Физическая культура в профилактике опорно-двигательного аппарата.
Введение
Оздоровительный и профилактический эффект массовой физической культуры неразрывно связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. Существует взаимосвязь деятельности двигательного аппарата, скелетных мышц и вегетативных органов. В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого физического труда, что приводит к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний. Недостаточная двигательная активность и недостаток кальция в пище ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. Наиболее часто встречаются такие заболевания, как: артрит, артроз, плоскостопие, остеохондроз. СЛАЙД
Строение и функции опорно-двигательной системы
Опорно-двигательная система состоит из костей, связок, хрящей и сухожилий. Она обеспечивает структурную крепость тела, вертикальное положение, защищает внутренние органы от повреждений. Опорно-двигательная система является хранилищем минеральных веществ. СЛАЙД
Прочность опорно-двигательного аппарата снижается из-за плохого питания, употребления большого количества сахара, отсутствия должной физической нагрузки. Способствует этому и гормональный дисбаланс. Употребление кофе и напитков с высоким содержанием фосфорной кислоты ведет к потере кальция и формированию остеопороза, при котором увеличивается скорость резорбции (рассасывания) минеральных веществ костей. На рентгенограммах такие кости имеют много пор, а в жизни причиняют человеку много хлопот - ноющие боли, частые переломы и пр. СЛАЙД
Причины заболеваний опорно-двигательной системы
1. Несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Как следствие - происходит быстрое «старение» суставного хряща. Он теряет свою эластичность, суставные поверхности становятся шероховатыми, на них появляются трещины. Позднее присоединяется воспаление, в ответ на которое происходит разрастание костной ткани.
2. Нарушение циркуляции крови в суставах, то есть сосудистые нарушения. Эти проблемы, в свою очередь, тесно связаны с нарушением обмена веществ.
3. Недостаток двигательной активности - гиподинамия. Она возникает «в связи с активной заменой ручного труда механизированным, развитием бытовой техники, транспортных средств и т. д. Неблагоприятно сказывается на состоянии всех органов и систем организма, способствует появлению избыточного веса тела, развитию ожирения, атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. СЛАЙД
Виды нарушений опорно-двигательного аппарата
1) Врожденные деформации. В основе врожденных деформаций лежат дефекты развития зародышевого ядра на определенном этапе эмбриогенеза, внутриутробные заболевания или травмы,
2) Опухоли костей. Среди новообразований различной локализации опухоли костей составляют 12 %. Они могут быть первичными и вторичными. Первичные костные опухоли состоят из костных и хрящевых структур на разных стадиях дифференцировки, возникают из тканей, участвующих в формировании кости. Вторичные опухоли прорастают в костную ткань из окружающих тканей или развиваются в кости из метастатического очага (рак груди и щитовидной железы, бронхи, внутренние органы и т. д.)
3) Заболевания, граничащие с опухолями костей.
4) Инфекционные полиартриты и артриты. Артриты- лишь местное проявление общего заболевания. Артрит и полиартрит классифицируются по этиологическим и патогенетическим принципам, а также по общности тканевых реакций. Течение артрита может быть острым, но в подавляющем большинстве случаев заболевание бывает подострым или хроническим. СЛАЙД
Физические упражнения при нарушениях опорно-двигательного аппарата
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, основной акцент должен быть сделан на:
Упражнения, направленные на укрепление костей, мышечной ткани, суставов.
Метод лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата должна включать физиотерапевтические упражнения.
Занятия проводят лучшие реабилитологи. Эффективность каждого индивидуального занятия и комплекса тренировок обеспечит стойкий результат.
Кенезотерапия при сколиозе, кифозе, плоскостопии, остеохондрозе, остеопорозе.
Совместная гимнастика при артритах, артрозах и травмах.
Гимнастика релакс - при радикулите, остеохондрозе, острой боли в позвоночнике и суставах.
Адаптивная физическая культура - для улучшения обмена веществ и адаптации к физическим нагрузкам.
Корректирующая гимнастика - для формирования корректирующего мышечного корсета и нормализации мышечного тонуса. СЛАЙД
Заключение
Физические упражнения и спорт увеличивают прочность костной ткани, способствуют более прочному прикреплению сухожилий мышц к костям, укрепляют позвоночник и устраняют в нем нежелательные искривления, способствуют расширению грудной клетки и развитию хорошей осанки, а также, направлены на формирование правильной осанки и свода стопы, укрепление скелетных мышц, улучшение работы различных органов и систем. Упражнения комплексно воздействуют на организм. Итак, под воздействием физических упражнений в мышцах происходят значительные изменения. СЛАЙД
Занятия физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. СЛАЙД
2 153
29 341 
