Я выбираю здоровый образ жизни

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ОТКРЫТОГО КЛАССНОГО ЧАСА

НА ТЕМУ: «Я ВЫБИРАЮ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ»

Методическая разработка классного часа «Я выбираю здоровый образ жизни» направлена на профилактику вредных привычек, связанных с формированием здорового образа жизни студентов, проводится со студентами первого курса.

Содержание классного часа позволяет студентам изучить важные аспекты здорового образа жизни, способствует формированию отношения к своему здоровью, заставляет задуматься над образом жизни.

В ходе занятия используются традиционные и информационные педагогические технологии: рассказ, конкурс, ознакомление с текстом рекомендаций.

Данная методическая разработка может быть использована классными руководителями и преподавателями техникума, осуществляющих подготовку специалистов начального и среднего профессионального образования.

Пояснительная записка

В последнее время активизировалось внимание к здоровому обра­зу жизни студентов, что отражает озабоченность общества здоровьем специалистов, выпускаемых высшей школой, ростом заболеваемости в процессе профессиональной подготовки, снижением дееспособно­сти в трудовой сфере.

Здоровый образ жизни отражает обобщенную типовую структуру форм жизнедеятельности студентов, для которой характерно единство и целесообразность процессов самоорганизации и самодисциплины, саморегуляции и саморазвития, направленных на полноценную реа­лизацию своих сущностных сил, дарований и способностей. Он соз­дает такую социокультурную микросреду для личности, в условиях ко­торой возможна высокая творческая самоотдача, работоспособность, трудовая и общественная активность, психологический комфорт.

В ус­ловиях здорового образа жизни ответственность за свое здоровье фор­мируется у студента как часть общекультурного развития.

Содержание здорового образа жизни студентов является резуль­татом распространения индивидуального или группового стиля по­ведения, общения, организации жизнедеятельности, закрепленных в виде образцов, доведенного до уровня традиционного.

К основным элементам здорового образа жизни относят: соблюдение режима тру­да и отдыха, питания и сна, гигиенических требований, организацию индивидуального целесообразного режима двигательной активности, отказ от вредных привычек, культура межличностного общения и по­ведения в коллективе, культуру сексуального поведения, содержатель­ный досуг, развивающий личность.

Все эти элементы тесно связаны между собой и, влияя друг на дру­га, усиливают оздоровительный эффект образа жизни. Они проеци­руются на личность студента, его жизненные планы, цели, запросы, поведение.

Важнейшей характеристикой здорового образа жизни является его направленность. Важно не только то, как студент живет, но и то, ради чего он живет, чем гордится и против чего борется. Так, здоровый об­раз жизни приобретает оценочное и нормативное понятие.

Подготовительный этап

1.За месяц до классного часа студенты готовят фотовыставку по предложенным темам: «В здоровом теле – здоровый дух», «Мир моих увлечений», «Здоровые дети должны быть на планете».

2. Студентам предлагается анонимная анкета, ответы которой помогут определить их отношение к обсуждаемой проблеме. Приложение1.

План проведения

Тема: «Я выбираю здоровый образ жизни»

Цели:

дидактические: формирование здорового образа жизни.

воспитательные: формирование навыков самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации;

развивающие: воспитание активной жизненной позиции, ответственное отношение к своему здоровью.

Участники классного часа: студенты I курса специальности

49.02.02 Адаптивная физическая культура (учитель), классный руководитель, медработник учебного заведения.

Место проведения: актовый зал.

Время проведения: 90 мин.

Оформление и оборудование: плакаты на стенах (русские народные пословицы, высказывания ученых о здоровье (Приложение 2), фотовыставка: «В здоровом теле-здоровый дух». «Здоровые дети должны быть на планете», презентации, аудиозаписи, техническое оборудование, столы (расставлены таким образом, чтобы студенты могли работать в группе по 4-6 человек, письменные принадлежности, магнитная доска).

Жюри:

• преподаватель биологии;

• психолог;

• медработник.

Ход мероприятия

Ведущий:

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее слово, желая друг другу здоровья. Вот и я обращаюсь к вам - здравствуйте, дорогие участники, гости.

Звучит аудиозапись песни: «Я люблю тебя, жизнь».

Заканчивается песня

Ведущий задает вопрос: «Вы любите жизнь? (Ответ студентов).

Ведущий: жизнь — это богатство, данное каждому изначально, и очень хочется, чтобы она была прекрасной и счастливой.

А что такое хорошая жизнь? Поразмышляйте об этом, пожалуйста, каждый и запишите продолжение фразы: «Счастливая жизнь — это...»

Студенты под негромкую мелодию «красивая музыка для душевного здоровья» записывают те понятия, которые, по их мнению, характеризуют счастливую жизнь (работают 2-3 мин).

Затем ведущий предлагает обсудить в группах эти записи и расставить их по степени значимости.

Идет запись:

1.Если определить, от чего зависит жизнь и здоровье людей на Земле, то самым главным будет:

• мир, отсутствие войны;

• здоровье;

• достаточное питание;

• материальное благополучие;

• медицинское обслуживание...

Ведущий: хочу обратить ваше внимание на то, что здоровый образ жизни становится все более популярным среди подростков, однако очень многое зависит от самого человека, от того, как он относится к себе, к своему будущему.

Студент 1.

Крошка сын к отцу пришел,

И спросила кроха:

«Что такое хорошо и что такое плохо?»

Студент 2.

Если делаешь зарядку,

Если кушаешь салат

И не любишь шоколадку

То найдешь здоровья клад.

Студент 1.

Если мыть не хочешь уши

И в бассейн не идешь,

С сигаретою ты дружишь –

Так здоровья не найдешь.

Студент 2.

Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

Быть здоровым постараться.

Это только нужно нам!

Ведущий:

Наш классный час посвящен серьезной проблеме. Одного мудреца спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни: богатство или слава?» Вот что от­ветил мудрец: «Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля».

Здоровье — это действительно бесцен­ный дар. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Если человек здоров, то он способен учиться, трудиться, заниматься любимым делом, активно отдыхать.

Беда наша в том, что мы начинаем понимать это только тог­да, когда «поломан механизм» и нужно думать о его починке.

Давайте вспомним 10 золотых правил сохранения здоровья.

После каждого ответа студентов на магнитную доску вывешивается прави­ло. Их список представлен ниже.

Студент 1.

Двигательная активность. Дела­ет человека сильным, ловким, выносли­вым, работоспособным, дает хорошее самочувствие, поддерживает в «рабо­чем» состоянии все без исключения си­стемы организма и внутренние органы. «Движение — это жизнь!» - говорили с древних времен.

Студент 2.

Личная гигиена. Помогает защи­тить человека от различных заболеваний, в том числе и инфекционных.

Студент 3.

Закаливание организма. Делает человека устойчивым к изменениям

температуры окружающей среды.

Студент 4.

Правильное питание. Обеспечи­вает организм всеми необходимыми ве­ществами.

Студент 5.

Режим дня. Помогает правильно, без ущерба для здоровья, организовать свой день, чередуя труд с отдыхом.

Студент 6.

Правильное экологическое по­ведение. Защищает организм от загряз­нений окружающей среды.

Студент 7.

Соблюдение правил психогигие­ны. Помогает сохранять нервную систе­му здоровой, правильно формировать отношения с окружающими людьми.

Студент 8.

Отсутствие вредных привычек. Курению, алкоголю, наркотикам - нет. Это защитит от опасных и смертельных заболеваний.

Студент 9.

Правильное сексуальное поведе­ние. Защитит от опасных венерических заболеваний и СПИДа.

Студент 10.

Соблюдение правил поведения на дорогах, в школе, дома. Поможет со­хранить жизнь и здоровье при передви­жении по дорогам, как и в любых других опасных ситуациях, избежать травм.

Ведущий:

Итак, мы с вами видим, что основными составляющими здорового образа жизни являются: отличное самочувствие, хорошее настроение, правильное питание, отказ от вредных привычек, хорошая физическая форма.

Ведущий:

Сейчас немного поиграем, проведем «разминку», для этого необходимо разделиться на 4 команды и выбрать капитанов.

Капитанам для своей команды нужно выбрать лепесток от цветика – семицветика, на которых указан вид спорта. Капитаны выбирают лепесток и не оглашают вид спорта указанный на нем. Затем команды по очереди показывают пантомиму на вид спорта согласно лепестку, другие команды разгадывают, что за вид спорта был показан.

Жюри оценивает:

• команду, оказывающую пантомиму от 1-3 баллов;

• команду, которая первая разгадает вид спорта – 1балл.

В

О

Л

Е

Й

Б

О

л

Прыжки с трамплина

Стрельба из лука

Бег с припятствиями

виддид

Метание диска

г

о

л

ь

ф

В

Е

Л

О

С

П

О

р

т

Прыжки с шестом

Ведущий:

Цветик-семицветик желает вам: здоровья, успехов, красоты, счастья, бодрости, друзей, исполнения желаний.

Ведущий:

Предлагаю следующий конкурс: Веселые эстафеты».

В конкурсе от каждой команды участвуют 4 человека. Каждому члену команды особое задание:

Жюри оценивает скорость и качество выполнения задания.

Максимальная оценка – 5 баллов.

Ведущий:

Настал момент провести конкурс эрудитов. Сейчас посмотрим, какая из команд заслуживает звания эрудитов. Команда, быстрее и правильно ответившая на вопрос, получает 1 балл.

Пусть каждый смело
Вступит в бой,
В азарт соревнованья.
Успех придет не сам собой,
Помогут ваши знания.

Начинаем игру!

1.А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что...» (...целовать пепельницу).

2.Как древние греки назвали бы человека, страдающего влечением к оцепенению? (Наркоманом, от греч. nark - оцепенение, mania - влечение).

3.В декабре 2000 года городские власти этого города впервые в мире приняли самый жесткий закон о курении, запрещающий курить в общественных местах, на работе, в кафе, баре, ресторане. За курение в общественном месте виновного наказывают лишением свободы сроком на один год или штрафом в 1000 долларов. Где был принят этот закон? (Этот закон был принят властями Нью-Йорка).

4.Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает...» (Мозг).

5.Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).

6.Назовите принципы закаливания - «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).

7.Назовите насекомых - индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).

8.Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).

9.Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).

10.Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).

11.Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый человек - 8 часов, подросток-9-10 часов, ребенок-10-12 часов).

12.Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).

13.Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).

Жюри: подводит итоги

Ведущий:

Как вы думаете, что сегодня наиболее сильно вредит вашему здоровью?

Среди вредных привычек по массовости охвата людей выделяют курение и алкоголизм.

Два студента, и три студента в роли: «сердце», «легкие». «головной мозг» читают стихотворение Д.Бершадского:

Ведущий:

В заключении хочу пожелать вам, чтобы вы были счастливы и здоровы. И ваши представления о счастливой полноценной жизни выглядели в виде дерева жизни. (На экране высвечивается дерево жизни)

Листья этого дерева - дни жизни человека. Каждый лист будет свеж и зелен, если поддерживать крону будут равноценные ветви: «я могу», «я хочу», «я должен».

Это ведь замечательно, что человек делает в жизни то, что он может, и это не противоречит тому, что он должен, не противоречит интересам других людей; когда то, что человек должен делать, он и может, и хочет.

Эти ветви поддерживает ствол «здоровый образ жизни», питаемый корнями - «составляющими здоровый образ жизни».

Будьте здоровы!

Библиографический список

1. Бароненко В. А., Рапопорт Л. А. Здоровье и физическая культура студента: учебник. М.: Альфа-М, 2003. 417 с.

2.Все о здоровом образе жизни. М.: Издательский Дом Ридерз Дайджест, 2015. 404 c.

3.Егорова Е. Ю. Основы здорового образа жизни, рациональное питание: учеб. пособие. Иваново: [б. и.], 2019. 186 с.

4.Кучма В. Р., Сивочалова О. В. Здоровый человек и его окружение: учебник для меда. училищ и колледжей. 4-е изд., испр. и доп. М.: ГЭОТАРМедиа, 2015. 544 с.

5.Физическая культура. Здоровый образ жизни [Электронный ресурс]: учебное пособие / К. В. Чедов, Г. А. Гавронина, Т. И. Чедова; Пермский государственный национальный исследовательский университет. – Электронные данные. – Пермь, 2020. – 1,68 Мб; 128 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Анкета

Алкоголь. Сигареты. Наркотики.

Напротив утверждения, с которым согласны, необходимо поставить знак «+», не согласны - знак «-».

1. Поднимают настроение.

2. Придают уверенность.

3. Способствуют общению.

4. Избавляют от скуки.

5. Утрачивают контроль над поступками.

6. Укорачивают жизнь.

7. Ведут к тяжелым болезням.

8. Ослабляют потомство.

9. Наносят вред семье, обществу, государству.

10.Дают чувство свободы.

11. Способствуют взрослению.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Русские народные пословицы

1.Жизнь дана на добрые дела.

2.Какую дружбу заведешь - такую и жизнь поведешь.

3.Век живи - век трудись, а трудясь - век учись,

4.Любой жует, да не любой живет,

5.Здоровье - всему голова,

6.Здоровая душа в здоровом теле,

7.Здоровье дороже денег,

8.Здоровье не купишь,

9.Наше счастье в наших руках,

10.Счастье не ищут, а делают,

11. Человек без друзей, что дерево без корней.

Ученые о здоровье

Здоровье — это не подарок, который человек получает один раз и на всю жизнь, а результат сознательного поведения каждого человека и всех в обществе.

(П. Фосс - нем. профессор - валеолог.)

Здоровое тело - продукт здорового рассудка.

(Б. Шоу.)

Главное, от чего зависит физическое здоровье, - здоровье нравственное..., чтобы сохранить свое здоровье, думай о здоровье других.

(Д.С. Лихачев.)

Человек, двигаясь и при этом развиваясь, сам заводит часы своей жизни.

(И. Аршавский)

Здоровье — это вершина, на которую человек должен подняться сам.

(И. Брехман -основатель валеологии.)