Гимнастика после сна

«Разбудим ручку»

Лежа на спине руки вверху; вращения начинаем с левой руки от кисти вверх по часовой стрелки (наденем браслетики )(повторить 4-5 раз)

«Потянемся»

Лежа на спине потягиваемся, так будто струна скрипочки, тронешь и заиграем. (повторить 3-4 раза).

«Обнимем и пожалеем»

Лежа на спине обнимаем и жалеем себя крепко-крепко (повторить 5 раз)

«Коленочки»

Подтянуть колено к животу, затем другое, затем оба. (повторить по 3 раза)

«Лягушки»

Руки поставить на локти, кисти вверх, сжимаем и разжимаем кулачки, как у лягушки (лежа на спине) (повторить 5 раз)

«Носочки»

Лежа на спине, ноги прямые, тянем носочки на себя и от себя. (повторить 5 раз)

«Пружинки»

Сжимаем пальчики на ногах (повторить 5 раз)

«Ножницы»

Лежа на боку, поднимаем поочередно прямую ногу вверх (повторить 5 раз)

«Черепаха оглядывается»

Лежа на животе, подняться на прямые руки, посмотреть на левую пятку, затем на правую. (повторить 3 раза)

Возле кроваток:

«Солдаты идут»

Поднимаемся на носочки, опускаемся на пяточки (повторить 3-5 раз)

«Ныряем»

Сделать вдох – нос закрыт, «бульк» - присели, (задержали дыхание) (повторить 3-5 раз)