Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя школа №1 г. Павлово
| Рассмотрено на МО учителей Протокол №____ от «___»__________2016г. Руководитель МО учителей ___________/_________/ | Согласовано Заместитель директора по УР МБОУ СШ №_____ ___________ /_________ / «____»____________2016 г. | Утверждаю директор МБОУ СШ №___ ____________/___________/ Приказ №___ от «___»_____________2016 г. |
Рабочая учебная программа по
_______элективному курсу по физике __________
_для 9 «А» , 9 «Б» классов (общеобразовательного)_
Год разработки 2016
составлена на основе «Программы элективных курсов.Физика.9-11 классы.Профильное обучение.Составитель: В.А.Коровин.,»Дрофа»,2007г.
и авторской программы «Физика и медицина», С.М.Новиков, _ М. « Дрофа», 2007г.
Программу составила __ Иванова Татьяна Игнатьевна_
Пояснительная записка.
Рабочая программа элективного курса по физике в 9 классе на 2018- 2019 учебный год составлена на основе «Программы элективных курсов. Физика. 9-11 классы. Профильное обучение», составитель: В.А. Коровин, - «Дрофа», 2007 г. и авторской программы:С.М.Новиков «Физика и медицина» ,М., «Дрофа», 2007г.
Курс рассчитан на 1 полугодие обучения – 9 класс. 17 часов (1 час в неделю из расчёта 17 рабочих недели).
Количество часов на полгода по программе: 17.
Элективный курс предназначен для учащихся 9 классов общеобразовательных школ в качестве предпрофильной подготовки. Предполагает такое развитие школьников, которое обеспечивает переход от обучения к самообразованию.
Основные цели курса:
знакомство с основными методами применения физических законов в медицине;
развитие познавательного интереса к современной медицинской технике и проблемам здравоохранения;
формирование умения выдвигать проблемы и гипотезы, строить логические умозаключения, пользоваться индукцией, дедукцией, методами аналогий.
Ожидаемыми результатами элективных занятий являются'.
получение учащимися представлений о проявлении физических законов и теорий в медицине, методах научного познания природы;
развитие познавательных интересов, интеллектуальных и творческих способностей на основе опыта самостоятельного приобретения новых знаний, анализа и оценки новой информации;
сознательное самоопределение ученика относительно профиля дальнейшего обучения или профессиональной деятельности.
Содержание элективного курса базируется на материале курса физики, изучаемой в основной школе в соответствии с программой общего образования по физике.
Знания учащихся по результатам изучения курса оценивают с помощью тестирования.
Требования к уровню подготовки учащихся
В процессе занятий учащиеся приобретают умения и навыки :
Познавательной деятельности:
проведение наблюдений и экспериментов, осуществление измерений физических величин – длины, массы, давления, силы;
определение структуры объекта познания, поиска и выделения значимых и функциональных связей и отношений между частями целого;
творческое решение учебных и практических задач, самостоятельно выполнять различные творческие задачи, участвовать в проектной деятельности, самостоятельно и мотивированно организовывать свою познавательную деятельность;
Информационно-коммуникативной деятельности:
осуществление сбора, переработки и представления информации по заданной теме, используя различные источники;
передача содержания информации адекватно поставленной цели, перевод информации из одной знаковой системы в другую, выбор знаковой системы в соответствии с коммуникативной ситуацией;
использование мультимедийных ресурсов и компьютерных технологий для обработки, передачи, систематизации информации, создание презентаций результатов познавательной и практической деятельности;
участие в дискуссии, следование этическим нормам и правилам ведения диалога;
Рефлексивной деятельности:
оценивание своей деятельности, предвидение возможных результатов своих действий, учёт мнения других людей при определении собственной позиции и самооценки;
осуществление осознанного выбора путей продолжения образования или будущей профессиональной деятельности.
Календарно-тематическое планирование
| | | | | Плановые | Фактически |
| | | ТЕМА | | 9 А 9Б | |
| | | Невесомость и перегрузки. Центрифугирование | 2 | | |
| 1 | Движение тела человека в условиях невесомости. Ориентация тела человека при безопорном «плавании» в невесомости. | 1 | | |
| 2 | Неинерциальные системы отсчета. Особенности поведения человеческого организма при перегрузках. | 1 | | |
| 3 | 3 | Вестибулярный аппарат как инерциальная система ориентации человека | 1 | | |
| 4 | 4 | Сочленения и рычаги в опорно-двигательном аппарате человека | 1 | | |
| 5 | 5 | Работа и мощность человека при кратковременных и продолжительных усилиях. Статическая и динамическая работа мышц человека. Эргометры — приборы для измерения работы человека или отдельных его членов. Велоэргометр | 1 | | |
| | | Характеристики слухового ощущения. Звуковые измерения | 2 | | |
| 6 | 6 | Природа звука. Виды звука: тоны (музыкальные звуки), шумы, звуковые удары. Физические характеристики звука. Тембр и громкость звука. Обертоны. | 1 | | |
| 7 | 7 | Порог слышимости. Действие звука на человеческий организм в зависимости от уровня интенсивности звука. Звуковое давление. Физические основы устройства аппарата речи и слуха человека. Физические основы звуковых методов исследования в медицине. Стетоскоп и фонен-доскоп. Применение ультразвука в медицине. Особенности воздействия инфразвуковых колебаний на организм человека. | 1 | | |
| | | Физические основы клинического метода измерения давления крови. Физические свойства нагретых и холодных сред, используемых для лечения. Применение низких температур в медицине | 2 | | |
| 8 | 8 | Физические основы измерения давления крови в плечевой артерии. Систолическое и диастолическое (верхнее и нижнее) давление в артерии. . | 1 | | |
| 9 | 9 | Абсолютная и относительная влажность. Оптимальный воздушно-тепловой режим для жизнедеятельности человеческого организма. Методы контроля воздуш- но-теплового режима. Способы искусственного изменения абсолютной и относительной влажности. | 1 | | |
| | | Физические основы электрокардиографии | 2 | | |
| 10 | 10 | Биоэлектрические потенциалы в клетках и тканях человека. Определение состояния сердечной деятельности с помощью биопотенциалов. Принцип работы медицинских приборов, регистрирующих биопотенциалы. | | | |
| 11 | 11 | Регистрация электрического поля сердца на точках поверхности тела человека с помощью электродов. Электрокардиограмма как временные зависимости напряжения в разных точках поверхности тела человека. | | | |
| 12 | 12 | Оптическая система глаза и некоторые ее особенности | 1 | | |
| 13 | 13 | Использование рентгеновского излучения в медицине. Тепловое излучение тел | 1 | | |
| | | Использование радиоактивных изотопов в медицине | 2 | | |
| 14 | 14 | Радиоактивность. Взаимодействие ионизирующего излучения с веществом. Методы, использующие изотопные индикаторы (меченые атомы) с диагностическими и исследовательскими целями. Методы, использующие ионизирующее излучение радиоактивных изотопных материалов для биологического действия с лечебной целью. | 1 | | |
| 15 | 15 | Гамма-топограф (сцинтиграф) — прибор для обнаружения распределения радиоактивных изотопов в разных органах тела человека. Применение изотопных индикаторов для исследования обмена веществ в организме человека. | | | |
| 16 | 16 | Контрольная работа (выполнение теста) | 1 | | |
Содержание курса
Невесомость и перегрузки. Центрифугирование
(2ч)
Функционирование организма человека в условиях одновременного воздействия силы тяжести и силы реакции опоры. Особенности поведения человеческого организма при невесомости, когда органы человека не оказывают давления друг на друга. Движение тела человека в условиях невесомости. Ориентация тела человека при безопорном «плавании» в невесомости.
Неинерциальные системы отсчета. Особенности поведения человеческого организма при перегрузках. Оптимальные положения тела человека при разных перегрузках. Использование центрифуг в космической медицине для подготовки людей к работе в условиях перегрузок. Центрифугирование — процесс отделения (сепарации) мелких частиц от жидкостей, в которых они находятся. Применение центрифуг в медико-биологических исследованиях для разделения биополимеров, вирусов и субклеточных частиц.
Вестибулярный аппарат как инерциальная система ориентации человека
(1ч)
Структура уха человека. Составляющие вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе. Реакция вестибулярного аппарата на равнодействующую сил, действующих на человека. Восприятие человеком состояния невесомости и перегрузок посредством вестибулярного аппарата как необычных состояний, к которым необходимо приспособиться.
Сочленения и рычаги в опорно-двигательном аппарате человека
(1ч)
Фаланги пальцев как пример одноосных соединений. Проявление двухосного соединения при вращении черепа вперед и назад. Шаровой шарнир в тазобедренном суставе человека как пример трехосного соединения. Рычаги первого, второго и третьего родов в организме человека.
Удержание человеком равновесия с помощью совокупности рычагов, входящих в опорно-двигательную систему человека.
Работа и мощность человека. Эргометрия
(1ч)
Работа и мощность человека при кратковременных и продолжительных усилиях. Статическая и динамическая работа мышц человека. Эргометры — приборы для измерения работы человека или отдельных его членов. Велоэргометр.
Характеристики слухового ощущения.
Звуковые измерения
(2ч)
Природа звука. Виды звука: тоны (музыкальные звуки), шумы, звуковые удары. Физические характеристики звука. Тембр и громкость звука. Обертоны. Порог слышимости. Действие звука на человеческий организм в зависимости от уровня интенсивности звука. Звуковое давление. Физические основы устройства аппарата речи и слуха человека. Физические основы звуковых методов исследования в медицине. Стетоскоп и фонен-доскоп. Применение ультразвука в медицине. Особенности воздействия инфразвуковых колебаний на организм человека.
Физические основы клинического метода измерения давления крови.
Физические свойства нагретых и холодных сред, используемых для лечения.
Применение низких температур в медицине
(2 ч)
Физические основы измерения давления крови в плечевой артерии. Систолическое и диастолическое (верхнее и нижнее) давление в артерии. Сфигмотоно- метр с ртутным манометром. Сфигмотонометр с металлическим мембранным манометром. Измерение кровяного давления с помощью электронной аппаратуры.
Абсолютная и относительная влажность. Оптимальный воздушно-тепловой режим для жизнедеятельности человеческого организма. Методы контроля воздуш- но-теплового режима. Способы искусственного изменения абсолютной и относительной влажности.
Применение в лечении сред с большой удельной теплоемкостью (вода, грязи, солевые растворы), а также сред с большой удельной теплотой фазового превращения (парафин, лед). Использование низкотемпературного метода (криогенная медицина) разрушения ткани при замораживании и размораживании (удаление миндалин, бородавок и т. п.).
Механические свойства твердых тел и тканей организма.
Физические основы электрокардиографии
(2ч)
Биоэлектрические потенциалы в клетках и тканях человека. Определение состояния сердечной деятельности с помощью биопотенциалов. Принцип работы медицинских приборов, регистрирующих биопотенциалы. Регистрация электрического поля сердца на точках поверхности тела человека с помощью электродов. Электрокардиограмма как временные зависимости напряжения в разных точках поверхности тела человека.
Электростимуляторы. Стимуляторы центральной нервной системы (электросон, электронаркоз), нервно-мышечной системы, сердечно-сосудистой системы (кардиостимуляторы, дефибрилляторы) и т. д.
Оптическая система глаза и некоторые ее особенности
1ч)
Строение глаза человека. Аккомодация приспособление глаза к четкому видению различно удаленных предметов (наводка на резкость). Расстояние наилучшего зрения. Острота зрения и способы ее проверки. Чувствительность глаза к свету и цвету. Близорукость и дальнозоркость дефекты зрения, способы их исправления. Оптические иллюзии.
Волоконная оптика и ее использование в медицинских приборах.
Использование рентгеновского излучения в медицине. Тепловое излучение тел
(1ч)
Устройство рентгеновской трубки, принцип ее работы. Рентгенодиагностика, просвечивание внутренних органов человека с диагностической целью. Рентгеноскопия рассмотрение изображения на рентгенолюминесцирующем экране. Рентгенография фиксирование изображения на фотопленке. Рентгенотерапия применение рентгеновского излучения для уничтожения злокачественных образований.
Источники теплового излучения, применяемые для лечебных целей. Теплоотдача организма. Понятие о термографии. Инфракрасное излучение и его применение в медицине. Ультрафиолетовое излучение и его применение в медицине.
Использование токов высокой частоты в лечебных целях. Высокочастотная физиотерапевтическая электронная аппаратура, аппараты электрохирургии. Лазеры и их применение в медицине.
Использование радиоактивных изотопов в медицине
(2 ч)
Радиоактивность. Взаимодействие ионизирующего излучения с веществом. Методы, использующие изотопные индикаторы (меченые атомы) с диагностическими и исследовательскими целями. Методы, использующие ионизирующее излучение радиоактивных изотопных материалов для биологического действия с лечебной целью. Гамма-топограф (сцинтиграф) — прибор для обнаружения распределения радиоактивных изотопов в разных органах тела человека. Применение изотопных индикаторов для исследования обмена веществ в организме человека.
Защита от ионизирующего излучения. Дозиметрические приборы. Защита от альфа-, бета- и гамма-излучений. Защита от рентгеновского излучения. Ионизирующее действие космических лучей. Причины, порождающие космические лучи. Радиационные пояса Земли.
Демонстрации
Невесомость.
Модель центрифуги.
Колеблющееся тело как источник звука.
Запись колебательного движения.
Практическое применение ультразвука.
Сфигмоманометр и сфигмотонометр.
Измерение влажности воздуха психрометром и гигрометром.
Человеческий глаз как оптический аппарат (на модели).
Волоконная оптика.
Применение ультрафиолетового излучения. Применение инфракрасного излучения.
Получение электрических колебаний высокой частоты с помощью генератора УВЧ.
Полупроводниковый лазер.
Ионизирующее действие радиоактивного излучения.
Устройство и принцип действия счетчика ионизирующих частиц.
Формы и средства контроля
Знания учащихся по окончании изучения курса оцениваются с помощью теста.
Космический корабль после выключения ракетных двигателей движется вертикально вверх, достигает верхней точки траектории и затем движется вниз. На каком участке траектории в корабле наблюдается состояние невесомости? Сопротивлением воздуха пренебречь.
1) Только во время движения вверх; 2) только во время движения вниз; 3) только в момент достижения верхней точки траектории; 4) во время всего полета с неработающими двигателями.
В космическом корабле, летящем к далекой звезде с постоянной скоростью, проводят экспериментальное исследование колебаний пружинного маятника. Будут ли отличаться результаты этого исследования от аналогичного, проводимого на Земле?
1) Нет, не будут, результаты будут одинаковыми при любых скоростях корабля; 2) будут отличаться вследствие релятивистских эффектов, если скорость корабля близка к скорости света; нет, при малых скоростях корабля результаты будут одинаковыми; 3) да, так как в корабле на маятник действует еще и сила инерции; 4) да, так как из-за отсутствия взаимодействия с Землей маятник не будет колебаться.
Шприцем набирают воду из стакана. Почему вода поднимается вслед за поршнем?
1) Молекулы воды притягиваются молекулами поршня; 2) поршень своим движением увлекает воду;
под действием атмосферного давления; 4) среди приведенных объяснений нет правильного.
Мы можем услышать звуковой сигнал от источника, скрытого за препятствием. Этот факт можно объяснить, рассматривая звук как:
1) механическую волну; 2) поток частиц, вылетающих из источника звука; 3) поток молекул, составляющих воздух и движущихся от источника звука поступательно;
вихревой поток воздуха, идущий из источника звука.
Повышение влажности приводит к нарушению теплового обмена человека с окружающей средой. Это связано с тем, что при этом изменяется:
1) удельная теплоемкость воздуха; 2) скорость испарения влаги с поверхности тела; 3) атмосферное давление; 4) содержание кислорода в воздухе.
Оптимальное значение относительной влажности для человека с точки зрения медицины 40—60%. Какое количество воды при данных значениях находится в 1 м3 воздуха при температуре 200 °С? Плотность насыщенного водяного пара при данной температуре равна 17,3 г/м3.
1) 6,92 г и 10,38 г; 2) 69,2 г и 103,8 г; 3) 0,692 г и 1,038 г; 4) 17,3 г и 17,3 г.
При лечении электростатическим душем к электродам прикладывается разность потенциалов 100 В. Какой заряд проходит между электродами за время процедуры, если известно, что электрическое поле совершает при этом работу, равную 1800 Дж?
1) 180 000 Кл; 2) 18 Кл; 3) 1900 Кл; 4) 1700 Кл.
Мальчик читал книгу в очках, расположив книгу на расстоянии 25 см, а сняв очки, — на расстоянии 12,5 см. Какова оптическая сила его очков? Считать мышечное напряжение глаз в обоих случаях одинаковым.
1) 1 дптр; 2) 2 дптр; 3) 3 дптр; 4) 4 дптр.
Расположите в порядке возрастания длины волны электромагнитные излучения разной природы: а) инфракрасное излучение Солнца; б) рентгеновское излучение; в) излучение СВЧ-печей.
1) а, б, в; 2) б, а, в; 3) в, б, а; 4) эти излучения не являются электромагнитными волнами.
10.Коренное население Африки имеет темный цвет кожи. Это связано:
1) только с воздействием ультрафиолетового излуче¬ния Солнца на кожу; 2) с тем, что при данном цвете ко¬жи устанавливается оптимальный тепловой режим орга¬низма человека; 3) с тем, что при данном цвете кожи че¬ловек лучше «сливается» с окружающей местностью; 4) только с воздействием инфракрасного излучения солнца.
11.На рентгеновском снимке размеры изображений предмета всегда:
1) больше его истинных размеров; 2) меньше его истинных размеров;
3) равны его истинным размерам.
12.Какой вид излучения; альфа-, бета- или гамма-, представляет для человека наибольшую опасность при непосредственном контакте?
1) гамма-излучение; 2) бета-излучение; 3) альфа-из¬лучение; 4) гамма- и бета-излучения.
13.При реакции самопроизвольного деления атомно¬го ядра происходит:
1) испускание ядром электромагнитных волн; 2) разделение ядра на ядро меньшей массы и альфа-частицу;
3)разделение ядра на два соразмерных по массе ядра;
4)любой из указанных процессов.
КОДЫ ПРАВИЛЬНЫХ ОТВЕТОВ
Номер вопроса 1 2345678 9 10 11 12 13 Вариант ответа 413121242 2 13 1
Литература
1.Блудов М. И. Беседы по физике: Книга для учащихся старших классов средней школы / Под ред. J1. В. Тарасова. М.: Просвещение, 1992.
2.Богданов К. Ю. Физик в гостях у биолога. М.: Наука, 1986.
3.Бялко А. В. Наша планета — Земля. М.: Наука, 1983.
4.Грегори Р. Разумный глаз / Пер. с англ. М.: Мир, 1972.
5.Зверева С. В. В мире солнечного света. JI.: Гидро- метеоиздат, 1988.
6.Маковецкий 77. В. Смотри в корень! / Сборник любопытных задач и вопросов. М.: Наука, 1984.
7.Полищук В. Р. Как исследуют вещества. М.: Нау¬ка, 1989.
8.Ремизов А. Н. Курс физики, электроники и ки¬бернетики для медицинских институтов: Учебник. М.: Высшая школа, 1982.
9.Хилькевич С. С. Физика вокруг нас. М.: Наука, 1985.
Сочленения и рычаги в опорно-двигательном аппарате человека.
Опорно-двигательный аппарат человека состоит из сочлененных между собой костей скелета, к которым в определенных точках прикрепляются мышцы. Кости скелета действуют как рычаги, которые имеют точку опоры в сочленениях и приводятся в движение силой тяги, возникающей при сокращении мышц.
Рычагом называется твердое тело, которое может вращаться около неподвижной оси. Различают три вида рычагов:
Когда точка опоры лежит между точками приложения действующей силы F и силы сопротивления R.
О
а
F
b
R
Условие равновесия рычага Fа = Rb.
Пример: череп, рассматриваемый в сагиттальной плоскости. (Сагиттальный - расположенный в переднезаднем направлении. Сагиттальные плоскости (мнимые) проходят вертикально спереди назад вдоль тела; только срединная сагиттальная плоскость делит его на две симметричные половины). Ось вращения О проходит через сочленение черепа с первым позвонком.R - сила тяжести головы, приложенная в центре тяжести. F- сила тяги мышц и связок, прикрепленных к затылочной кости.
Когда точка опоры лежит за точкой приложения силы сопротивления R, а силаFприложена на конце рычага.
F
a
O
b
R
Условие равновесия рычага Fa = Rb, ноа b, следовательно,F R, то есть рычаг дает выигрыш в силе, но проигрыш в перемеще-
нии и называется рычагом силы.
Пример: действие свода стопы при подъёме на полупальцы. ОпоройОслужат головки плюсневых костей.R- сила тяжести всего тела, приложена к торанной кости.F - мышечная сила, осуществляющая подъём тела, передается через ахиллово сухожилие и приложена к выступу пяточной кости.
Когда сила Fприложена ближе к точке опоры, чем силаR.
F
a
a
O
R
b
Условие равновесия рычага
.Fa=Rb,ноа , следовательно,F R, то есть рычаг дает проигрыш в силе, но выигрыш в перемещении и называется рычагом скорости.
Пример: кости предплечья. Точка опоры Онаходится в локтевом суставе.F- сила мышц, сгибающих предплечье,R- сила тяжести поддерживаемого груза, приложенная обычно к кисти, а также сила тяжести самого предплечья.
,
то есть мышечная сила F, необходимая для преодоления данной силыRсопротивления, должна быть тем больше, чем под мышечным углом к оси рычага она направлена. Поэтому, например, человек удерживает относительно большой груз при согнутом предплечье и значительно меньший - при разогнутом.
F sina
F
a
R
b
O
a
К
ости опорно-двигательного аппарата соединяются между собой в сочленениях или суставах.
Основной механической характеристикой сустава является число степеней свободы. Различают суставы с 1, 2 и 3 степенями свободы.
Примеры: плечево-локтевой сустав - одна степень свободы;
лучезапястный сустав - две степени свободы;
тазобедренный сустав, лопаточно-плечевое сочленение - три степени свободы (сгибание и разгибание, приведение и отведение, вращение).
Сочленения и рычаги в опорно-двигательном аппарате человека. Эргометрия
Движущиеся части механизмов обычно бывают соединены частями. Подвижное соединение нескольких звеньев образует кинематическую связь. Тело человека – пример кинематической связи. Опорно-двигательная система человека, состоящая из сочлененных между собой костей скелета и мышц, представляет с точки зрения физики совокупность рычагов, удерживаемых человеком в равновесии.
В анатомии различают рычаги силы, в которых происходит выигрыш в силе, но проигрыш в перемещении, и рычаги скорости, в которых, проигрывая в силе, выигрывают в скорости перемещения. Хорошим примером рычага скорости является нижняя челюсть. Действующая сила осуществляется жевательной мышцей. Противодействующая сила – сопротивление раздавливаемой пищи – действует на зубы. Плечо действующей силы значительно короче, чем у сил противодействия, поэтому жевательная мышца короткая и сильная. Когда надо разгрызть что-либо зубами, уменьшается плечо силы сопротивления.
Если рассматривать скелет как совокупность отдельных звеньев, соединенных в один организм, то окажется, что все эти звенья при нормальной стойке образуют систему, находящуюся в крайне неустойчивом равновесии. Так, опора туловища представлена шаровыми поверхностями тазобедренного сочленения. Центр массы туловища расположен выше опоры, что при шаровой опоре создает неустойчивое равновесие. То же относится и к коленному соединению, и к голеностопному. Все эти звенья находятся в состоянии неустойчивого равновесия.
Центр массы тела человека при нормальной стойке расположен как раз на одной вертикали с центрами тазобедренного, коленного и голеностопного сочленений ноги, на 2–2,5 см ниже мыса крестца и на 4–5 см выше тазобедренной оси. Таким образом, это самое неустойчивое состояние нагроможденных звеньев скелета. И если вся система держится в равновесии, то только благодаря постоянному напряжению поддерживающих мышц.
Механическая работа, которую способен совершить человек в течение дня, зависит от многих факторов, поэтому трудно указать какую-либо предельную величину. Это относится и к мощности. Так, при кратковременных усилиях человек может развивать мощность порядка нескольких киловатт. Если спортсмен массой 70 кг подпрыгивает с места так, что его центр массы поднимается на 1 м по отношению к нормальной стойке, а фаза отталкивания длится 0,2 с, то он развивает мощность около 3,5 кВт. При ходьбе человек совершает работу, так как при этом энергия затрачивается на периодическое небольшое поднятие конечностей, главным образом ног.
Работа обращается в нуль, если перемещения нет. Поэтому, когда груз находится на опоре или подставке или подвешен на шест, сила тяжести не совершает работы. Однако, если держать неподвижно на вытянутой руке гирю или гантель, отмечается усталость мышц руки и плеча. Точно так же устают мышцы спины и поясничной области, если сидящему человеку поместить на спину груз.
Работа и мощность, которые характерны для человека, зависят от многих факторов. При кратковременных усилиях человек может развивать мощность порядка нескольких киловатт. Например, если спортсмен массой 70 кг подпрыгивает так, что его центр масс поднимается на 1 м (по отношению к нормальной стойке), а фаза отталкивания длится 0,2 с, то он развивает мощность около 3,5 кВт.
При ходьбе с постоянной скоростью по ровному месту человек также совершает работу, хотя его кинетическая энергия не изменяется. В данном случае энергия затрачивается главным образом на периодическое поднятие центра масс тела и на ускорение или замедление ног. Часть этой энергии идет на нагревание организма за счет «сопротивления» его частей и нагревание окружающей среды. Например, человек массой 70 кг при ходьбе со скоростью 5 км/ч развивает мощность около 60 Вт. С возрастанием скорости эта мощность быстро увеличивается, достигая 200 Вт при скорости 7 км/ч. При езде на велосипеде положение центра масс человека изменяется гораздо меньше, чем при ходьбе, и ускорение ног тоже меньше. Поэтому мощность, затрачиваемая при езде на велосипеде, значительно меньше: 30 Вт при скорости 9 км/ч, 120 Вт при 18 км/ч.
Работа, совершаемая мышцами при выполнении активных движений, называется динамической. Эта работа связана с перемещением частей тела. В том случае, когда человек сохраняет свою позу неизменной, такие перемещения отсутствуют, а при отсутствии перемещения работа всех сил равна нулю. Поэтому может показаться, что человек, стоящий неподвижно, не тратит энергию. Однако опыт показывает, что сохранение неподвижной позы в течение длительного времени вызывает значительное утомление. Еще большую усталость испытывает человек, держащий в вытянутой руке гантель. Сидящий человек также испытывает усталость мышц спины и поясничной области, если на плечи ему поместить груз. Причина усталости (а значит и энергозатрат) при статических нагрузках состоит в том, что покой в данном случае является кажущимся. Вследствие биологической активности мышц у человека всегда наблюдается физиологический тремор (лат. tremor — дрожание). При этом происходят незаметные глазу очень мелкие и очень частые сокращения и расслабления мышц. Следовательно, мышцы постоянно совершают работу (такую работу называют статической) и расходуют запас энергии. Сила мышц падает и требуется перерыв для ее восстановления. Этим и объясняется то, что стоящий человек время от времени переносит тяжесть тела с одной ноги на другую.
В спортивной терминологии используются следующие понятия:
— ритм работы — определенная последовательность чередования рабочих операций и их отдельных элементов в процессе деятельности;
— темп работы — число последовательно выполняемых операций в единицу времени.
При этом мощность часто определяют как темп, в котором выполняется работа или расходуется энергия.
Эргометры
. Для измерения работы человека применяют приборы, называемые эргометрами. Например, велоэргометр предназначен для измерения полезной работы и мощности при езде на велосипеде. Для этого через обод колеса, которое вращает испытуемый, перекинута стальная лента. Сила трения между лентой и ободом колеса измеряется динамометром. Вся работа испытуемого затрачивается на преодоление трения. Умножая длину окружности колеса на силу трения, находят работу, совершенную при каждом обороте. Зная число оборотов и время испытания, определяют полную работу и среднюю мощность.
Энергетика бега.Предположим, что бегун передвигается с постоянной скоростью по горизонтальной поверхности. Работа, которая при этом совершается, сводится к преодолению трения и сопротивления воздуха. При беге действие трения невелико, но, тем не менее, бег с постоянной скоростью связан со значительными затратами энергии. Энергия тратится на движение тела бегуна вверх-вниз и на отталкивание ногами от почвы. Кроме того, тело бегуна превращает энергию в теплоту. Дополнительная причина потери энергии заключается в том, что ноги бегуна, масса которых составляет примерно 40% от массы тела (см. табл. 5.1), в процессе бега постоянно ускоряются и тормозятся. Поэтому работа, выполняемая мышцами ног для поддержания движения тела вперед с постоянной скоростью, велика.
В первом приближении можно считать, что работа, выполняемая мышцами бегуна за один шаг, пропорциональна кинетической энергии, сообщаемой той ноге, которая после отталкивания от земли выносится вперед: А ~ mv2 (т — масса ноги). В то же время эта работа определяется формулой А = F∙d, где F — сила мышц, d — расстояние, на котором при каждом шаге мышцы выполняют работу. Считается, что сила мышц (F) пропорциональна квадрату характеристической длины (L2), а масса (т) пропорциональна кубу характеристической длины (L3). Кроме того, расстояние d пропорционально L. Следовательно,
Таким образом, можно считать, что скорость, которую может поддерживать бегун, не зависит от его размеров. Ориентировочные значения скоростей, которые могут развивать человек и некоторые животные, представлены в табл. 5.3.
Люди — неважные бегуны. Это объясняется тем, что масса ног человека составляет около 40% массы тела и требует значительных затрат энергии при каждом торможении и разгоне. Самые быстроходные животные имеют худые ноги, а основная масса сосредоточена в теле. Большие мышцы ног у некоторых животных (лев, тигр, большие кошки) приспособлены для прыжков, а не для быстрого бега.
Таблица 5.3
| Объект | Скорость, м/с |
| Гепард | 30 |
| Газель | 28 |
| Страус | 23 |
| Лисица | 20 |
| Заяц | 18 |
| Волк | 18 |
| Гончая собака | 16 |
| Человек | 11 |
Человек ограничен в величине производимой им работы не только требуемой для этого энергией, но и скоростью ее использования, т. е. мощностью. Например, человек может пройти большое расстояние по лестнице, прежде чем будет вынужден остановиться из-за того, что израсходовал слишком много энергии. Однако, при подъеме в высоком темпе, он может упасть в изнеможении, преодолев лишь небольшую часть пути. В этом случае ограничение ставит величина затрачиваемой мощности, т. е. скорости, с которой человек за счет биохимических процессов преобразует химическую энергию пищи в механическую работу. То обстоятельство, что активный организм часто функционирует на грани своих предельных возможностей, подтверждается множеством случаев, когда спортсмены на соревнованиях разрывают мышцы, связки, сухожилия.
Таблица 5.4
Расход энергии человеком при различной деятельности (ориентировочные значения
| Вид деятельности | Мощность энергозатрат, Вт |
| Подготовка к занятиям | 105—125 |
| Практические занятия (лабораторные работы) | 110—125 |
| Чтение про себя | 100 |
| Физическая зарядка | 265—380 |
| Плавание | 550 |
| Сон | 70 |
| Спокойное лежание | 85 |
| Стойка «вольно» | 130 |
| Управление мотоциклом | 160 |
| Ходьба по ровной дороге со скоростью 5 км/ч | 255-340 |
Мощность энергозатрат человека с массой 70 кг при различных видах деятельности и при выполнении физических упражнении представлена в табл. 5.4 и 5.5
Таблица 5.5
Расход энергии человеком при выполнении физических упражнений в группе лечебной физкультуры
| Упражнение | Мощность энергозатрат, Вт |
| Бег, 9 км/ч | 750 |
| Езда на велосипеде 8,5 км/ч | 345 |
| Езда на велосипеде, 15 км/ч | 490 |
| Езда на велосипеде, 20 км/ч | 690 |
| Плавание, 10 м/мин | 250 |
| Плавание, 20 м/мин | 355 |
| Плавание, 50 м/мин | 850 |
| Гребля 50 м/мин | 215 |
| Гребля 80 м/мин. | 440 |
| Волейбол | 265 |
| Футбол | 620—930 |
| Баскетбол | 780 |
Таблица 5.6
КПД человека при выполнении упражнений на велоэргометре (60 об/мин)
| Развиваемая мощность, Вт | Мощность энергозатрат, Вт | КПД, \% |
| 50 | 236 | 21 |
| 75 | 355 | 21 |
| 100 | 475 | 21 |
| 125 | 595 | 21 |
| 150 | 710 | 21 |
| 175 | 830 | 21 |
Представление о КПД человека дает таблица 5.6, в которой представлены сведения о полезной и затраченной мощностях при выполнении упражнений на велоэргометре (60 об/мин).
9