Использование костылей и трости

Трость необходима, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, используется для перераспределения массы тела на предплечье или запястье. Рекомендуется в период реабилитации после лёгких травм и/или оперативного лечения и для восстановления равновесия.

На что обратить внимание при покупке изделия

• Рукоять должна быть удобной, надёжной, не скользкой и оптимального размера (не слишком большая и не слишком маленькая). Некоторые трости предназначены для того, чтобы держать их пальцами или кистью, другие – для того, чтобы поддерживать предплечье.

• Ствол трости может быть цельным, телескопическим или складным; из углепластика, металла или дерева.

• С помощью шага регулировки длины телескопические трости можно отрегулировать по росту. Устройство функционирует посредством нажатия кнопочного механизма.

• Для обеспечения оптимальной устойчивости наконечник изделия чаще всего делают резиновым, иногда с устройством против скольжения (УПС). Существуют одноопорные, трёхопорные и четырёхопорные трости. Чем больше точек опоры, тем больший вес выдерживает трость.

Важный параметр – длина трости

• Для выбора оптимальной длины изделия необходимо встать прямо, вытянуть руки по швам, обувь снимать не следует. Верх трости должен касаться изгиба на внутренней стороне кисти. Трость является подходящей, если в положении стоя локоть находится под углом 15–20°.

• Длина изделия, как правило, равняется ½ роста человека в обуви.

• Трость должна обеспечивать поддержку в прямом положении тела. При слишком короткой трости придётся сгибаться, а при слишком длинной – наклоняться в сторону больной ноги.

В какой руке правильно держать трость

• При необходимости в дополнительной опоре нужно держать трость со стороны здоровой ноги. Например, если в поддержке нуждается правая нога, следует держать трость в левой руке и наоборот.

• Для лучшего равновесия рабочую руку необходимо оставить свободной, а трость держать другой рукой.

Как ходить с тростью

• Сделать шаг больной ногой;

• Перенести трость вперёд;

• Распределить вес на трость и на больную ногу единовременно – таким образом, изделие примет большую часть веса тела и разгрузит ногу;

• При шаге здоровой ногой использовать трость не следует.

Как ходить с тростью по ступеням вверх или вниз

• Взяться за перила, если они есть, и переложить трость в свободную руку;

• Сделать шаг на ступеньку здоровой ногой;

• Поднять или опустить больную ногу туда же.

Как использовать трость при ходьбе по скользким поверхностям

• Многие трости оснащены устройством против скольжения (УПС). Использование УПС обеспечивает устойчивость и предотвращает падение при ходьбе по влажным скользким поверхностям в теплое время года и в период гололедицы.

Правила пользования костылями

Костыли необходимы, если существует потребность в дополнительных средствах опоры, в период реабилитации, после травм и/или оперативного лечения. Костыли - выбор для тех, кому необходим серьёзный уровень поддержки. Костыль максимально разгрузит больную ногу после операций на колене или стопе.

Подбор костыля по росту

• Подмышечные костыли необходимо подбирать таким образом, чтобы их верхняя часть была ниже подмышечной впадины ориентировочно на 2,5 см, а рукояти – находились на уровне бёдер.

Как ходить на костылях

• переместить костыли на землю на расстояние 30 см от тела;

• наклониться вперёд;

• сделать шаг будто на больную ногу, одновременно перенести вес на костыли и переместить ноги вперед между костылями;

• больную ногу следует держать в приподнятом положении, чтобы избежать излишнего давления на неё.

Как ходить на костылях по ступеням вверх или вниз

• соединить костыли вместе;

• взять костыли одной рукой так, чтобы они были параллельны полу;

• использовать перила в качестве опоры и прыгать вверх или вниз по ступеням на здоровой ноге.

Как садиться и вставать на костылях

• соединить костыли;

• взять их рукой со стороны здоровой ноги как длинную трость;

• медленно сесть или встать, опираясь для баланса на костыли.

Как использовать костыли при ходьбе по скользким поверхностям

• Некоторые модели костылей оборудованы устройством против скольжения (УПС). Использование УПС уменьшает риск падений и травм при ходьбе в холодное время года по обледенелым поверхностям и летом на влажной скользкой почве.

Примечание:

• Резиновые наконечники тростей и костылей следует время от времени менять.

• Для сохранения равновесия лучше всего смотреть прямо перед собой, а не на опору.

• Для поддержания средства опоры в рабочем виде нужно периодически проверять состояние рукоятей и наконечников.

1 Подгонка и удерживание

• Приобретите новые или подержанные костыли в очень хорошем состоянии. Убедитесь, что они прочные, и что резиновые подкладки, на которые опираются ваши подмышки, все еще пружинят. Убедитесь, что на концах костылей есть резиновые наконечники.

Подгоните костыли по высоте. 

• Встаньте прямо и возьмитесь ладонями за рукоятки. Если костыли настроены правильно, их верхняя часть должна быть на 4–5 сантиметров ниже подмышек. Рукоятки должны быть расположены у верхней части бедер.^[1]

• Если костыли подогнаны правильно, то когда вы стоите, ваши руки должны быть согнуты в удобном положении.

• Во время настройки костылей обуйтесь в ту обувь, которую вы будете чаще всего носить при использовании костылей. У нее должны быть низкие каблуки и хорошая поддержка.

• Держите костыли правильно. Для максимального контроля костыли должны быть плотно прижаты к боку. Подушечки в верхней части костылей не должны касаться подмышек, вес вашего тела при движении должен поглощаться руками.^[2]

2 Ходьба и сидение

Используйте костыли, чтобы помогать себе при ходьбе. Наклонитесь вперед и поставьте оба костыля примерно на 30 сантиметров перед вами. Передвигайтесь так, будто вы шагаете с травмированной ногой, но опирайте свой вес на рукоятки костылей. Подайте свое тело вперед и поставьте здоровую ногу на землю. Чтобы продолжить движение вперед, повторите эти действия.^[3]

• Держите больную ногу слегка согнутой немного позади вашего тела, на высоте нескольких сантиметров от земли, чтобы она не тащилась.

• Потренируйтесь ходить так с поднятой головой, не опуская взгляд на свои ноги. С тренировкой ходьба покажется вам более естественной.

• Потренируйтесь также в оглядывании. Оглядывайтесь, чтобы удостовериться, что на вашем пути нет мебели или других предметов.

Используйте костыли, чтобы сесть. Найдите крепкий стул, который не отъедет назад, когда вы будете на него садиться. Станьте к нему спиной и возьмите оба костыля в одну руку, немного опираясь на них и ставя больную ног перед собой. Обопритесь другой рукой о стул и опуститесь на него.

• Прислоните костыли к стене или к надежному стулу так, чтобы подмышки лежали внизу. Если вы прислоните их наконечниками вниз, то они могут перевернуться.^[4]

• Когда вы будете готовы встать, переверните костыли в правильное положение и возьмите их в ту руку, которая находится со стороны здоровой ноги. Поднимитесь и переместите свой вес на здоровую ногу, затем переложите один костыль на сторону больной ноги и с помощью рукояток найдите устойчивое положение.

3 Передвижение по ступенькам

Когда вы поднимаетесь по ступенькам, используйте свою здоровую ногу в качестве ведущей. Встаньте лицом к ступенькам и возьмитесь рукой за перила. Держите оба костыля под мышкой с другой стороны. Сделайте шаг здоровой ногой, удерживая больную ногу позади. Обопритесь о костыли, сделайте следующий шаг здоровой ногой и опять поднимите больную ногу, удерживая ее сзади.

• В первый раз пользуетесь костылями на ступеньках? Вы можете попросить товарища помочь вам, поскольку сохранять равновесие может быть сперва сложно.

• Если вы поднимаетесь по ступенькам без перил, держите костыли под обеими руками. Сделайте шаг здоровой ногой, поднимите больную и переместите свой вес на костыли.

Спускайтесь по ступенькам, удерживая больную ногой перед собой. Держите костыли под мышкой, удерживаясь за перила другой рукой. Осторожно спрыгните на следующую ступеньку. Спрыгивайте на следующие ступеньки, пока не спуститесь вниз.

• Если ступеньки без перил, поставьте костыли на ступеньку ниже, спустите больную ногу, а затем шагните вниз здоровой ногой, переместив свой вес на рукоятки костылей.^[5]

• Чтобы уменьшить риск случайного падения, вы также можете сесть на верхнюю ступеньку, держа больную ногу перед собой, и начать спускаться вниз, придерживая себя руками. Вам придется попросить кого-нибудь перенести костыли вниз.

Советы

• Если вы заранее знаете, что вам понадобятся костыли, например, если вам предстоит запланированная операция, заранее приобретите их и потренируйтесь правильно ими пользоваться.

• Заранее планируйте, куда вы пойдете и где вы оставите костыли.

Предупреждения

• Никогда не опирайте свою массу, полностью или частично, на подмышки. Костыли вообще не должны касаться подмышек. Весь ваш вес должен опираться на ладони, руки и здоровую ногу.