Дополнительная профессиолнальная программа повышения квалификации: «Управление стрессом в профессиональной деятельности»

ДЕПАРТАМЕНТ СМОЛЕНСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ОБРАЗОВАНИЮ И НАУКЕ

областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение «Смоленская академия профессионального образования»

(ОГБПОУ СмолАПО)

УТВЕРДЖАЮ
Директор ОГБПОУ СмолАПО
__________ М.В. Белокопытов
"____" ____________ 2022 г.

Дополнительная профессиолнальная программа повышения квалификации: «Управление стрессом в профессиональной деятельности»

г. Смоленск, 2022 год

Дополнительная профессиональная программа повышения квалификациинаправлена на совершенствование и (или) получение новой компетенции, необходимой для профессиональной деятельности, и (или) повышение профессионального уровня в рамках имеющейся квалификации по компетенции «Технологии композитов»

Организация разработчик: Сафоновский филиал ОГБПОУ СмолАПО

Разработчик:

Е.А.Алехина, преподаватель Сафоновскогофилиала ОГБПОУ СмолАПО

Рассмотрено на заседании цикловой комиссии здоровье сберегающих технологий и БЖ

Сафоновского филиала ОГБПОУ СмолАПО

Протокол № 1от 31.08.2022 г.

Председатель С.В.Костенкова

Рекомендовано к утверждению методическим советом Сафоновского филиала ОГБПОУ СмолАПО

Протокол № 1 от 31.08.2022 г.

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ

1.1. Цель реализации программы: формирование у слушателей компетенций связанных с преодолением стрессовых ситуаций в профессиональной деятельности, и формирование навыков управления стрессом в профессиональной деятельности.

Курс рассчитан на получение комплексных знаний по вопросу управления профессиональным стрессом и профилактики профессионального выгорания.

1.2. Планируемые результаты обучения:

В результате прохождения обучения слушатели должны знать:

- основные признаки стресса и его негативное влияние на успешность профессиональной деятельности;

- отличие стресса от других психологических состояний;

- копинг-стратегии для преодоления стресса.

В результате прохождения обучения слушатели должны уметь:

- проводить самодиагностику выраженности стресса;

- использовать механизмы снижения дистресса;

- использовать аутотренинг и релаксацию для преодоления негативных последствий стресса;

- предотвращать переход профессионального стресса в профессиональное выгорание. В результате прохождения обучения слушатели должны владеть:

- навыками управления стрессовой ситуацией в профессиональной деятельности; - навыками анализа и выбора оптимальных .методов преодоления стресса;

- навыками диагностики стресса.

1.3. Форма обучения: очная с применением дистанционных технологий.

Для реализации данной программы в процессе обучения используются лекции, интерактивные занятия, кейсы, ролевые игры, тесты.

2. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

2.1. Учебный план программы повышения квалификации «Управление стрессом в профессиональной деятельности»

2.2. Рабочие программы разделов и дисциплин программы повышения квалификации «Управление стрессом в профессиональной деятельности»

Тема 1. Стресс и его природа. Психофизиологическая основа стресса

- Понятие стресса.

- Функционирование организм в норме.

- Функционирование организма в стрессе.

- Гормоны адреналин и норадреналин и их роль в возникновении стрессовых реакций.

- Фазы стресса.

- Психофизиологические методики диагностики стресса.

Практическое занятие:

- Измерение физиологических параметров организма в норме и стрессе.

- Психологическая устойчивость.

Тема 2. Индивидуальные различия в стрессе. Стресс у мужчин и женщин. Типы А и Б реагирования на стресс

- Стресс и его последствия.

- Опросники для диагностики стресса.

- Модели поведения человека, усиливающие стресс.

- Методы определения стратегий поведения, усиливающих негативное воздействие стресса.

- Гендерные различия в стрессоустойчивости.

Практическое занятие:

- Диагностика типа реагирования на стресс.

- Методы изменения моделей поведения в стрессе.

- Опросник диагностики стресс.

Тема 3. Психосоматические заболевания, вызванные стрессом. Жизненные кризисы, ПТСР

- Психосоматические заболевания и их природа - отечественные и зарубежные подходы.

- Основные психосоматические заболевания, вызываемые стрессом.

- Преодоление психосоматических заболеваний.

- Жизненные кризисы и их влияние на человека.

- Посттравматическое стрессовое расстройство и его отличие от стресса.

Практическое занятие:

- Анализ психологических причин соматических заболеваний

- Диагностика жизненных кризисов

Тема 4. Профессиональный информационный стресс - Причины возникновения информационного стресса

- Профессиональная надежность и информационный стресс.

- Особенности проявления информационного стресса.

- Механизмы регуляции информационного стресса.

Практическое занятие:

- Способы профилактики информационного стресса

- Определение уровня организационного стресса с помощью шкалы Маклина

Тема 5. Профессиональное (эмоциональное) выгорание

- Синдром профессионального выгорания и его структура.

- Причины возникновения синдрома профессионального выгорания.

- Специфика и условия развития синдрома профессионального выгорания.

- Основные факторы риска профессионального выгорания менеджера.

Практическое занятие:

- Диагностика профессионального выгорания.

- Методика формирования способности к психическому самоуправлению

Тема 6. Стресс: эустресс и дистресс. Методы диагностики стресса

- Позитивный стресс – эустесс.

- Негативный стресс – дистресс.

- Воздействие дистресса на организм человека.

- Организация мониторинга состояния работников.

- Индикаторы профессионального здоровья.

Практическое занятие:

-Методы диагностики стрессовых состояний.

-Методы диагностики профессионального выгорания.

Тема 7. Стрессоустойчивость. Копиинг-стратегии - способы преодоления стресса

-Преодолевающее поведение в стрессе и его типы

- Механизмы формирования преодолевающего поведения

-Формирование новых стратегий преодолевающего поведения

- Модели саморегуляции (П.К.Анохина и др.)

Практическое занятие.

- Диагностика копинг-стратегий.

- Методы формирования новых копинг-стратегий.

Тема 8. Аутотренинг, релаксация и другие методы снижения стресса

- Аутотренинг и его воздействие на организм.

- Релаксация и техника её выполнения.

- Самоуправление психическим состоянием на основе релаксации.

- Аутогенная тренировка, ее история, механизм и модификации.

- Методика формирования способности к психическому самоуправлению.

- Методы управления психическим состоянием, применяемые на производстве.

Практическое занятие.

- Аутогенная тренировка

- Методы релаксации

- Экспресс-методики снижения уровня стресса

3. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

3.1. Материально-технические условия:

- лекционный зал, оборудованный мультимедийным проектором либо отдельными техническими средствами обучения;

-доступ слушателей к сети Интернет, справочно-правовым базам библиотечному фонду.

3.2. Учебно-методическое и информационное обеспечение программы

Перечень рекомендуемых учебных изданий. Интернет-ресурсов,

дополнительной литературы:

Основные источники:

1. Столяренко, А.М. Психология менеджмента [Электронный ресурс]: учебное пособие/ Столяренко А.М., Амаглобели Н.Д. - Электрон.текстовые данные. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2012. - 455 с. - Режим доступа: htlp:/Av\vw.iprbookshop.ru/16436

2. Сухих, А.В. Морально-психологическое обеспечение служебной деятельности: учебное пособие/ А.В.Сухих. Н.И.Корытченкова; Кемеровский гос.унт. - Кемерово, 2013. - 289 с. - Режи.м досчупа: htlp://ynanium.com'catalog.php?item=booksearch&code

3. Макгонигал К. Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше/ Келли Макконигал. - М.: АльпннаПаблишер, 2019. - 310 с.

4. Караяни А.Г., Цветков В.Л. Психология обшения и переговоров в экстремальных условиях: учебное пособие. - Электрон.текстовые данные. - М.: ЮНИТИ-ДАНА, Закон и право, 2011 г. - 247 с. - Режим доступа: http://znanium.com/catalog.php?item=booksearch&code

Электронный ресурс

5. https:/7\vw\v.libfox.ru/48734-gans-sele-stress-bez-distressa.html

4. ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Контроль и оценка результатов освоения программы осуществляется преподавателем в процессе дискуссий, анализа кейсов, ролевых игр, выполнения индивидуальных заданий.