Юные туристы-водники

Цель рабочей программы на текущий год

Формирование навыков здорового и безопасного образа жизни, чувства патриотизма, социализация учащихся и их физическое развитие посредством занятий водным туризмом.

Задачи на текущий учебный год

- разностороннее физическое развитие учащихся;

- обучение технике и тактике водного туризма;

- формирование навыков оказания первой помощи и восстановления после физических нагрузок;

- обучение грамотному и безопасному поведению на открытых водоемах и в природной среде;

- развитие инициативности и самостоятельности;

- укрепление физического здоровья учащихся, закаливание организма;

- воспитание чувства ответственности за коллектив, укрепление межличностных отношений через уважительное, доброжелательное отношение друг к другу;

- воспитание патриотизма.

Режим занятий в текущем учебном году (указать продолжительность и количество занятий в неделю) всем составом, по группам, а также индивидуально.

3 раза в неделю по 2 часа

1 раз в неделю по 3 часу

Год обучения

Дата начала занятий

Дата окончания занятий

Количество учебных недель

Количество учебных часов

1-й год обучения

01 сентября 2024 г.

31 мая 2025 г.

36

324

Месяц

№

Тема занятия

Кол-во часов

Примечание

Всего

Теория

Практика

Сентябрь

Роль туристских походов, путешествий и экскурсий в формировании личности ребенка.Знаменитые русские путешественники России.

2

2

-

Виды туризма, их значение и роль в туризме.

2

2

-

Значение туристско-краеведческой деятельности в развитии личности в разных сферах жизни (защита Родины, выбор профессии, трудовая деятельность)

2

-

2

Вводная разминочная тренировка

3

-

3

Сдача норматива на бег длинной дистанции (1 км)

2

-

2

Личное и групповое снаряжение туриста-водника. Список личного снаряжения на ПВД, поход на 2-3 дня

2

2

-

Выбор туристического снаряжения для похода. Преимущества и недостатки. Правила складывания рюкзака в поход.

2

-

2

ОФП. Комплексы упражнений на выработку координации

3

-

3

Туристическое снаряжение для зимнего и летнего похода. Основные требования к экипировке

2

-

2

Групповое туристическое снаряжение. Типы палаток: преимущества и недостатки.

2

-

2

Состав и значение ремнабора в походе.

2

-

2

ОФП. Челночный бег: 100м, 300м, 500м.

3

-

3

Особенности организации бивака в водном походе.

2

1

1

Правила установки палаток и размещение вещей внутри нее. Правила поведения в палатке

2

1

1

Разведение костра в походных условиях. Типы, значение и правила разведения костров.

2

1

1

ОФП. Комплекс упражнений на отработку скорости бега.

3

-

3

Октябрь

Туристско-краеведческий поход. Цели, задачи, выбор района путешествия.

2

2

-

Водный туристический поход с обучающимися. Характер течения, режим реки, определяющие препятствия, пункты связи, варианты подъезда и отъезда

2

2

-

Краеведческая деятельность водного похода: работа с литературой, картами, отчетами о походах, получение обратной связи у людей, прошедших планируемый маршрут

2

1

1

ОФП. Комплекс упражнений на работу верхней части тела

3

-

3

Разработка пешеходного туристического маршрута, составление плана-графика движения.

2

1

1

Разработка водного маршрута, составление плана-графика движения.

2

2

-

Значение участников в походе. Обязанности в туристической группе.

2

-

2

СФП. Знакомство с водными плав-средствами

3

3

-

Практическое занятиеЗначение участников в походе. Обязанности в туристической группе.

2

-

2

Питание в походе. Режим питания в походе и калорийность пищи.

2

2

-

Организация питания в 2-3-дневном походе. Составление меню и списка продуктов.

2

-

2

Областные соревнования по спортивному ориентированию памяти В. Горбункова

3

-

3

Практическое занятие. Составление меню и списка продуктов для похода. Закупка, фасовка и упаковка продуктов.

2

-

2

Рекомендуемый набор продуктов питания во время водных походов. Фасовка, упаковка и транспортировка продуктов.

2

1

1

ОФП. Бег на дистанцию 3 км

2

-

2

СФП. Получение навыков владения каяком

3

-

3

Ноябрь

Должности в походе: постоянные и временные.

2

2

-

Игра «Я в походе

2

-

2

Правила техники безопасности при занятии в помещении, на улице, спортивном зале. Правила поведения при поездках группы на транспорте.

2

2

-

ОФП. Комплекс упражнений на все группы мышц

3

-

3

Характерные аварийные случаи в водном путешествии. Правила поведения на катамаране. Применение спасательных средств.

2

2

-

Оказание помощи в случаи бедствия на воде. Правила подъема человека из воды на судно.

2

1

1

Топография и топографические карты. Условные знаки.

2

1

1

ОФП. Тренировка на гибкость

3

-

3

Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Понятие о генерализации.

2

2

-

Рамка топографической карты. Номенклатура. Географические координаты

2

-

2

Назначение спортивной карты, ее отличие от топографической. Масштабы спортивной карты. Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.

2

-

2

СФП. Знакомство с катамараном

3

-

3

Практическое занятие. Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте.

2

-

2

Практическое занятие. Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа, упражнения на запоминание знаков

2

-

2

Компас. Типы компасов. Правила обращения с компасом. Ориентир и егозначение

2

2

-

СФП. Отработка навыка управления каяком

3

-

3

Декабрь

Практическое занятие.Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет

2

1

1

Практическое занятие. Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определение азимута на заданный предмет

2

1

-

Способы измерения расстояний на местности и на карте. Предназначение Курвиметра и работа с ним

2

1

1

ОФП. Комплекс упражнений на координацию

3

-

3

Практическое занятие. Измерение своего среднего шага (пары шагов), построения графиков перевода пар шагов в метры для разных условий ходьбы.

2

-

2

Ориентирование в пешеходном походе с помощью карты

2

2

-

Движение по легенде с помощью подробного текстового описания пути. Протокол движения

2

-

2

СФП. Сработанность спортсменов на катамаране

3

-

3

Практическое занятие. Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту.

2

-

2

Определение азимута на солнце в разное время дня. Определение азимута по Луне.

2

1

1

Анализ пройденного маршрута в случае потери ориентировки, возможность ухода на сходную (параллельную) ситуацию.

2

-

2

СФП. Управление катамараном

3

1

2

Практическое занятие. Упражнения по определению азимута движения по тени от солнца, определение азимута в разное время дня. Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам.

2

-

2

Природные особенности Пензенской области. Рельеф, реки, озера, полезные ископаемые. Административное деление. Транспортные магистрали. Промышленность.

2

-

2

Экономика и культура края, перспектива его развития. Сведения о прошлом Пензенской области

2

2

-

СФП. Управление каяком

3

-

3

Январь

Практическое занятие. Знакомство с картой своего края. «Путешествия» по карте Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Памятники истории и культуры, музеи края.

2

-

2

Подборка наиболее интересных места для проведения походов и экскурсий в зимнее время.

2

2

-

Практическое занятие. Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям, посещение музеев, экскурсионных объектов

2

-

2

ОФП. Лыжная тренировка. Бег на лыжах 3 км.

3

-

3

Практическое занятие. Подготовка докладов по району предстоящего похода

2

-

2

Практическое занятие. Подготовка докладов по району предстоящего похода.

2

-

2

ОФП. Комплекс упражнений на пресс

2

-

2

СФП. Управление катамараном

3

1

2

Краеведческая работа один из видов общественно полезной деятельности.

2

2

-

ОФП. Игровая техника воспитания личности ребенка

2

-

2

Метеорологические наблюдения в своем районе. Изучение растительного и животного мира. Геологический поиск.

2

-

2

Областные соревнования по СТ на лыжных дистанциях

3

-

3

Работа среди местного населения: оказание помощи одиноким и престарелым, организация концертов и встреч

2

2

-

Гигиена при занятиях физической нагрузкой, ее значение и основные задачи.

2

2

-

Личная гигиена занимающихся туризмом: гигиена тела, значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание).

2

-

2

Областные соревнования техника лыжного туризма «Снежинка-2025»

3

-

3

Февраль

Туристическая медицинская аптечка. Состав и назначение препаратов

2

2

-

Новейшие фармакологические препараты. Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства, необходимые при хронических заболеваниях.

2

-

2

Практическое занятие. Формирование походной медицинской аптечки.

2

-

2

ОФП. Челночный бег на 100м и 300м

3

-

3

Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм. Заболевания в походе.

2

-

2

Профилактика травматизма и заболеваний. Работа с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков.

2

2

-

Помощь при различных травмах, характерные для водных путе­шествий, заболевания и травмы. Их профилактика и лечение в условиях автономии

2

-

2

СФП. Подготовка к водным соревнованиям

3

-

3

Правила наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка.

2

-

2

Транспортировка пострадавшего в зависимости от характера и места повреждения, состояния, количества оказывающих помощь.

2

2

-

Практическое занятие. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках.

2

2

-

ОФП. Комплекс упражнений на гибкость и ловкость

3

-

3

Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж

2

2

-

Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж

2

-

2

Практическое занятие .Оказание первой помощи пострадавшему и транспортировка в естественных условиях

2

-

2

СФП. Отработка умений и навыков владения катамараном и каяком

3

-

3

Март

СФП. Подготовка к областным соревнованиям

2

-

2

СФП. Подготовка к областным соревнованиям

2

-

2

Областные соревнования по СТ на водных дистанциях – каяк

2

-

2

Областные соревнования по СТ на водных дистанциях – катамаран

3

-

3

Строение человеческого организма. Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие.

2

-

2

Строение человеческого организма на примере маникена. Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие.

2

-

2

Органы пищеварения и обмен веществ. Нервная система туриста центральная и периферическая.

2

-

2

ОФП. Бег на дистанцию 5 км

3

-

2

Органы дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом.

2

-

1

Тестовый контроль по теме «Функционал органов человека»

2

-

2

СФП. Изучение эскимосского переворота

2

-

2

СФП. Изучение эскимосского переворота

3

-

2

ОФП. Тренировка на формирование силы воли и выносливости

2

-

2

СФП. Отработка эскимосского переворота

2

-

1

ОФП. Требования к спортсмену на водных дистанциях

2

-

2

СФП. Изучение эскимосского переворота

3

-

2

Апрель

Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена. Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом.

2

2

-

ОФП. Бег на пересеченной местности. Отработка умений и навыков ориентировки в лесу

2

-

2

СФП. Тренировка дыхательной системы

2

-

2

СФП. Изучение киль-овер киль катамарана

3

-

2

Личные параметры: вес, динамометрия, спирометрия.

2

2

-

Практическое занятие. Личные параметры: вес, динамометрия, спирометрия.

2

-

2

Постановка дистанции в условиях бассейна

2

2

-

СФП. Постановка дистанции

3

-

3

Субъективные личные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение.

2

2

-

Дневник самоконтроля. Правила заполнения

2

-

2

ОФП. Растяжка на все группы мышц

2

-

2

СФП. Постановка дистанции в искусственных условиях

3

-

3

Подготовка к областному слету юных туристов

2

1

1

ОФП. Сдача норматива бега на 2 км

2

-

2

СФП. Отработка киля-овер киля катамарана

2

2

Подготовка к областному слету юных туристов

3

1

2

Май

Выбор района путешествия в летний водный поход

2

1

1

Изучение туристско-краеведческого потенциала Республики Карелия

2

1

1

ОФП. Координационная тренировка

2

-

2

СФП. Постановка и прохождение водной дистанции на открытой воде

3

-

3

Гидрологическая характеристика реки Мокша. Характеристика определяющих препятствий

2

-

2

Гидрологическая характеристика реки Кемь. Характеристика определяющих препятствий

2

-

2

Сравнительная характеристика рек Пензенской области и Республика Карелия.

2

-

2

ОФП. Комплекс упражнений на верхнюю часть тела

3

-

3

СФП. Постановка и прохождение водной дистанции на открытой воде

2

-

2

ОФП. Комплекс упражнений на пресс

2

-

2

Состав и строение плав-средств

2

-

2

ОФП. Комплекс упражнений на пресс

3

-

2

СФП. Постановка и прохождение водной дистанции на открытой воде

2

-

2

СФП. Постановка и прохождение водной дистанции на открытой воде

2

-

2

Снаряжение и конструкция плав-средств

2

-

2

Снаряжение и конструкция плав-средств

3

-

1

Всего

324

Дата проведения

(предполагаемая дата или месяц проведения мероприятия)

Наименование мероприятия

Статус мероприятия (внутреннее, учрежденческое, муниципальное, региональное, всероссийское)

Форма участия (организаторы, участники, зрители)

октябрь

«Посвящение в туристы. День рождение туристического клуба «Меридиан»»

внутреннее

участники

декабрь

«Новый год на воде»

внутреннее

участники

январь

Агитпоход «Звездный-20255»

внешнее

участники

февраль

«Веселые старты»

внутреннее

участники

май

«Семейный праздник на воде»

внутреннее

участники