Физические упражнения при заболевании почек.Мочекаменная болезнь."

Комплексы упражнений при заболевании почек.

Мочекаменная болезнь

Что такое Мочекаменная болезнь?

Мочекаменная болезнь – образование камней в почках, мочеточниках или мочевом пузыре. Заболевание вызвано врожденным отклонением обменных процессов, к которому присоединяются неблагоприятные факторы: жаркий климат, жесткая кальцинированная вода, обилие острой и кислой еды и дефицит витаминов в рационе, недостаток ультрафиолетовых лучей, остеопороз.

В 70–80% мочевые камни являются неорганическими соединениями кальция (оксалаты, фосфаты, кальция карбонат). Мочекислые камни встречаются в 10–15% случаев, причем с возрастом их частота возрастает.

Причины мочекаменной болезни

Камни (научное название — конкременты) — могут быть разными по химическому составу, форме и величине. Основная причина их образования — нарушение обмена веществ, которое приводит к изменениям состава крови и образованию нерастворимых солей, которые постепенно накапливаясь, формируют камни. Тем не менее, исключительно врожденные особенности организма не являются причиной развития заболевания. Существует целый ряд факторов, при сочетании которых почечные камни становятся болезненной обузой для их «владельца».

Комплекс упражнений при наличии мелких камней в мочеточнике (Выполнять стоя)

• Ходьба с высоким подниманием коленей, на носках, пятках, на всей ступне, с руками за головой.
• 2. Ходьба в полуприседе, руки находятся на поясе или на коленях.

3. И. п.: руки опущены вдоль туловища. Поднять руки вверх с одновременным резким отведением ноги в сторону — вдох. Вернуться в и. п. — выдох.

4. Стоя, руки разведены в стороны. Выполнить резкие повороты туловища вправо и влево.

5. Ноги на ширине плеч — вдох. Наклонить туловище к правому колену — выдох. Вернуться в и. п.

6.Потянуться всем телом вверх — вдох, расслабиться, уронить кисти, локти, плечи — выдох.

7. Стоя на четвереньках, на коленях — вдох, поднять таз, разгибая колени, — выдох.

8. Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах («велосипед»).

9. Ноги поднять над полом, опираясь пятками о стену и подложив под таз валик или подушку. Поочередно сгибать ноги, подтягивая колени к груди.

10. Приподнять таз — вдох, опустить — выдох.

11. Приподнять таз, одновременно разведя согнутые в коленях ноги в стороны, — вдох, соеди¬нить колени — выдох.

12. Выполнить диафрагмальное дыхание.

13. Перенос обеих ног через голову назад, стараясь дотянуться носками до коврика за головой. 14. Лежа на здоровом боку — вдох. Согнуть ногу на больной стороне, подтянув ее к животу, — выдох.15. Лежа на боку, отвести прямую ногу назад — вдох, мах ногой вперед — выдох.

16. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, приподняться на носки и затем с усилием опуститься на пятки, при этом вызывая сотрясение тела.

17. Опираясь прямыми руками о стену на уровне плеч, отвести прямую ногу в сторону с одновременным подскоком, то же — в другую сторону.

18. Попрыгать на одной, на другой и на обеих ногах поочередно