Игровые упражнения футболистов

№

Станция

Время

Краткое описание упражнений

I

10 мин.

III.1.4

1. Те.Та.Б. Игра « 1×1 » ведение мяча через ворота -

( Вызов номеров )

Игра проходит на площадке 15×20 м.с расставленными конусами «воротами». Команды – соперники выстраиваются напротив друг друга, и рассчитываются по порядку номеров. Тренер называет любой номер и посылает мяч на игровое поле. Названные игроки стараются как можно быстрее завладеть мячом и с ведением пройти возможно большее количество ворот за 20 сек. Выигрывают игроки, которые прошли больше ворот.

Варианты: одновременно участвуют 2 пары игроков.

II

10 мин.

I.1.27

2.П.С.Б. Подвижная игра «Прыгающие воробушки»

Чертится круг диаметра 4-6м. Выбирается водящий – «кошка», которая становится или приседает в центре круга. Остальные – «воробьи», которые находятся за кругом. По сигналу воробьи начинают впрыгивать в круг и выпрыгивать из него. Кошка старается поймать воробья, не успевшего выпрыгнуть из круга. Пойманный «воробей», садится в центр круга и помогает кошке ловить остальных. Когда кошка поймает 3-4 воробья, выбирается новая кошка из числа не пойманных «воробьев». Игра начинается сначала и побеждает тот, кого ни разу не поймали.

III

10 мин.

II.1.6

3.К.Т.Б. Игра «Король пенальти»

Играющие по очереди пробивают пенальти и выступают в роли вратаря. Выигрывают игроки забившие большее количество голов, а также вратари отразившие большее количество мячей.

IV

10 мин.

I.1.10

4.П.С.Б. Подвижная игра « Укради мяч »

Игровая площадка 14×14 м.

Четыре команды по 2 игрока располагаются в своих «домах». По сигналу тренера один игрок из каждой команды выбегает в центр за мячом (определенным способом) и возвращается с ним к себе в дом. Потом выбегает второй игрок и т.д. Когда в центре мячи заканчиваются, игрокам разрешено воровать мячи у соперников (брать можно только один мяч), при этом другие не препятствуют «краже». Играют установленное время

– 1 мин., затем подсчитываются мячи в каждом из домов. Побеждает команда, набравшая большее количество мячей.

V

10 мин.

II.2.12

5.К.Т.Б. Игра « Гонка с преследованием »

Все играющие делятся на пары. Нападающий с мячом располагается в 18м. от ворот, а защитник позади его на 2м. По свистку тренера нападающий стремится оторваться от защитника и нанести удар не ближе 8 м. от ворот. Защитник противодействует и старается отобрать мяч. После каждой атаки роли игроков меняются. Выигрывают игроки забившие большее количество голов.

№

Станция

Время

Краткое описание упражнений

I

10 мин.

III.3.10

1.Те.Та.Б. Футбол – комбинированный «1х1» .

На площадке 15×10м. играет одна пара игроков. Один игрок заводит мяч за линию ворот соперника, другой забивает в малые ворота. После забитого (заведенного) мяча игроки меняются ролями. После 2-ух атак на площадку заходит играть другая пара игроков. Выигрывает игрок забивший большее количество голов.

II

10 мин.

I.1.13

2. П.С.Б. Подвижная игра « Вызов »

Площадка 20×15 м. Играющие делятся на 2 команды и располагаются за линией своего дома, как показано на рисунке. По очереди один игрок выходит к противоположной команде, которая вытягивает руки ладонями наружу и вызывает любого игрока пуститься за ним вдогонку, если 3- е касание (хлопок) пришлось по его руке. Если вызванный игрок догнал и осалил соперника, не успевшего убежать, до линии своего дома, то он получает очко, если нет, очко присуждается сопернику. Выигрывает команда набравшая большее количество очков.

III

10 мин.

II.5.6

3.К.Т.Б. Игра « Полицейские и воры »

Играющие располагаются на площадке 20×15 м. у каждого мяч. Из играющих выбирают 2-3 водящих, которые стараются не теряя мяча из под контроля осалить убегающих с мячом. Осаленный игрок становится новым водящим. Выигрывают игроки, которые меньшее количество раз были водящими.

Варианты:

- игра продолжается до последнего не осаленного игрока.

- игра команда на команду

IV

10 мин.

I.2.3

4.П.С.Б. Эстафета « С обручами »

- Бег до обруча, пролезть в него (с ног до головы) и вернуться.

- Бег до обруча, пролезть в него (с головы до ног) и вернуться.

- « Переправа » с 2-мя обручами, обратно обычный бег.

- Раскладывает один, а собирает обручи другой.

- То же самое, только наоборот.

- Броски обручей партнеру и смена мест.

- Прыжки « с кочки на кочку ».

- Бег с наступанием в обруч правой ногой.

- Бег с наступанием в обруч левой ногой.

Дистанция бега 6-8 м. в одну сторону.

V

10 мин.

II.4.2

5.К.Т.Б. Эстафета « Слаломная дорожка » ( Встречная )

- ведение мяча по прямоугольнику

- ведение мяча по прямоугольнику «змейкой»

- ведение мяча по прямоугольнику «зигзагом»

- ведение мяча «конвертом»

Дистанция ведения мяча 15 м.