Двигательное качество-сила.​

Двигательное качество-сила.

Работу выполнила 

Студенка группы СТ18-1

Медведева Валерия

Содержание

• Сила- это?
• Как проверить свою силу?
• Упражнения для рук
• Упражнения для плечевого пояса
• Упражнения для туловища 
• Упражнение для ног
• Физическое качество- сила
• Упражнения для развития
• Литература

Сила

• Сила  -  это  способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений)

Как проверить свою силу?

• Силовые способности определяются мышечными
• напряжениями и соответствуют различным формам
• изменения активного состояния мышц. Мышечные
• напряжения проявляются в динамическом и статическом
• режимах сокращения. Первый характеризуется изменением

• длины мышц и присущ преимущественно скоростно-
• силовым способностям (прыжок вверх), а второй-
• постоянством длины мышц при напряжении и является

• прерогативой собственно силовых способностей (удержание

• веса штанги на вытянутых руках).

Упражнения для рук

Упражнения для плечевого пояса

Упражнения для туловища

Упражнения для ног

Упражнения для тазобедренных суставов

Литература

• https://works.doklad.ru/view/xrd4lCCu_No.html