Физическое качество- сила

Презентация на тему «Физическое качество - сила»

Сила

Си́ла — физическая величина, являющаяся мерой воздействия на данное тело со стороны других тел. Приложение силы обусловливает изменение скорости тела или появление деформаций и механических напряжений.

Силовые способности

Силовые способности  — это комплекс различных проявление человека в определенной двигательной деятельности, в основе которых лежит понятие «сила».

Силовые способности проявляются не сами по себе, а через какую-либо двигательную деятельность. При этом влияние на проявление силовых способностей оказывают разные факторы, вклад которых в каждом конкретном случае меняется в зависимости конкретных двигательных действий и условий их осуществления вида силовых способностей, возрастных, половых и индивидуальных особенностей человека

Виды силовых способностей

• Собственные – определяют возможности нервно-мышечного аппарата. Существует медленная и статическая сила.
• Скоростно-силовые – преодоление  какого-то сопротивления за очень короткое время. Эти способности делятся на быструю силу и взрывную силу.
• Силовая выносливость – противостояние утомлению за счет мышечных, усилий под действием внешних отягощений или собственного веса. Эта способность делится на динамическую силовую выносливость, статическую силовую выносливость.
• Силовая ловкость – дифференцирование мышечных усилий в условиях неопределенных ситуаций и разных работ мышц.
•   Средства развития силовых способностей:
• Упражнения без внешнего отягощения, а только с собственным весом.
• Различные упражнения с отягощением ( свободный вес (гантели и штанги), тренажеры, амортизаторы и другие устройства).

Факторы определения силовых способностей:

• Пол.
•   Возраст человека.
•   Вес человека.
•   Физическая форма человека.
•   Психологическое состояние человека.
•   Объем мышц.
•   Техника выполнения упражнений

Формы проявления мышечной силы

Сила мышцы - это способность за счет мышечных сокращений преодолевать внешнее сопротивление. При ее оценке различают абсолютную и относительную мышечную силу.

Изометрически сокращающаяся мышца развивает максимально возможное для нее напряжение при одновременном выполнении следующих трех условий:

1) активации всех двигательных единиц (мышечных волокон) данной мышцы;

2) режиме полного тетануса у всех ее двигательных единиц;

3) сокращении мышцы при длине покоя.

Классификация силовых способностей

Различают собственно силовые способности и их соединение с другими физическими способностями

• скоростно-силовые
• силовая ловкость
• силовая выносливость 

Скоростно-силовые

Скоростно-силовые  способности характеризуются непредельными напряжениями мышц, проявляемыми с необходимой, часто максимальной мощностью в упражнениях, выполняемых со значительной скоростью, но не достигающей, как правило, предельной величины. Они проявляются в двигательных действиях, в которых наряду со значительной силой мышц требуется и быстрота движений.

Силовая выносливость

Силовая выносливость  — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности, связанной с удержанием рабочего напряжения в определенной позе

Спасибо за внимание