Гимнастика для глаз - презентация

Примеры упражнений для глаз, рекомендуемые для школьников

Описанные ниже упражнения направлены на снятие напряжения с глазных мышц, на их тренировку, а также на повышение аккомодации, улучшение кровообращения в тканях глаз. Каждое из них следует повторять по нескольку раз (сначала 2-3 раза, затем, когда ребенок уже будет знать, что нужно делать – по 5-7 раз). Озвучивая ребенку упражнения, обязательно выполняйте их вместе с ним: наглядный пример порой действует лучше любых слов.

1.     «Жмурки». Крепко-крепко зажмурь глаза на 5 секунд, а затем открой их.

2.     «Бабочка». Поморгай глазками, как машет крыльями бабочка – быстро и легко.

3.     «Светофор». Поочередно закрывай то левый, то правый глаз, как мигает железнодорожный светофор.

4.     «Вверх-вниз». Посмотри сначала вверх, затем вниз, не наклоняя головы.

5.     «Часики». Пусть глаза смотрят то вправо, то влево, как часики: «тик-так». Повтори это упражнение 20 раз.

6.     «Крестики-нолики». Нарисуй глазами большой круг по часовой стрелке, а затем – против. Теперь нарисуй крестик: сначала посмотри вправо вверх, потом влево вниз, а затем наоборот, проведя взглядом две условные линии крест-накрест.

7.     «Гляделки». Не моргай глазками как можно дольше. Когда моргнешь, закрой глаза и расслабься, представив, что ты спишь.

8.     «Массаж». Закрой веки и аккуратно помассируй глаза пальчиками.

9.     «Далеко-близко». Сфокусируй взгляд сначала на предмете, который находится в противоположном конце комнаты (шкаф, классная доска и т.п.) и смотри на него в течение 10 секунд. Затем медленно переведи взгляд на ближний предмет (например, на свой палец) и также смотри на него 10 секунд.

Источник: http://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-shkolnikov#ixzz3TKAAxJpY