| I | Вводная часть Построение, сдача рапорта, сообщение цели урока. - Класс, равняйсь, смирно! Строевые упражнения на месте. -направо, направо, кругом Разминка в движении по типу круговой тренировки. Перестроение в движении через середину зала в колону по 2 и в колону по 3. ОРУ в парах. Стать друг напротив друга (5 пар) И.п. руки на поясе, ноги – свободна стойка. 1-наклон головы вперёд 2-наклон головы назад 3-вправо 4-влево Подойдите ближе друг к другу И.п. руки перед грудью, ладони смотрят вперёд, соедините ладони в парах. 1-правую руку выставляем вперёд, левую назад 2-левую руку выставляем вперёд, правую назад 3-4- на каждый счёт смена положения рук Все движения рук будем делать с усилием и под счёт. - Класс, кру-гом! И.п. – стоя спиной друг к другу, руки сцеплены в локтях, ноги - широкая стойка 1-наклон вправо 2-наклон влево 3-4- смена положения - Класс, кру-гом! И.п. – руки лежат на плечах партнёра, ноги - свободная стойка наклон вправо 2-3- пружинистые движения 4- и.п. ОРУ с султанчиками - Класс, через одного шаг назад, марш! - Взяли флажки в руки. И.п. – руки с султанчиками опущены вниз, ноги -свободная стойка 1-правая рука вперёд 2-левая рука вперёд 3-правая вверх 4-левая вверх 5-правая в сторону 6-левая в сторону 7-правая вниз 8-левая вниз И.п. – руки впереди, султанчики держим за рукоятки 1-4 –вращения кистями, как вёслами И.п. – руки на поясе, ноги - широкая стойка 1-наклон вперёд, кладём султанчик из правой руки, руки на поясе 2-наклон вперёд, кладём султанчик из левой руки, руки на поясе. 3- поднять султанчик правой рукой 4-поднять султанчик левой рукой И.п. – руки на поясе 1-сесть, султанчики вперёд, пятки оторвать от пола 2-встать, руки на пояс 3-сесть, руки вперёд, пятки оторвать от пола 4-встать, руки на поясе И.п. – ноги вместе, султанчики лежат на полу, руки на поясе 1-прыжок вперёд 2-прыжок назад 3-вперёд 4-назад Восстановление дыхания 1-вдох, руки вверх 2-выдох, руки вниз 3-вдох 4-выдох - Класс, в две шеренги становись. | 15 мин 1 мин.
1 мин.
1 мин.
1 мин.
11 мин 5 раз
10 раз
6 раз
3 раза
3 раза
4 раза
4 раза
5 раз
4 раза |
Проверить готовность класса к уроку, Выполняются для мышц ног в движении шагом и бегом. Обратить внимание на мышцы рук и плечевого пояса. Упражнения выполняются в высоком темпе.
Следить за правильностью и чёткостью выполнения.
Выполнение упражнений в парах, следить за аккуратностью выполнения, чтобы не причинить боль партнёру.
Учитель раздаёт по 2 султанчика каждому во время выполнения последнего упражнения.
султанчики окажутся перед учениками.
Следить за дистанцией между учениками, не допустить касания ми султанчиками друг друга.
Следить за тем, чтобы ученики колени не сгибали при наклоне.
При приседании пятки оторвать от пола, руки ровные с султанчиками перед собой.
Прыгать на носках. |
| II. | Основная часть Перестроение в одну колонну - Класс, на ле, на пра-во, раз-два! - В одну колонну шагом марш! - Направляющий, на месте, левой, левой! - Класс на месте стой, раз, два! - Налево! Раз-два. Постановка цели основной части урока Класс, сейчас мы должны разобрать и пройти полосу препятствий. Ваша задача чётко соблюдать все правила прохода полосы, стараться пройти её правильно. Но прежде, чем начать необходимо повторить технику безопасности при работе со спортивным инвентарём. Техника безопасности Снять очки, девочкам заколки, ободки. Когда один человек на дистанции, остальные только смотрят и не имеют права занять полосу Выполнять только под присмотром учителя При похождении препятствия ползком, наклонять голову как можно ниже. Не толкаться, не ставить подножки… Прохождение полосы препятствий - Класс, рассмотрите полосу, подумайте, как её прошли бы вы? - Кто готов показать свой вариант прохождения полосы препятствий? Проползти по скамейкам, подтягиваясь только руками Сделать перекат по мату, руки сложены на груди Пройти спиной вперёд по белой полосе длинной 5 м. Преодолеть тоннель на четвереньках Проползти под скакалкой (30-40см.) Перелезть через коня произвольным способом Закинуть мяч в корзину - Закончили прохождение полосы препятствий. | 20 мин. |
Настроить учеников на безопасный проход усложнённой полосы препятствий.
Учитель даёт рекомендации, корректирует проход полосы, разъясняет правила и технику преодоления препятствий. Полосу препятствий пройти необходимо 2 раза. После выполнения второго круга взять из корзинки жетон с названием команды. |
| III | Заключительная часть Класс, прочитайте, что написано на жетонах, в две команды становись. Игра «Девочки против мальчиков» Эстафета с использованием мячей разной величины. Построение, подведение итогов урока, оценивание. - Класс, становись! - Равняйсь! Смирно! - Так чему же вы сегодня научились, какова была цель урока? Мне интересно узнать, что для вас было сложным? Что больше всего понравилось? Что научились делать, чего раньше не умели? - Мне ваша работа на уроке понравилась, вы работали дружно, активно и чётко. - За урок получаете такие оценки…. - Урок окончен.
| 5 мин. |
Следить за честной игрой, за правильностью, красотой выполнения.
|
6 292
9 519 
