Физическая культура

№ п\п

Содержание урока

Дозировка

Методические рекомендации

1

1.

2.

3.

3.1

3.2

3.3

3.4

3.5

3.6

3.7

3.8

4

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

2

2.1

2.2

2.3

2.4

2.5

2.6

2.7

3

Подготовительная часть

Построение, приветствие, сообщение задач урока. ТБ.

Строевые упражнения, повороты «На пра-во!», «На ле-во!», «Кру-гом!».

Общие развивающие упражнения в движении

И. п. Кисти в замок, круговые вращения

И. п. Руки в стороны сжаты в кулак, круговые вращения кистью.

Медленный бег.

И.п. Правая рука вверху, левая – внизу.

1-2 отведение, правая рука вверху.

3-4 левая.

И.п. Руки к плечам

1-4 круговые вращения рук вперед

1-4 назад

И.п. руки согнуты в локтях перед грудью

1-2 отведение согнутых рук

3-4 прямых

И.п. руки перед грудью

1,3 – поворот вправо

2, 4 – влево.

Выпад вперед на каждый шаг.

Упражнения в парах

Наклоны вперед

Подъем ноги партнера

Перекаты с правой на левую ногу

Приседание.

Основная часть.

Передача мяча, удар по воротам по заданию.

Удары по воротам на точность.

Ведение мяча по заданию с ударом по воротам.

Передача мяча на месте, в движении.

Ведение два шага, бросок в кольцо.

Броски мяча в кольцо.

Игра «Пятнашки»

Заключительная часть

Построение, подведение итогов урока, д\з.

10-12 мин

3-5 мин

4-6 раз

4-6 раз

4 круга

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

30 мин

3-5 мин

Проверка спортивной формы и внешнего вида обучающихся. Следить за равнением в строю. Фронтальный и поточный метод выполнения.

Макс. амплитуда движения. Руки в локтях не сгибать.

Следить за дыханием и дистанцией.

Макс. отведение прямых рук назад.

Следить за осанкой.

Следить за правильным выполнением упражнения.

Следить за дыханием.

Макс. выпад вперед.

Руки на плечах партнера.

Правая, левая нога в руках партнера.

Держаться за руки.

Упор на спину партнера.

Ноги в коленях не сгибать. Нога прямая.

Удерживать равновесие.

Руки на плечах партнера.

Фронтальный, индивидуальный метод работы в парах. Следить за правильным выполнением упражнения. Контроль мяча. Шагом, в медленном темпе.

От груди в грудь. На шаг прием мяча, на другой передача. Не спешить, не выполнять пробежку.

Одной рукой.

Игра на время.

Фронтальный метод.

Отметить худших, лучших.