Индивидуальный проект "Здоровый образ жизни"

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 2» Копейского городского округа Тип проекта: творческий Индивидуальный проект Здоровый образ жизни 

Автор проекта:

Ботов Вадим,

7 класс

Наставник проекта:

Левченко Наталья Вячеславовна,

Педагог-психолог

Цель и задачи ПРАКТИЧЕСКАЯ ЗНАЧИМОСТЬ

• Цель проекта : Изготовить ортопедический массажный коврик для ног.
• Задачи: 1. Ознакомиться с общим понятием ЗОЖ.
• 2. Изучить научную литературу по укреплению мышц стоп и снятию напряжения.
• 3. Ортопедический массажный коврик своими руками.

• Практическая значимость работы заключается в том, что на моем примере каждый желающий сможет самостоятельно сделать себе массажный коврик для ног.

ЗОЖ-это…

• … образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

• Стопа – это опора человека, и от ее состояния зависит наше здоровье и качество жизни. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата – нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма.

Здоровье начинается со стопы

• Нарушение строения и функций стопы приводит к развитию различных заболеваний.
• К деформации стопы приводит множество факторов:

- неправильная обувь

-слабость мышечного корсета

-неврологические отклонения

-лишний вес

-малоподвижный образ жизни.

Польза массажного коврика

• Для взрослых и подростков массажные коврики оказывают следующие положительные воздействия:

• улучшается походка;

• голеностоп укрепляется;

• исчезновение мозолей;

• устранение боли в стопе;

• спадают отеки;

• уменьшается вероятность возникновения варикоза и прочих заболеваний.

«Массажный ортопедический коврик» своими руками

• Для выполнения работы потребуются элементарные навыки шитья, разнообразные рельефные элементы и немного времени.
• Для наполнения используются различные предметы:

-разноцветные пуговицы или крупные бусины; карандаши или деревянные палочки для суши; небольшие каштаны или гладкие камни (лучше гальку);

-мешочки с зерном и крупами; куски толстого шнура или веревки.

Создание «Массажного ортопедического коврика»

• Для изготовления массажного коврика мне понадобились такие материалы:

- стельки; крышки пластмассовые и металлические

-пуговицы

-камни (аквариумная галька)

-нитки с иголкой; клей

-основа- коврик ПХВ для ванной комнаты.

Последовательность…

Мой первый шаг к ЗОЖ сделан!

Вывод:

• Изучив информационные источники, я пополнил свои знания о здоровом образе жизни, в частности о здоровье стоп.
• Познакомился с различными видами массажных ковриков.
• Освоил некоторые техники упражнений для стоп.
• Овладел навыком изготовления одного из вариантов массажного коврика для стоп.

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 2» Копейского городского округа Тип проекта: творческий Индивидуальный проект Здоровый образ жизни 

Автор проекта:

Ботов Вадим,

7 класс

Наставник проекта:

Левченко Наталья Вячеславовна,

Педагог-психолог