АДМИНИСТРАЦИЯ ГОРОДА ТОМСКА
ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ
МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 12 г. ТОМСКА
| Рассмотрено на заседании методического объединения учителей
Протокол № от … 2017 г. | Согласовано на заседании методического совета МАОУ СОШ № 12 г. Томска Протокол № … от…. 2017 г. | «Утверждаю» «___»____________2017 г. Директор МАОУ СОШ № 12 __________ Т.А. Шагаева |
Дополнительная общеобразовательная программа – дополнительная
общеразвивающая программа спортивно-оздоровительной направленности
«Волейбол»
(5 класс)
Срок реализации: 1 год.
Составитель:
Макиенко А.Б.
учитель физической культуры
2017 год
Пояснительная записка
Дополнительная общеобразовательная программа спортивно-оздоровительной направленности «Волейбол» составлена на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательных учреждений, авторы: доктор педагогических наук В.И.Лях, кандидат педагогических наук А.А.Зданевич, издательство «Просвещение», 2010 год.
Цель:
на основе интересов и склонностей учащихся углубить знания, расширить и закрепить арсенал двигательных умений и навыков в конкретных видах спорта, достигнуть более высокого уровня развития двигательных способностей, нравственных качеств, приобщить их к регулярным тренировкам.
Задачи:
укрепление здоровья;
обеспечение оптимального уровня физической подготовленности;
развитие специальных физических способностей;
обучение основам техники и тактики игры в волейбол.
Основы программы избранного вида спортивной специализации составляют технические приёмы и тактические действия игры, освоение которых сочетается с учебным материалом по ОФП и СФП. Последние нацелены как на воспитание основных физических качеств – выносливости, быстроты (скоростных способностей), силы, гибкости, координации, так и на развитие специальных способностей – прыгучести (скоростно-силовое качество), быстроты реакции (одна из составляющих быстроты), ориентировке в пространстве, быстроты перемещения с изменяющимся направлением движения.
Важным условием выполнения программы является сохранение образовательной направленности. С этой целью в её содержание вводится курс как общетеоретических и методических знаний по основам физической культуры, так и специальных знаний и умений, который конкретизирует основные положения теории, раскрывает их суть посредством практической деятельности школьников по освоению игры волейбол, организации и проведению самостоятельных форм занятий физическими упражнениями. Освоение этих специальных знаний осуществляется школьниками непосредственно на практических занятиях физической культурой.
Заботой учителя является также воплощение в жизнь таких целевых установок, как формирование умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, использовать их в целях досуга, отдыха и самосовершенствования.
Внеклассные занятия целесообразнее строить на сотрудничестве учителя и учеников, учёте интересов и склонностей школьников, их двигательных и психических возможностей.
Структура курса
5 класс, Волейбол.
Всего: 272 часа, 8 недельных часа.
|
Содержание курса
| Количество часов |
| Двигательные умения и навыки.
| 35(54) |
| Общая физическая подготовка (ОФП).
| 18(52) |
| Специальная физическая подготовка (СФП). | 18 |
| Подвижные игры с элементами волейбола.
| 100 |
| Тактическая подготовка. | 36 |
| Соревновательная и судейская практика | 12 |
Учебно-тематическое планирование
5 класс
|
| Тема | Количество часов |
|
| Двигательные умения и навыки | 6 |
| 1 | Т.Б. в спортивном зале и при работе с мячом. Стойка волейболиста. Перемещения в стойке волейболиста. | 1,5 |
| 2 | История развития волейбола. Стойка волейболиста. Перемещения в стойке волейболиста. | 1,5 |
| 3 | Размеры, линии волейбольной площадки. Обучение технике приёма и передачи мяча двумя руками сверху. | 1,5 |
| 4 | Приём и передача мяча двумя руками сверху. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 5 | Эстафеты с мячом. П.И. «Гонка мячей по кругу». | 1,5 |
| 6 | П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 6 |
| 7 | Основные правила волейбола. Приём и передача мяча двумя руками сверху. | 1,5 |
| 8 | Приём и передача мяча двумя руками сверху. | 1,5 |
| 9 | Выдающиеся достижения российских спортсменов на международных соревнованиях. Обучение приёму и передаче двумя руками снизу. | 1,5 |
| 10 | Приём и передача двумя руками снизу. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 11 | Весёлые старты. | 1,5 |
| 12 | П.и. «Перестрелка», «Пионербол». | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 1,5 |
| 13 | Бег на месте в максимальном темпе, комплексы упражнений у гимнастической стенки. | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 6 |
| 14 | Приём и передача двумя руками снизу. | 1,5 |
| 15 | Совершенствование изученных приёмов. | 1,5 |
| 16 | Совершенствование изученных приёмов. | 1,5 |
| 17 | Совершенствование изученных приёмов. | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 18 | П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 1,5 |
| 19 | Ходьба и бег с внезапными остановками и выполнением различных заданий по сигналу, прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 20 | Весёлые старты. | 1,5 |
| 21 | П.и. «Перестрелка», «Пионербол». | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 3 |
| 22 | Нижняя прямая подача. | 1,5 |
| 23 | Нижняя прямая подача. Обучение приёму мяча после подачи. | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 1,5 |
| 24 | «Челночный бег» (3х10м; 4х5м;2х15м). Броски набивного мяча (до 1 кг). | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 25 | Основные этапы и представительство в программе Олимпийских игр. П.и. «Перестрелка». П.и. «Пионербол». | 1,5 |
| 26 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 1,5 |
| 27 | Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперёд; прыжки по разметкам с изменением направления движения. Равномерный бег, чередующийся с ускорениями | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 28 | П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 3 |
| 29 | Нижняя прямая подача. Приём мяча после подачи. | 1,5 |
| 30 | Нижняя прямая подача. Приём мяча после подачи. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 31 | Эстафеты с элементами волейбола. П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
| 32 | П.и. «Перестрелка». П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 33 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 1,5 |
| 34 | Ходьба и бег по рейке гимнастической скамейки; комплексы ОРУ силовой направленности с локальным воздействием на отдельные мышечные группы. | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 3 |
| 35 | Обучение нападающему удару. | 1,5 |
| 36 | Нападающий удар. | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 1,5 |
| 37 | Ускорения из разных исходных положений; метание малого мяча в неподвижную и подвижную цель | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 38 | Эстафеты с элементами волейбола. П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
| 39 | П.и. «Перестрелка». П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 40 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 3 |
| 41 | Нападающий удар. | 1,5 |
| 42 | Совершенствование изученных приёмов. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 43 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 44 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 1,5 |
| 45 | Приседание с отягощением. Комплексы упражнений с гимнастической палкой |
|
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 46 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
| 47 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 1,5 |
| 48 | Броски волейбольного мяча из-за головы по подвижной мишени. Повторный бег «змейкой» на дистанцию до 60-80м. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 49 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 50 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 3 |
| 51 | Совершенствование технических приёмов. | 1,5 |
| 52 | Совершенствование технических приёмов. | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 53 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 54 | «Бегуны и пятнашки». « Мяч в воздухе». | 1,5 |
| 55 | Игра в волейбол по упрощённым правилам (с применением верхней передачи и нижней подачи со сменой мест в соответствии с правилами игры). | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 56 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 57 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Двигательные умения и навыки | 1,5 |
| 58 | Совершенствование изученных приёмов. | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 59 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 3 |
| 60 | Прыжки с продвижением и доставанием рукой, моделируя структуру движения подач (снизу, сверху). | 1,5 |
| 61 | Броски волейбольного мяча из-за головы по подвижной мишени. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 62 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 63 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 3 |
| 64 | Прыжки на месте (одновременные, поочерёдные с одноимённым и разноимённым движением рук); многоскоки | 1,5 |
| 65 | Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 66 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 67 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 3 |
| 68 | Быстрое передвижение лицом и спиной вперёд по рейке гимнастической скамейки. | 1,5 |
| 69 | Бег с максимальной частотой движений, комплексы упражнений на растягивание. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 70 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 71 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 3 |
| 72 | Метание малого мяча в неподвижную и подвижную цель. | 1,5 |
| 73 | Повторный бег «змейкой» на дистанцию до 60-80м. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 74 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 75 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 4,5 |
| 76 | Прыжки на месте с поворотами на месте 180 и 360 градусов. | 1,5 |
| 77 | Игра в волейбол по упрощённым правилам. | 1,5 |
| 78 | Равномерный бег, чередующийся с ускорениями. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 79 | «День и ночь», «Вызов номеров», «Бегуны и пятнашки». | 1,5 |
| 80 | Эстафеты типа «Гонка преследования». | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 3 |
| 81 | Лазание по канату, приседание с отягощением. | 1,5 |
| 82 | Равномерный бег в режиме большой интенсивности в сочетании с ходьбой. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 83 | «Вызов номеров», «Бегуны и пятнашки». | 1,5 |
| 84 | П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 85 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 86 | Групповые тактические действия в нападении /защите. |
|
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 87 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 88 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 89 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 90 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
| 91 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 1,5 |
| 92 | «Челночный бег» (3х10м; 4х5м;2х15м). Броски набивного мяча. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 93 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 94 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Соревновательная и судейская практика. | 1,5 |
| 95 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 96 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
| 97 | П.и. «Пионербол». | 1,5 |
|
| Специальная физическая подготовка (СФП) | 1,5 |
| 98 | Прыжки с продвижением и доставанием рукой, моделируя структуру движения подач. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 99 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 100 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Общая физическая подготовка (ОФП) | 1,5 |
| 101 | Бег с максимальной скоростью на дистанцию 15-20 м.; комплексы упражнений на растягивание. | 1,5 |
|
| Тактическая подготовка | 3 |
| 102 | Индивидуальные тактические действия в нападении/защите. | 1,5 |
| 103 | Групповые тактические действия в нападении /защите. | 1,5 |
|
| Подвижные игры с элементами волейбола. | 3 |
| 104 | Эстафеты с элементами волейбола. П.и. «Перестрелка». | 1,5 |
| 105 | П.и. «Пионербол» с элементами волейбола. | 1,5 |
|
|
|
|
Требования к уровню подготовки учащихся
5 класс
знать:
историю развития волейбола,
основные этапы и представительство в программе Олимпийских игр,
выдающиеся достижения российских спортсменов на международных соревнованиях.
уметь:
проводить комплексы ОРУ в подготовительной части урока,
контролировать величину нагрузки по ЧСС и определять режим нагрузки,
определять направленность воздействия основных физических упражнений,
оказывать первую помощь при травмах и ушибах,
составлять комплексы определённой функциональной направленности и проводить их с группой учащихся на занятиях по волейболу.
Физическая подготовленность
|
Физические упражнения | мальчики | девочки
|
| оценка |
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 |
| Бег 30м с высокого старта, с. | 5,0 | 5,6 | 6,3 | 5,2 | 5,8 | 6,4 |
| Бег с изменением направления (6х5), с. | 11,8 | 12,2 | 12,6 | 12,2 | 12,5 | 12,9 |
| Прыжок вверх, см. | 43 | 38 | 33 | 39 | 35 | 31 |
| Прыжок в длину с места, см. | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 |
| Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы с места, м. | 13,5 | 12,0 | 10,7 | 10,5 | 9,5 | 8,5 |
Технико-тактическая подготовка
| Технические действия | мальчики | девочки |
| Вторая передача мяча на точность из зоны 3 в зону 4 (из 5 попыток) | 3 | 3 |
| Передача на точность в прыжке через сетку из зоны 4 в зону 6 | 2 | 2 |
| Подача нижняя прямая на точность | 2
| 2
|
| Первая передача (приём) на точность из зоны 6 в зону 3 с расстояния 6-6,5 м. | 2 | 2 |
Список литературы для учителя
1. Внеурочная деятельность учащихся. Волейбол. Колодницкий Г.А., Кузнецов В.С., Маслов М.В. Пособие для учителей и методистов – М., «Просвещение», 2011 г.
2. Волейбол. Под ред. А.В. Беляева, М.В. Савина – М., 2009 г.
3. Железняк Ю.Д. Юный волейболист. –М., 2010 г.
4. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А. У истоков мастерства. – М., 2009 г.
5. Марков К.К. Тренер – педагог и психолог. – Иркутск, 2011 г.
Литература для учащихся
Твой олимпийский учебник. Учебное пособие для учреждений образования России. – 15-е издание. В.С. Родиченко и др. – М., Ф и С, 2008, 144с.
Клещёв Ю.Н. Юный волейболист. М.: Ф и С, 2008 г.
Фурманов А.Г. Волейбол на лужайке, в парке, во дворе. М.: Ф и С. 2007 г.
499
107 249 
