Исследовательская работа «Влияние различных видов бань на организм человека»

Исследовательская работа

«Влияние различных видов бань на организм человека»

Выполнила ученица 10б класса Воткинского лицея

Коньшина Анна

2020-2021гг.

Актуальность

Актуальность темы заключается в том, что сейчас люди часто болеют, а также бани и сауны все больше становятся востребованы. Моя задача состоит в том, чтобы показать связь здоровья человека и посещения бань и саун.

Объект и предмет исследования

Объект: бани и сауны различных видов.

Предме т: влияние различных видов бань на организм человека.

Цель

• Показать на примере моего посещения Ижевских терм, как влияют бани и сауны на организм.

Задачи

1. Ознакомиться с банями и саунами .

2. Предложить свои методы профилактики .

3. Проделать анализ пользы.

Гипотеза

Бани и сауны благотворно влияют на организм, укрепляя ССС.

План

1. Посетить Ижевские термы и сделать фото.

2. Анализ и сбор информации в интернете.

3. Сортировка и объединение информации, составление рекомендаций.

Методы исследования

- Анализ литературных источников

- Описание типов бань

- Наблюдение физического состояния человека в бане

- Обобщение результатов

Теория

Баня в традиционном русском понимании — помещение, оборудованное для теплого мытья человека (в технической форме парной бани) с одновременным действием воды и горячего воздуха (в турецких и в римских банях) или воды и пара (в русских и в финских банях).(1) Часто в современное расширенное общероссийское понятие бани вкладывается весь комплекс действий (порой даже не связанных непосредственно с водой), осуществляемых человеком в жарких помещениях в лечебно-профилактических, реабилитационно-восстановительных, развлекательно-оздоровительных, культовых (ритуальных) и досуговых целях.

Хаммам

Хамма́м — название общественных бань в Турции, Азербайджане, арабских странах, Иране, Афганистане, Средней Азии и других странах Востока.(2) Основной отличительной чертой этого типа бань является особый температурный режим. Она не такая жаркая, как обычная баня или сауна (температура в диапазоне от 30 до 55 градусов по шкале Цельсия), идеально подходит для людей, которые не любят или не переносят высокие температуры. Влажность- 100%. В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают мелкодисперсный пар в виде легкого тумана.(3)

Рекомендации к посещению:(4)

Эффект омоложения;

Очищение кожи;

Тонизирование организма в целом;

Нормализацию обмена веществ;

Снятие стресса;

Расщепление жиров;

Расслабление.

Не рекомендуется:

Не стоит посещать хамам с высокой температурой.

Людям имеющим тяжелые заболевания легких.

При наличии любых инфекционных заболевание, которые передаются воздушно-капельным путем.

Психозы, тоже являются противопоказанием для посещения хамама.

Слабое сердце.

Онкологические заболевания.

Беременность - уже давно доказано, что любая жара плохо влияет на плод, посещение хамама в этом случае, также может негативно отразиться на здоровье будущего малыша. (4)

Кедровая сауна

• Сауна обшита внутри кедровыми досками. Прогревание в такой сауне дает возможность испытать на себе всю целительную силу можжевельника. Здесь воздух насыщается эфирными маслами. Можжевельник для парной является не только украшением, но и целителем, уничтожает болезнетворных микробов. Среди большого изобилия на камнях в печке есть мята. Она лечит воспаление верхних дыхательных путей, расширяет сосуды, снижает артериальное давление, успокаивает нервы, помогает при бессоннице.(5) Температура 50 º С. Влажность- 30%.(6)

Противопоказания:(7) Предраковые заболевания Онкологические заболевания Острые заболевания или обострение хронических болезней Туберкулез любой локализации Гипертермия Детский возраст до 3 лет, а парная – до 10-12 лет Глубокий пожилой возраст (старше 75 лет)

Русская парная

• Русская парная баня — строение, где моются и парятся не просто в сухом тепле, а в пару (8). Под "банным паром" имеют в виду высоковлажный горячий воздух, способный выделять на тело человека горячий конденсат (росу), порой с ощущениями жжений, пощипываний и покалываний кожи. "Банный пар" традиционно получают путем плескания воды на раскаленные камни. Настоящее русское парение производится с помощью банного веника (из веток деревьев или из пучка трав) с целью нагнетания банного пара на тело при взмахах и механического очищения кожи при хлестаниях.(8) Температура- 85%. Влажность- 75%. (5)
• Польза: (9)

• очистка кожных покровов;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• влияние на психическое состояние;
• развитие дыхательной системы;
• поддержка опорно-двигательного аппарата.

Противопоказания:(7) Предраковые заболевания Онкологические заболевания Острые заболевания или обострение хронических болезней Туберкулез любой локализации Гипертермия Детский возраст до 3 лет, а парная – до 10-12 лет Глубокий пожилой возраст (старше 75 лет)

Гималайская соляная сауна

• Наравне с традиционной баней не менее востребованной является соляная сауна, для внутренней отделки которой используются соляные панели. Сердцем соляной сауны является печка, которая позволяет нагревать воздух до 65 градусов при относительной влажности до 35%. Соль восприимчива к воде, поэтому при повышении влажности до 75%, солевая отделка превратится в обычный раствор.(10)
• Польза:(10)
• Благодаря своим уникальным свойствам соль оказывает благотворное влияние на все органы и системы человеческого организма. Лечебный эффект достигается за счет отрицательных ионов, которыми насыщается воздух в процессе нагрева.

Противопоказания:(10) Хронические заболевания в стадии обострения; Высокая температура на протяжении нескольких дней; Послеоперационный период; Высокое артериальное давление, почечная и печеночная недостаточность; Наличие злокачественных опухолей, внутренних кровотечений; Психические заболевания; Серьезные повреждения кожи; Алкогольное или наркотическое опьянение.

Польза веников

• 1.Липовый веник
• 2.Кленовый веник
• 3.Березовый веник

(Слева направо)

Эффект от использования веников

1. Липовый веник устраняет бессонницу и мигрень; снимает стресс и депрессию; очищает и смягчает кожу; устраняет угри и сыпь; выводит токсины и шлаки; обезболивает и снижают температуру; лечит заболевания почек и дыхательных путей; дарит волосам здоровый блеск и шелковистость. (12) 2. Кленовый веник помогает при простуде; при астении, стрессе; для снятия усталости, скованности мышц; при ломоте в суставах и радикулите, подагре и при атеросклерозе. (11) 3. Березовый веник очищает кожные покровы, его пар оказывает оздоровляющее действие на органы дыхания.(5)

Мои рекомендации

1. Я предлагаю посетить бани и сауны людям с различными заболеваниями.

2. Людям с проблемами сердечно-сосудистой системы я могу предложить русскую парную (если не имеются противопоказания), кедровую сауну. Поход в баню — отличная гимнастика для сосудов, позволяющая укрепить их стенки и сердечную мышцу (13). 3. Людям, которые не переносят высокую температуру я могу предложить хаммам, т. к. свой лечебный эффект эта баня достигает за счет высокой влажности. Туман очищает кожу. А также липовый веник, он выводит токсины и шлаки(12).

Мои рекомендации

4. Людям с проблемами органов дыхания я предлагаю кедровую сауну а также берёзовый веник. Кедр обладает природными антибиотиками- фитонцидами (5).

5. Людям с проблемами опорно-двигательной системы я могу предложить русскую парную баню, кленовый веник. Пар в русской бане расслабляет, поддерживая скелет и мышцы.

6. Для общего расслабления и профилактики заболеваний я рекомендую все виды бань и саун, в особенности соляную. Т. к. горная соль обладает целительным эффектом для всех систем организма. Лечебный эффект достигается за счет отрицательных ионов, которыми насыщается воздух в процессе нагрева.

Выводы

1. Я ознакомилась с типами бань и саун.

2. Предложила свои методы профилактики.

3.Проделала анализ пользы. Я съездила в Ижевские термы и на своем примере показала, как полезны бани и сауны.

Заключение

Исследование дало мне повод первый раз съездить туда и укрепить своё здоровье, проконсультировать своих родных и друзей в пользе данных мероприятий.

Фотографии

Источники информации

(1) Словарь Академии Российской, том 1. - СПб, Императорская Академия Наук. - 1789.

(2) Русский орфографический словарь РАН / Под ред. В. В. Лопатина, О. Е. Ивановой. М., 2012

(3)Строй баня. (12.01.2020) https://stroy-banya.com/bani_mira/tureckaya-banya-xamam.html

(4)Neparim. (12.01.2020) https://neparim.ru/article/optimalnaya-temperatura-v-hamame.html

(5)Ижевские Термы. (12.01.2020) http://xn--b1afbabldpv3bgp4j.xn--p1ai/

(6)Арома- сауна из кедра Здравница из Сибири. (12.01.2020) http://www.sibkedr.ru/sravnenie-saun

(7)ЗдравОтвет. (12.01.2020) http://zdravotvet.ru/banya-sauna-vred-i-polza-pokazaniya-i-protivopokazaniya-pravila-prinyatiya-bannyx-procedur/

(8) Даль В. И., Толковый словарь живого великорусского языка, М.: Общество любителей рос. словесности, учр. При Имп. Моск. Ун-те, 1865.

(9)Lifegid. (12.01.2020) https://lifegid.com/bok/2573-banya-pokazaniya-i-polza-protivopokazaniya-i-pravila-pareniya-v-russkoy-bane.html#h-id-3

(10)Как сделать баню. (12.01.2020) https://sdelatbanyu.ru/vidy-i-tipy-ban/solyanaya-banya.html

(11)Сад24 РУ. (12.01.2020) https://sad24.ru/postrojki/banya/klenovyj-venik.html

(12)Tvoya-banya.ru. (12.01.2020) https://tvoya-banya.ru/banshikam/lipovyiy-venik-dlya-bani.html

(13)vparilke. (14.01.2020) http://vparilke.com/interesnoe-o-bane/banya-pri-serdechno-sosudistyh-zabolevaniyah.htm