Глаза – окно в окружающий мир

Глаза – окно в окружающий мир

Родионова Лариса Ивановна

Учитель физической культуры МОУ СОШ №17 имени А.А.Герасимова

г.Рыбинск

Цель проекта

• Ознакомление учащихся с соблюдением правил по профилактике нарушения зрения

Задачи

• Узнать о причинах ухудшения зрения у школьников.
• Рассказать о соблюдению правил по профилактике сохранения зрения.
• Дать практические советы, которые помогут сохранить зрение в процессе обучения.

Глаз – орган зрения

• Человек видит не глазами, а посредством глаз, откуда информация передаётся через зрительный нерв в определённые области головного мозга, где формируется та картина внешнего мира, которую мы видим. Все эти органы и составляют наш зрительный анализатор, или зрительную систему.

Нарушения зрения

• Глаукома
• Близорукость
• Дальнозоркость
• Астигматизм
• Косоглазие
• Астенопия

Первые признаки нарушения зрения

• Покраснение глаз
• Снижение остроты зрения
• Двоение предметов
• Боли в области глазниц и лба
• Чувство жжения в глазах

Близорукость и дальнозоркость

• Важно заметить первые признаки ухудшения зрения, чтобы приостановить или замедлить его дальнейшее развитие

Причины динамики ослабления зрения школьников

• Увеличение интенсивности зрительных нагрузок
• Доступность электронных средств обучения
• Несоблюдение гигиены зрения
• Недостаточная профилактика
• Перегруженные школьные программы
• Неправильная работа родителей и педагогов

Профилактика нарушений зрения

• Профилактика - лучший способ сохранить зрение. Если вы работаете за компьютером, много читаете, часто смотрите телевизор, то знайте – ваше зрение постепенно теряет чёткость и яркость.

Гимнастика для глаз

Работа на компьютере и сохранение хорошего зрения

• Помещение
• Расположение монитора
• Расстояние до монитора
• Перерыв
• Предотвращение эффекта «сухих глаз»
• Пить много жидкости
• Правило 20-20-20
• Идеальный монитор для глаз

Освещённость рабочего места

• Свет должен падать с левой стороны
• Мощность лампочки не менее 60 ватт
• Расстояние от глаз до книги 35-40 см
• Источник света должен освещать только рабочую поверхность

Правильный режим дня

• Утренняя гимнастика
• Прогулки на свежем воздухе
• Физкультминутки для глаз
• Сбалансированное питание

Еда для глаз

Правила по охране зрения

• Не смотрите долго телевизор (более 1 часа).
• Не играйте в компьютерные игры более 15-20 минут.
• Не читайте в транспорте.
• Не читайте лёжа в постели.
• Читайте за столом в хорошо освещённой комнате, свет должен падать слева.
• Книгу при чтении надо держать не ближе 30см.и не дальше 40см. от глаз.
• Употребляйте полезные для глаз продукты.
• Гуляйте на свежем воздухе.
• Не трите глаза грязными руками.
• Посещайте окулиста не реже чем один раз в год.

Вопросы анкеты

• 1.Страдаете ли вы нарушением зрения? а) да б) нет
• 2.Соблюдаете ли вы режим дня? а) да б) нет
• 3.Читая книгу, делая уроки, с какой стороны падает свет? а) справа б) слева в) прямо
• 4. Читаете ли вы книги лёжа? а) да б) нет
• 5.Как давно вы пользуетесь компьютером?
•   6. Сколько времени вы проводите за компьютером? а) до 1часа в день
• б) от 1 часа до 3 часов в день в) более 3 часов в день
• 7. Вызывает ли у вас работа за компьютером раздражение глаз?
• (покраснение, зуд, жжение, чувство «песка» под веками…) а) никогда б) иногда в) всегда
• 8. Делаете ли вы гимнастику для глаз? а) да б) нет в) иногда

Результаты анкетирования

• Имеют нарушение зрения - 5 человек
• Соблюдают режим дня - 7человек
• Правильное освещение при приготовлении уроков и чтении – 9 человек
• Читают книги лёжа – 13 человек
• Пользуются компьютером в среднем 4,5 года
• Проводят за компьютером более 3 часов в день -9 человек
• Работа за компьютером вызывает раздражение глаз -7 человек
• Делают гимнастику для глаз -3 человека

Заключение