Индивидуальный учебный проект " Мой любимый вид спорта - тайский бокс"

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«СРЕДНЯЯ ШКОЛА №8 С УГЛУБЛЁННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ

ИНОСТРАННЫХ ЯЗЫКОВ»

ГОРОДА СМОЛЕНСКА

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УЧЕБНЫЙ ПРОЕКТ

«Мой любимый вид спорта – тайский бокс»

Выполнил :

обучающийся 4А класса

Максименков Витторио

Руководитель:

Александрова О.Е.,

учитель начальных классов

Смоленск

2024

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ ……………………………………..………………………….3

ГЛАВА 1. Теоретическая часть

1. Понятие «тайский бокс». История развития…….………………….......4

1.2 Кодекс бойца ……………………………………………….......................6

1.3 Рам - Муай бой с помощью духов………………………………………..6

1.4 Монгкон - повязка на голову……………………………………………..7

1.5 Праджет - повязка на руку………………………………………………..8

1.6 Вай Кру - музыка боя …………………………………………………….8

ГЛАВА 3. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1 О спортивном клубе тайского бокса «Золотой Тигр» г. Смоленск...... 10

2.2 Я выбираю тайский бокс………………….………………………… ……9

2.3 Интервью с членами спортивного клуба «Золотой Тигр»…..…………13

ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………...14

Список информационных источников……………………………………15

ПРИЛОЖЕНИЕ………………………………………………………………16

ВВЕДЕНИЕ

Вы, возможно, слышали об этом, или даже видели это по телевидению - разъяренных бойцов, сокрушительные удары локтями, ногами, мощном grappling-е и ловких маневрах. Но ничто не сравнивается с наблюдением этих действий вживую, выполняемое под громкими приветствиями, сердечно-гоночной мелодии сопровождающего ансамбля. Добро пожаловать в наш спортивный клуб «Золотой Тигр», где захватывающий мир тайского бокса, или Muay Thai, спортивное искусство подобно никаким другим.
Здесь мы учимся технике контактного боя, во время которого наносятся сокрушительные удары с колоссальной силой и скоростью не только кулаками, но и ногами, локтями, коленями, соперники атакуют почти любую часть тела друг друга. Мuay Thai cчитается одним из самых зрелищных видов единоборств и поэтому оправдывает свое название "бокс восьмируких".

Муай Тай («свободный бой»), называют уделом избранных и настоящей жемчужиной боевых искусств народов Юго-Восточной Азии. Тайский бокс стал и для меня моим любимым видом спорта. Почему он любимый? В чем его особенности? Какова история этого вида спорта? Как я и мои друзья занимаются тайским боксом в нашем клубе? Вот об этом мне хочется рассказать в своём проекте.

Цель: развитие интереса обучающихся к занятиям тайским боксом, ведению здорового образа жизни.

Задачи:

• изучить понятие «тайский бокс», историю его развития;

• раскрыть особенности данного вида спорта;

• познакомить школьников с системой занятий тайским боксом в спортивном клубе «Золотой Тигр» г. Смоленска;

• взять интервью у детей, занимающихся тайским боксом.

Гипотеза: я предполагаю, что если мы будем популяризировать здоровый образ жизни через занятия в таких секциях как тайский бокс, то дети будут активнее заниматься спортом.

Объект исследования: восточные единоборства.

Предмет исследования: занятия тайским боксом юных спортсменов клуба «Золотой Тигр» г. Смоленска.

Методы исследования: сбор, анализ информации из книг, словарей, Интернет - источников, интервью.

Практическое значение: результаты данного проекта можно использовать на уроках физкультуры, при проведении классных часов со школьниками по пропаганде здорового образа жизни, а также всеми интересующимися спортом для расширения своего кругозора.

ГЛАВА 1. Теоретическая часть

1. Понятие «тайский бокс». История развития

Тайский бокс, или муай-тай (тайск. มวยไทย) - боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран.  Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

Название «муай тай» появилось в 1767 г. после образования Сиама. Окончательно оно было закреплено в 1934 г., когда Сиам сменил свое название на Таиланд.

Этот национальный вид боевого искусства королевства Таиланд имеет многовековую историю - тайский бокс зародился более 2000 лет и стал неотъемлемой частью тайской культуры. Особенностью Муай Тай является сочетание восточных и западных традиций ведения боя, что обеспечило его популярность во всем мире. Тайский бокс является жестким видом спорта и требует серьезной физической подготовки, однако Муай Тай – это и поединок духа, трезвости мыслей и правильно выбранной тактики.

Вернемся к истокам Муай Тай и к тому времени, когда на территории, населенной тайскими племенами, начала практиковаться созданная ими система рукопашного боя. В китайских летописях упоминается о необычной системе боя «пахуют» («многосторонний бой»), которой активно занимались тайцы. Первые соревнования по этому виду единоборств были организованы еще в 5 веке и получили название «муай» (в современной интерпретации - Муай Тай). По правилам боя допускались удары кулаками, ногами, локтями и коленями, причем перед боем необходимо было исполнить церемониальный танец - «Рам Муай». Эти ритуальные приветствия, а также проявления уважения к сопернику, сохранились по сей день, и в целом правила чести и нормы морали являются для бойцов Муай Тай приоритетными. При этом по накалу страстей этот вид единоборства практически не имеет себе равных, тем более профессиональный тайский бокс, где бои проходят с тотализатором и высокими ставками на исход поединка.

В конце 16-17 века тайский бокс окончательно оформился как самостоятельный вид единоборств. Захваты и броски, характерные для «пахуют», ушли в прошлое, а основной упор бойцы стали делать на нанесении ударов руками и ногами в стойках. Кстати, тотализатор на поединках тайского бокса - это не современное нововведение, так как это широко практиковалось еще в эпоху короля Аютии Прачао Сыа – свирепого Короля-Тигра, вписавшего свою страницу в историю Муай Тай.

Король -Тигр, который правил в начале 18 века, был ярым поклонником этого вида единоборств и устраивал жестокие бои, в которых были разрешены броски, удары пальцами и некоторые запрещенные приемы. В этих боях не было никаких ограничений, так как кто-то должен был выиграть любым способом, а кто-то - оказаться поверженным. Сам Король-Тигр переодевался в простого крестьянина и путешествовал по деревням, принимая участия в боях Муай Тай. Естественно, не всеми приветствовалась такая жестокость и ненасытность короля Аютии, но тайский бокс становился все более и более популярным. В этот исторический период времени в программу обязательного обучения принцев крови, а также их телохранителей, входил тайский бокс, а воины, владеющие этим искусством, нередко одерживали победу в бою даже без оружия.

Значимой фигурой в истории тайского бокса стал легендарный воин Най Кхан Том. Попав в плен во время войны с Бирмой в 1774, Най Кхан Том, по приказу короля, принял участие в поединке между тайскими боксерами и мастерами Парму (боевое искусство бирманцев). Храбрый воин по очереди сразился с десятью бирманскими мастерами и, одержав победу во всех поединках, получил свободу. Эта история вошла в анналы Муай Тай, и ежегодно 17 марта в Таиланде устраивается «боксерская ночь» - бои в честь героя Най Кхан Тома.

В начале 20-х годов прошлого века тайский бокс стал развиваться как вид спорта, и даже появились центры изучения Муай Тай. Однако в правила тайского боя необходимо было внести коррективы, так как по-прежнему смерть или тяжелые увечья бойцов считались привычными «издержками» жестокости этого вида единоборств. Исходя из этого, в 1929 году были приняты правила, согласно которым вместо кожаных ремней, которыми бойцы бинтовали руки, предписывалось использовать боксерские перчатки. Свое шествие по миру тайский бокс начал в 50-60-е годы и стал очень популярным в Европе и США: так, в 1962 году состоялись показательные выступления тайских боксеров в Сиэтле. 1971-й год считается годом появления любительского тайского бокса, в котором травма опасность бойцов сведена к минимуму.

   Для объединения всех международных и национальных организаций в 1995 году, в Бангкоке был создан Всемирный Совет Муай Тай (WMTC). Любительский тайский бокс получил развитие с 1971 года. Первые соревнования были проведены в Бангкоке. Правилами были введены защитные приспособления для туловища и головы. Первый Чемпионат Мира был проведён в 1994 году в Чонтобури (Таиланд).

   В России развитие тайского бокса начинается с 1992 года, когда по инициативе Сергея Заяшникова в Новосибирске была создана профессиональная Российская Лига Муай Тай. В 1996 году удалось добиться официального признание тайского бокса в России. "Смертельный спорт" - именно так называют в США тайский бокс. Это наиболее модернизированный для современного спорта вид боевого искусства, удивительный синтез зрелищного поединка и реальной боевой схватки. Муай Тай развивается и совершенствуется, и по сей день, но что остаётся без изменений, так это использование флейт и барабанов в качестве музыкального аккомпанемента поединков - это считается уникальной характеристикой Муай Тай.

1. Кодекс бойца

Боец Муай Тай должен уважительно относиться к своему противнику, быть вежливым к нему. Запрещены оскорбления на ринге, бойцы перед началом боя должны обменяться рукопожатиями и бой должен начинаться только после исполнения обоими бойцами «Рам Муай». Комплекс требований к бойцу не ограничивается только требованиями нравственного характера. Боец должен обладать мужеством и самообладанием, способен принимать быстрые решения на ринге и вне его в соответствие с нормами морали и правилами чести. Боец должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Клятва, которую даёт каждый боец, вступающий в любой клуб Муай Тай, звучит примерно следующим образом:

«Я буду сильным и чистым, я буду всегда поступать честно, всегда следить за своим поведением. Я никогда не стану кичиться (испытывать чрезмерную гордость, высокомерно хвалиться чем-либо) своей силой и задирать слабых. Я буду повиноваться своим наставникам и верен своей нации. Мы все ученики и учителя будем любить друг друга, будем едины в своих целях и помыслах и всегда будем помогать друг другу»

Как и всё в Таиланде - эта клятва не исключение, считается, что она наделена магической силой.

1. Рам Муай - бой с помощью духов

Иногда Муай Тай называют бой с помощью духов и это не случайно. Каждая схватка начинается с ритуальных танцев бойцов Рам Муай. Что же означает этот танец для каждого тайца. Прежде всего, танец – это демонстрация почитания, благодарности за заботу родителей и учителя, который вложил частицу себя в бойца. Также у танца есть практическое применение – это разминка ног, рук и туловища. Танец включает в себя ритуальные приветственные жесты и чисто танцевальные движения, плюс связки боевых приёмов, в частности комбинация «Ян Саам Кхум». Танец настраивает бойца на бой, даёт ему правильный психологический настрой. И это не случайно, танец - это не просто набор движений и разминка, танец – это декламация заклинаний, которую сопровождает музыка боя «Вай Кру». Таких танцев великое множество. По исполнению «Рам Муай» знатоки тайского бокса узнают от принадлежности бойца Муай Тай к той или иной школе, может дойти до того, что знатоки определяют победителя ещё до первого удара, потому что, просмотрев танец, они уже знают стиль введения боя бойца, его качества. Рам Муай - это то, с чего начинается тренинг и когда ученик просит разъяснить особенности их школы, в ответ он слышит не слово, а видит танец. Традиция, ничего не поделаешь.

1.4 Монгкон - повязка на голову

Тайский народ традиционно считает, что наиболее сильное влияние магические силы оказывают на верхнюю часть тела голову, скорее всего, поэтому врачи практикующие Муай Тай придумали одевать на голову монгкон. Состоит этот атрибут из узкой полоски ткани, на которую нанесены магические символы и знаки, которые должны оберегать адепта. Ткань туго сворачивается в верёвку толщиной примерно в палец человека и завязывается нитью либо священной нитью Сай Син, которая защищает бойца. Теперь верёвку, которая получилась, оборачивают второй полоской ткани, освящённой человек, обладающим магическими знаниями. После этих процедур верёвку изгибают в кольцо и концы переплетают друг с другом, создавая таким образом косичку, которая должна находиться с задней стороны головы. Священную повязку Монгкон одевают только перед боем во время исполнения ритуала Вай Кру, в котором боец исполняет танец Рам Муай. После того как боец выполнит ритуал Рам Муай, перед стартом первого раунда священную повязку с головы бойца снимает секундант или тренер.

Существует другой способ создания монгкон, за счёт скручивания прядей священной нити в верёвку, которая по толщине чуть больше большого пальца руки и длина, которого позволяет сформировать кольцо вокруг головы бойца. Эту верёвку затем оборачивают полоской ткани, на которую нанесены магические символы и знаки. Концы после закрепления у такого монгкона торчат, как фитиль свечки с задней части головы бойца.

Тайцы уверены, что священная повязка монгкон, созданная одним из этих двух способов, даёт бою благоприятный исход и защищает бойца от различных опасностей. В Таиланде по исполнению танца Рам Муай и монгкону на голове можно узнать, из какой местности адепт. Но сейчас эти особенности потихоньку исчезают, уже почти невозможно отличить пратьиат или монгкон тренировочных лагерей или отдельного, конкретного бойца. Международной любительской федерации Муай Тай введена цветовая классификация партьянов и монгконов в соответствии с уровнем адепта.

1.5 Праджет - повязка на руку

Слово «праджет» называют по-разному: протьиант, пратьиант или пратьят.

Праджет - это традиционный тайский амулет, который предназначен только для одного, оберегать бойца. Повязку носят на одной или обоих руках на протяжении всего времени, пока идёт поединок. Традицией считается повязка из тонкой белой материи, но не обязательно всё зависит от предпочтений человека, который её делает. Повязку сплетают из полосок материи, на которой повторяются магические формулы, молитвы и заклинания, сам процесс - это целая церемония. В основном праджет делает учитель бойца, либо сам боец, но обладающие максимальной силой всё - таки считаются праджеты, сделанные учителем, поскольку для бойца учитель - это человек обладающий искусством магии.

Ещё в далёкие времена художники запечатлели, как воины одевали праджет на руки и вступали с ним в бой, чтобы уберечь себя от смерти и ранений. В те времена это был простой кусок ткани, с магическими рисунками и символами, свёрнутый в простое кольцо.

Но вернёмся к нашему времени в Европе нет понятия разрядов и мастеров спорта, и поэтому они пошли ещё дальше, они ввели систему «Кханов», подобие данов и кю. То есть вместо поясов дают различных цветов праджеты.

1.6 Вай Кру - музыка боя

Поединки в Муай Тай всегда проходят под сопровождение традиционной тайской музыки, которая многим из нас знакома под названием Вай Кру, которая задаёт ритм бою. Исполняется музыка на четырёх инструментах: Пи джава - яванский кларнет, Клонг как- двойной барабан, Шинг - металлические цимбалы, Конг монг - тайский тип барабана.

Ритм партии задаёт тайский кларнет Пи джава, звук которого тайцы считают наделённым магическими свойствами, нередко человека, который играет на этом инструменте, приравнивают к магу. В европейских государствах используют записанные произведения, хотя встречаются и энтузиасты, которые привезли себе тот или иной инструмент. В Таиланде на всех мероприятиях, которые связаны с проведением боёв Муай Тай проходят под аккомпанементы живой музыки, где ритм и тон музыки меняется в зависимости от происходящих событий на ринге. Такой живой музыкой музыканты вовлекают зрителей и помогают участникам боя развивать ситуацию на ринге. Ни для кого не секрет, что музыка может влиять на сознание человека. Считается, что ритм Вай Кру освобождает сознание от всех рутинных мыслей, расковывает психику бойца, вводит в некое состояние транса и позволяет бойцу биться на ринге с большей отдачей и силой.

 В средние века, когда Таиланд еще назывался Сиамом, возник вид рукопашного боя, который назывался Муай Тай, или тайский бокс. В США его считают «смертельным спортом». С тех пор многое поменялось, Муай Тай превратился в разновидность спорта, были введены весовые категории, раунды, борцы облачились в защитную экипировку. Но и по сей день тайский бокс остается некой зрелищной схваткой, а спортсмены борются под музыку.

Тайские боксеры Сочи уже завоевали авторитет в этом виде спорта, традиционно выигрывая Чемпионаты мира и первенства России. Сочинские спортсмены - гордость всей страны. Сочинский институт РУДН также может похвастаться своими титулованными спортсменами по тайскому боксу. Они занимаются в МОУ ДОД СДЮСШОР № 10. Недавно там открылась новая секция тайского бокса. Раньше тайский бокс в школе олимпийского резерва №10 был в программе дополнительного образования. Мне известен тренер высшей категории по тайскому боксу Артем Михайлович Корниенко, который получил звание «Лучший детский тренер страны первой категории».

ГЛАВА 2. Практическая часть

2.1 О спортивном клубе «Золотой Тигр»

В городе Смоленске уже много лет существует профессиональный клуб тайского бокса «Золотой Тигр». Он входит в состав Федерации тайского бокса Смоленской области. Бойцы клуба постоянно участвуют и побеждают на региональных, всероссийских и международных соревнованиях.

Главный тренер Федерации - Ким Андрей Филиппович.

Образование высшее (РЭУ им. Г. В. Плеханова, Российский Государственный Университет Физической Культуры, Спорта, Молодёжи и Туризма (ГЦОЛИФК)

КМС по боксу СССР. 10 Кхан Федерации Тайского Бокса России.

Главный судья Федерации, судья первой (высшей) категории - мой отец Максименков Евгений Михайлович.

2.2 Я выбираю тайский бокс

Тайский бокс - мой любимый вид спорта! С самого раннего детства мне нравилось наблюдать за тренировками отца, повторять за ним движения, делать вместе зарядку, ходить на тренировки и соревнования.

Видя мой интерес и желание, родители отдали меня заниматься тайским боксом в спортивный клуб «Золотой Тигр» г. Смоленска ещё в дошкольном возрасте.

Как мы занимаемся тайским боксом? Тренировки проходят строго по графику: три раза в неделю. Кроме этого, я ещё дополнительно занимаюсь каждый день - отрабатываю приемы бокса.

Тренировка начинается по расписанию, мы никогда на нее не опаздываем, так как строго выполняем кодекс борца. Сначала мыс ребятами под руководством тренера делаем разминку - это различные упражнения на скорость и на выносливость. Кто-то это делает очень быстро и качественно, у кого - то не получается поначалу, но мы стараемся, помогаем друг другу. Затем мы начинаем бегать и выполнять задания тренера. Эти упражнения также полезны для выработки выносливости и реакции. После такой зарядки энергии хватает на всю тренировку. Затем тренер дает задания на отработку ударов. Кто знает этот элемент боя, помогает тому, кто пропустил предыдущее занятие.Наш тренер обязательно помогает незнающим или тем, у кого что-то не получается. Мы - как единая крепкая семья!

После отработки ударов те, кто постарше, идут на спарринг и оттачивают навыки. Малыши же занимаются ОФП, так как в тайском боксе нужна не только точность и качество, но и сила. После всех упражнений мы садимся на колени и восстанавливаем дыхание. Как говорит наш тренер:« Надо поймать свою тишину!» И, действительно, ведь это здорово, когда все сидят на коленях, молчат и слушают «музыку тишины».

Я занимаюсь тайским боксом каждый день, так как готовлюсь к возможным соревнованиям. Если по серьезным причинам я пропустил тренировку, я сильно огорчаюсь. Поэтому тренируюсь дома. Я просто не могу без моего любимого вида спорта!

Я уже участвовал в городских, региональных, федеральных соревнованиях по тайскому боксу: являюсь победителем Турнира по муайтайв г. Великие Луки, призером Кубка воинов по муайтай, проходившем в этом году в г. Сергиев Посад Московской области. Спортивные успехи повышают мою мотивацию заниматься этим видом единоборств.

Я знаю, что во время боя боец Муай Тай должен уважительно относиться к своему противнику, быть вежливым к нему. Запрещаются оскорбления на ринге. Перед началом боя мы с соперником обязательно обмениваемся рукопожатиями, и бой начинается только после исполнения обоими бойцами «Рам Муай». Комплекс требований к бойцу не ограничивается только требованиями нравственного характера. Боец должен обладать мужеством и самообладанием, способен принимать быстрые решения на ринге и вне его в соответствие с нормами морали и правилами чести. Боец должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Ведь мы давали клятву бойца, когда вступали в наш спортивный клуб тайского бокса.

Техника боя предельно проста. Например, стандартная атака - двойной удар локтем в голову. В ответ - блок, удар коленом в живот и добивающий локтем по спине. Просто, грубо и эффективно. Недаром тайский бокс любят уличные бойцы. Один из главных принципов тайского бокса - никаких лишних движений. Секунда - и победа! В ход идут только самые результативные действия. Несмотря на слово бокс в названии, также активно применяются удары ногами. А визитная карточка Муай Тай - удары локтями и коленями. От них крайне сложно защититься, а их мощь буквально сокрушает. При ударе локтем достаточно амплитуды в 5-10 сантиметров, чтобы рассечь бровь или сломать нос. Тайский бокс - совершенная система рукопашного боя. Поразительный факт: кто и когда не пытался бы разработать самую простую и эффективную технику, всегда получал нечто вроде Муай Тай. Даже Брюс Ли и Чак Норрис пошли этим путем, создавая кикбоксинг. Не случайно тайские боксеры до сих пор побеждают на соревнованиях по кикбоксингу.

Таким образом, тайский бокс дисциплинирует всех нас, приучает вести здоровый образ жизни, воспитывает в нас доброту, внимание друг к другу, скромность, уважение ко всем. Тайский бокс вырабатывает также у нас выносливость, силу, ловкость, умение постоять за себя и защитить близкого от нападения противника. Я хочу обратиться к ребятам. Друзья, занимайтесь спортом, и вы не пожалеете о своем выборе!

2.3 Интервью с членами клуба

тайского бокса «Золотой Тигр» г. Смоленск

Я решил взять интервью у ребят, занимающихся тайским боксом в нашем спортивном клубе «Золотой Тигр». Для этого составил следующие вопросы;

Вопросы:

1.Вам нравится тайский бокс?

2.Почему?

3.Вам нравится ваш коллектив и тренер?

4. Какие полезные качества личности формирует у вас этот вид спорта?

Ответы:

Антипенков Л.:1. Да. 2.Потому что мне нравятся приёмы. 3.Коллектив нормальный, а тренер лучше всех. 4.Ответственность, дисциплинированность, силу воли, смекалку, доброту, терпимость, умение защищать себя, уважение к окружающим.

Дубровский В.:1. Конечно.2. Мне нравятся приёмы, тактика и техника боя. 3.Коллектив нормальный, тренер просто супер. 4.Внимательность ,дисциплинированность, скромность, самообладание, доброту, терпимость, умение поддержать и защитить другого человека, быстро принимать решения.

Новиков Н.:

1. Тайский бокс - это моё хобби. 2.Потому что мне нравятся приёмы, жёсткость этого вида спорта. Вообще, хочу научиться защищать себя и уметь за себя постоять.

3. Коллектив так нормальный, а тренер просто замечательный! Он ясно и понятно объясняет, часто хвалит и поддерживает нас. 4.Силу, выносливость, ловкость, дружелюбие, выдержку, умение защищать себя.

Ответы юных спортсменов подтверждают мою гипотезу, что тайский бокс - интересный вид восточных единоборств и дети с удовольствием занимаются спортом, понимают для чего им это нужно.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Используя различные методы исследования, я пришел к следующим выводам:

1.Тайский бокс - очень древний вид спорта. Он зародился более 2000 лет и стал неотъемлемой частью тайской культуры и всех нас.

2. Особенностью Муай Тай является сочетание восточных и западных традиций ведения боя, что обеспечило его популярность во всем мире. Тайский бокс требует серьезной физической подготовки, это поединок духа и правильно выбранной тактики. У него есть свои ритуалы: кодекс борца, повязки на голову и на руку - показатель мастерства. Есть своя музыка Вай Кру, которая задаёт ритм бою.

3.Ученик, занимающийся тайским боксом, вырабатывает в себе мужество и самообладание, способность принимать быстрые решения не только на ринге, но и вне его в соответствие с нормами морали и правилами чести. Он должен представлять себя для окружающих примером для благородства, честности и скромности, уважению к обычаям и законам своей страны. Ребята, занимающиеся систематически тайским боксом, имеют хорошую спортивную форму, крепкое здоровье, а также смогут всегда защитить себя и членов своей семьи в случае нападения.

Список информационных источников

1.  Артеменко О.Л., Дроздов Т. С. Муай-тай - свободный бой: метод. пособие- Мн.: «Современное слово», 2001.-384с.

2. Заяшников С.И. Тайский бокс. Учебно-методическое пособие. -3-е изд., и доп.- М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2002.-272с.

Список интернет – источников

https://lifehacker.ru/tajskij-boks/

https://ru.wikipedia.org/wiki/Тайский_бокс

https://fairtex-twins.ru/Tayskiy-boks-istoriya-i-traditsii

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

Историческая справка

23