Инструкция по обучению элемента-приём мяча снизу над собой

государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация “Колледж Сервиса и Туризма”

Инструкция по обучению элемента-приём мяча снизу над собой.

Выполнила студентка

Группы ТХ2-15

Ложкина Валерия

Преподаватель: Алукриева Э.Л.

Приём мяча снизу двумя руками

Прием мяча снизу двумя руками - это решающий элемент при переходе от защиты к нападению и возвращению подачи. Насколько хороший прием -часто диктует, как будет идти остальная часть игры. Команда, которая принимает эффективно, может последовательно бросать вызов любому противнику. Каждый игрок должен овладеть приемом, пока это не станет его врожденным качеством. Передача мяча снизу двумя руками - часто один из первых легких элементов, который изучают молодые волейболисты, а также первая вещь, которую они забывают. Передача снизу двумя руками кажется неуклюжей новым игрокам. Нет ни одного другого вида спорта, который использует эту часть тела, чтобы войти в контакт с мячом и часто новые игроки пытаются использовать их кисти рук вместо предплечий. В этой работе обращается внимание на некоторые простые шаги обучения эффективному приему.

Приём мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:

• Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.
• Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч.
• Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.

Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

Приём мяча одной рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

Техника выполнения приёма:

• Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд нога, которая находится со стоны мяча.
• Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами.
• После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

(одна сжата, другая обхватывает) и отпущены. Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема. При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются. 8. После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч. " width="640"

Требования к технике нижней передачи

• Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0,5-1 ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч.
• При передаче вперед туловище наклонено вперед (во всех фазах), при передаче за спину – вертикально.
• Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
• Перед передачей рук (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища.
• Кисти сложены в (одна сжата, другая обхватывает) и отпущены.
• Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приема.
• При приеме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются.
• 8. После приема руки остаются в положении приема, или незначительно сопровождают мяч.

При выполнении нижней передачи возможны ошибки:

• Ноги Выпрямлены в коленях.
• Ноги излишне согнуты в коленях.
• Ступни стоят узко.
• Ступни стоят излишне широко.
• Ступни не развернуты в направлении передачи.
• Одна нога значительно впереди другой.
• Пятки прижаты к полу.
• Нет наклона.
• Большой наклон.
• Руки отпущены.
• Рано складываются руки.
• Разворот корпуса без необходимости.
• При приеме мяча в стороне не поднято наружное плечо.

Подводящие упражнения к нижней передаче:

• Сочетание положения обоих рук и основной стойки. Преподаватель или партнер давит на предплечья.
• Подбросить мяч, после отскока от пола подставить под мяч сложенные руки, после вертикального отскока от рук поймать мяч.
• Бросить мяч в стену, после отскока от пола подставить под мяч руки, направляя его в стену вверх – вперед, от стены поймать мяч.
• Подбросить мяч, подставить под мяч сложенные руки. После вертикального отскока от рук поймать мяч.
• С точного броска преподавателя вернуть мяч нижней передачей.
• Бросить мяч в стену, подставить под мяч руки, направляя его в стену, от стены поймать мяч.
• Бросить мяч вверх- вперед, переместиться, выполнить нижнюю передачу над собой, поймать мяч.
• Двукратное, и многократное выполнение нижней передачи: над собой, со стены.
• Выполнить нижнюю передачу с неточного набрасывания преподавателя или партнера. Мяч набрасывается: впереди или через игрока, слева или справа от игрока.
• Нижняя придача от игрока к игроку.
• Нижняя передача над собой с перемещением: вперед или назад в сторону.

Прием мяча снизу двумя руками - один из самых легких элементов в волейболе, но не многие игроки владеют им. Если Вы новичок или закаленный игрок, который принимает, но делает это некачественно, то постоянно стремитесь к улучшению приема мяча. Фронтальная передача снизу Фронтальная передача снизу с выпадом вправо Передача снизу с перемещением cкрестным шагом

Прием и передача мяча сверху двумя руками. Верхние передачи можно классифицировать:

а) по способу передачи: двумя руками, одной рукой.

б) по высоте обработки: стоя, в прыжке, в приседе:

в) по направлению передачи: над собой, вперед, за спину:

г) по положению относительно сетки: передачи на удар от сетки, передачи на удар из глубины площадки.

Список литературы:

http://zakazat.by/biblioteka/462-metodiki-obucheniya-tekhnicheskim-priemam-v-volejbole.html?limitstart&showall=1

https://www.professionalsport.ru/blog/2016/03/09/tehnika-priyoma-myacha-v-voleybole

https://nsportal.ru/shkola/fizkultura-i-sport/library/2015/09/30/metody-obucheniya-verhney-i-nizhney-peredache-v