Гимнастика пробуждения в подготовительной группе

ГИМНАСТИКА ПРОБУЖДЕНИЯ В

ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ ГРУППЕ

Цель: Сохранение и укрепление  здоровья детей.

Задачи: Формирование правильной осанки, предупреждение плоскостопия. Развитие у детей мотивации к сохранению и укреплению здоровья; поднять настроение и мышечный тонус детей с помощью физических упражнений, устранить сонливость и вялость, помочь организму «проснуться». Воспитывать осознанное отношение к сохранению и укреплению своего здоровья.

Оборудование: магнитофон, аудиозапись со спокойной музыкой, массажные,  дорожки.

Ход: под звучание классической музыки дети просыпаются и выполняют упражнения в постели.

1. Гимнастика пробуждения в постели «Эй, ребята, просыпайтесь!» (Гимнастика проводится в кроватках лёжа, затем - сидя.)

Улетели сны в окошко, Убежали по дорожке.
Ну, а мы с тобой проснулись .И проснувшись, улыбнулись.
Начинаем мы зарядку,  после сна прогоним лень,

Настроенье улучшаем  и здоровье укрепляем.

Не спеша, откроем глазки…Снова их закроем. (2 раза)

Ручки поднимаем – медленно опускаем.

Ещё раз поднимаем, и медленно опускаем.

В коленях ноги мы сгибаем

и очень плавно разгибаем. Упражнение «Великаны-карлики»

Ещё раз ножки мы сгибаем и очень плавно разгибаем.

Поднимите ноги вместе, Опустите на кровать. 

Ножки мы подняли, Упражнение «Велосипед»

На педали встали,

И поехали наши ножки По ровненькой дорожке

Начинаем все сначала:

Правой левую, левой правую. Повернитесь на живот.

Поднимите правую ногу, затем левую,

снова правую, а теперь левую. Сядьте на колени.

Прогнули спинку – показываем «добрую кошку», Упражнение «Кошечка»

А теперь сердитую (фррр).

Снова – добрую, а затем сердитую.

А теперь нам нужно сесть

Вправо, влево посмотреть,

Ручки к солнцу потянуть

С удовольствием зевнуть (сидя в кроватках посмотреть вправо, влево, тянуть ручки кверху).

2. Дыхательная гимнастика.

Попеременное дыхание через левую и правую ноздрю с выдохом через рот (5-6 раз

Щёчки красные надуем

Наши сны с кроваток сдуем.

Мы проснулись все! Ура!

3. Для профилактики простудных заболеваний мы сделаем массаж биологически активных зон «Неболейка»:

Сначала разотрем ладошки, А теперь массаж начнем.

Чтобы горло не болело (поглаживают ладонями шею мягкими движениями сверху вниз).

Мы его погладим смело. Чтоб не кашлять, не чихать, (Указательными пальцами растирают крылья носа).

Надо носик растирать.

Лоб мы тоже разотрем, (прикладывают ко лбу ладони козырьком).

Ладошку держим козырьком. (И растирают его движениями в стороны)

«Вилку» пальчиками сделай, (Раздвигают указательные и средние пальцы и растирают точки перед и за ушами).

Массируй ушки ты умело.

Растираем грудку смело .Сохраним тепло умело.

Знаем, знаем -да-да-да! - (потирают ладони друг о друга).

Нам простуда не страшна!

Раз, два, три, четыре, пять - с кровати нам пора вставать.

Слезть с кроватки осторожно, Это очень даже можно.

Друг за другом быстро встали .По дорожкам зашагали.

4. Профилактика нарушений осанки и плоскостопия. (Ходьба по дорожкам здоровья ).

Мы по коврикам идем

Друг за другом босиком.

Босиком проходим дружно,

Спинка ровная прямая,

Улыбайтесь наступая.

Ходят наши ножки,

По здоровья дорожке.

По дорожке не простой,

По неровной, по колючей,

По шершавой - вот какой!

Этот коврик очень важный

Он лечебный, он массажный.

Этот коврик необычный,

Пуговичный, симпатичный.

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

5.Массаж спины "Дождик".

6.Упражнения на дыхание. 

ножки расставим. Руки в стороны – вдох.

Обняли и похлопали себя по плечам – «ух» - выдох.

Чтобы вырасти здоровым

Нужно помнить, нужно знать

И зарядку пробужденья

Ежедневно выполнять.

Вот здоровья в чем секрет:

Всем гостям, физкульт -

Все: - привет! "

А теперь, друзья, одеваться вам пора!