Факторы, способствующие укреплению здоровья

Факторы, способствующие укреплению здоровья

Презентация

Здоровье — величайший дар природы

В формировании уровня здоровья большую роль играют так называемые «факторы риска».  Фактор риска  — дополнительное неблагоприятное воздействие на организм, повышающее вероятность возникновения заболевания или смерти.

По классификации  американского ученого Робинса  факторы, влияющие на здоровье можно  разделить на четыре большие группы:

образ жизни

биологические

состояние окружающей среды

объем и качество медицинской помощи

Первое место по влиянию на здоровье человека в современных условиях играют факторы образа жизни, на них приходится более 50%. С образом жизни связывают такие понятия, как уровень жизни, качество жизни, стиль жизни, уклад жизни.

Среди ведущих  факторов образа жизни,  негативно влияющих на здоровье , следует назвать:

курение; неправильное питание; злоупотребление алкоголем; вредные условия труда; стрессы; гиподинамия; плохие материально-бытовые условия; употребление наркотиков;

Как улучшить здоровье?

Можно значительно  улучшить уровень здоровья , если выполнять 7 рекомендаций: ежедневный 7,8-ми часовой сон; трехразовое питание в те же часы без переедания; ежедневные завтраки; поддержка нормальной массы тела; воздержание от чрезмерного употребления алкогольных напитков; ежедневные физические упражнения; полное воздержание от курения.

  Составляющие  ЗОЖ

Факторы отрицательно  влияющие на ЗОЖ

-плодотворный труд 

-гиподинамия

-рациональный режим труда и  отдыха

-табакокурение 

-искоренение вредных привычек

-наркотики (3-4 млн.  в России наркоманов, 2 млн. больных СПИДом)

-оптимальный двигательный режим

-нерациональное питание

-личная гигиена

-алкоголизация

-рациональное  питание

-стрессы