Հայտորոշիչ թեստ

ԹԵՍՏ

1. Օգտագործու՞մ եք սննդում բազուկ, գազար,կաղամբ.

ա. միշտ, ամբողջ տարին 5մ.

բ. ոչ միշտ, երբ ստիպում են 2մ.

գ. երբեք 0մ.

2. Օրը քանի՞ անգամ եք սնվում.

ա.4-6 անգամ 5մ.

բ. 2-3 անգամ շաբաթվա մեջ 3մ.

գ. հազվադեպ 1մ.

դ. երբեք 0մ. օգտագործու՞մ եք մրգեր,

3. Սննդում օգտագործու՞մ եք մրգեր, բանջարեղեն.

ա. ամեն օր, մի քանի անգամ 5մ.

բ.2-3 անգամ շաբաթվա մեջ 3մ.

գ. հազվադեպ 1մ.

դ. երբեք 0մ.

4. Ե՞րբ և ի՞նչ եք ուտում երեկոյան.

ա. մսեղեն` ժամը 9-ին 1մ.

բ. կաթնային շիլա 2մ.

գ. մի բաժակ կեֆիր կամ կաթ 5մ.

դ. ուտում եմ երբ ուզում եմ և ինչ ուզում եմ ժ.11-ին 0մ.

5. Սննդում օգտագործու՞մ եք սոխ, սխտոր, մաղադանոս.

ա. երբեմն մաղադանոս 1մ.

բ. սոխ և սխտոր չեմ ուտում 0մ.

գ. այս ամենը օգտագործում ամ ամեն օր, քիչ քանակով 5մ.

դ. ուտում եմ երբեմն, կամ երբ ստիպում են

Եթե միավերները 9- են և ավելի պակաս , ապա դուք պետք է մտածեք ձեր մասին,ինչպես ռեժիմի , այնպես էլ չափով սննման մասին:Որքան շուտ հետևեք ձեզ, այնքան լավ:

Եթե հավաքել եք 9-12 միավեր, ապա երևում է , որ դուք չեք զբաղվում ձեր առողջությամբ, այդ մասին հոգում են միայն ձեր տան անդամները:

Եթե 13-15 միավոր ունեք, ապա դուք բավարար քանակով եք օգտագործում մրգեր և բանջարեղեն, նշանակում է դուք ունեք ճիշտ սննդային ռեժիմ: