2.Цель Программы

Цель Программы: совершенствование физических, творческих, художественно-эстетических качеств учащихся посредством занятий аэробикой.

1.3. Содержание программы

Этап начальной подготовки

1 год обучения

Задачи:

Обучающие:

Познакомить учащихся с элементами строевой подготовки;

научить ритмичным упражнениям  на развитие подвижности рук, ног, шеи;

научить основам аэробики – базовым шагам; движениям рук; научить профилактике заболеваний и вредных привычек; основам рационального питания.

Воспитательные:

Воспитывать дисциплинированность, аккуратность и пунктуальность.

воспитывать коммуникативные качества.

воспитывать чувство ответственности за успех общего дела.

Развивающие:

Развивать музыкальность, чувство ритма.

развивать начальные физические данные детей (осанку, гибкость);

развивать двигательную активность учащихся.

развивать индивидуальные особенности каждого учащегося.

Учебный план I года обучения

№ п/п	Тема	Количество часов			Формы аттестации/ контроля
		всего	теория	практ
	Введение в курс программы				Собеседование
	Вводное занятие.	1	1	-
	Раздел 1 Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН				Опрос, смотр знаний, умений.
I	1.1. История развития аэробики. 1.2. Инструктаж по технике бе -зопасности. 1.3.Виды аэробики. 1.4. Основы здорового образа жизни. 1.5.Начальная диагностика ЗУН. 1.6.Гигиена спортивных занятий. 1.7. Основы музыкальной грамоты. 1.8.Травмы, заболевания. Меры профилактики.	1 1 1 1 2 1 1 1	1 1 1 1 1 1 1 1	- - - - 1 - - -
Раздел 2 Общая физическая подготовка					Зачет, контрольные упражнения
II	2.1. Элементы строевой подготовки. 2.2.Разминка и ее элементы. 2.3.Общеразвивающие упражнения без предметов. 2.4.Общеразвивающие упражнения с предметами. 2.5.Общеразвивающие упражнения с использованием снарядов. 2.6.Общеразвивающие упражнения из других видов физической культуры.	7 2 8 4 5 4	1 1 1 1 1 1	6 1 7 3 4 3
Раздел 3 Специальная физическая подготовка					Зачет, контрольные упражнения
III	3.1. Упражнения для формирования правильной осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. 3.2.Упражнения для развития амплитуды и гибкости. 3.3.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. 3.4.Упражнения для развития координации.	8 8 6 3	1 1 1 1	7 7 5 2
Раздел 4 Специальная техническая подготовка					Контрольное занятие
IV	4.1. Базовые шаги аэробики. 4.2.Движения рук в аэробике. 4.3.Разнообразные виды передвижений. 4.4.Хореографическая подготовка.	25 13 10 13	2 1 1 1	23 12 9 12
Раздел 5 Диагностический этап					Смотр ЗУН. Отчетный концерт.
V	5.1 Уроки пластики. 5.2.Контрольное выполнение упражнений. 5.3.Показательные выступления.	14 2 2	1 1 -	13 1 2

Итого: 144 26 118

Содержание учебного плана

I год обучения

Введение в курс программы – 1час

Вводное занятие.

Теория Режим и план работы творческого объединения. Цели и задачи программы.

Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН – 9 часов

Тема 1.1. История развития аэробики

Теория Рассказ об истории зарождения и развития аэробики, основные направления в аэробике. Оздоровительное значение аэробных упражнений.

Тема 1.2. Инструктаж по технике безопасности

Теория Правила поведения занимающихся аэробикой, правила техники безопасности в процессе занятий. Проведение инструктажа по технике безопасности в творческом объединении.

Тема 1.3. Виды аэробики

Теория Аэробика как совокупность средств и методов физического воспитания. Знакомство с видами аэробики: степ-аэробика, йога – аэробика, танцевальная аэробика.

Тема 1.4. Основы здорового образа жизни

Теория Понятие «здоровье», «здоровый образ жизни». Беседа об утренней гимнастике и режиме дня школьника. Понятие о личной гигиене. Питание, его значение в сохранении и укреплении здоровья. Понятие об обмене веществ, калорийности и усвоении пищи, энергозатраты при физических нагрузках. Понятие о рациональном питании, режиме питания. Понятие о системе мероприятий по профилактике вредных привычек

Тема 1.5. Начальная диагностика знаний, умений, навыков

Теория Начальная диагностика знаний, умений, навыков. Кроссворды на спортивные темы.

Практика Проверка знаний, умений, навыков обучающихся. Выполнение контрольных упражнений.

Тема 1.6.Гигиена спортивных занятий

Теория Понятие о личной гигиене, гигиеническом обеспечении занятий. Гигиенич еские требования к спортивной одежде, обуви и местам занятий.

Тема 1.7. Основы музыкальной грамоты

Теория Основные понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат. Понятие о характере и размере музыки. Ритм и мелодия музыки. Темп, музыкальная динамика. Значение музыки для тренировки.

Тема 1.8.Травмы, заболевания. Меры профилактики

Теория Понятия о травмах, краткая характеристика травм: ушибы, растяжения, разрывы связок, мышц и сухожилий, вывихи, кровотечения. Оказание первой доврачебной помощи. Понятие о здоровье и болезни. Наиболее общие причины заболеваний, их профилактика. Закаливание как одна из действенных мер профилактики заболеваний.

Общая физическая подготовка - 30 часов

Тема 2.1. Элементы строевой подготовки

Теория Понятия «строй», «колонна», «шеренга», «ряд», «направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция». Предварительная и исполнительная команды. Повороты направо, налево, кругом, вполоборота.

Практика Расчет. Построение в одну шеренгу и перестроение в две шеренги. Построение в колонну по одному и перестроение в колонну по два. Движение строевым, походным шагом. Движение бегом, переходы с бега на шаг, с шага на бег. Повороты в движении (направо, налево). Перемена направления, захождение плечом. Граница площадки, углы, середина, центр. Движение в обход. Противоходом налево, направо. Движение по диагонали, змейкой. Перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении. Размыкание шагами (приставные, шаги галопа, прыжками)

Тема 2.2. Разминка и ее элементы

Теория Значение разминки для основных упражнений.

Практика Выполнение упражнений, разогревающих мышцы.

Тема 2.3. Общеразвивающие упражнения без предметов

Теория Беседа об общеразвивающих упражнениях без предметов.

Практика Для рук: поднимание и опускание рук вперед вверх, назад, в стороны; движения прямыми и согнутыми руками в различном темпе; круги руками в лицевой, боковой и горизонтальной плоскостях (одновременные, поочередные, последовательные); сгибание и выпрямление рук из различных положений, в разном темпе. Круги и дуги руками из различных исходных положений в лицевой и боковой плоскостях (одновременные, поочередные, последовательные).

Для шеи и туловища: наклоны, повороты, движения по дуге вперед. Круговые движения головой и туловищем в основной стойке, в стойке ноги врозь с различными положениями рук и движениями руками с изменениями темпа и амплитуды движений.

Дополнительные (пружинящие) движения туловищем вперед в сторону.

Наклоны с поворотами: наклоны вперед, назад, с поворотом туловища в различных стойках. Круговые движения туловищем: в стойке ноги врозь.

Удержание туловища в наклонах, упорах, в седах с закрепленными ногами.

Для ног: сгибание, разгибание и круговые движения стопами.

Полуприседания и приседания в быстром и медленном темпе; то же на одной ноге с одновременным подниманием другой вперед или в сторону ( с опорой и без опоры), выпады вперед, назад, в сторону, вперед наружу(и внутрь), назад наружу (и внутрь). Пружинящие полуприседания в выпаде в сочетании с поворотом кругом. Прыжки на двух ногах, на одной ноге, с одной ноги на другую, прыжки из приседа. Махи ногами без опоры руками. Движение ногой в горизонтальной плоскости (из исходного положения стойка на одной ноге, другая вперед книзу), в сторону назад, в сторону, вперед (в различном темпе, до увеличения амплитуды до 90 градусов и более.

Тема 2.4. Общеразвивающие упражнения с предметами

Теория Беседа об общеразвивающих упражнениях с предметами.

Практика С набивными мячами: поднимание и опускание мяча прямыми (согнутыми) руками вперед, вверх, в стороны; то же одной рукой, броски мяча вверх обеими руками и ловля его на согнутые руки; броски мяча снизу, от груди, сбоку; прыжки через мяч; движения руками по дуге и кругу в различных плоскостях и направлениях, держа мяч двумя руками; наклоны, повороты, круговые движения туловищем из различных стоек, держа мяч перед собой, над головой, за головой.

С гантелями (вес 0,5-1 кг): из различных исходных положений (руки вниз, вперед, в стороны) сгибание и разгибание одной руки; то же двумя руками; круговые движения руками в разных направлениях; различные движения туловищем (наклоны, повороты, приседания, подскоки и др.) в сочетании с различными движениями рук (гантели в обеих руках).

Тема 2.5. Общеразвивающие упражнения с использованием снарядов

Теория Беседа об общеразвивающих упражнениях с использованием снарядов

Практика Гимнастическое бревно: в упоре на бревне - сгибание рук с поочередным подниманием ноги ( правой, левой); сидя на бревне : поднимание ног и наклоны туловища. Прыжки со скамейки вправо, влево, ноги врозь, ноги вместе.

Гимнастический станок: стоя лицом, (боком, спиной ) к станку поочередные взмахи ногами; стоя боком лицом к станку, нога на перекладине - наклоны до касания руками пола; стоя боком или лицом к станку - приседания на одной или обеих ногах. Из стойки на одной ноге, вторая на перекладине - наклоны вперед, назад, в стороны с захватом за перекладину или ногу с притягиванием туловища к ноге. Из положения лежа, зацепившись носками за станок - наклоны, повороты. Из упора стоя лицом к станку - прыжки ноги врозь, вместе, согнув ноги назад и др.

Тема 2.6. Общеразвивающие упражнения из других видов физической культуры

Теория Беседа об общеразвивающих упражнениях из других видов физической культуры

Практика Легкая атлетика: ходьба с изменением темпа. Чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости.

Атлетическая гимнастика: жим лежа, подтягивание, жим с груди стоя, приседания, подъемы на носки стоя, подъем ног, подъем туловища.

Специальная физическая подготовка – 25 часов

Тема 3.1. Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве

Теория Что такое осанка? Ее значение для здоровья человека.

Практика Различные виды ходьбы (с носка, на носках, с поворотом кругом, пружинистыми шагами) и бега в чередовании с остановками на носках; упражнения на рейке гимнастической скамейки.

Тема 3.2.Упражнения для развития амплитуды и гибкости

Теория Беседа об амплитуде упражнений и гибкости.

Практика Наклоны вперед, назад, вправо, влево, с максимальным напряжением (из различных исходных положений: сидя, стоя, без опоры и с опорой). Движения ногами в разные стороны с максимальной амплитудой; медленные движения ногами с фиксацией конечного положения в течение нескольких секунд; упражнения вдвоем (с сопротивлением). Сед с глубоким наклоном, голова опущена (держать 20-40 сек.).

Тема 3.3.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Теория Беседа о скоростно-силовых качествах человека

Практика Различные прыжки со скакалкой с постепенным увеличением продолжительности и скорости прыжков; пружинистый шаг (10-15 сек.); пружинистый бег (20-30 сек.) Приседание с отягощением, приседание на носки. Прыжки на месте на одной, двух ногах.

Тема 3.4.Упражнения для развития координации движений

Теория Что такое координация движений?-беседа

Практика Выполнение небольших комбинаций (под музыку и без музыки), включающих базовые шаги и перемещения в сочетании с различными движениями руками. Выполнение отдельных элементов в усложненных условиях (без зрительной ориентировки, на уменьшенной площади опоры).

Специальная техническая подготовка - 61 час

Тема 4.1. Изучение базовых шагов аэробики

Теория Понятие базовых шагов аэробики.

Практика Открытые и скрестные шаги, шаги с поворотами, приставные и скользящие шаги, шаги с переступаниями, шаги через препятствие, «квадрат». Ходьба с поворотами, подскоки и прыжки. Выпады в аэробике.

Тема 4.2. Движения рук в аэробике

Теория Изучение движений рук в аэробике.

Практика Упражнения для сгибателей и разгибателей. Упражнения для увеличения подвижности в предплечье и плечевых суставах. Развитие мышечного чувства. Упражнения и растяжки для мышц рук и груди.

Движение рук низкой амплитуды. Движения рук средней амплитуды. Движения рук высокой амплитуды. Упражнения на расслабление мышц рук и плечевого пояса.

Тема 4.3. Разнообразные виды передвижений

Теория Беседа о видах передвижений в аэробике

Практика Тустеп, полька, скоттиш, подскок, скольжение, галоп, скрестный шаг, прыжки на месте и с продвижением в различных направлениях на одной ноге, на двух ногах.

Тема 4.4. Хореографическая подготовка

Теория Беседа о хореографии.

Практика Элементы классического танца. Позиции рук, ног. Полуприседания, приседания, махи ногами на высоту 45 градусов, круги ногой по полу, подъем на полупальцы, махи ногами вперед-назад, поднимание ноги вперед, в сторону и назад.

Элементы эстрадного танца. Модерн, диско, джаз, фанк, хип-хоп, латина. салса, рок-н-ролл.

Диагностический этап - 18 часов

Тема 5.1.Уроки пластики

Теория Изучение движений 1 комплекса.

Практика Отработка изученных движений 1 комплекса.

Техника выполнения движений. Отработка движений под счет, под музыку.

Изучение 2 комплекса упражнений в стиле «модерн». Техника выполнения движений. Отработка движений под счет, под музыку.

Тема 5.2. Контрольное выполнение упражнений

Теория Проверка теоретических знаний.

Тестирование, разгадывание кроссвордов на знание теории по аэробике.

Практика Выполнение контрольных упражнений.

Тема 5.3. Показательные выступления

Практика Отчетный концерт.

Ожидаемые результаты

К концу 1го года обучения учащиеся должны:

-Знать:

Правила выполнения элементов строевой подготовки;

основные правила и условия выполнения ритмичных упражнений  аэробики; названия шагов и их выполнение;

движения рук в аэробике;

правила борьбы с вредными привычками;

основы рационального питания.

-Уметь: попадать движениями в такт музыкальной фразы (каждый ударный звук должен соответствовать одному движению), соблюдать, чувствовать музыкальный такт и ритм при выполнении упражнений;

-Навыки: - выполнять строевые команды, выполнять строевые упражнения, упражнения на равновесие, выполнять технично базовые шаги; взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения спортивных игр, эстафет, спортивно-оздоровительных мероприятий.

Методическое обеспечение программы 1 года обучения

№		Название раздела, темы		Формы занятий		Приемы и методы	Дидактически й материал, техническое оснащение	Формы подведения итогов
		Вводное занятие		лекция-беседа		словесный	наглядно-иллюстрационный материал	собеседование
Теоретическая подготовка и диагностикаЗУН
1.1	История развития аэробики			беседа		словесный	наглядно- иллюстрационный материал	опрос
1.2	Инструктаж по технике безопасности			беседа		словесный	инструктаж по технике безопасности; фото- видео-материалы	опрос
1.3	Виды аэробики			беседа		словесный интерактивный	наглядно-иллюстрационный материал	опрос
1.4	Основы здорового образа жизни.			беседа		словесный	наглядно-иллюстрационный материал	опрос
1.5	Начальная диагностика знаний, умений, навыков			тести-рование		словесный наглядный практический	наглядно-иллюстрационный материал	опрос
1.6	Основы музыкальной грамоты.			беседа		словесный	наглядно-иллюстрационный материал	опрос
1.7	Травмы, заболевания. Меры профилактики			беседа		словесный интерактивный	фото- видео-материалы	опрос
Общая физическая подготовка
2.1		Элементы строевой подготовки.	беседа групповое занятие			словесный, наглядный, практический, интерактивный	компьютер, проектор, экран, магнитофон	опрос
2.2		Разминка и ее элементы	беседа, групповое занятие			словесный, наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
2.3		Общеразвивающие упражнения без предметов.	групповое занятие, работа в парах			наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
2.4		Общеразвива щие упражнения с предметами.	групповое занятие, работа в парах			наглядный, практический, интерактивный	компьютер, проектор, экран, магнитофон	опрос, зачет
2.5		Общеразвивающие упражнения с использованием снарядов.	групповое занятие, работа в парах			наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
2.6		Общеразвивающие упражнения из других видов физической культуры.	групповое занятие, работа в парах			наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
Специальная физическая подготовка
3.1		Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве.		групповое занятие, работа в парах		наглядный, практический	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
3.2		Упражнения для развития амплитуды и гибкости.		групповое занятие, работа в парах		наглядный, практический	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
3.3		Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.		групповое занятие, работа в парах		наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
3.4		Упражнения для развития координации движений		работа в парах		наглядный, практический	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
Специальная техническая подготовка
4.1		Базовые шаги аэробики.		беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
4.2		Движения рук в аэробике.		беседа, групповое занятие		словесный, наглядный, практический	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
4.3		Разнообразные виды передвижений		беседа, групповое занятие		словесный, наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
4.4		Хореографическая подготовка.		беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон,	опрос, зачет
Диагностический этап
5.1		Уроки пластики.		беседа	словесный, наглядный, практический, интерактивный		компьютер, проектор, экран, магнитофон,	опрос, зачет
5.2		Контрольное выполнение упражнений.		кроссворды, тесты, практические задания	словесный, практический, тесты ОФП		компьютер, магнитофон	зачет
5.3		Показательные выступления		контрольное занятие	практический		компьютер, магнитофон	зачет

Учебно-тренировочный этап

II год обучения

Задачи:

Обучающие:

-Научить элементам строевой подготовки в группе, отдельно и в связке.

-Научить правилам выполнения движений рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах.

-Обучить детей методам построения танцевальных композиций.

-Продолжать обучение детей музыкальной грамоте.

Воспитательные:

-Воспитывать терпение, усидчивость, взаимопомощь.

-Воспитывать упорство в достижении цели.

-Воспитывать самостоятельность.

Развивающие:

-Развивать музыкально – ритмическую координацию.

-Развивать чувство пространства.

-Развивать двигательные качества: силу, выносливость, быстроту, гибкость.

Учебный план II года обучения

№ п/п	Тема	Количество часов			Формы аттестации/ контроля
		всего	теория	практ
	Введение в курс программы				Собеседование
	Вводное занятие. Цели и задачи на год. Режим работы.	1	1	-
	Раздел 1 Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН				Опрос, смотр знаний, умений
I	1.1. Гигиена, режим дня и питание. 1.2. Основы музыкальной грамоты, музыка в движении. 1.3. Начальная диагностика ЗУН.	1 1 2	1 1 1	- - 1
Раздел 2 Общая физическая подготовка					Дискуссия,зачет
II	2.1. Строевые упражнения. 2.2.Общеразвивающие упражнения. 2.3. Упражнения из других видов спорта.	9 8 8	1 1 1	8 7 7
Раздел 3 Специальная физическая подготовка					Опрос,зачет
III	3.1. Упражнения для формирования правильной осанки. 3.2.Упражнения для развития амплитуды и гибкости. 3.3.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств. 3.4.Упражнения для развития равновесия и ориентации в пространстве.	8 7 7 9	1 1 1 2	7 6 6 7
Раздел 4 Методы построения танцевальных композиций в аэробике					Дискуссия,контрольное выполнение упражнений
IV	4.1. Метод блоков. 4.2. Структурный метод. 4.3. Метод музыкальной интерпретации. 4.4. Метод усложнения. 4.5.Метод сходства. 4.6. Метод «фристайл».	2 12 14 12 11 14	2 2 2 2 2 2	- 10 12 10 9 12
Раздел5 Восстановительные мероприятия					Дискуссия,занятие контроля знаний
V	5.1 Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой. 5.2.Упражнения на расслабление.	1 1	- -	1 1
Раздел 6 Диагностический этап					Дискуссия,смотр знаний,умений и навыков.Отчетный концерт
VI	6.1 Уроки пластики. 6.2. Контрольное выполнение упражнений. 6.3.Показательные выступления.	12 2 2	1 1 -	11 1 2

Итого: 144 26 118

Содержание учебного плана

2 год обучения

Вводное занятие - 1 час

Теория Знакомство с историей создания т/о «Аэробика», с его традициями, с достижениями коллектива. Собеседование. Составление творческих планов.

Проводится инструктаж по технике безопасности. Знакомство с правилами поведения т/о «Аэробика» и в ДДТ.

Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН - 4 часа

Тема 1.1. Гигиена, режим дня и питание

Теория Понятие о личной гигиене и гигиеническом обеспечении занятий. Гигиенические требования к спортивной одежде, обуви и местам занятий. Понятие о режиме, его значение в жизнедеятельности человека. Питание, его значение в сохранении и укреплении здоровья. Понятие об обмене веществ, калорийности и усвоении пищи, энергозатраты при физических нагрузках. Понятие о рациональном питании, режиме питания и регулировании веса тела спортсмена. Понятие о системе мероприятий по профилактике вредных привычек.

Тема 1.2. Основы музыкальной грамоты, музыка в движении

Теория Основные понятия: музыкальная фраза, предложение, музыкальный квадрат в аэробике.

Тема 1.3. Начальная диагностика ЗУН

Начальная диагностика знаний, умений, навыков.

Теория Начальная диагностика знаний, умений, навыков. Кроссворды на терминологию. Психологические тесты.

Практика Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям.

Общая физическая подготовка - 25 часов

Тема 2.1. Строевые упражнения

Теория Понятия«строй»,«колонна»,«шеренга»,«ряд»,«направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция».

Практика Предварительная и исполнительная команды. Повороты направо, налево, кругом, вполоборота. Расчет. Построение в одну шеренгу и перестроение в две шеренги. Построение в колонну по одному и перестроение в колонну по два. Движение строевым, походным шагом.

Движение бегом, переходы с бега на шаг, с шага на бег. Повороты в движении (направо, налево). Перемена направления, захождение плечом. Граница площадки, углы, середина, центр. Движение в обход. Противоходом налево, направо. Движение по диагонали, змейкой. Перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении. Размыкание шагами ( приставные, шаги галопа, прыжками).

Тема 2.2.Общеразвивающие упражнения

Теория Беседа об общеразвивающих упражнениях

Практика Техника выполнения упражнений для рук без предмета, с предметом. Повторение общеразвивающих упражнений для ног без предмета, с предметом. Повторение техники выполнения упражнений для туловища, шеи и спины.

Тема 2.3. Упражнения из других видов спорта

Теория Упражнения из других видов спорта - беседа

Практика Легкая атлетика: ходьба с изменением темпа. Чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости. Атлетическая гимнастика: жим лежа, подтягивание, жим с груди стоя, приседания, подъемы на носки стоя, подъем ног, подъем туловища. Восточные оздоровительные системы и единоборства (упражнения аэробики, построенные на имитации боевых искусств-айкидо и.т.п.)

Специальная физическая подготовка- 31 час

Теа 3.1. Упражнения для формирования правильной осанки

Теория Беседа об осанке, равновесии, ориентации в пространстве.

Практика Упражнения на улучшение осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. Упражнения у стены. Удерживание предмета на голове. Выполнение упражнений у стены с предметом. Отработка упражнений.

Тема 3. 2. Упражнения для развития амплитуды и гибкости

Теория Амплитуда упражнений и гибкость для выполнения упражнений.

Практика Наклоны вперед, назад, вправо, влево, с максимальным напряжением (из различных исходных положений: сидя, стоя, без опоры и с опорой). Движения ногами в разные стороны с максимальной амплитудой; медленные движения ногами с фиксацией конечного положения в течение нескольких секунд; упражнения вдвоем (с сопротивлением). Сед с глубоким наклоном, голова опущена (держать 20-40 сек.).

Тема 3.3.Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

Теория Значение силы и скорости выполнения упражнений.

Практика.); пружинистый бег (20-30 сек.) Приседание с отягощением, приседание на носки. Прыжк(6 часов) Различные прыжки со скакалкой с постепенным увеличением продолжительности и скорости прыжков; пружинистый шаг (10-15 сек и на месте на одной, двух ногах.

Тема 3.4.Упражнения для развития равновесия и ориентации в пространстве

Теория Что такое равновесие и значение ориентации в пространстве для аэробики.

Практика Выполнение упражнений с выключенным зрительным анализатором. Прыжки толчком двумя ногами с поворотом на 90 градусов, на 180 градусов (сериями:10 раз с открытыми и 10 раз с закрытыми глазами). Относительно сложные координационные упражнения с разноимёнными движениями рук и ног. Упражнения и игровые задания, требующие быстрого ориентирования в пространстве.

Методы построения танцевальных композиций в аэробике –65часов

Тема 4.1. Метод блоков

Теория Отличие данного метода от других.

Принцип построения движений методом блоков.

Тема 4.2. Структурный метод

Теория Для каждой части занятия подбирается соответствующая тема, темп, ритм музыкального произведения.

Практика Отработка метода.

Тема 4.3. Метод музыкальной интерпретации

Теория Музыка, используемая на занятиях аэробикой. Характер движений под музыку

Мелодия и движения. Темп (быстро, медленно, умеренно).

Музыкальные размеры:4/4, 2/4. Музыкальный квадрат.

Начало музыкальной фразы. Контрастная музыка: быстрая, медленная.

Соотнесение пространственных построений с музыкой.

Практика Отработка метода музыкальной интерпретации. Изменение темпа, характер.

Вступление согласно с началом музыкальной фразы.

Перестроения из колонны в шеренгу и обратно. Игра «Музыкальные змейки».

Тема 4.4. Метод усложнения

Теория Разнообразие движений в танцевальных композициях.

Процесс усложнения в танцевальных движениях.

Переход от элементарных вариантов движений к более сложным.

Практика Создание танцевальной композиции с помощью метода усложнения. Отработка метода усложнения.

Тема 4.5.Метод сходства

Теория Разнообразие элементов аэробики. Выбор преобладающей двигательной темы, в соответствии с которой выполняются движения, как отдельными частями тела, так и всем телом. Ритмическая тема - по сходству с движениями, скажем, рук выполняются движения ногами и т.п.

Практика Отработка метода.

Тема 4.6. Метод «фристайл»

Теория Музыка служит источником вдохновения и развития фантазии. Движения придумываются по ходу занятия. Контролируется интенсивность занятия, безопасность, сложность движений.

Практика Отработка метода.

Восстановительные мероприятия - 2 часа

Тема 5.1 Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой

Практика Дыхательные упражнения по методу Стрельниковой.

Тема 5.2.Упражнения на расслабление

Практика Упражнения на расслабление, музыкальное и цветовое воздействие, досуговые мероприятия (экскурсии, концерты, выставки и т.п.)

Диагностический этап - 16 часов

Тема 6.1. Уроки пластики

Теория Групповые композиции

Практика Построение групповых композиций из сложных связок.

Синхронное выполнение. Самостоятельное построение композиций.

Отработка композиций.

Тема 6.2 Контрольное выполнение упражнений

Теория Проверка теоретических знаний, выполнение практических заданий.

Тестирование, разгадывание кроссвордов на знание теории по аэробике, работа с психологическими тестами.

Практика Выполнение контрольных упражнений.

Тема 6.3. Показательные выступления

Практика Отчетный концерт

Ожидаемые результаты

К концу второго года обучения учащиеся должны:

Знать: - Элементы строевой подготовки в группе, отдельно и в связке;

правила выполнения движений рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах;

- методы построения танцевальных композиций;

- музыкальную грамоту.

Уметь: - Четко выполнять элементы строевой подготовки в группе, отдельно и в связке - самостоятельно выполнять движения под музыку;

-выполнять движения рук, ног, головы в различных направлениях и в различных темпах.

-справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

-быть самокритичным и критичным.

Навыки: - Комбинировать движения и сочетать их с музыкой.

- уметь работать в коллективе;

- используя методы построения танцевальных композиций, самостоятельно создавать простые номера.

Методическое обеспечение программы 2 года обучения

№	Название раздела, темы	Формы занятий			Приемы и методы	Дидактический материал, техническое оснащение		Формы подведения итогов
	Вводное занятие	беседа			словесный	компьютер, наглядно-иллюстрационный материал		опрос
Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН
1.1	Гигиена, режим дня и питание.	беседа			словесный, наглядный, практический	компьютер,		опрос, зачет
1.2	Основы музыкальной грамоты, музыка в движении	беседа			словесный, практический интерактив-ный,	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
1.3	Начальная диагностика ЗУН.	тестирование			словесный, практический самостоятельная работа	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
Общая физическая подготовка
2.1	Строевые упражнения.	беседа, групповое занятие			словесный, наглядный, практический интерактив-ный,	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		зачет
2.2	Общеразвивающие упражнения.	групповое занятие			словесный, наглядный, практический интерактив-ный, самостоятельная работа	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
2.3	Упражнения из других видов спорта.	групповое занятие, работа в парах			словесный, наглядный, практический	компьютер, проектор, экран, диски с записями музыки		опрос зачет
Специальная физическая подготовка
3.1	Упражнения для формирования правильной осанки.		групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практиче-ский.	компьютер, наглядно-иллюстрацион-ный материал, магнитофон		опрос зачет
3.2	Упражнения для развития амплитуды и гибкости.		групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический интерактив-ный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
3.3	Упражнения для развития скоростно-силовых качеств.		беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический	компьютер, магнитофон, диски с записями		опрос зачет
3.4	Упражнения для развития равновесия и ориентации в пространстве		беседа, групповое занятие		словесный, наглядный практический	компьютер, магнитофон, диски с записями		опрос зачет
Методы построения танцевальных композиций в аэробике
4.1	Метод блоков.	беседа, групповое занятие		словесный, наглядный, практический			компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос зачет
4.2	Структурный метод.	беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический			компьютер, магнитофон, диски с записями	опрос зачет
4.3	Метод музыкальной интерпрета ции	беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический			компьютер, магнитофон, диски с записями	опрос зачет
4.4	Метод усложнения.	беседа, групповое занятие , работа в парах		словесный, наглядный, практический интерактив-ный			компьютер, проектор, экран, магнитофон, диски с записями музыки	опрос зачет
4.5	Метод сходства.	беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный			компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос
4.6	Метод «фристайл».	беседа, групповое занятие, работа в парах		словесный, наглядный, практический интерактив-ный			компьютер, проектор, экран, магнитофон,	опрос зачет
Восстановительные мероприятия
5.1	Дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой	групповое занятие			словесный практиче-ский, интерактив-ный	магнитофон, диски с записями музыки		зачет
5.2	Упражнения на расслабление.	групповое занятие			словесный, наглядный, практический	компьютер, магнитофон		опрос зачет
Диагностический этап
6.1	Уроки пластики.	беседа, групповое занятие, работа в парах			словесный, наглядный, практический интерактив-ный		компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
6.2	Контрольное выполнение упражнений.	тестирование: психологические тесты, контрольные задания			методы фронтального контроля		наглядно-иллюстрационный материал		зачет
6.3	Показательные выступления	контрольное занятие			методы фронтального контроля		компьютер, магнитофон		зачет

Учебно-тренировочный этап

третий год обучения

Задачи третьего года обучения:

Обучающие:

Познакомить с разнообразными видами и направлениями в аэробике;

обучить знаниям и умениям исполнения композиций танцевальной аэробики; обучить правилам самостоятельной и коллективной творческой деятельности.

Воспитательные:

Воспитывать повышение интереса к занятиям танцевальной аэробикой;

формировать потребность дальнейшего повышения профессионального мастерства;

воспитывать чувство патриотизма, гордости, уважения к народному творчеству.

Развивающие:

Развивать потребность в систематических занятиях спортом;

развивать у учашихся творческое мышление;

развивать умение коллективной творческой деятельности.

Ожидаемые результаты

К концу третьего года обучения учащиеся должны:

Знать: - основные виды и направления в аэробике;

-последовательность построения композиций в аэробике;

-правила самостоятельной и коллективной творческой деятельности.

Уметь: - создавать композиции танцевальной аэробики;

-анализировать работу каждого учащегося и всего коллектива;

-уметь работать в команде синхронно, слажено и дружно;

Приобрести навыки:

-сопоставлять, анализировать, творчески подходить к выполнению задач и упражнений;

-использовать полученные знания в процессе жизнедеятельности.

Учебный план III года обучения

№ п/п	Тема	Количество часов			Формы аттестации/ контроля
		всего	теория	практ
	Введение в курс программы				Собеседование
	Вводное занятие. Цели и задачи на год. Режим работы.	2	2	-
	Раздел 1 Теоретическая подготовка				Дискуссия, игра
I	1.1. Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики. 1.2. Техника безопасности в зале. 1.3. Начальная диагностика ЗУН.	2 2 2	2 2 1	- - 1
Раздел 2 Общая физическая подготовка					Смотр знаний, умений.Контрольные упражнения
II	2.1. Элементы строевой подготовки. 2.2Общеразвивающие упражнения. 2.3. Базовые шаги и связки.	10 12 12	1 1 1	9 11 11
Раздел 3 Специальная физическая подготовка					Дискуссия, зачет
III	3.1.Корригирующие упражнения при нарушении осанки. 3.2. Партерная гимнастика. Стретчинг. 3.3.Упражнения для развития силовых способностей. 3.4Развитие физических качеств методом классической аэробики	10 10 14 10	1 1 1 1	9 9 13 9
Раздел 4 Хореографическая подготовка					Дискуссия,зачет
IV	4.1. Элементы классического танца. 4.2. Фандас – аэробика.	16 16	2 2	14 14
Раздел5 Восстановительные мероприятия					Дисскуссия, занятие контроля знаний,
V	5.1 Дыхательная гимнастика. 5.2.Упражнения на расслабление.	2 2	1 1	1 1
Раздел 6 Творим и танцуем					Отчетный концерт
VI	6.1.Композиция направления «диско». 6.2.Композиция направления «латино». 6.3. Контрольное выполнение упражнений. 6.4.Показательные выступления.	10 8 2 2	2 2 1 -	8 6 1 2

Итого: 144 25 119

Содержание учебного плана

III год обучения

Вводное занятие – 2 часа

ТеорияПодведение итогов прошедшего учебного года, составление творческих планов на предстоящий год. Собеседование.

Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН - 6 часов

Тема 1.1. Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики

Теория Виды аэробики: классическая, танцевальная, оздоровительная, степ-аэробика, аква-аэробика и др; их характеристика. Разновидности танцевальной аэробики: Фанк-аэробика, хип-хоп, латино, сити-джэм, афро-аэробика и др.

Тема 1.2. Техника безопасности в зале

Теория Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся, к причёске, правила поведения во время и после занятий.

Тема 1.3. Начальная диагностика ЗУН

Теория Диагностика уровня воспитанности (Нормативы ОФП). Психолоические тесты.

Практика Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям.

Общая физическая подготовка - 34 часа

Тема 2.1. Элементы строевой подготовки

Теория Беседа об элементах строевой подготовки

Практика Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.) Повороты направо, налево, кругом, вполоборота. Расчет. Построение в одну шеренгу и перестроение в две шеренги. Построение в колонну по одному и перестроение в колонну по два. Движение строевым, походным шагом.

Движение бегом, переходы с бега на шаг, с шага на бег. Повороты в движении (направо, налево). Перемена направления, захождение плечом. Граница площадки, углы, середина, центр. Движение в обход. Противоходом налево, направо. Движение по диагонали, змейкой. Перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении. Размыкание шагами ( приставные, шаги галопа, прыжками).

Тема 2.2. Общеразвивающие упражнения

Теория Что такое общеразвивающие упражнения?

Практика Ходьба с изменением скорости и длины шага; различные виды ходьбы - на носках, высоким перекатом с пятки на носок, пружинистым шагом, с подскоками, имитация перешагивания через барьеры; чередование ходьбы и бега; бег с изменением скорости и направления движения, прыжки в высоту с продвижением и изменением направлений; поворотами вправо и влево, на правой, левой ноге и поочередно.

Наклоны туловища вперед, назад, в стороны с возрастающей амплитудой движений в положении стоя, сидя, сидя ноги в стороны; с гимнастической палкой, с укороченной скакалкой, комплексы ОРУ с повышенной амплитудой для развития подвижности суставов; полушпагат, шпагат, перекат назад в упор присев; танцевальные шаги; ходьба с взмахом ног и поворотом на носках; стилизованные прыжки на месте и с продвижением вперед; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; упражнения в равновесии на низком бревне; различные прыжки через скакалку.

Тема 2.3. Базовые шаги и связки

Теория Понятие о базовых шагах и связках в аэробике.

Практика Обучение базовым и альтернативным шагам аэробики в среднем темпе. Техника выполнения базовых шагов аэробики. Закрепление базовых шагов. Техника выполнения связок в аэробике.

Специальная физическая подготовка- 44 часа

Тема 3.1. Корригирующие упражнения при нарушении осанки

Теория Понятие осанки, равновесие и ориентация в пространстве.

Практика Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. Упражнения у стены. Удерживание предмета на голове. Выполнение упражнений у стены с предметом. Отработка упражнений.

Тема3.2.Партерная гимнастика. Стретчинг

Теория Что такое партерная гимнастика. Понятие стретчинга (скручивания).

Практика Упражнения на развитие осанки, гибкости. Изолированные движения для мышц бедра и голени. Растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы.

Тема 3.3.Упражнения для развития силовых способностей

Теория Беседа о развитии силовых возможностей человека.

Практика Упражнения для мышц туловища. В положениях лежа упражнения на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса и спины. Упражнения для мышц бедра. В положениях лежа упражнения на силу и силовую выносливость приводящих и отводящих мышц бедра.

Тема 3.4. Развитие физических качеств методом классической аэробики

Теория Понятие базовых шагов, маршевых и лифтовых элементов.

Практика Выполнение базовых шагов (элементов ) без смены и со сменой лидирующей ноги, движения руками, простейшие комплексы и комбинации из базовых шагов (элементов) под музыкальное и без музыкального сопровождения; сочетания маршевых и синкопированных элементов (которые выполняются на раз и два), сочетание маршевых и лифтовых элементов.

Хореографическая подготовка - 32часа

Тема 4.1. Элементы классического танца

Теория Беседа об элементах классического танца.

Практика Изучение элементов классического танца:

-полуприседание (деми плие) в 1, 2, 4, 5 позиции;

-приседание (гран плие) в 1, 2, 4, 5 позиции;

-выставление ноги на носок (батман тандю) в различном темпе;

-махи ногами на высоту 45 (батман тандю жете);

-полуприседание с выставлением ноги на носок (батман тандю сутеню);

-приседание на одной, другая согнута (прижата) к щиколотке (батман фондю);

- нога согнута, колено в сторону, носок у щиколотки опорной ноги (спереди или сзади) – сюр лек у де пье;

-резкое сгибание ноги в положение сюр лек у де пье и разгибании на 45 (батман фраппе);

-круги ногой по полу (ронде жамб пар тер);

-подъём на полупальцы (релеве);

-махи ногами на 90 и выше из 3 и 5 позиций (гран батман жете);

- махи ногами вперёд-назад (гран батман жете балансе);

-поднимание ноги вперёд, и в сторону, назад из 3 и 5 позиций (батман девелопе).

Постановка корпуса.

Ориентация в пространстве.

Координация рук, ног.

Элементы народного и современных танцев.

Танцевальная импровизация.

Тема 4.2. Фандас - аэробика (танцевальная)

Теория Общая характеристика и преимущества танцевальных оздоровительных занятий. Музыкальное сопровождение в танцевальных тренировках. Темп музыки и движения.

Практика Упражнения для мышц груди, плечевого пояса и рук.

Техника выполнения упражнений. Комбинации упражнений. Основные положения и техника выполнения танцевальных движений следующих направлений:- латина, африка, кантри, клубные танцы, диско

Восстановительные мероприятия – 4 часа

Тема 5.1.Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Теория Беседа о дыхательной гимнастике.

Практика Упражнения из дыхательной гимнастики Стрельниковой.

Тема 5.2.Упражнения на расслабление, музыкальное и цветовое воздействие

Теория- Беседа о расслаблении

Практика Выполнение упражнений на расслабление, музыкальное и цветовое воздействие

Творим и танцуем - 22 часа

Тема 6.1.Композиция направления «диско»

Теория Знакомство с элементами и базовыми связками танцевального направления.

Практика Отработка элементов и базовых связок направления. Постановка танцевальной композиции из изученных ранее базовых связок и элементов.  Отработка и совершенствование танцевальной композиции «диско».

Тема 6.2.Композиция направления «латино»

Теория Знакомство с элементами и базовыми связками танцевального направления.

Практика Отработка элементов и базовых связок направления. Постановка танцевальной композиции из изученных ранее базовых связок и элементов.  Отработка и совершенствование танцевальной композиции «латино».

Тема 6.3. Контрольное выполнение упражнений

Теория Проверка теоретических знаний.

Тестирование, разгадывание кроссвордов на знание теории по аэробике, работа с психологическими тестами.

Практика Выполнение контрольных упражнений.

Тема 6.4. Показательные выступления

Практика Отчетный концерт.

Ожидаемые результаты

К концу третьего года обучения учащиеся должны:

Знать: - основные виды и направления в аэробике;

-последовательность построения композиций в аэробике;

-правила самостоятельной и коллективной творческой деятельности.

Уметь: - создавать композиции танцевальной аэробики;

-анализировать работу каждого учащегося и всего коллектива;

-уметь работать в команде синхронно, слажено и дружно;

Приобрести навыки:

-сопоставлять, анализировать, творчески подходить к выполнению задач и упражнений;

-использовать полученные знания в процессе жизнедеятельности.

Методическое обеспечение программы 3 года обучения

№	Название раздела, темы		Формы занятий	Приемы и методы	Дидактический материал, техническое оснащение		Формы подведения итогов
	Вводное занятие.		беседа	словесный, наглядный	наглядно-иллюстрацион-ный материал
Теоретическая подготовка
1.1		Виды аэробики. Разновидности танцевальной аэробики.	беседа	словесный, наглядный	компьютер, проектор, экран, наглядно-иллюстрацион-ный материал		опрос
1.2		Техника безопасно сти в зале.	беседа	словесный, интерактивный,	компьютер, наглядно-иллюстрацион-ный материал,		опрос, зачет
1.3		Начальная диагностика ЗУН.	тестирование	словесный, практический	наглядно-иллюстрацион-ный материал		опрос
Специальная физическая подготовка
2.1	Элементы строевой подготовки.		групповое занятие	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос зачет
2.2	Общеразвивающие упражнения.		групповое занятие, работа в тройках	наглядный, практический	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос зачет
2.3	Базовые шаги и связки.		групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос зачет
Специальная физическая подготовка
3.1		Коррекция при нарушении осанки.	групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
3.2		Партерная гимнастика. Стретчинг.	групповое занятие	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
3.3		Упражнения для развития силовых способностей.	групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
3.4		Развитие физических качеств методом классической аэробики.	групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки		опрос зачет
Хореографическая подготовка
4.1		Элементы классического танца.	беседа, групповое занятие, работа в парах	словесный, практический, интерактивный	магнитофон, диски с записями музыки, компьютер	опрос, зачет
4.2		Фандас – аэробика.	беседа, групповое занятие, работа в тройках	словесный, наглядный, практический, интерактивный	магнитофон, диски с записями музыки, компьютер	опрос, зачет
Восстановительные мероприятия
5.1		Дыхательная гимнастика	групповое занятие	словесный, наглядный, практический	магнитофон, компьютер	практическая работа
5.2		Упражнения на расслабление.	групповое занятие, работа в парах	словесный, наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос практическая работа
Творим и танцуем
6.1		Композиция в стиле «диско».	групповое занятие, работа в парах	методы фронтального контроля	магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
6.2		Композиция в стиле «латино».	групповое занятие, работа в тройках	методы фронтального контроля	компьютер, магнитофон	опрос, зачет
6.3		Контрольное выполнение упражнений.	тестирование	методы индивидульно го контроля	тесты, карточки с заданиями	зачет
6.4		Показательные выступления.	контрольное занятие	методы фронтального к	магнитофон, компьютер	зачет

Этап спортивного и творческого совершенствования

IV год обучения

Задачи четвертого года обучения:

Обучающие:

Научить исполнять композиции танцевальной аэробики в разных стилях; научить технике исполнения движений, умению творить и самовыражаться в творческом процессе;

обучить знаниям о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек

Воспитательные:

Воспитать повышение интереса к занятиям танцевальной аэробикой;

формировать потребность дальнейшего повышения профессионального мастерства;

воспитать чувство патриотизма, гордости, уважения к народному творчеству.

Развивающие:

Развивать потребность в систематических занятиях спортом;

развивать у учащихся творческое мышление;

развивать умение коллективной творческой деятельности учащихся.

Ожидаемые результаты 4 –го года обучения.

К концу четвертого года обучения учащиеся должны:

Знать: - Правила исполнения композиций танцевальной аэробики в разных стилях;

- технику исполнения движений;

- о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек

Уметь: - импровизировать под заданную музыку;

-выполнять составленные композиции;

-самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку с учетом интенсивности и ритма и особенностей развития собственного организма и физической подготовленности;

-выявлять ошибки при выполнении элементов, уметь анализировать и исправлять их;

- проявлять доброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку друг другу;

-анализировать работу каждого воспитанника и всего коллектива

Приобрести навыки:

-сопоставлять, анализировать, творчески подходить к выполнению задач;

-использовать полученные знания в процессе жизнедеятельности.

Учебный план IV года обучения

№ п/п	Тема	Количество часов			Формы аттестации/ контроля
		всего	теория	практ
	Введение в курс программы				Собеседование
	Вводное занятие.	1	1	-
	Раздел 1 Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН				Дискуссия,смотр знаний,умений,навыков
I	1.1.История развития аэробики и фитнес-аэробики в мире, России. 1.2.Инструктаж по ТБ и техника безопасности в зале. 1.3. Начальная диагностика ЗУН.	2 1 2	2 1 1	- - 1
Раздел 2 Общая физическая подготовка					Дискуссия,занятие контроля знаний
II	2.1. Строевые упражнения. 2.2.Общеразвивающие упражнения. 2.3. Упражнения из других видов спорта.	15 18 15	2 2 2	13 16 13
Раздел 3 Специальная физическая подготовка					Дискуссия,занятие контроля знаний
III	3.1. Упражнения на улучшение осанки. 3.2. Упражнения на развитие координации движений. 3.3.Упражнения для развития силовых способностей. 3.4.Упражнения для увеличения амплитуды и гибкости	12 12 12 12	1 1 1 1	11 11 11 11
Раздел 4 Специальная техническая подготовка					Дискуссия,зачет
IV	4.1. Танцевальные связки ааэаэробики. 4.2. Стили танцевальной аэааэробики.	15 15	2 2	13 13
Раздел5 Восстановительные мероприятия					Дискуссия, занятие контроля знаний
V	5.1.Психомышечная тренировка. 5.2.Упражнения на расслабление.	2 1	2 -	- 1
Раздел 6 Творим и танцуем					Дискуссия, отчетный концерт
VI	6.1.Композиция в стиле «хаус». 6.2.Композиция в стиле «тай - бо». 6.3.Композиция в стиле « хип-хоп». 6.4. Композиция в стиле « клубные танцы». 6.5.Контрольное выполнение упражнений. 6.4.Показательные выступления.	18 21 21 15 3 3	2 2 2 2 1 -	16 19 19 13 2 3

Итого: 216 30 186

Содержание учебного плана

4 год обучения

Вводное занятие -1 час

Теория Беседа об истории творческого объединения, просмотр видеозаписей выступлений.

Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН - 5 часов

Тема 1.1. История развития аэробики и фитнес-аэробики в мире, России

ТеорияПонятие «физическая культура». Значение физической культуры для укрепления здоровья и физического развития граждан России, их подготовки к трудовой и оборонной практике. Роль физической культуры в воспитании подрастающего поколения и основного контингента взрослого населения. Истоки фитнес-аэробики. История развития на международной арене и в России. Анализ результатов крупнейших всероссийских и Международных соревнований. Достижения российских спортсменов. Тенденции и перспективы развития фитнес-аэробики.

Тема 1.2. Инструктаж по ТБ и правила поведения в зале

Теория Правила  поведения в зале аэробики, во время занятий, в перерывах между ними. Ознакомление обучающихся с планом занятий.

Тема 1.3.Начальная диагностика

Теория Начальная диагностика знаний, умений, навыков. Психологические тесты.

Практика Начальная диагностика ЗУН по контрольным упражнениям.

Общая физическая подготовка - 48 часов

Тема 2.1. Строевые упражнения

Теория Беседа об элементах строевой подготовки

Практика Отработка выполнения элементов строевой подготовки (строй, шеренга, перестроения и т.д.) Повороты направо, налево, кругом, вполоборота. Расчет. Построение в одну шеренгу и перестроение в две шеренги. Построение в колонну по одному и перестроение в колонну по два. Движение строевым, походным шагом.

Движение бегом, переходы с бега на шаг, с шага на бег .Повороты в движении (направо, налево). Перемена направления, захождение плечом. Граница площадки, углы, середина, центр. Движение в обход. Противоходом налево, направо. Движение по диагонали, змейкой. Перестроение из колонны по одному в несколько колонн поворотом в движении. Размыкание шагами ( приставные, шаги галопа, прыжками).

Тема 2.2. Общеразвивающие упражнения

Теория Что такое общеразвивающие упражнения?

Практика Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами, с использованием снарядов.

Тема 2.3. Упражнения из других видов спорта

Теория Беседа об упражнениях из других видов спорта

Практика Легкая атлетика: ходьба с изменением темпа. Чередование ходьбы и бега. Бег с изменением скорости.

Атлетическая гимнастика: жим лежа, подтягивание, жим с груди стоя, приседания, подъемы на носки стоя, подъем ног, подъем туловища.

Специальная физическая подготовка – 48 часов

Тема 3.1. Упражнения на улучшение осанки

Теория Беседа о том, как важна осанка для жизни человека.

ПрактикаУпражнения на улучшение осанки. Повторение техники выполнения  на развитие осанки.

Тема 3.2. Упражнения на развитие координации движений

Теория Беседа о координации движений при выполнении упражнений

Практика Упражнения на совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. Составление музыкальной композиции, усложнение координации за счет добавления движений руками.

Тема 3.3. Упражнения на развитие силовых способностей

Теория Беседа о развитии силовых возможностей человека.

ПрактикаУпражнения для воспитания скоростно-силовых качеств. Техника выполнения силовых упражнений.

Тема 3.4. Упражнения для увеличения амплитуды и гибкости

Теория Что такое амплитуда и как развивать свою гибкость?- беседа

Практика Упражнения на развитие гибкости.

Специальная техническая подготовка - 30 часов

Тема 4.1 Танцевальные связки аэробики

Теория Изучение танцевальных связок аэробики.

Практика Усложнение шагов. Сложные комбинации. Отработка базовых связок с усложнением. Вариации сложных шагов, типовых упражнений.

Изменение геометрии движения: движение по треугольнику, диагонали. Соединение и комбинирование базовых и альтернативных шагов. Изменение темпа при выполнении музыкальных композиций (ускорение, замедление). Изменение геометрии движения: движение с продвижением вперед или назад, с разворотом. Составление итоговой музыкальной композиции из изученных упражнений. Отработка и совершенствование музыкальных композиций с движениями рук.

Тема 4.2. Стили танцевальной аэробики

ознакомление со стилями танцевальной аэробики, их сходство и различия, история возникновения, техника выполнения.

Практика Стили «хаус», «тай - бо», «хип-хоп», « клубные танцы», специальные упражнения стилей.

Восстановительные мероприятия - 3 часа

Тема 5.1. Психомышечная тренировка

Теория Беседы, тесты и игры по психологии. Причины нервных срывов во время физкультурно - спортивной и танцевальной деятельности. Профилактика негативных эмоций и нервных срывов во время занятий фитнес – аэробикой.

Тема 5.2.Упражнения на расслабление

Практика Упражнения на восстановление дыхания, стретчинг, комплексы упражнений из йоги и китайской гимнастики, практики релаксаций.

Творим и танцуем - 81 час

Тема 6.1.Композиция в стиле «хаус»

Теория Знакомство с элементами и базовыми связками танцевального стиля «хаус».

Практика Изучение базовых связок и элементов стиля «хаус». Отработка элементов и базовых связок стиля. Отработка и совершенствование танцевальной композиции «хаус». Постановка танцевальной композиции в стиле «хаус».

Тема 6.2.Композиция в стиле «тай - бо»

Теория Знакомство с элементами и базовыми связками танцевального стиля «тай - бо».

Практика Изучение базовых связок и элементов стиля «тай - бо». Отработка элементов и базовых связок стиля. Отработка и совершенствование танцевальной композиции «тай - бо». Постановка танцевальной композиции в стиле «тай - бо».

Тема 6.3. Композиция в стиле « хип-хоп»

Теория Знакомство с элементами и базовыми связками стиля.

Практика Отработка элементов и базовых связок стиля. Постановка танцевальной композиции из изученных ранее базовых связок и элементов.  Отработка и совершенствование танцевальной композиции «хип-хоп».

Тема 6.4. Композиция в стиле « клубные танцы»

Теория Знакомство с элементами и базовыми связками танцевального стиля.

Практика Отработка элементов и базовых связок стиля. Постановка танцевальной композиции из изученных ранее базовых связок и элементов.  Отработка и совершенствование танцевальной композиции «клубные танцы».

Тема 6.5. Контрольное выполнение упражнений

Теория Проверка теоретических знаний.

Тестирование, разгадывание кроссвордов на знание теории по аэробике, работа с психологическими тестами.

Практика Выполнение контрольных упражнений.

Тема 6.6. Показательные выступления

Практика Отчетный концерт.

Ожидаемые результаты

К концу четвертого года обучения учащиеся должны:

Знать: - Правила исполнения композиций танцевальной аэробики в разных стилях;

- технику исполнения движений;

- о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и вредных привычек

Уметь: - импровизировать под заданную музыку;

-выполнять составленные композиции;

-самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку с учетом интенсивности и ритма и особенностей развития собственного организма и физической подготовленности;

-выявлять ошибки при выполнении элементов, уметь анализировать и исправлять их;

- проявлять доброжелательность, взаимопонимание, оказывать помощь и поддержку друг другу;

-анализировать работу каждого воспитанника и всего коллектива

Приобрести навыки:

-сопоставлять, анализировать, творчески подходить к выполнению задач;

-использовать полученные знания в процессе жизнедеятельности.

Методическое обеспечение программы 4 года обучения

№	Название раздела, темы		Формы занятий	Приемы и методы	Дидактический материал, техническое оснащение	Формы подведения итогов
	Вводное занятие.		беседа	словесный, наглядный	наглядно иллюстрацион ный материал
Теоретическая подготовка и диагностика ЗУН
1.1	История развития аэробики и фитнес-аэробики в мире, России.		беседа	словесный, интерактивный	компьютер, наглядно-иллюстрацион-ный материал	опрос
1.2	Инструктаж по ТБ и правила поведения в зале.		беседа	словесный, интерактивный	компьютер, наглядно-иллюстрацион-ный материал,	опрос, зачет
1.3	Начальная диагностика.		тестирование	словесный, практический,	наглядно-иллюстрацион-ный материал	опрос
Общая физическая подготовка
2.1	Строевые упражнения.		групповое занятие	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон	опрос зачет
2.2	Общеразвивающие упражнения.		групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон	опрос зачет
2.3	Упражнения из других видов спорта.		групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон	опрос зачет
Специальная физическая подготовка
3.1		Упражнения на улучшение осанки.	групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон	опрос зачет
3.2		Упражнения на развитие координации движений.	групповое занятие, работа в тройках	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон	опрос зачет
3.3		Упражнения для развития силовых способностей	групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон, диски с записями музыки	опрос зачет
3.4		Упражнения для увеличения амплитуды и гибкости.	групповое занятие, работа в парах	наглядный, практический, интерактивный	компьютер, магнитофон	опрос зачет
Специальная техническая подготовка
4.1		Танцевальные связки аэробики.	беседа, групповое занятие, работа в тройках	словесный, практический, интерактивный	магнитофон, компьютер	опрос, зачет
4.2		Стили танцевальной аэробики.	беседа, групповое занятие, работа в парах	словесный, наглядный, практический, интерактивный	магнитофон, компьютер	опрос, зачет
Восстановительные мероприятия
5.1		Психомышечная тренировка.	групповое занятие	словесный, наглядный, практический	магнитофон, компьютер	опрос
5.2		Упражнения на расслабление.	индивидуальное занятие	словесный, наглядный, практический	компьютер, магнитофон	опрос
Творим и танцуем
6.1		Композиция в стиле «хаус».	групповое занятие, работа в парах	методы фронтального контроля	магнитофон, диски с записями музыки	опрос
6.2 \		Композиция в стиле «тай - бо».	групповое занятие, работа в парах	методы фронтального контроля	компьютер, магнитофон	опрос
6.3		Композиция в стиле «хип-хоп».	групповое занятие, работа в парах	практический, фронтального контроля	компьютер, магнитофон	опрос, зачет
6.4		Композиция в стиле « Клубные танцы».	групповое занятие, работа в парах	методы фронтального контроля	магнитофон, диски с записями музыки	опрос, зачет
6.5		Контрольное выполнение упражнений.	тестирование	методы индивидуального контроля	тесты, карточки с заданиями	зачет
6.6		Показательные выступления.	контрольное занятие	методы фронтального контроля	компьютер, магнитофон	зачет

1.4.Планируемые результаты

К концу обучения по данной Программе учащиеся должны

Знать:

-Технику исполнения упражнений аэробики;

-движения и связки различных стилей танцевальной аэробики

-принципы построения комплексов аэробики;

-принципы создания танцевального номера.

-как организовать свою жизнедеятельность в соответствии с понятием «здоровый образ жизни».

Уметь:

-Правильно выполнять базовые шаги аэробики в связках;

-правильно выполнять движения и связки различных стилей танцевальной аэробики;

-придумывать танцевальные связки на заданную тему;

-справляться с заданиями, которые развивают специальную физическую подготовку (выносливость, осанку, гибкость, быстроту, уверенность);

-принимать участие в танцевальном номере;

- применять полученные знания, умения и навыки в самостоятельных творческих работах;

-уметь организовывать свою жизнедеятельность в соответствии с понятием «здоровый образ жизни» (сбалансированное питание, физическая активность, распорядок дня, отказ от вредных привычек, психогигиена и т.п.);

Блок №2 «Комплекс организационно-педагогических условий»

С целью успешной реализации данной программы разработаны

подробные план - конспекты всех занятий по программе,

разработан и оформлен дидактический материал, разработана

проведения итоговой аттестации учащихся.

2.1.Календарный учебный график

Начало занятий групп первого года обучения с 10 сентября,

окончание занятий 31 мая, для учащихся второго и последующих

годов обучения с 1 сентября, окончание занятий 25 мая. Каникулы с 1 июня по 31 августа.

• I год обучения (ознакомительный)-36 учебных недель, 144 учебных

• дня.

• II год обучения (базовый) - 36 учебных недель, 144 учебных дня.

• III год обучения (углубленный) - 36 учебных недель, 144 учебных дня.

• IV год обучения углубленный) - 36 учебных недель, 216 учебных дня.

2.2.Условия реализации программы

-заинтересовать детей содержанием программы и ее конечным

результатом;

- организация процесса обучения в интересной доступной форме.

Материально-техническое оснащение занятий

Материально – технические (пространственные) условия организации познавательно-исследовательской и продуктивной деятельности детей включают: необходимое помещение для проведения занятий с зеркалом и станком;

спортивные маты для занятий на полу;

одежда, обувь, удобная для занятий;

спортинвентарь (мячи 5 штук, скакалки 10 штук).

Кабинет оборудован спортивными тренажерами (велотренажер, «козел», для качания пресса).

Техническое оснащение

• Магнитофон;

• компьютер;

• проектор;

• экран;

• видеомагнитофон;

• записи аудио, видео, формат CD,MP3;

• USB- флешки

Методическое и дидактическое обеспечение программы

• методические разработки по темам программы;

• методика проведения итоговой аттестации учащихся;

• игровые конкурсные программы;

- информационная и справочная литература

Дидактическое обеспечение Программы

процессе работы по настоящей Программе используются информационно- методические материалы, литература;

• сценарии массовых мероприятий, разработанные для организации досуга учащихся;

• инструкция по технике безопасности;

• диагностические методики для определения уровня ЗУН и творческих способностей учащихся;

• новые педагогические технологии в общеобразовательном процессе (сотрудничество педагога с учащимися, создание ситуации успешности, взаимопомощи в преодолении трудностей, активизация творческого самовыражения);

• видео и фото материалы.

Санитарно-гигиенические требования

Для реализации общеразвивающей Программы имеется cветлое, просторное помещение, с хорошей вентиляцией. Занятия проводятся в зале, соответствующем требованиям ТБ, пожарной безопасности, санитарным нормам. Он имеет хорошее освещение и периодически проветривается. Рядом с залом находятся туалет и душевые. В наличии имеется аптечка с медикаментами для оказания первой медицинской помощи.

Кадровое обеспечение

Реализация Программы и подготовка занятий осуществляется педагогом дополнительного образования в рамках его должностных обязанностей. Педагог осуществляет дополнительное образование учащихся в соответствии со своей образовательной Программой. Для реализации Программы возможна консультативная помощь психолога для выявления скрытых способностей детей.

Ожидаемые результаты:

У учащихся будут сформированы личностные результаты:

-установка на безопасный, здоровый образ жизни;

-потребность сотрудничества со сверстниками, доброжелательное отношение к ним, бесконфликтное поведение, стремление прислушиваться к мнению товарищей;

-умение выражать свои эмоции;

- умение оценивать поступки людей, жизненные ситуации с точки зрения общепринятых норм и ценностей;

- умение оценивать конкретные поступки как хорошие или  плохие;

Метапредметными результатами изучения курса является формирование следующих универсальных учебных действий (УУД).

Регулятивные УУД:

Учащийся научится:

-понимать и принимать учебную задачу, сформулированную педагогом;

-осуществлять контроль, коррекцию и оценку результатов своей деятельности;

-уметь планировать и регулировать свои действия во время занятий аэробикой;

-определять и формировать цель  деятельности с помощью педагога;

-учиться работать по определенному алгоритму;

Познавательные УУД:

Учащийся научится:

-проводить сравнение и классификацию объектов;

-понимать и применять полученную информацию при выполнении заданий;

-проявлять индивидуальные творческие способности;

-различать между собой физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость);

-соблюдать правила поведения и предупреждение травматизма во время занятий;

-подбирать упражнения для разминки;

-использовать знания, полученные в творческом объединении, в жизни;

- делать выводы в результате совместной работы учащихся и педагога;

Коммуникативные УУД:

Учащийся научится:

-работать в группе, учитывать мнения партнеров, отличные от собственных;

-обращаться за помощью;

-формулировать свои затруднения;

-предлагать помощь и сотрудничество;

-договариваться и приходить к общему решению;

-формулировать собственное мнение и позицию;

-осуществлять взаимный контроль;

-адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

-оформлять свои мысли в устной форме;

-слушать и понимать речь  других;

- учиться работать в  паре,  группе; выполнять различные роли

(лидера исполнителя).

Предметные результаты:

– формирование первоначальных представлений о значении спортивно-оздоровительных занятий для укрепления здоровья, для успешной учёбы и социализации в обществе;

-овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, полезные привычки, подвижные игры и т.д.)

2.3.Формы подведения итогов реализации Программы

• отчётные концерты;

• конкурсы;

Формы отслеживания результатов образовательной общеразвивающей Программы

входной контроль (начальная диагностика) – собеседование, анкетирование;

Промежуточная аттестация, как и итоговая (в конце обучения) - проводится в конце учебного года. Практическая часть проводится в форме выполнения контрольных упражнений и в форме отчетного концерта.

Теоретическая часть может проходить в форме

-викторин;

-игр;

-кроссвордов;

-ребусов;

-подготовки буклетов;

-психологических тестов.

текущий контроль - беседа в форме «вопрос – ответ», беседы с элементами викторины, игра, конкурсные программы, контрольные задания, тестирование, отчётный концерт.

итоговый контроль (итоговая и промежуточная аттестация) – зачетная работа по теме, игра, участие в отчётных концертах, муниципальных конкурсах, творческих проектах;

тематический;

предварительный;

устный;

письменный;

фронтальный;

индивидуальный

2.4.Оценочные материалы, способы проверки ЗУН учащихся

В творческом объединении «Аэробика» в начале года проводится начальная диагностика уровня знаний, умений и навыков учащихся. Ее цель: узнать уровень способностей детей, их техническую подготовленность.

По результатам реализации Программы проводится промежуточная и итоговая аттестация по разработанным и апробированным методикам (в игровой форме, викторина, отчётный концерт, презентация, творческий проект), которые позволяют определить уровень теоретической и практической подготовки учащихся и соотнести их с прогнозируемым результатам образовательной Программы.

Начальная диагностика проводится с детьми в начале учебного года, чтобы выявить уровень ЗУН, которые имеют дети.

-Промежуточная аттестация проводится в конце первого, второго, третьего учебного года (май).

-Итоговая аттестация проводится в конце четвертого учебного года. Теоретическая часть итоговой аттестации проходит в форме викторины, игры, кроссворда, а практическая - в виде творческого задания, концерта. Диагностические методики, позволяющие определить достижения учащихся:

- выявление творческого потенциала;

- развитие самостоятельной деятельности;

- активизация аналитической деятельности;

- развитие познавательной активности учащихся;

- методика выявления уровня самооценки учащихся;

- личностное достижение учащихся;

- тесты о духовно – нравственной личности;

- методика отслеживания творческих достижений учащихся.

2.5.Список литературы для педагогов:

1. Агаджанян Н.А., Катков А.Ю. Резервы нашего организма. – М.: Знание, 2009

2.Бабенка, Т.П. Экспресс – оценка физического здоровья школьников, условий их обучения и воспитания: метод, рекомендации[Текст]

3.Т.П.Бабенка, П.П. Каминский. – Ростов – н/Д, 2005

4.Виес Ю.Б.Аэробика для всех.-Мн. Книжный дом,2006.

5.Герасимова. Е. Аэробика для малышей[Текст]/ Е. Герасимова, И.Романенко. – М.: физкультура и спорт, № 9, 1996.

6.Горцев Г.Аэробика.Фитнес.Шейпинг.М.Вече,2001.

7.Иваницкий А.В., Иванова О.А., Матов В.В. Ритмическая гимнастика на ТВ.-М.: Советский спорт,2001-75с.

8.Ким Н.Фитнес от Натальи Ким,М.,2001.

9.Колодницкий Г.А., Кузнецова В.С. Ритмические упражнения, хореография и игры. - М.Дрофа,2003.

10.Комплексная оценка физического развития состояния здоровья детей и подростков. ЮЮ - М.»Творческий центр»,2004.

11.Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Учебно-методическое пособие. – М.: Терра

Спорт, Олимпия Пресс, 2001.

12. Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: т.1. Теория и методика. – М.: Федерация аэробики России, 2002.

Лисицкая, Т.С. Аэробика на все вкусы[Текст]/ Т.С. Лисицкая. – М.: Просвещение, Владос, 2004

13.Прокопов, К.М. Клубные танцы: она / К.М. Прокопов – М. Аст. – 2005 г.

14.СидневаЛ.В.,АлексееваЕ.П.Учебное пособие по базовой аэробике. - М.Федерация аэробики России,2005.-48с.

15.ФабионЭ.М. Ритмическая гимнастика -М., Фис,2002.

Список литературы для учащихся и родителей:

1.Буц Л.М. для вас, девочки/Л.М.Буц – М.Физкультура и спорт-2008

2.Гурвич М.М.Как быть здоровым или семь правил правильного питания. М.Панорама,2001.

3.КолесниковаС.В.Детская аэробика, - Ростов-на-Дону, «Феникс»,2005.

4.Сухарев А.Г.Дыхательная гимнастика. М.Медицина,2005

5.Попов В.Б.1001 упражнение для физического развития, - М.Астрель,2002.

6.ШтеренгерцР.Е.,Белая Н.А. Самомассаж для взрослых и детей, Киев, Здоровье,2002.