Экспресс-консультация "Скипиннг"

Экспресс – консультация на тему: «влияние современного направления скиппинга на организм ребенка среднего школьного возраста»

Работу выполнила:

Студентка группы Ф-31

Мартынова Алена Дмитриевна

Скиппинг – упражнение, которое чаще всего используется с применением скакалки. Прыжки через скакалку, наряду с бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием, являются самым распространенным в мире циклическим упражнением.

Скиппинг – одно из популярных средств двигательной активности, представляющий традиционные прыжки, сложные комбинации прыжков, акробатических элементов, танцевальных эле-ментов с одной или двумя скакалками, которые выполняются индивидуально или в группах.

Пользы скиппинга:

• Прыжки на скакалке развивают гибкость, осанку, чувство равновесия и координацию движений;

• Упражнения со скакалкой позволяют эффективно прорабатывать икры, плечи, мышцы рук и брюшного пресса, что, естественно, улучшает фигуру;

• Развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

• Это отличный способ похудеть, ведь прыгая.

Скиппинг

1. Прыжки на месте. Минимальное отрывание ног от пола, так, чтобы проходила скакалка.

2. Прыжок на правой ноге, прыжок на двух ногах, прыжок на левой ноге.

3. Прыжки из стороны в сторону. Прыжок влево, прыжок вправо – так тренируются боксеры.

4. Прыжки вперед и назад.

5. Прыжки с перекрещивание ног, при этом меняется положение ног сзади и спереди.

6. Ноги вместе – прыжок, ноги на ширине плеч – прыжок.