"Я здоровье сберегу, своим ножкам помогу"

Конспект физкультурно-оздоровительного занятия для детей средней группы

«Я здоровье сберегу, своим ножкам помогу»

Цель: укрепление и сохранение здоровья детей; формирование у воспитанников ответственности в деле сохранения собственного здоровья; профилактика и коррекция плоскостопия.

Задачи:

- упражнять детей в выполнении заданий для профилактики и коррекции плоскостопия;

- развивать координацию движений, тренировать быстроту реакции;

- укреплять мышцы ног и туловища;

- закреплять навыки выполнения коррекционных упражнений;

- совершенствовать двигательные умения и навыки;

Ход занятия.

Ведущий: Ребята! Сегодня у нас не обычное занятие, а оздоровительное. Я приглашаю вас в путешествие по волшебным дорожкам! Волшебные потому, что помогут нам сохранить здоровье наших ног, чтобы они были сильными, крепкими и здоровыми. И так, вперед!

Ведущий: Группа! Равняйсь! Смирно! На право! Шагом марш!

(Дети идут по кругу друг за другом.)

I - Подготовительная часть:

- Ходьба на носках, руки вверх, ходьба на пятках, руки в стороны, ходьба на внешней стороне стопы, руки на плечах;

- Бег, бег с заданием: подскоки, переставным шагом правым и левым боком, руки на поясе, бег с захлестом голени назад, бег с прямыми ногами вперед, носочки вытянуты.

- Перестроение в круг ОРУ.

1. И.п.- о.с., руки на поясе.

1-подняться на носки, руки на поясе;

2- и.п.

3- 4- тоже.

2. И.п.- о.с., руки на поясе.

1- присед, руки вперед;

2- и.п.

3-4- тоже.

3. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1- наклон вперед, ноги прямые, руки на поясе;

2- и.п.

3-4- тоже.

4. И.п.- лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в замке за головой.

1-8- поднять плечи вверх, пятки прижаты.

5. И.п.- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.

1- поднять прямые ноги вверх;

2- и.п.

3-4- тоже.

6. И.п- лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги прямые.

Забросить прямые ноги за голову, сделать плуг.

7. И.п.- сидя, ноги прямые, носочки прижаты, руки вытянуть вперед.

1-8- наклон вперед.

8. И.п.- ноги прямые, руки в упоре сзади.

1- потянуть носочки на себя;

2-и.п.

3-4- то же самое.

9. И.п.- сидя, ноги согнуты в коленях, руки в упоре сзади.

1- поставить ноги на пятки;

2- ноги на носочки;

3- на пятки;

4- на носочки.

10. «Гусеница»

И.п.- сидя. ноги согнуты, руки в упоре сзади.

Не отрывая пяток от пола, сгибая пальцы ног, пройти вперед, затем назад.

11. «Окошко»

И.п.- сидя. ноги прямые, носочки вместе, руки в упоре сзади.

1- развести носочки в стороны, пятки прижаты;

2- и.п.

3-4- то же самое.

II – Основная часть:

Упражнения выполняются по кругу:

1. Гимнастическая скамейка – ходьба с опорой на ладони и стопы:

2. Канат – ходьба правым и левым боком по канату, руки на поясе;

3. Набивные мячи – ходьба по набивным мячам, руки в стороны;

4. Короткий канат – ходьба вперед, стопы с правой и левой стороны каната;

5. Доска ребристая – ходьба по доске, руки в стороны.

(Пройти 3-4 круга)

Упражнение «Кенгуру» - прыжки на двух ногах с набивным мячом, зажатым коленями.

III – Заключительная часть:

Игра: «Птички в домиках»

По кругу разложены гимнастические палочки, это веточки. Дети, под музыку бегают вокруг палочек, не наступая на них. Как только музыка заканчивается, дети должны встать на палочку-веточку. Птички сели на веточку.

Релаксация: дети садятся в круг по-турецки. Спина прямая, руки на коленях. Вдох – носом, выдох – ртом.