Формирования здорового образа жизни.

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА ГОРОДА БИЛИБИНО

ЧУКОТСКОГО АВТОНОМНОГО ОКРУГА»

Тема

« Работа классного руководителя в направлении формирования здорового образа жизни. Из опыта работы ».

Павленко Марина Владимировна

учитель начальных классов

Билибино 2018 г.

Введение.

Здоровье человека — тема достаточно актуальная для всех времен и народов, а в XXI веке она становится первостепенной. Состояние здоровья российских школьников вызывает серьезную тревогу специалистов. Наглядным показателем неблагополучия является то, что здоровье школьников ухудшается по сравнению с их сверстниками двадцать или тридцать лет назад. При этом наиболее значительное увеличение частоты всех классов болезней происходит в возрастные периоды, совпадающие с получением общего среднего образования.

По данным Института возрастной физиологии РАО, школьная образовательная среда порождает факторы риска нарушений здоровья, с действием которых связано 40 % негативных влияний, ухудшающих здоровье детей школьного возраста. Исследования ИВФ РАО позволяют проранжировать школьные факторы риска по убыванию значимости и силы влияния на здоровье учащихся:

- стрессовая педагогическая тактика;

- несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников;

- несоблюдение элементарных физиологических и гигиенических требований к организации учебного процесса;

- недостаточная грамотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

- провалы в существующей системе физического воспитания;

- интенсификация учебного процесса;

- функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья;

- частичное разрушение служб школьного медицинского контроля;

- отсутствие системной работы по формированию ценностей здоровья и здорового образа жизни.

Таким образом, традиционная организация образовательного процесса создает у школьников постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к поломке механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических болезней. В результате существующая система школьного образования имеет здоровьезатратный характер.

Многие педагоги считают, что сохранением и укреплением здоровья учащихся в школе должны заниматься администраторы и специально подготовленные профессионалы. Однако анализ школьных факторов риска показывает, что большинство проблем здоровья учащихся создается и решается в ходе ежедневной практической работы учителей, т.е. связано с их профессиональной деятельностью. Поэтому учителю необходимо найти резервы собственной деятельности в сохранении и укреплении здоровья учащихся.

Урок остается основной организационной формой образовательного процесса, которая непосредственно зависит от учителя. Выявление критериев здоровьесберегающего потенциала школьного урока и построение урока на здоровьесберегающей основе является важнейшим условием преодоления здоровьезатратного характера школьного образования.

По мнению специалистов-медиков, возраст от одного года до 15 лет гораздо важнее для сохранения будущего здоро­вья, чем от 15 лет до 60.

Как помочь школьнику, как сделать так, чтобы он начал жить активной, интересной и полноценной жизнью? Как сделать так, чтобы учение в школе вызывало прилив энергии, а обучение было в радость, развивало рефлексивные умения учащихся? Именно в решении этих вопросов и заключается актуальность этой темы.

Цель: Создание наиболее благоприятных условий для формирования у младших школьников отношения к здоровому образу жизни, как к одному из главных путей в достижении успеха.

Задачи:

1. Создание условий для обеспечения охраны здоровья учащихся, их полноценного физического развития и формирование здорового образа жизни.

2. Формирование здорового жизненного стиля и реализация индивидуальных способностей каждого ученика.

3. Просвещение родителей и учителей в вопросах сохранения здоровья детей.

Мастер-класс для классных руководителей и беседы для родителей: « Создание здоровьесберегающей среды в соответствии гигиеническими регламентами в условиях реализации ФГОС»

Народная мудрость гласит: «Если ты думаешь на год вперёд - посади семя.

Если ты думаешь на десятилетие вперёд – посади дерево.

Если ты думаешь навек вперёд – воспитай человека»

Вы знаете…есть  такое огромное счастье, которое питается солнцем, балуется физкультурой, любит свежий воздух и пьет чистую воду. Оно всю жизнь сражается с болезнями! У него сам Минздрав в друзьях! Знаете... оно дороже золота и полезнее денег. Это большущее счастье, и когда его не замечают, значит, оно есть. Как вы думаете Что это?

Верно, это – здоровье.

Здоровье детей и их развитие – одна из главных проблем семьи и школы. Здоровье учащихся за последние годы имеет устойчивую тенденцию к ухудшению. И речь идет, как правило,  о физическом здоровье. Неблагоприятная экологическая ситуация, низкий социально-экономический уровень жизни большинства семей приводят к снижению защитно-приспособительных возможностей организма.
Всё чаще, в школе можно встретить детей с ухудшением зрения, сколиозом, проблемами желудочно-кишечного тракта.

Здоровье детей – забота всех. Это одна из самых главных ценностей семьи и общества в целом. Поэтому проблему здоровья детей надо решать комплексно и всем миром.

– А какой он здоровый ребёнок? Давайте определим это.

 Чтобы ответить на этот вопрос, я предлагаю вам выяснить, как влияют высокие учебные нагрузки на здоровье детей. На фигурке человечка я отмечу зоны риска для здоровья.

Голова – высокие учебные нагрузки, большое количество домашних заданий – переутомление, неврозы, головные боли…

Глаза – зрение, большие нагрузки при чтении, компьютеры, телефоны, мелкий шрифт в учебниках – миопия

Позвоночник – неправильно сидят за партами, тяжелые портфели или ходят с пакетами, у девочек высокие каблуки – сколиоз (искривление позвоночника) – проблемы с межпозвонковыми дисками, невралгии (защемление нервов)…

ЖКТ – проблемы с пищеварением, гастриты, язвы

Вывод: Таким образом, получается, что здоровый ребёнок не должен иметь всех мною отмеченных зон-риска. Как Вы считаете, есть ли у нас в современном обществе здоровые дети?

Хотела бы остановиться на примере 3-х классов нашей школы. В прошлом учебном году мы проходили медицинский осмотр, с привлечением «узких» специалистов. В результате медосмотра  было выявлено:

Из 27 учащихся – 7 человек начальные стадии миопии
9 человек – сколиоз (на разных стадиях)
11 человек – проблемы неврологического характера
16 человек – проблемы ЖКТ – большая часть класса

В моем классе есть такие учащиеся, у которых есть отклонения одновременно во всех этих сферах.

Естественно, у меня, как у классного руководителя, возник вопрос – могу ли я как то помочь детям, в  плане сохранения и укрепления здоровья?                                            

Одной зон риска для детей являются глаза. Для того чтобы помочь ученикам снять напряжение я применяю различные физкультминутки.

Физкультминутка для глаз.

Упражнения для расслабления позвоночника и мышц тела.

(одно из них)

1.Вытянуть руки вверху, сильно потянуться.

2.Опустить поочередно резко кисти рук, локти, плечи, туловище.

(Можно повторить несколько раз с ускорением).

Следующей и самой проблемной зоной риска является Желудочно-кишечный тракт.

Ученики часто отказываются от комплексных обедов.

Неправильное питание, злоупотребление нездоровой пищей.

Так называемые вкусняшки, которые не приносят пользы, но ещё и вредны. А мы с малых лет покупаем, а значит, сами губим сознательно здоровье своих детей.

Зная поговорку «Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать» – предложила ученикам и родителям, а также вам научиться некоторым хитростям, которые можно будет воспроизвести перед детьми, чтобы  дети задумались,  употреблять ли эти продукты.

Чупа- чупсы, и другие конфетки, в том числе и жевательные тоже, оказываются не безвредны

намочить .

провести по белой бумаге в итоге, след – краситель

Пищевые красители, добавки с кодом Е ( таблица Менделеева) вызывают:

Аллергии

Аномалии развития плода

Онкология

Отравления (вплоть до летального исхода)

Повышенная возбудимость ЦНС

Гипоксия тканей и органов

Заболевания ЖКТ

Истощение запасов серотонина в коре головного мозга

Развитие маниакальной депрессии, припадков паники, насилия (при чрезмерном употреблении)

1) Чипсы и сухарики ( картофельный крахмал, соль, растительное масло)

Картофельный  крахмал + растительное масло = нарушение пищеварения и обмена веществ (ожирение), проблемы с кожей, кариес, атеросклероз, остеохондроз, торможение нормального роста костей, развитие сердечных заболеваний …

2) Избыток пищевых вкусовых добавок и соль и в итоге, задержка жидкости в организме, плохая функция почек.

Кола-кола + ментос = фонтан из газировки

А сейчас представьте, что произойдет в организме ребёнка – если он совместит в себе эти два продукта – как минимум изжога.
В данном опыте ментос выступил как катализатор, Можно сделать еще один вывод – Кока Колу лучше не закусывать, т.к. вещество-катализатор может находиться еще в каком-либо продукте. 
А ещё колой можно чистить накипь в чайниках – она прекрасно ее удаляет, если нет под рукой средства для снятия лака – подойдёт кола,

за 4 дня растворяет брошенные ногти,

за 2 дня небольшой кусочек мяса.

Из ортофосфорной кислоты, которая входит в состав колы  легко испаряется вода и она становится концентрированной. Ортофосфорная кислота (Н3РО4) применяют для производства удобрений, в пищевой, текстильной промышленности; фосфаты – как фосфорные удобрения, в производстве эмалей, стекол. По «дырообразующей» активности ортофосфорная кислота превосходит серную (Очень прикольная добавка к продукту!)

К чему может привести употребление нездоровой пищи:

- Аллергия
- нарушение обмена веществ – ожирение
- развитие кариеса
- гастрит (язва желудка, 12-перстной кишки)
- Выводятся кальций, магний и цинк, которые находятся в ваших костях, так же как и натрий, электролит и вода.

Следующим фактором является повышенная переутомляемость школьников.

Высокие учебные нагрузки, большое количество домашних заданий, что приводит к неврозам, переутомлению, частым головным болям.

Я своим ученикам рекомендую:

• Смена деятельности.

• Регулярные прогулки на свежем воздухе.

• Уменьшить время пребывания за компьютером.

• Планировать и рационально распределять деятельность на будущий день.

• Соблюдать режим дня.

Таким образом, продемонстрировав это всё родителям и ученикам класса, большинство из них отказались от употребления этих продуктов.

Моя основная задача, как классного руководителя - привлечь учителей, родителей, самих детей к сотрудничеству и взаимодействию,

подвести их к знанию и пониманию проблем связанных со здоровьем , сделать все чтобы предотвратить заболевания у детей .

Помочь сохранить здоровье.

Литература

Аранская О.С. Игра как средство формирования здорового образа жизни.-2002.-№5.-с.54.

Асвинова Т.Ф., Литвиненко Е.И. Программа школьной валеологии - реальный путь первичной профилактики.-2003.

Борисюк О.Л. Валеологическое образование.-2002.

Валеологизация образовательного процесса. Мет.пособие / Под ред. Н.И.Балакиревой.- Новокузнецк, 1999.

Герасименко Н. П. Помоги сам себе.-2001.

Маюров А.Н. Уроки культуры здоровья. В здоровом теле – здоровый дух. Уч. пособие для ученика и учителя. М.: Педагогическое общество России, 2004.

Организация и оценка здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений. Руководство для работников системы общего образования. - М.: 2004.

7. Виноградова Н.Ф. Окружающий мир, 2 кл., 3 кл.- М., 1997.

8. Гостюшин А.В.Основы безопасности жизнедеятельности: Учебник, 1-4 кл. М., 1997.

9. Зайцев Г.К. Уроки Айболита.- СПб.,-1997., Уроки Мойдодыра.- СПб.,-1996., Твои первые уроки здоровья – СПб., 1995.

10. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. Твоё здоровье: укрепление организма. СПб., 1998.

11. Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и коррекционной работе.- М., 2002.

12. Лаптев А.К. Тайны пирамиды здоровья.- СПб., 1995.

13. Латохина Л.И. Творим здоровье души и тела. – СПб., 1997

14. Макеева А.Г., Лысенко И.В. Организация педагогической профилактики наркотизма среди младших школьников/ Под ред. М.М.Безруких - СПб., 1999.

15. Николаева А.П., Колесов Д.В. Уроки профилактики наркомании в школе- М., 2003.

16. Сизанова А.И. и др. Безопасное и ответственное поведение: Цикл бесед, практических и тренинговых занятий с учащимися . Мн.: «Тесей», 1998.

17. Соковня-Семёнова Н.Н. Основы здорового образа жизни и первая медицинская помощь- М.,1997

18. Татарникова Л.Г. , ЗахаревичН.Б., Калинина Т.Н. Валеология. Основы безопасности ребёнка – СПб., 1997

19. Урунтаева Г.А., Афонькина Ю.А. Как я расту: советы психолога родителям. - М., 1996.

20. Энциклопедический словарь юного биолога /Сост. М.Е.Аспиз. – М., 1986.

21. Энциклопедический словарь юного спортсмена /Сост. И.Ю, Сосновский, А.М. Чайковский – М., 1980