Эстафетный бег.

ГАУ КО ПОО КСТ «Эстафетный бег"

Выполнила:

Студентка 1 курса

Группы пкд20-11

Шевченко александра.

Преподаватель:

Алукриева элла леонидовна.

Содержание

• Введение
• История эстафетного бега
• Виды эстафетного бега
• Правила эстафетного бега
• Этапы эстафетного бега
• Нормативы в эстафетном беге
• Техника и особенности эстафетного бега
• Тренировка по легкой атлетике

Введение

  Эстафетный бег - это командный вид легкой атлетики, который

по эмоциональности и увлекательности превосходит остальные

виды. Эстафетный бег проводится на стадионе и вне его. Главным

в эстафете является то, что во время бега участники команды

поочередно пробегают определенные правилами соревнований

отрезки дистанции, передавая друг другу эстафетную палочку в

выделенной 20-метровой зоне.

История

Эстафетный бег как легкоатлетическое соревнование начал культивироваться в XIX в. Впервые эстафетный бег был включен в программу IV Олимпийских игр (Лондон, 1908 г.). На этих соревнованиях эстафетный бег включал различные дистанции - 200 + 200 + 400 + 800 м. На следующих Олимпийских играх (Стокгольм, 1912 г.) спортсмены разыгрывали медали уже в двух эстафетах - 4 х 100м и 4 х 400 м. Победителями стали соответственно команды Великобритании (42,4 с) и США (3.16,6 с).

История

• В Беларуси эстафетный бег развивался параллельно со спринтом. До Великой Отечественной войны рекорд Беларуси в мужской эстафете 4 х 100 м равнялся 44,7 с. Наиболее успешно белорусские спринтеры выступали в эстафетном беге в 1970-е годы, добиваясь высоких результатов на различных соревнованиях. Впервые олимпийские медали среди женщин были разыграны на IX Олимпийских играх (Амстердам, 1928 г.). В программу соревнований входила и эстафета 4 х 100 м. Первыми в этом виде стали женщины из Канады (результат 48,4 с), вторыми - спортсменки из США (48,8 с), третье место заняла команда Германии (48,8 с). Эстафетный бег 4 х 400 м для женщин стал включаться в программы крупнейших соревнований только с 1969 г. Первый официальный рекорд в этом виде установили спортсменки из Великобритании (3.30,8 с). В дальнейшем рекорды в эстафетном беге 4 х 100 и 4 х 400 м неоднократно улучшались и принадлежали чаще всего спортсменкам из ГДР и США.
• Перед Великой Отечественной войной рекорд Беларуси в эстафетном беге 4 х 100 м среди женщин равнялся 52,1 с. Первый рекорд Беларуси в эстафетном беге 4 х 400 м среди женщин был зарегистрирован в 1969 г. и равнялся 3.44,1 с. Высоких результатов среди белорусских женщин в эстафетном беге добивались М. Иткина (неоднократная чемпионка Европы в эстафетном беге 4 х 100 м) и Т. Дедовская (мировая рекордсменка, чемпионка XXIV Олимпийских игр в эстафете 4 х 400 м, Сеул, 1988 г.).

Виды эстафетного бега

Официальные эстафеты для женщин и мужчин:

4 на 100,

4 на 400,

4 на 800 м;

• Официальная эстафета для мужчин – 4 на 1500 м;
• Олимпийские эстафеты для женщин и мужчин: 4 на 100 м и 4 на 400 м;
• «Шведская эстафета» – 800/400/200/100 м или 100/200/400/800 м;
• Любительские, школьные эстафеты – дальность этапов выбирается организаторами.

В эстафетах на короткие дистанции команды бегут каждая по своей

дорожке. На 1-м этапе и до 1-го поворота 2-го этапа эстафеты 4 на 400 м

участники бегут каждый по своим дорожкам, а после по общей беговой

дорожке. На стадионах эстафетный бег осуществляется по кругу. Уличные

эстафеты имеют этапы разной протяженности. Такие эстафеты в основном

смешанные, то есть участники разных возрастов и полов. Существуют такие

эстафеты, где старт находится в разных местах, а финишируют бегуны в

одной точке.

Правила эстафетного бега

Передача эстафетной палочки между спортсменами – вот главная составная часть подобных соревнований,

на ней сосредоточены основные правила и ошибки этой дисциплины. Какого-то сложного устава в

эстафетном беге нет, и всё сводится к тому, что все спортсмены должны строго придерживаться следующих

правил:

• Принять палочку можно в зоне передачи, длина которой 20 метров, спортсмены выбегают из этого коридора уже с палочкой в руках.
• Начинать разгон можно за 10 метров до начала зоны передачи эстафеты.
• Если палочка упала, поднять её может только тот, кто уронил.
• Передача палочки осуществляется из правой руки в левую, а затем из левой в правую.
• Палочку нельзя бросать между участниками, передача происходит вкладыванием палочки в руку.
• Запрещено обрабатывать руки какими-либо веществами или надевать перчатки, чтобы облегчить передачу эстафеты.
• В эстафете 4 по 100 метров каждый атлет должен бежать по своей дорожке.
• В эстафете 4 по 400 метров по отдельным дорожкам бегут первый круг и первый вираж второго этапа.

Все палочки изготавливаются по принятому образцу:

• масса: 50-150 г;
• длина: 28-30 см;
• окружность полой трубки: 12-13 см;
• цвет: яркий, чтобы хорошо был заметен судьям и зрителям;
• материал: пластмасса, дерево, металл.

Этапы эстафетного бега

• В традиционных эстафетах от IAAF 4 этапа и, соответственно, 4 бегуна. Распределение атлетов по этапам – отдельное искусство для тренера, однако, как правило, сильнейшие бегуны ставятся на 1-й и 4-й этапы.
• Но не в одной только скорости на дистанции заключается расстановка сил. Важно учитывать и уровень техники при передаче палочки. Например, участнику заключительного этапа нужно принимать палочку, но передавать её – уже нет, поэтому на финиш следует ставить спортсмена с самой высокой скоростью, но без обязательного владения идеальной техникой передачи.
• Нужно также заметить, что участник первого этапа начинает бег с низкого старта, а все следующие – с высокого, с постепенным разгоном до конца коридора передачи. Это определяет, кого ставить на первый отрезок. Тут преимущество будет за бегуном, который стартует с места лучше остальных.

Нормативы в эстафетном беге

Мужчины

Женщины

Техника и особенности эстафетного бега

• Значительную роль в успехе играет техника передачи палочки. Техника прохождения дистанции здесь не отличается от индивидуальных беговых видов, а вот приём и передачу спортсменам приходится отдельно отрабатывать.
• Ключевая роль этого момента – в эстафете 4 по 100 метров. Мужской рекорд на ней равен 36,84 секунд, и в случае ошибки при передаче у команды просто не будет времени нагнать отставание.
• Передача палочки может происходить только в определённой зоне протяжённостью 20 метров. Чаще всего это последние 4-5 метров обозначенного коридора. Лучшие эстафетчики способны передавать друг другу палочку без снижения набранной на конец этапа скорости. А потому для принимающего бегуна сложность заключается в том, чтобы понять, когда нужно начинать движение по своей дорожке в зону передачи.
• Если атлет начинает разгон рано, он рискует не успеть принять эстафету до конца разрешённой зоны, а если же слишком поздно, у него не хватит времени набрать скорость. Тонкость эстафетного бега в том, что наилучшая передача палочки происходит на одинаковой скорости, но для этого участники команды должны чувствовать скорость друг друга, а значит, и очень много тренироваться вместе, оттачивая необходимые технические навыки.

Тренировка по легкой атлетике

Список использованных источников

• http://life4health.ru/estafetnyj-beg-opredelenie-vidy-i-pravila/
• https://atlox.ru/8-1-istoriya-estafetnogo-bega.html
• http://sport-history.ru/books/item/f00/s00/z0000026/st034.shtml
• https://kopilkaurokov.ru/fizkultura/prochee/estafietnyi_biegh_doklad
• https://marathonec.ru/beg-estafeta/#i-4
• http://m.sportswiki.ru/%D0%A2%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0_%D1%8D%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%84%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0
• https://pandia.ru/text/80/230/60806.php
• http://www.rosatletika.ru/content/%D1%8D%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%84%D0%B5%D1%82%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%B3.html

Спасибо за внимание!