Годовой календарный учебный график по баскетболу для группы начальной подготовки 1-ого года обучения

664082, г. Иркутск, м-он Университетский, 2. Тел. 31-02-44, 46-59-83E-mail: [email protected]

Принято на заседании

Педагогического совета

Протокол № ________

От «__» _______________ 2016 года

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор

МБОУ ДО г.Иркутска ДЮСШ №5

______________ Костяева Е.С.

«___» _____________ 2016г.

Группа

Кол-во учащихся

Понедельник

Среда

Пятница

Место проведения занятий

НП-1

15+15 (2 группы)

14:00-15:30

15:30-17:00

18:00-19:30

19:30-21:00

18:00-19:30

19:30-21:00

МБОУ СОШ №5

содержание занятий

сен

окт

ноя

дек

янв

фев

март

апр

май

июн

июл

авг

всего

Теоретическая подготовка

1

1

1

1

1

1

1

1

8

офп

13

8

6

6

5

2

6

3

5

13

7

74

сфп

3

3

3

3

3

3

3

3

24

Техническая подготовка

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

1

51

Тактическая подготовка

3

3

3

4

3

4

4

4

4

3

3

38

Техник-такт.подготовка

3

3

3

4

3

4

4

4

4

3

3

38

участие в соревнованиях

3 

3 

3

3 

3

3 

2

20

Инстр.суд. практика

0

Медико-Восстановительные мер.

 1

1 

1

3

Всего час. в ДЮСШ

26

26

24

26

20

22

26

24

24

24

0

14

256

самостоятельная работа

2

6

2

2

4

2

26

12

56

Всего фактически

26

26

26

26

26

24

28

24

28

26

26

26

312

всего по плану

26

26

26

26

26

24

28

24

28

26

26

26

312

№ п/п

Дата

Тема занятия и краткое содержание

Часы

1

Сентябрь

Техника безопасности на занятиях

2

2

02.09

Ведение мяча на месте

2

3

05.09

Бросок мяча одной рукой с места

2

4

07.09

Ловля и передача мяча двумя рукам от груди на месте

2

5

09.09

Вырывание мяча

2

6

12.09

Повороты на месте с мячом

2

7

14.09

Передвижение приставными шагами правым-левым боком

2

8

16.09

Ведения мяча в движении шагом

2

9

19.09

Бросок мяча двумя руками от груди баскетбольную корзину после ведения

2

10

21.09

Ловля и передача мяча от груди в движении

2

11

23.09

Выбивание мяча

2

12

26.09

Ловля мяча двумя руками в движении при встречном движении

2

13

28.09

Ведение мяча с изменением направления, передачи в парах

2

14

30.09

Ведение-остановка прыжком-передача, игра «Догоняшки с мячом»

2

Итого за сентябрь

26

15

03.10

Передачи во встречных колоннах, броски по кольцу с 2-3 м.

2

16

05.10

Ведение-остановка прыжком - бросок, 40-сек. бег

2

17

07.10

Упражнения с мячом в парах, ведение-остановка прыжком - бросок

2

18

10.10

Упражнения для развития прыгучести, ведение левой рукой

2

19

12.10

Передачи мяча в движении в парах, броски по кольцу с 2-3 м.

2

20

14.10

Ведение «восьмёркой», упражнения для развития координации

2

21

17.10

Вырывание и выбивание в парах, передача двумя руками снизу

2

22

19.10

Ведение с пассивным сопротивлением, 40-сек. бег

2

23

21.10

Поднимание туловища лёжа, 40-сек. бег, броски по кольцу с 2-3 м.

2

24

24.10

Подтягивание в висе, ведение «восьмёркой», броски из-под кольца.

2

25

26.10

6-мин. бег, выпрямление рук в упоре лёжа, броски из-под кольца.

2

26

28.10

Ведение-остановка прыжком – бросок, игра «Собачка»

2

27

31.10

Прыжки в длину, игра «Догоняшки с мячом»

2

Итого за октябрь

26

28

01.11.16

Серийные прыжки, передача от груди после ведения

2

29

03.11.16

Вырывание мяча, передачи в парах, игра «Выбей мяч»

2

30

05.11.16

Выбивание мяча, бросок после ведения

2

31

08.11.16

Упражнения для развития прыгучести, передача с отскоком

2

32

10.11.16

Передачи в движении в парах, броски после ведения

2

33

12.11.16

Передачи с отскоком, лазание по канату

2

34

15.11.16

Бег 8 мин., передачи в движении в парах, игра «Салки с мячом»

2

35

17.11.16

Ведение без зрительного контроля, броски с 3-4 м.

2

36

19.11.16

Ведение с изменением направления, игра «Сторожа»

2

37

22.11.16

Прыжковые упражнения, бросок после ведения

2

38

24.11.16

Ведение с пассивным сопротивлением, штрафные броски

2

39

26.11.16

Ведение-два шага-бросок, передача одной рукой

2

Итого за ноябрь

24

40

02.12

Ведение-два шага-бросок, передача одной рукой

2

41

05.12

ОРУ с набивными мячами, штрафные броски

2

42

07.12

ОРУ в парах, передачи в парах, штрафные броски

2

43

09.12

ОФП на станциях, комбинация «тройка»

2

44

12.12

Прыжковые упражнения, передачи в тройках

2

45

14.12

Перемещения в защитной стойке, серийные броски

2

46

16.12

Перемещения в защитной стойке, серийные броски

2

47

19.12

ОФП на станциях, игра «Догоняшки с мячом»

2

48

21.12

Передачи с отскоком от пола, бросок после ведения

2

49

23.12

Вырывание и выбивание, учебно-тренировочная игра 3х3

2

50

26.12

Перемещения в защитной стойке, ведение слабой рукой

2

51

28.12

Серийные броски из-под кольца, ведение с изменением направления

2

52

30.12

Лазание по канату, ловля и передача в движении, учебно-тренировочная игра.

2

Итого за декабрь

26

53

09.01

Лазание по канату, ловля и передача в движении, учебно-тренировочная игра.

2

54

11.01

Бросок по кольцу от груди, серийные броски, учебно-тренировочная игра.

2

55

13.01

Бросок по кольцу от груди, бросок после ведения, учебно-тренировочная игра.

2

56

16.01

Ловля и передача в движении, лазание по канату, учебно-тренировочная игра.

2

57

18.01

Бросок по кольцу от груди, выбивание мяча, учебно-тренировочная игра.

2

58

20.01

Беседа «Что такое самочувствие», бросок после остановки, учебно-тренировочная игра.

2

59

23.01

Прыжок в глубину, совершенствование бросков, учебно-тренировочная игра.

2

60

25.01

Бросок после остановки, ведение без зрительного контроля, учебно-тренировочная игра.

2

61

27.01

Бег 10 мин., ведение «восьмёркой», игра «Сторожа», учебно-тренировочная игра.

2

62

30.01

Бег 11 мин., совершенствование бросков, учебно-тренировочная игра.

2

В ДЮСШ за январь

20

Самостоятельная работа

6

Итого за январь

26

63

01.02

Ускорение 30 м., игра «Догоняшки парные», учебно-тренировочная игра.

2

64

03.02

Подтягивание в висе, прыжки в глубину, учебно-тренировочная игра.

2

65

06.02

Совершенствование ведения с изменением направления, учебно-тренировочная игра.

2

66

08.02

ТБ на уличной площадке, комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

67

10.02

Азбука баскетбола, дриблинг, штрафные броски, учебно-тренировочная игра.

2

68

13.02

Вырывание и выбивание, серийные броски, учебно-тренировочная игра.

2

69

15.02

Бег 60 м., упражнения на уличных тренажёрах, учебно-тренировочная игра.

2

70

17.02

ОРУ в парах, беговые упражнения, учебно-тренировочная игра.

2

71

20.02

Комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

72

22.02

Беговые упражнения, упражнения на тренажёрах учебно-тренировочная игра.

2

73

27.02

Бег 60 м., полоса препятствий, учебно-тренировочная игра.

2

В ДЮСШ за февраль

22

Самостоятельная работа

2

Итого за февраль

24

74

01.03

Ускорение 30м., комбинация «тройка», учебно-тренировочная игра.

2

75

03.03

10-миню бег, упражнения на тренажёрах, учебно-тренировочная игра.

2

76

06.03

Прыжок в длину с разбега, ускорение 30м учебно-тренировочная игра.

2

77

10.03

ОРУ в парах на сопротивление, серийные броски, учебно-тренировочная игра.

2

78

13.03

Бег с ускорением, бросок после остановки, учебно-тренировочная игра.

2

79

15.03

Бег 1000м(д), 1500м(м), учебно-тренировочная игра.

2

80

17.03

Подтягивание в висе, челночный бег 10х10м., учебно-тренировочная игра.

2

81

20.03

Комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

82

22.03

Комбинации из пройденных элементов, учебно-тренировочная игра.

2

83

24.03

Заключительное занятие, дом. Задание на летние каникулы, учебно-тренировочная игра.

2

84

27.03

Вводное занятие

2

85

29.03

Ведение мяча с изменением направления, передачи в парах

2

86

31.03

Ведение-остановка прыжком-передача, игра «Догоняшки с мячом»

2

Итого за март

26

87

03.04

Передачи во встречных колоннах, броски по кольцу с 2-3 м.

2

88

05.04

Ведение-остановка прыжком - бросок, 40-сек. бег

2

89

07.04

Упражнения с мячом в парах, ведение-остановка прыжком - бросок

2

90

10.04

Упражнения для развития прыгучести, ведение левой рукой

2

91

12.04

Передачи мяча в движении в парах, броски по кольцу с 2-3 м.

2

92

14.04

Ведение «восьмёркой», упражнения для развития координации

2

93

17.04

Вырывание и выбивание в парах, передача двумя руками снизу

2

94

19.04

Ведение с пассивным сопротивлением, 40-сек. бег

2

95

21.04

Поднимание туловища лёжа, 40-сек. бег, броски по кольцу с 2-3 м.

2

96

24.04

Подтягивание в висе, ведение «восьмёркой», броски из-под кольца.

2

97

26.04

6-мин. бег, выпрямление рук в упоре лёжа, броски из-под кольца.

2

98

28.04

Ведение-остановка прыжком – бросок, игра «Собачка»

2

Итого за апрель

24

99

03.05

Прыжки в длину, игра «Догоняшки с мячом»

2

100

05.05

Серийные прыжки, передача от груди после ведения

2

101

10.05

Вырывание мяча, передачи в парах, игра «Выбей мяч»

2

102

12.05

Выбивание мяча, бросок после ведения

2

103

15.05

Упражнения для развития прыгучести, передача с отскоком

2

104

17.05

Передачи в движении в парах, броски после ведения

2

105

19.05

Передачи с отскоком, лазание по канату

2

106

22.05

Бег 8 мин., передачи в движении в парах, игра «Салки с мячом»

2

107

24.05

Ведение без зрительного контроля, броски с 3-4 м.

2

109

26.05

Совершенствование техники в игре Баскетбол

2

110

29.05

Совершенствование техники в игре Баскетбол

2

111

31.05

Итоговое занятие

2

В ДЮСШ за май

24

Итого в ДЮСШ

256

Итого самостоятельная работа

56

Всего

312

№ п/п

Тесты

Баллы

5

4

3

2

1

1

Подтягивание на перекладине (количество раз)

8 и выше

6 - 7

3 - 5

1 - 2

0

2

Отжимание от пола (количество раз)

35 и выше

32 - 34

29 - 31

23 - 28

22 и ниже

3

Бег 30 м/сек.

5,0 и выше

5,05- 5,25

5,3 – 5,6

5,7 - 5,9

6.0 и хуже

4

Бег 1000 м/мин.

4.05 и выше

4.06 - 4.20

4.21 - 4.35

4.36 - 4.50

4.51 и хуже

5

Поднимание туловища (количество раз)

44 и выше

41 - 43

38 - 40

34 - 39

33 и хуже