Играем в футбол

Часть урока, (мин)

Содержание материала

Дозировка

ОМП

1. Подготовительная часть (10-12 мин)

Построение. Рапорт дежурного. Сообщение цели и задач урока. ЧСС-1

Строевые упражнения

Разновидности ходьбы:

1) ходьба на носках руки вверх;

2) ходьба на пятках руки в стороны;

3) ходьба на внутренней стороне стопы руки в стороны;

4) ходьба на внешней стороне стопы руки в стороны.

ОРУ на месте

1) И.п. – основная стойка, руки перед грудью, кисти в замок

1-4 круговые вращения в правую сторону

5-8 круговые вращения в левую сторону

2) И.п. – основная стойка, руки перед грудью, рывки руками

1-2 рывки руками перед грудью

3-4 поворот туловища направо, руки в стороны

5-6 рывки руками перед грудью

7-8 поворот туловища налево, руки в стороны

3) И.п. – руки к плечам.

1-4 круговые вращения рук вперёд

5-8 круговые вращения рук назад

4) И.п. – основная стойка руки на поясе

1 – выпад правой ногой вперёд

2 – И.п.

3 – выпад левой ногой вперёд

4 – И.п.

5) И.п. – основная стойка руки на поясе

1 – присяд, руки перед собой

2 – И.п.

3 – присяд, руки всторону

4 – И.п.

2 мин.

10 м

10 м

10 м

10 м

5 раз

5 раз

4-6 раз

4-6 раз

8-10 раз

Проверка внешнего вида учащихся, замер пульса.

Спину держать прямо, смотреть вперёд. Темп выполнения – средний. Соблюдать дистанцию.

Выполнять по максимальной амплитуде, темп выполнения средний.

Руки в локтях не сгибать на счёт 3-4, 7-8. Средний темп выполнения упражнения

Выполнять по максимальной амплитуде, темп выполнения средний.

Выпад глубже, руки – на поясе, смотреть вперёд. Выполнение упражнения под счёт.

Пятки не отрывать, смотреть вперёд. Темп выполнения – средний. Руки держать прямо. Выполнение упражнения под счёт.

1. Основная часть (25-30 мин)

1. Закрепить остановку катящегося мяча

- построение по кругу

Выполнять передачи друг другу с целью выполнения точной передачи и правильной остановкой футбольного мяча ногой.

- построение по кругу (2 человека внутри)

Передачу выполняют ученики, находящиеся внутри круга. Передачу выполняют выборочно (можно выполнять сразу одному игроку).

ЧСС - 2

- построение в одну шеренгу

1. Совершенствовать удары по неподвижному мячу внутренней стороной стопы.

- выполнять удар по катящемуся мячу внутренней стороной стопы.

Учебная игра

5-8 мин

2 мин

2 мин

2 мин

10 мин

5 мин

5 мин

5 мин

Использовать два футбольных мяча.

При выполнении данного упражнения следить за техникой остановки мяча. Остановку мяча выполнять внешней стороной стопы, выполнять остановку нажатием на мяч.

Основная задача этого упражнения – учить занимающегося принимать поочерёдно первую и одновременно вторую передачу. После этого ученик должен совершить точную передачу мячей обратно внутренней стороной стопы.

При выполнении данного упражнения ученик, который находится перед строем, поочерёдно принимает мяч и ответно выполняет передачу обратно. Всё это должно выполняться в движении приставным шагом, находясь лицом к строю.

Передачу выполнять без зрительного контроля. Измерение пульса.

При выполнении удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы необходимо при приближении к мячу занять удобную и правильную позицию. См. рисунок.

При выполнении удара по катящемуся мячу необходимо подстроиться под удар с удобной стороны. Выполнять удар внутренней стороной стопы. См. рисунок.

Задача учителя выбрасывать мяч любому занимающемуся, который должен сходу выполнить либо удар по воротам, либо выполнить передачу.

Во время учебной игры следить как занимающиеся принимают мяч и как производят удар по воротам и передачу.

1. Заключительная часть (5 мин)

Построение

ЧСС-3

Подведение итогов

Рефлексия

1 мин

1 мин

2 мин

1 мин

«В одну шеренгу становись!» - учитель подходит на линии построения и вытянутой рукой показывает направление.

«Класс равняйсь!» «Смирно!» «Вольно»

- Чем занимались на уроке?

- Какие физические качества развивали на уроке?