Дополнительное оброзование

муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
Творишинская средняя общеобразовательная школа

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«Спортивные игры»

(для учащихся 5 классов)

Направление: физкультурно-спортивное

Срок реализации программы: 1 год

Капитановой Марины Владимировны, соответствие

2018-2019 уч.год.

СОДЕРЖАНИЕ

1.	Пояснительная записка	3
2.	Учебный план	5
3.	Календарный учебный график	6
4.	Содержание программы	7
5.	Тематическое планирование	9
6.	Планируемые результаты обучения	10
7.	Организационно-педагогические условия программы	11
8.	Оценочные материалы программы	13
9.	Методические материалы программы	15

2

1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Приоритетной задачей Российского государства признана поддержка физической куль-туры и массового спорта, как важной основы оздоровления нации.

Понятие «здоровье» - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия человека. Поэтому здоровье обучающегося представляет собой критерий качества современного образования.

• связи с ухудшением состояния здоровья учащихся охрана и укрепление здоровья обучающихся является одним из основных направлений в деятельности школы.

Педагогическая целесообразность программы заключается в том, что занятия в рамках данной программы дисциплинируют, воспитывают чувство коллективизма, волю, целеустремленность, являются хорошей школой движений. Проводятся с целью укрепления здоровья и закаливания учащихся; достижения всестороннего развития, широкого овладения физической культурой.Занятия позволяют решить проблему занятости свободного времени учащихся. Эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеуст-ремленно осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Направленность дополнительной общеразвивающей программы «Спортивные иг-

ры» - физкультурно-спортивная.

Цель программы: создание условий для развития двигательных способностей, при-общения учащихся к систематическим занятиям физкультурой и спортом.

Задачи:

Обучающие:

• формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни че-ловека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

• формирование знаний о способах и особенностях движений, передвижений; о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о спосо-бах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

• совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения под-вижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спор-та;

• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными по-казателями физического развития и физической подготовленности;

• формирование знаний об истории и развитии отдельных видов спорта и физической культуры.

Развивающие:

• укрепление здоровья учащихся посредством развития физических качеств и повыше-ния функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, под-вижными играми, к формам активного отдыха и досуга;

• развитие дыхательной, сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппара-

та;

• развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых, координационных способностей, выносливости и гибкости.

Воспитательные:

• воспитание устойчивого интереса к занятиям спортом, в частности баскетболом, во-лейболом, формирование у учащихся навыков ответственного отношения к своему здоровью

• здорового образа жизни;

• воспитание у учащихся трудолюбия, упорства в достижении желаемых результатов, чувства товарищества, дисциплинированности, настойчивости и упорства, решительности и смелости, инициативности и самостоятельности, выдержки и самообладания.

Возраст обучающихся, на который рассчитана данная образовательная программа:11-

3

1. лет.

Для комплектации групп по данной программе не производится отбор учащихся по ан-тропометрическим данным, гибкости и другим показателям. К занятиям допускаются все лица, желающие заниматься физической культурой и не имеющие медицинских противопо-казаний. В группах осуществляется физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку преимущественно оздоровитель-ной направленности. Группа комплектуется в составе не менее 12 человек.

Форма реализации программы: групповое учебно-тренировочное занятие с органи-зацией индивидуальных форм работы внутри группы, в парах.

4

1. УЧЕБНЫЙ ПЛАН

№	Наименование разделов	Всего	Количество часов			Форма проме-
		часов	теория	практика	жуточной атте-
					стации
1	Основы знаний о физической культуре	2	2
2	Легкая атлетика	4		4
3	Гимнастика с элементами акробатики	2		2
4	Спортивные игры	16		16
5	Общая физическая подготовка	9		9
6	Промежуточная аттестация	1		1	Тестирование
					нормативов
					общей физиче-
					ской подготов-
					ки
7	Итого за учебный год	34	2	32

1. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

Программа реализуется в режиме 1 раз в неделю по 1 академическому часу, об-щее количество часов в год - 34. Годовой учебный план рассчитан на 34 недели.

Количество часов по месяцам

сентябрь	октябрь	ноябрь	декабрь	январь	февраль	март	апрель	май		ВСЕГО
4	4	4	4	3	4	3	5		3	34

5

1. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ Естественные основы.

Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении уп-ражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы.

Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Ком-плексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц. Комплексы упражнений на раз-витие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их ре-гулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важ-ных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования фи-зических качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.

Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приемы измерения пуль-са. Специальные дыхательные упражнения. Водные процедуры. Овладение приемами само-регуляции, связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений. Тестирование физических способностей.

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

Спринтерский бег: высокий, низкий старт, стартовый разгон, бег по дистанции (30, 60 м), финиширование. Медленный бег до 10 мин. Прыжки в длину с разбега. Метание малого мяча.

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ

Строевые упражнения. Общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами (мячами, скакалками, гимнастическими палками), на гимнастических снарядах (стенках, скамейках). Акробатические упражнения. Группировка. Перекаты. Кувырок вперед, назад. Стойка на лопатках. Комбинации из разученных упражнений. Лазанье по канату, висы, упо-ры.

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ

Волейбол

Стойки и передвижения. Передача двумя руками сверху. Прием мяча снизу двумя ру-ками. Нападающий удар. Нижняя прямая подача. Комбинации из разученных элементов. Тактика свободного падения. Позиционное нападение.

Баскетбол

Стойки, передвижения, остановки игрока. Ведение мяча на месте и в движении. Пере-дачи мяча в парах, тройках двумя руками от груди, одной рукой от плеча, двумя руками из-за головы, с отскоком в пол. Сочетание приемов. Взаимодействие двух игроков, личная защита. Штрафной бросок.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Развитие координационных, скоростных, скоростно-силовых, силовых способностей,

гибкости и выносливости. Комплексы упражнений.

6

1. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№	Тема занятия	Всего ча-	Количество часов			дата
		сов	теория	Практ-ика
	Теоретическая подготовка	2	2
1	Инструктаж по ТБ. Гигиенические требования к	1	1
	занимающимся спортом, влияние физических
	упражнений на организм спортсмена
2	Общая характеристика спортивной подготовки,	1	1
	физические способности и физическая подго-
	товка, закаливание.
	Легкая атлетика	4		4
3	Бег и ходьба. Ускорения.	1		1
4	Бег 30, 60м	1		1
5	Метание малого мяча с места, с разбега	1		1
6	Эстафета 4x50	1		1
	Гимнастика	2		2
7	Акробатические упражнения ( кувырки, стойки,	1		1
	перекаты, мосты)
8	Подтягивания. Поднимание ног в висе	1		1
	Спортивные игры	16		16
9-11	Учебная игра «Мини-волейбол»	3		3
12-16	Баскетбол	5		5
17-21	Волейбол	5		5
22-24	Лапта	3		3
	Общая физическая подготовка	9		9
25-26	Общеразвивающие упражнения: элементарные,	2		2
	с партнером
27-28	Общеразвивающие упражнения: с предметами,	2		2
	на снарядах
29	ОРУ на месте. Специальные беговые упражне-	1		1
	ния
30	Прыжки через препятствия	1		1
31	Специальные прыжковые упражнения. Встреч-	1		1
	ные эстафеты
32-33	Подвижные игры	2		2
34	Промежуточная аттестация	1		1
	Итого за учебный год	34	2	32

7

1. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОБУЧЕНИЯ

1. Оздоровление и физическое развитие детей.

2. Формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом.

3. Овладение техникой игры в баскетбол и волейбол по упрощенным правилам.

1. Формирование знаний о способах простейшего контроля за деятельностью систем ор-ганизма.

1. Овладение простейшими способами контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

1. Умение самостоятельно организовать досуг обучающихся.

8

1. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ПРОГРАММЫ

Реализацию дополнительной общеразвивающей программы "Спортивные игры" осуще-ствляет учитель физической культуры МБОУ Творишенской СОШ, имеющий необходимую про-фессионально-педагогическую квалификацию, соответствующую требованиям тарифно-квалификационной характеристики по должности «Учитель» и полученной специальности, подтвержденную документами об образовании.

Информационно-методические условия реализации программы.

Большие возможности для образовательной деятельности заложены в принципе совме-стной деятельности учителя и ученика. В процессе обучения детей общей физической подго-товки на всех этапах используются общие дидактические методы:

Словесные. С помощью таких приемов как объяснение, рассказ, распоряжение, коман-да, беседы и замечания у обучающихся создается предварительное представление об упраж-нении, возникает желание заниматься данным видом спортивной деятельности, суждения о правильности выполнения упражнений, возникает возможность оценить итоги выполнения задания.

Наглядные. У обучающихся формируются конкретные представления о технике вы-полнения упражнений с помощью учебных таблиц, схем, рисунков, фильмов, показа отдель-ных элементов и способов выполнения упражнений.

Методы выполнения упражнений:

Практические. Метод упражнений, методические приемы облегчения и усложнения условий выполнения заданий.

Игровые и соревновательные:

1. турниры;

2. эстафеты;

3. игры.

Как основные средства обучения в учебном процессе используются общеразвиваю-щие, подготовительные, подводящие, имитационные, специализированные упражнения.

Общеразвивающие – движения без предметов, с предметами, упражнения на снарядах, одиночные, парные, на матах, различные прыжки, упражнения на координацию движений, расширяющие двигательный навык и др.

Имитационные – упражнения, позволяющие освоить рациональную технику. Специализированные – для устранения отдельных ошибок техники, развития физиче-

ских качеств занимающихся.

Режим, способы выполнения всего многообразия упражнений регламентируют мето-ды тренировки (практические методы физической подготовки):

• по характеру построения (стандартный, вариативный, смешанный);

• по соотношению в упражнениях работы и отдыха (равномерный, переменный, интервальный, комбинированный, контрольный).

Формы обучения: индивидуальная, фронтальная, групповая, поточная.

Материально-технические условия реализации программы.

Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал.Спортивный инвентарь и снаряды:

• Мячи баскетбольные, волейбольные.

• Гимнастические маты, скамейки.

• Скакалки.

• Сетка волейбольная.

• Баскетбольные кольца.

• Секундомер.

• Свисток игровой.

9

Методическая литературы

Для педагога:

1. В. И. Лях, А. А. Зданевич Комплексная программа физического воспитания учащих-ся 1-11 классов. М.: Просвещение, 2012.

1. П. К. ПетровМетодика преподавания гимнастики в школе. М.: ВЛАДОС, 2006.

1. Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, В.П.Савин, А.В. ЛексаковСпортивные игры:Техника, тактика, методика обучения. М.: «Академия», 2004.

1. А. И. ЖилкинЛегкая атлетика. М.: «Академия», 2003.

5. Гимнастика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культу-ры/Под ред. В. М. Смолевского. — Изд. 3-е, перераб., доп. — М.: Физкультура и спорт, 1987. —336 с, ил.

1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физической культуры и спорта: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: "Академия". -2000. - 480 с.

1. Гришина Ю.И. Общая физическая подготовка. - Р-н-Д.: "Феникс". - 2012. - 246 с.

Для учащихся и родителей:

1.Лях В.И. Физическая культура. 1-4 кл.: учеб.для общеобразоват. учреждений. М.:

Просвещение, 2010.

1. Матвеев А.П. Физическая культура. 6-7 кл.: учеб.для общеобразоват. учреждений.

М.: Просвещение, 2011.

10

1. ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ ПРОГРАММЫ

Формы, периодичность и порядок текущего контроля и промежуточной аттестации

Текущий контроль выполняется в течение года в процессе занятий в формах:

• наблюдения за деятельностью учащихся;

• текущее выполнение практических заданий.

Промежуточная аттестация проводится один раз в год (в конце учебного года) в форме тестирования.

Контрольные нормативы по ОФП (мальчики)

Название упражнений		Возраст
	10 лет	11 лет	12 лет
Бег 30м (сек)	5,8	5,7	5,5
Прыжок в длину с места (см)	180	185	190
Метание мяча (м)	18	21	25
Подтягивание в висе	5	7	8
(кол-во раз)
Подъем туловища из положения лежа на спине	25	28	39
(кол-во раз/мин)
Наклон вперѐд из положения сидя (см)	9	10	10
Контрольные нормативы по ОФП (девочки)
Название упражнений		Возраст
	10 лет	11 лет	12 лет
Бег 30м (сек)	6,1	6,0	5,7
Прыжки в длину с места (см)	160	170	175
Метание мяча (м)	12	15	22
Подъем туловища из положения лежа на спине	30	33	28
(кол-во раз/мин)
Наклон вперѐд из положения сидя (см)	14	15	15

Результаты промежуточной аттестации фиксируются в "Протоколе результатов проме-жуточной аттестации учащихся":

Протокол результатов промежуточной аттестации учащихся Наименование ДОП_________________________ ФИО педагога______________________________

№	ФИ			Наименование теста
		Бег 30м	Прыжки в	Метание	Подтягивание в	Подъем туло-		Наклон
		(сек)	длину с	мяча (м)	висе	вища из поло-		вперѐд из
					(кол-во раз)
			места (см)			жения лежа на		положения
						спине (кол-во		сидя (см)
						раз/мин)
1

11

1. МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ ПРОГРАММЫ

Комплекс упражнений № 1 по ОФП .

До выполнения комплекса нужно «разогреть» мышцы (общеразвивающие упраж-нения).

1. И.П. (исходное положение) – упор, стоя на коленях. Отжимание от пола, стараясь грудью коснуться пола – 10 -15 раз

(не прогибать туловище в поясничном отделе позвоночника, держать прямо).

2. И. П. – основная стойка, ноги на ширине плеч. В руках гантели – 1-1,5 кг.или само-дельные гантели (пластиковые бутылки, наполненные песком до необходимого веса).

На раз – отвести руки в стороны;

На два – вернуться в и.п. (до 20 раз)

3. И.П. – о.с., ноги на ширине плеч.

На раз – руки вперѐд;

На два – руки вверх;

На три – руки в сторону;

На четыре – и.п. (до 20 раз)

4. И.П. – упор, сидя сзади.

Наклон к правой ноге, к средине, к левой ноге – по 15-20 раз.

1. И.П. – упор, сидя сзади.

Поднимание прямых ног в угол – до 20 раз.

1. И.П. – лечь на пол, руки вдоль туловища.

Поднимание и опускание прямых ног - 10-15 раз (таз не отрывать от пола).

7. И.П. лѐжа на коврике, ноги под диван (кровать), руки за головой (на плечах).

Поднимание туловища в сед – 20 – 30 раз.

1. И.П. стойка, ноги на ширине плеч, руки за спиной.

Приседание в быстром темпе – 35 – 40 раз.

9. 10 – 15 минут крутим железный обруч (или хулахуп).

Комплекс упражнений № 2 по ОФП.

До выполнения комплекса нужно «разогреть» мышцы (общеразвивающие упраж-нения).

1. И.П. (исходное положение) – упор, стоя на коленях.

Отжимание от пола, стараясь грудью коснуться пола – 30 раз.

1. И.П. – упор лѐжа.

Опускание прямого туловища на пол и поднимание в и.п. – 10 – 15 раз (особое внимание – держать туловище прямо).

1. И.П. – о. с. руки к плечам (в руках гантели).

На раз – руки вверх; На два – и.п.; На три – руки в стороны;

На четыре – и.п. (10 – 15 раз)

4. И.П. – основная стойка, в руках гантели.

На раз – приседание, руки вперѐд;

На два – и.п.

1. И.П. – о.ст., руки на поясе.

12

На раз – наклон вперѐд, кулаками (ладонями) касаемся пола; На два – наклон назад, с доставанием руками пяток.

(30 – 40 раз в каждую сторону)

1. И.П. – упор, сидя сзади.

Поднять ноги в угол и описать прямыми ногами десять раз букву О.

1. Поднимание туловища из положения, лѐжа на спине, ноги закреплены (диван, по-

мощь родителей), руки за головой - 30 – 40 раз.

8. И.П. – стойка, ноги шире плеч, руки произвольно (на поясе, за спиной, за головой, с гантелями в руках) («перекаты»).

На раз – сесть на правую ногу, левая прямо, (если в руках гантели, то выпрямляем руки вперед);

На два – и.п.;

На три – сесть на левую ногу, (если в руках гантели, то выпрямляем руки вперед); На четыре – и.п. (10 -15 раз на каждую ногу)

9. И.П. – упор присев.

На раз – упор лѐжа.

На два - Упор присев. (15 – 20 раз)

1. Обруч – до 30 минут.

Комплекс упражнений № 3 по ОФП.

До выполнения комплекса нужно «разогреть» мышцы (общеразвивающие упраж-нения).

1. И. П. – упор лѐжа.

Медленно опускаем туловище в течение 4 – 5 секунд.

Медленно поднимаем туловище, до упора лѐжа (4 – 5 секунд).

1. Отжимание от дивана (кровати, стула) – три подхода по 10 – 12 раз.

1. И.П. – о.ст. (в руках гантели).

На раз – руки вперѐд;

На два – руки вверх;

На три - руки в сторону;

На четыре – опустить руки в низ (до 12 – 15 раз в каждом направлении).

4. И.П. – о.ст., руки на поясе.

1. наклонов вперѐд (достаѐм пол кулаками, ладонями).

5. И.П. – упор, сидя сзади (рисунок 1)

На раз - согнуть ноги;

На два – выпрямить ноги в угол (рисунок 2);

На три – согнуть ноги в угол (рисунок 3);

На четыре – опустить прямые ноги на пол (рисунок 4).

6. И.П. – лечь на коврик, руки вдоль туловища.

Одновременное поднимание туловища и ног.

И.П. (10 – 14 раз)

7. И.П. – лечь на коврик, руки за головой, ноги согнуты в коленях.

13

Поднимание туловища с поворотом в правую или левую стороны.

И.П. (5 – 8 раз в каждую сторону)

8. И.П. – стойка, ноги врозь, руки за спиной.

«Перекаты» (упражнение № 8 из комплекса № 2) – по 20 – 30 раз на каждую ногу.

9. И.П. упор лѐжа.

Прыжком упор присев, упор, лѐжа – 20 – 30 раз.

10. Обруч – 30 – 40 минут.

14