Игра в мини-волейбол.

Содержание

Дозировка

О М У

1.Подготовительная часть (10 мин)

1.Построение в одну шеренгу.

Рапорт дежурного.

1 мин

Проверить готовность класса к уроку. Познакомить с планом работы на уроке.

2.Комплекс общеразвиваю - щих упражнений:

1) на месте шагом;

2) сгибание и разгибание рук (кистей);

3) вращение в лучезапястном суставе, руки в замок;

4) наклоны головы, руки на пояс;

5) наклоны туловища в стороны;

6) поднимание и опускание лопаток;

7) повороты туловища, руки согнуты перед грудью;

8) бег на месте с высоким подниманием бедра;

9) приседания с выпрыгиванием

6 мин

Перестроить класс уступами по расчету «Шесть, три, место».

В среднем темпе.

Влево, вправо.

В среднем темпе.

3.Перемещения:

1) ходьба лицом вперед, спиной вперед, на носках, на пятках;

2) бег прямо, с изменением направления;

3) приставными шагами боком, лицом, спиной (с изменением направления).

3 мин

Обратить внимание на осанку при ходьбе.

2.Основная часть (33 мин)

1.Эстафета:

1) прыжки через скамейку;

2) прыжки с поворотом на 180°

6 мин

От лицевой линии.

8 прыжков с поворотами до трехметровой линии, назад бегом.

2.Прием и передача мяча сверху и снизу:

1)В парах.

2)В тройках.

3)Через сетку в тройках.

6 мин

12-14 раз

12-14 раз

2-3 мин

Следить за работой рук и ног.

Чередовать передачи сверху и снизу.

Выполнять двумя мячами.

Выполнять прием в сетку после передач партнеров.

3.Нижняя прямая подача

с 3-6 м:

1) Повторить подбрасывание мяча левой рукой, ловля правой;

в) Повторить удар по подвешенному мячу.

2)Упражнения по технике:

а) подача в стену;

б) подача в парах с расстояния 3-6 м;

в) то же, но через сетку.

6 мин

6-8 раз

6-8 раз

5-6 раз

3-4 раза

3-4 раза

Удар наносить снизу сзади, сложенной кистью руки.

Внимание учеников сосредоточить на правильности выполнения техники и точности подачи.

Партнер выполняет прием снизу на сетку.

4.Игра в миниволейбол.

15 мин

Игра на укороченной площадке 4х4.

Комбинации из разученных элементов в парах. Тактика свободного нападения.

Провести в виде блицтурнира между 3-4 командами.

3.Заключительная часть (2 мин)

1.Построение в одну шеренгу

2 мин

Подвести итоги урока.

Отметить старательных и активных учеников.

Напомнить о спортивной форме и обуви.

Задать домашнее задание.

2.Домашнее задание

ОФП (прыжковые упражнения)